Wahnsinn. Du bist die erste, die meine Symptome 1 zu 1 wiedergibt.

Ich hatte eben wieder eine Panikattacke und bin froh, das Video gefunden zu haben. Es hilft zu erfahren, dass man nicht der Einzige ist. Und ich kann jedes deiner Worte verstehen. Wer das nicht selber erlebt hat, kann das nicht nachvollziehen. Als ich Panikattacken nicht kannte, dachte ich auch, man wird sich sicher irgendwie zusammenreißen können. Panik ist aber keine Ängstlichkeit o. ä., es ist ein körperlicher und geistiger Ausnahmezustand, den man schwer unter Kontrolle bringen kann. Was mir persönlich hilft ist ein Pulsoximeter, das ist dieses Teil, was man sich an den Finger klemmt und seinen Puls ablesen kann. Ich habe bei mir diese grafische Herzfrequenz und kann in dem Moment, in dem ich denke, gleich zu sterben, zu meiner Überraschung einen normalen Herzrhythmus auf dem Gerät sehen. Der Puls ist meist etwas erhöht, aber auch nicht so schnell wie ich denke. Das fährt mich adhoc runter und ich kann den Rest einigermaßen durchstehen. Es gibt auch Rückschläge und in einzelnen Fällen bin ich in die Notaufnahme gefahren und lag hechelnd auf dem Boden, in absoluter Gewissheit, dass ich gleich die Augen schließe und sterben werde. Zum Glück waren die Ärzte und Krankenschwestern verständnisvoll und ich musste mich - nach Bescheinigung, dass ich kerngesund bin - nicht gänzlich bescheuert fühlen. Mit solchen Beschwerden zum Psychologen zu gehen, kann ich jedem raten, auch wenn ich früher gedacht habe, ich gehe niemals dahin. Es hilft, einen Menschen zu haben, der dir zuhört, dich versteht und der dir das Ganze rational erklären kann. Denn mit Familie und Freunden kann ich gar nicht darüber sprechen. Es kommen reflexartig sinnlose Ratschläge oder hilflos hochgezogene Augenbrauen. Wie gesagt, ich weiß nicht, was ich früher dazu hätte hilfreiches sagen können... Es ist richtig, dass man die Panikattacken zulassen soll. Damit wird es Stück für Stück besser. Schön ist es dennoch nicht. Ich gehe ja auch nicht jede Woche zur Wurzelbehandlung, um zukünftig eine Wurzelbehandlung besser zu überstehen. Es kostet einfach Energie. Daher wünsche ich allen Mit-Betroffenen alles Gute und ein wenig Galgenhumor.

Oh wow ich habe so lange gehofft auf solch ein Video zu stoßen. Ich hatte meine ersten leichten Panikattacken vor 2-3 Jahren als Ich 17 war doch es war nur eine kurze Phase die dann auch aufgehört hat. Circa im April dieses Jahres hab ich dann die stärkste Panikattacke bekommen die ich jemals hatte (Ich war währenddessen im Bus auf dem weg zur Schule) die Panikattacke war so schlimm, dass ich den Bus verlassen musste und sie hielt über 2 Stunden an , dazu hatte ich noch das Gefühl dass ich meinen eigenen Körper nicht mehr spüren kann . Bedeutet dass ich mich anfassen und mir sogar weh tun konnte aber keine Berührung spüren konnte , es war als ob ich jemand fremden berühren würde. Wie dem auch sei... Dann hat es angefangen dass ich täglich Panickattacken bekommen habe und es ist von Tag zu Tag schlimmer geworden . Ich habe mich komplett isoliert und konnte nicht mehr raus gehen. Ich war wirklich Monate lang nicht 1 mal draußen weil es nicht ging. Irgendwann ist es dann so schlimm geworden dass ich auch einfach so Zuhause 24/7 Panikattacken hatte .. das ging dann auch einige Wochen so weiter bis es so schlimm war dass ich mir zum wiederholten male einen Krankenwagen gerufen habe und so sehr am Ende war dass ich darüber nachgedacht habe mich umzubringen weil es einfach 24/7 ein schlimmes Gefühl war und ich dachte es wird nie wieder aufhören. Dann habe ich den Schlussstrich gezogen und mich dazu entschieden in eine Klinik zu gehen. Der Aufenthalt in der Klinik hat mir sehr geholfen und ich habe es sehr weit geschafft . Mittlerweile kann ich auch wieder raus gehen , habe nur selten leichte Panikattacken oder kann sie unterbinden. Diese treten zB im Bus auf oder wenn ich auf Partys oder unter vielen Menschen bin. Das Fazit ist : Man kann es sehr weit möglich aus diesen Panikattacken raus schaffen wenn man was dafür tut. Ich könnte Stunden lang über alles mögliche was ich erlebt habe reden usw aber das wäre auch ein wenig zu viel denke ich 😁

"jo diggah, dann stirbst halt" ich fühl das! Vor Allem bei den heftigen :D

Danke für diese Aussage: "Lieber ein Leben lang quersschnitt als ein Leben lang dieses Gefühl". (Von jemandem der die meiste Zeit seines Lebens nicht ernst genommen wurde für seine massiven Panikattacken und Depersonalisations/derealisationszustände).

Meine Panikattacken beschreibe ich einfach jedem genau so, wie Amelie es uns in diesem Video beschrieben hat. Wenn sie nicht da sind denkt man man ist bescheuert, weil man offensichtlich nicht stirbt. Wenn sie dann da sind ist es für einen selbst außerordentlich logisch, dass man die letzten Minuten seines Lebens erlebt. Ich habe während der Attacke immer einen extrem hohen Puls, da ich ebenfalls eine Herzneurose habe, die dem Bild der Panikattacke sehr ähnelt. Ich habe immer Angst vor einem Infarkt, wenn ich in Panik bin. Manchmal dachte ich sogar, es wäre passiert, weil das Herz stolpert oder so. Eine interessante Facette, welche die Irrationalität perfekt beschreibt, ist Folgende: Ich bin in Panik. Mein Herz pumpt sehr schnell und stark, sodass ich denke es würde sich damit selbst zerstören und gleich sterbe ich. Wenn dann nun das Herz wieder anfängt zu "chillen" habe ich aber Angst, dass es zu wenig pumpt und es einfach gleich aufhört zu schlagen. Jaaaaa moin. Aus "nicht panischer Sicht" übrigens sehr komisch, dass mal zu "Papier" zu bringen. Es gibt also während der Panik keinen körperlichen Zustand der mir versichern könnte, dass ich in Sicherheit bin. Das mal zu mir, hoffe ich konnte jemandem helfen :) Edit: Ich bin zwanzig Jahre alt, das ist sicher nochmal so eine Info die man gern dabei hätte :)

Du hast einen genialen Humor! Klasse! Bin auch betroffen... Alles Gute! 🍀❤💐

Wow! Das nenne ich mal auf den Punkt gebracht. Ich leide seit sieben Jahren darunter und du hast mich gerade echt krass berührt mit deiner Ausage "lieber ein Leben mit Querschnitt als mit diesen Gefühl". Danke für so ein verdammt gutes Video👌❤️

Hi Amelie, starkes Video! Ich bewundere deinen Mut, um so offen darüber zu reden. Damit wirst du ganz sicher vielen Leute eine große Hilfe! Respekt!

Mir hat gegen meine Panikattacken immer eine Atemtechnik geholfen: 1.Ein Nasenloch zuhalten und durch das andere einatmen 2.Dann beide Nasenlöcher zuhalten und durch den Mund ausatmen 3.Dann das andere Nasenloch zu halten und einatmen Das immer abwechselnd so lange bis die Panikattacke weg ist. Das lenkt ab und man atmet mehr aus als man einatmet, das entspannt den Körper. Wenn ich das schon gemacht hab wenn ich gemerkt hab ich kriege gleich eine Panikattacke, konnte ich sie meistens schon vorher abwenden, weil ich mich gar nicht erst so sehr reingesteigert habe.

Oh mein Gott! Ich bin gerade so erleichtert! Du beschreibst nämlich genau das, was ich seit Jahren durchmache, aber nie wirklich ernst genommen wird. Ich habe versucht unzählige Videos zu dem Thema anzusehen und Bücher zu lesen und in fast jedem wird eine Attacke so dargestellt, dass man anfängt zu hyperventilieren, weint, zittert etc. Aber jetzt wo ich deine Art der Panikattacken höre, kann ich mich damit identifizieren und fühle mich endlich verstanden. Denn ja, diese Depersonalisation, das Gefühl nicht mehr wirklich anwesend zu sein und nicht mehr sprechen oder sich bewegen zu können, sind wirklich quälend und ich habe nun endlich die Hoffnung, dass ich nun meine Panikstörung akzeptieren kann und nicht mehr denke, das ich verrückt bin und mir das alles einbilde. Danke dafür! Mir hilft sehr gut körperlicher Kontakt. Bin nie allein unterwegs und sobald meine Familie mich in den Arm nimmt oder meine Hand berührt, komme ich relativ gut wieder ins hier und jetzt zurück.

Ich finde es Klasse wie ehrlich du bist, praktisch der ganzen Welt erzählst du deine Probleme. Alleine das ist sicher der beste Schritt in die richtige Richtung. Ich glaube, du bist ein sehr liebenswürdiger Mensch und in Wahrheit ist es gerade das, was einen Menschen groß macht.

Es ist sehr schwer und mutig zugleich offen über dieses Attacken zu sprechen...meinen Respekt dafür an dich... Das video ist unglaublich hilfreich wenn man weiß das es einem nicht alleine so geht Danke schön dafür!!! Ich selbst leide auch seit einem Jahr darunter und bin es echt leid, aber diese panikattacken kommen und gehn ohne zu fragen ob man grade lust und zeit dafür hat.. Sie kommen einfach... Ich war auch schon einige male in der Notaufnahme und habe mich erst im Krankenhaus wohl und sicher gefühlt. Ich war auch schon hunderte Male bei meinem Hausarzt und habe schon zich Untersuchungen gemacht und es wurde nie etwas gefunden.... Das schwere daran ist es zu akzeptieren das man die Attacken hat....man verzweifelt teilweise und erkennt sich selbst nicht mehr wieder.... An alle da draußen die unter den panikattacken leiden, es gibt einen Weg damit umzugehen und die Attacken zu akzeptieren.. Er ist schwer aber machbar... Alles Liebe und Gute mfg Sarah

Herzlichen Dank für die Offenheit und den Mut, hier auf KZfaq darüber zu sprechen! Panikattacken betreffen sehr viele Menschen, und viele davon werden durch sie völlig aus dem Leben gerissen - was auch daran liegt, dass über diese häufige Erkrankung in der Öffentlichkeit so wenig geredet wird. Viele wissen erst einmal gar nicht was mit ihnen geschieht, wenn sie eine Panikattacke erleiden - Ich hoffe, dass dieses Video Betroffenen Mut macht und ihnen zeigt, dass sie nicht alleine sind.

Gott bist du klasse! Ich leide seid 10 Jahren darunter. Dein Video gibt mir Hoffnung und hilft weil bei mir ist es genauso . Danke

Du sprichst mir aus der Seele. Danke für deine Motivation zum weiter kämpfen!

Ich finde es mega, dass du so ausführlich über deine Panikattacken gesprochen hast. Ich hatte dies auch schon. Die erste so mit 20. Die war ganz heftig. Inzwischen habe ich Panikattacken zum Glück nur noch selten und nur noch in leichter Form. Ich weiss aber nie, ob nicht doch mal wieder eine stärkere auftreten könnte - was ich natürlich nicht hoffe. Mir hat auch am besten dabei geholfen, die Attacken bewusst wahrzunehmen und sie dann möglichst auszusitzen. Dann gehen sie am schnellsten vorüber.

Boahhh. Du bist echt super stark !!! Ich hatte mir noch nie so richtig darüber Gedanken gemacht. Aber danke. Du hast meinen Horizont auf jeden Fall geöffnet. Ich wünsche Dir alles erdenklich Gute !!! Liebe Grüße. Bernd

Habe mega respekt vor dir finde es echt krass wie du mit deiner Situation umgehst

Hattest du die Panikattacken erst nach dem Unfall oder war's schon vorher? Wünsche dir viel Erfolg beim bekämpfen 💪🐛

Das Video hat mir grad raus geholfen... Deine Stärke ist inspirierend! Danke für das Video und alles Gute 🍀

Vielen, vielen Dank für das Video♥♥

Tolles Video! Heute diesen Kanal entdeckt und begeistert.

Gutes Video mit tollen Tipps und Erklärungen. Danke!

So super sympathisch und auf den Punkt gebracht. Reiß dich zusammen Stell dich nicht so an. Diese Sätze verschlimmern bei mir meine Panik noch oder verursachen, dass die Panik erst richtig durchkommt, wenn ich am Anfang der Attacke es erwähne, um eben der Angst keine Macht zu geben. Jo, geht dann nach hinten los.

Dein Video hat mir sehr geholfen, ein fettes Dankeschön an dich:)

Ich weiß wie du fühlst du sprichst mir aus der Seele.Danke für das Video!!!

Mir geht es komplett wie ihr . Und das Thema über die Depersonalisierung war ich buff ich habe das seit ich ein kleiner Junge war und das immer versucht vielen zu erklären doch keiner konnte es verstehen weil keiner es hatte , zu hören das du es kennst und weißt was ich fühle , war ein sehr ernüchterndes Gefühl ! Cool das du so offen über alles sprichst bist ne coole Socke & Danke auch an die Redaktion , dass ich euch dieses Gute Format ausgedacht habt 🙏🏼

Ich liebe dich und ich wünsche dir viel Kraft und Stärke auf deinen Weg ❤️🌹

So mutig, dass du offen darüber redest! Generell bist du super sympathisch! Wenn du nochmal sowas erlebst und einfach nicht mehr weiter weißt, kenne ich jemanden an den du dich wenden kannst. Jesus. Egal ob du ihn kennst oder nicht. Er kennt DICH. Und auch Dein Leiden und Deine Kämpfe, deinen Mut und deine Stärke und auch Deine schwachheit. Er wartet auf dich. Du kannst einfach so zu ihm reden, rufen, schreien oder ihm verzweifelt oder ängstlich in Gedanken zuflüstern. Er hört dich und will dir helfen. Ihm ist nichts unmöglich. Er liebt dich❤️ und selbst der Tod hat bei ihm keine Macht mehr!! Bei ihm habe auch ich echten Frieden gefunden, als mich Angst und Panik überwältigt haben!

Omg danke für dieses Video, es fühlt sich gut an, dass jemand das gleiche erlebt.

Genau so fühle ich mich auch mit allen symthomen gut zu wissen , das ich nicht alleine damit bin. Das mit dem Sterben denke ich auch damit ich mich besser fühle und damit die Attacken vorüber gehen und die angst weniger wird.

Danke für deinen Mut ich bin auch betroffen und mach es so wie du mich den Situationen stellen dass ist das einzigste was hilft konfrontieren genau dass machen wovor man Angst 😨 hat immer und immer wieder und nicht aufgeben

Den Gedanken bei 4:10 es einfach zuzulassen finde ich sehr stark. Da du ja damit effektiv der Angst den Boden wegziehst indem du einfach sagst, "is mir egal". Einfach loszulassen, statt sich am anderen Gefühl festzuklammern. Vorbei geht es so oder so. Also wieso nicht es tief erforschen, als sich unter "Schmerzen" zu sträuben. Sehr interessant.

Also erstmal geiles Video ich ziehe meinen nicht vorhandenen Hut vor dir und deiner Stärke. Ich habe seit 14 jahren Panikattacken, und mittlerweile muss ich sagen habe ich sie aushalten gelernt was allerdings noch sehr anstrengend ist für mich, vorallem wenn ich Abends aus dem schlaf raus eine Panik Attake bekomme. Aus dem schlafen mit todesangst aufwachen das ist für mich das schlimmste an der ganzen sache und da habe ich heute noch nach edlichen Jahren hart dran zu kämpfen,und das mich körperlich aussaugt über den ganzen Tag. Ich gehe auch sehr offen damit um und rede mit vielen menschen über dieses thema "mittlerweile"! Früher dachte ich immer sei lieber still die halten dich sonst für total gestöhrt. Ich finde es sehr schön zu sehen wie du das thema angehst und alleine deine mühe für dieses 5:36min. Video hat mich wahnsinnig begeistert und für den momemt auch gestärkt. Weil ich weiß ich kann das auch, auch wenn ich es im Momemt der Panik wieder unterdrücke aus angst. Vielen Dank für deine Mühe 😊👍

Bei mir fängt das grade alles an und das zerstört mich grade extrem. Aber ich versuche trotzdem grade in diese Situationen zu gehen egal was passiert (vor allem wenn Leite dabei sind die ich kenn). Aber das mit dem Kaugummi kann ich auch soooooo relaten.. bei mir ist es vor allem eine extreme Übelkeit die dann kommt und ich mich immer fast so erbrechen muss. Und halt das enorme Stechen in der Brust

Sehr interessant, ich habe seit 3 Monaten leider auch verstärkt mit Panikattacken und einem generell erhöhten Stresslevel zu kämpfen. Wie du es beschreibst so ist es auch bei mir. Die Depersonalisierung ist bei mir nicht ganz so deutlich, dafür aber sehr starke Atembeschwerden. Leider führen bei mir Atemübungen nicht wirklich zur Linderung sonder verschlimmern das ganze oft mals noch, was das ganze noch etwas unerträgliche macht. Das mit dem Kaugummi kenne ich so aus :-) Auf jeden Fall 100% Respekt und viel Erfolg bei deinem Kampf gegen die Panik

Derealisation, Puls, Schwindel, Angst zu sterben. Same here. Mir hilft voll jemand anderen zu berühren... Zu spüren, dass ich nicht alleine mit mir bin. Aber wie du sagst, sich stellen, sich trauen. Konsequent sein und sich selbst annehmen. Sich lieben. Würde dich gerne mal kennenlernen, bist bewundernswert.

Vielen Dank für die Infos!

Ich hab auch seit 7 monaten panickattacken. du bist echt ne starke Frau :)

"Machs nicht" Und dann denke ich mir so: " Ok, dann mache ich es doch" Haha schön.

Eine sehr tolle sympathische Frau die sehr offen und ehrlich über alles spricht 👍👍👍! Mir geht es ähnlich - nur bei mir ist der Auslöser Stress und da ich anfällig für Stresn jeglicher Art bin. Mir blieb nichts anderes übrig als mir Hilfe zu holen denn ich wollte Leben für meine Liebsten da sein. Dieser Gedanke daran hilft mir es ist mein Mantra meine Geheimwaffe und eine Runde Ausheulen - darauf 1 Liter Wasser und der Geist ist wieder frei.

Ich habe seit zwei Tagen Panik Attacken. Davor hatte ich schon leichte angststörungen gehabt die sich auch manchmal in kleineren Attacken abgebaut haben aber jetzt auf einmal ist es total heftig geworden. Gestern und heute hatte ich ohne ersichtlichen Grund Attacken gekriegt gestern irgendwas auf deinem Maß zwischen leicht und stark und heute eher was du als leicht beschrieben hast. Auch wenn ich bisher keine Todesängste gehabt habe war das einfach schlimm weil ich überhaupt nicht auf diese Heftigkeit vorbereitet war und dazu auch noch alleine zuhause war beim ersten Mal. Ich hatte solche de Realisationen das ich nicht mal in der Lage war irgendwen anzurufen bis nachdem es irgendwann vorbei war. Ich hab einfach Angst das es noch schlimmer werden kann. Das ist auch der Grund wieso ich mir dieses Video anschaue, um mehr darüber zu lernen. Also in diesem Sinne meine Hochachtung für alle dir das regelmäßig durchstehen müssen und trotzdem noch den Alltag meistern. Ihr seid alle Helden.

Du bist mega cool und inspirierend

Du bist so zuckersüß. Ich kenne das alles so gut... und fühle 100% mit. Ich achte jetzt mehr auf meine Atemtechnik, versuche eine gesunde Geisteshaltung zu wahren, achtsam zu sein. Ich nehme meine Angst an und sehe ein, dass ich etwas im Leben ändern muss z.b. meinen Beruf.... es gibt ja immer eine Ursache für eine Panikattacke...zudem hat meine chronische Gastritis mehr zu Panikattacken geritten... also esse ich bewusst gesünder zuckerarm, kein Fastfood, milch - und glutenfrei... Ich liebe auch Hunde, die sind für mich wie Retter in Not. 🐕🐶 ❤

Das Video sollte die ganze Welt sehen. ❤

Ich, 22 Jahre Zwillinge, alleine schaffe es auch!!Trotz Panikattacken!!Bin stolz!!Keine Hilfe von Großeltern!!ich arbeite!!

Super Video ! Viel Energie an dich

Wow das erste mal, dass ich davon höre ,dass jemand genau die gleichen Symptome wie ich hat. Ich kriege dann immer angst einen Herzinfarkt oder sonst was zu haben oder bilde mir ein keine luft zu bekommen. Ich wollte deshalb auch lange nicht zur schule. Dann haben die panikattaken nh zeit lang aufgehört und ich dachte es wär vorbei. Aber irgendwie fängt es wieder an... Finde es einfach krass mal jemand zu hören der das gleiche hat und, dass ich nicht allein damit bin.

Super sympathisch 👍🏻 danke für das Video

Meine Panikattacken beziehen sich vor allem auf Körperfunktionen. Schlägt mein Herz so wie es soll. Atemstillstand, Hirnschlag etc. Dumm ist klar. Aber ich fühle das in diesem Moment. Tag für Tag. Immer und immer wieder. War schon mehrfach n der Psychatrie.

Danke für dein tolles Video 🙏

Ich verstehe dich total bist eine starke Frau

Super Video. Danke.

was ich am meisten haße ist dieses Gefühl von depersonalition. Dadurch verliert man Lebensfreude

Hallo ich kann da sehr gut mit euch fühlen, ich Lebe seid fast 17 Jahren damit und bin Trotz Tabletten nicht in der lage zu Arbeiten und das macht einen echt fertig. Aber ich liebe deine Stärke du wirst langsam ein echtes Licht für mich dafür Danke ich Dir.

"Ihr seid nicht schwach, nur weil ihr Panikattacken habt." Puh, danke...da kam ein kleines Tränchen. Der Weg zur Selbstakzeptanz ist manchmal unfassbar schwierig, aber die absolute Befreiung, wenn man es dann geschafft hat.

Danke für deine Worte

Danke!

Sehr kluge Einstellung.

Hatte eine solche Angststörung. Was mir damals geholfen hat, war folgender Gedanke: Stell dir vor, dass eine Reihe kleiner blauer Männchen durch deinen Körper wandert. Sie kommen und verlassen deinen Körper wieder. Diese Männchen sind deine Angst behafteten Gedanken. Du kannst ein jedes von ihnen bekämpfen oder du lässt sie kampflos gewähren. Du ergibst dich bewusst und freiwillig. Du lässt sie passieren. Wichtig ist also zu verstehen, dass du die sie nicht besiegen kannst, indem du sie irgendwie zwingst dich zu verlassen - genau so wie du Angstgedanken nicht bekämpfen kannst. Was du aber immer kannst, ist, dich der Gedanken zu ergeben, sie NICHT zu verdrängen, ihnen NICHT auszuweichen, NICHT von ihnen davon zu laufen. Konfrontiere den Gedanken und ergiebig dich diesem sogleich. Merke: Die Angst kann dich nicht zwingen sie zu bekämpfen. Niemals. PS: Die Angst als Gefühl wird dadurch nicht von einer Sekunde auf die andere zurückgehen. Immer wieder, wenn du in Versuchung gerätst, sie zu bekämpfen oder von ihr davon zu laufen, konzentriere dich auf das oben beschriebene. Unterscheide also auch zwischen den Gedanken und dem Gefühl, das ein wenig Zeit benötigt um sich abzuschwächen. "Wirkliche Liebe ist frei von Angst. Ja, wenn Gottes vollkommene Liebe uns erfüllt, vertreibt sie sogar die Angst." 1. Joh 4,18

Ich wünsche dir alles alles Gute 🍀 Bei mir ist es im Moment auch ganz extrem.

Ich habe jetzt seit ca. 10 Jahren eine chronische Depersonalisation/Derealisation und dass ich in den Spiegel schaue und mich nicht wirklich erkenne, ist bei mir leider mittlerweile schon Normalzustand geworden. Zum Glück hatte ich noch nie eine Panikattacke, wie du sie beschreibst. Ich glaube diese beiden Sachen zusammen müssen super unangenehm sein. Aber ich kann mit meiner Erkrankung vermutlich deutlich besser leben als mit einer Querschnittslähmung. PS: Amelie, du hast einen tollen Humor und bist echt mega sympathisch :-)

Hatte gerade auch eine Panikattacke bei mir ist eher im Gegenteil bei mir ist das so also ich bekomme keine Luft mehr ganz schwer und atme sehr sehr schwierig fange an extrem zu weinen und hab ein sehr sehr starken Druck in meine Brust mir wird schwindelig würg Reiz danach ist meine ganze Energie weg

Ich hatte auch sehr lange Panikattacken und mir hat es sehr gut geholfen zu verstehen was genau im Körper dabei passiert. Bzw diesen Ur-Reflex erstmal zu verstehen wozu er überhaupt da ist. Dein Körper bereitet sich vor zu fliehen vor dem wildem Tier was vor dir steht und dich fressen will. Was braucht der Körper zum fliehen ? Eine schnellere flachere Atmung um schnell viel Sauerstoff aufzunehmen(Hyperventilation) , Adrenalin was wiederrum das Herz ankurbelt (Zittern). Falls dir schonmal die Hände gekrampft haben dabei keine Sorge das kommt von zu viel Sauerstoff. Bei mir hat es Wunder bewirkt in solchen Situationen anzufangen auf meinen Körper zu achten und die Kontrolle über meine Atmung zu übernehmen. Zudem Atme durch einen Pullover oder irgendwas was es schwer macht Sauerstoff aufzunehmen. Das du dich der Panik stellst ist schonmal sehr gut und sehr mutig. Ich hoffe du schaffst es bald ohne eklige Tabletten wünsche dir alles Gute.

Hey, DANKE DIR .... wirklich DANKESCHÖN, ...dass DU deine Erfahrungen mit uns TEILST.🫂 DAS ist SEHR, SEHR wertvoll....!!!❤

Tolles Video! Es tut gut, dass man damit nicht allein ist. Du hast das Glück bei einer Panikattacke, dass du im Rollstuhl sitzt und aufgefangen wirst, falls du zusammenklappen solltest oder die Beinkraft versagt. Das Gefühl habe ich u. A. wenn ich die Panikattacke bekomme.... Fehlt dann nur noch der Turbomotor, der den Rollstuhl mit einem ins "sichere Zuhause" bzw. dem Ende der Panikattacke ganz schnell fährt...🙂 Ja, bei mir ist das Sterbegefühl auch da, mit Schwäche und dem Gefühl, dass das Gehirn versagt. Die ganze Realität verzerrt sich bei mir und alles kommt mir unecht, traumartig vor. Dazu die Angst dass ich alles vergesse, selbst wo ich zu Hause bin, obwohl ich es vom Logischen her wüsste. Neuerdings habe ich auch noch manchmal Luftnot dazu. Ganz ätzend ist das bei mir, wenn das aufkommt. Panikattacken werden bei mir kinderleicht in großen Städten und insbesonders in mir fremden Städten ausgelöst. Besonderen "Erfolg" zur Panikattacke bringt das, wenn ich alleine bin oder wenn ich von besonderen Menschen begleitet werde mit großem Charisma oder wenn die ohne Punkt und Komma reden, herumlachen usw. Räume mit hohen Decken, alte Gebäude, Trunkenheit und der Besuch ins Stadtarchiv, nachdem ich mir alte Bilder angeschaut hatte, haben bei mir ebenfalls Panikattacken ausgelöst. Auch habe ich das Roemheld Syndrom, wo sich manchmal überschüssige Luft bei mir im Körper sammelt, wo dann auch Panikattacken kommen können, weil die Luft vielleicht auf Organe drückt... Bei Städten (um nochmals aufs vorherige Thema zurückzukommen) wachsen dann gefühlt alle Häuser und die Straßen werden immer breiter und länger, wanken bei jedem Schritt und alles wirkt unrealistisch traumartig... Einmal war eine Panikattacke so, dass ich noch nicht mal mehr urinieren konnte und ich mir nach mehreren Stunden die Blase abpumpen lies, weil sich 1Liter Flüssigkeit ansammelte, die drückte. Der Arzt meinte dann, dass körperlich alles mit mir in Ordnung sei und dass es eine Panikattacke ist. Allgemein sind die anderen Menschen, wenn ich eine Panikattacke habe, meist besorgt und ratlos. Das mir dann auch ein hilfloses Gefühl gibt. Wenn dann die Panikattacke vorbei ist, ist mir das peinlich vor den anderen.

tolles Video. Dank dir

Total sympatisch, inspirierend und ziemlich witzig. Danke :)

Ich weiß nicht ob das 'ne Panikattacke ist, die durch 'n Trauma oder sowas kommt, aber ich hatte damals richtig fies Magen-Darm und hab seitdem psychisch total 'nen Knacks. Und fast jedes Mal, wenn ich merke mein Bauch tut weh und ich muss auf's Klo, kommen so gedanken wie "Oh, das wird Durchfall. Jetzt musst du richtig leiden. Und dann musst du kotzen. Bis du abkratzt." Aber danke für dieses Video, das hat mir geholfen. ♥

Mega sympathische Person:)

Naja, das mit dem "Aushalten bis die Angst wieder geht" ist leider nicht für alle Panikpatienten möglich. Meine Panik kann teilweise Stunden dauern, nicht ständig gleich stark, aber es ist dann ein stundenlanges Wellenreiten von starker Angst bis extremer Panik mit zittern, Pulsrasen, Depersonalisation etc. Aber ansonsten natürlich eine gute Strategie, wenn es hilft! Irgendwie immer wieder tröstend, auch nach all den Jahren, zu hören, dass da auch andere durch müssen. Ich schicke euch allen viel Kraft! ♥

Hatte Panikattacke auch seit halbes Jahr und jz wegen Therapie bin ich losgeworden das war schwere Zeiten , hatte in der ubahn so oft Panikattacke bekommen , mir war so übel mein Herz hat sich gesteigert ,hab gezittert & hatte wenig Luft bekommen ich dachte ich sterbe

Mein Hund hilft mir krass dabei.Der erste Schritt bei einer Heftigen Panikattacke ist immer zu meinem Hund der dann auch irgendwie immer ganz ruhig bleibt als ob er versteht das gerade ruhe reinkommen muss und dann nach 15 min der Puls wieder runterkommt.Dannach bekommt er erst Recht deftige Liebe von mir.Ich bin ihm echt dankbar dafür das er so ein Anker ist .Bevor ich überhaupt wusste das es bei mir Panikattacken waren (denn ich habe immer gedacht das meine Lunge verklebt war)hat mir einfach der Spaziergang mit dem Hund an der Frischen luft gereicht und mich komplett runter gebracht.

Omg ich habe es jeden Tag ich war Mal normal und möchte so gerne 1 Tag ohne todesangst leben ich hatte 2 Mal krasses Nasenbluten seit den traue ich mich nicht aus dem Haus alles in der Bahn im Laden oder auch Zuhause überall dies Angst es ist sehr schwer diese Gefühle zu erklären man ist sich sicher man stirbt Mann denkt es zu 100% auch wen es vielleicht gar nicht so ist

Tolles Video und ich sitze auch im Rollstuhl. Ich habe auch sehr oft schlimme Panikattaken. So Aussagen wie "reiß doch doch zusammen, du bist doch erwachsen,," sind einfach nur schlimm. Einmal hab ich mich in der Panik eingenässt und mein Vater schriebh dann rum ich soll mich jetzt mal zusammenreißen, sie haben eh schon zu viel an der backe wegen mir

Danke für die Erklärung hat mir grholfrn

Der kleine Mann in meinem Kopf spinnt wieder rum. So nenne ich meine Panikattacken. Zuhause gelingt es mir sie zuzulassen und zu denken….mach halt wenn es dir Spaß macht mit mir zu spielen. Schwer ist es in der Öffentlichkeit oder bei der Arbeit. Wie du sagst gibt es viele Menschen die sowas nicht verstehen und dann mit Kommentaren kommen die du am wenigsten in der Situation brauchen kannst. Tolles Video 👍

Hallo, bin auch betroffen. Danke auch für den Vergleich mit der Querschnittslähmung, viele Menschen können einfach nicht glauben wie beschissen das wirklich ist.

Sehr stark! Hat mir gerade dabei geholfen, nicht auf meinen eigenen Kopf-Scheiß anzuspringen. Direkt mal gebookmarked. :)

achso was ich mache ist: 1. wenn die Attacke kommt fühle ich das vorher, bin nervös, Arme sind hibbelig 2. wenn die Angst kommt, stehe ich automatisch auf, gehe aufs Balkon und atme tief ein und sehr langsam aus und achte auf eine aufrechte Körperhaltung 3. Ich strecke meine Arme aus und drehe meine Handgelenke dabei zähle ich 3 Dinge auf was sehe ich? was höre ich? Das lenkt ab, die Angst flacht ab .. manchmal singe ich hahaha ich sterbe gleich, hahaha die Angst ist da, hahaha sie kann mich mal :-) Das ganze dauert paar Minuten und wird dann wieder besser bis es vollständig weg ist, fühle mich dann ausgelaugt und muss mich hinlegen...

Hey Amelie, weißt du woher die Panikattacken kommen, welche Ursache die haben? Btw.: Toller Schnitt und mega Musikwahl. "Moon" ist so ein schönes Lied 😍 Habt ihr die Rechte dafür?

Genau das ist der richtige Weg. "Ich bin in Sicherheit, es wird vorbei gehen. Atme. ATME! PUUUUHHH. 💨 Gleich wird es wieder besser." Es ist das schrecklichste Gefühl, was ich kenne.

#Amelieistkrass💪🏻

"Dann bist du halt tot...so what" SAAAAAME das nimmt mir immer erstmal ne Schippe ab!

War gerade einkaufen und habe mir 8 Minuten auf die Zunge gebissen, bis ich realisiert habe, dass ich wach bin.

Stark 💪🏻

Habe seit 10 Jahren Panikattacken, sie verlaufen echt ziemlich genauso wie bei dir, ich habe sogar auch diese Unterscheidung in zwei Arten von "Panikzuständen" (die sich auch genauso anfühlen wie die Zustände, die du beschrieben hast). Bei mir war der Auslöser eine Nahtoderfahrung in einer Drogenerfahrung als junger Mensch, die mir eine Macke hinterlassen hat. Immer, wenn ich eine Situation nicht einfach verlassen kann, triggert mich das irgendwie und mir brennt ein wenig die Sicherung durch. Bahnfahren, Einkaufen, Uni, Arbeiten oder einfach einen Ausflug machen geht an solchen Tagen/Wochen nicht, was relativ beschissen ist und mich schon oft runterzieht, weil ich mich frage, wie ich mein Leben überhaupt mal hinbekommen und mich finanzieren soll. Falls du das mit den Panikattacken gedeichselt bekommst, hau gern noch mal ein Video raus, würde mich sehr interessieren. Wünsche dir alles Gute :)

Voll das coole Mädchen. Sehr korrekte Person

Gute Video

Mehr davon !

so etwas hatte ich mal, das hatte ich zum glück nur 2 mal aber leider nacheinander, ist wenn mir so viel durch den kopf geht und man die zusammenhänge erkennt und dann megafette angst davor kriegt weil man nix dagegen tun kann, es ging so ca 1-2h am stück und dabei bin ich einfach umgefallen und konnte mich nicht mehr bewegen und hab geschwitzt, das ist einfach ganz brutal wenn man sich selber zuschauen muss wie man leidet und dann kann man nix dagegen machen und man hat angst das das gehirn stehen bleibt und man schon weis wie man stirbt. Das einzige was mir geholfen hatte ist abstand nehmen von vielen wo ich kannte und mein leben verändern, einfach sich viel mehr ruhe gönnen aber auch wieder mit musik und ganz viel angst mit abbauen wie schreien ect damit man auch wieder selbstbewusstsein neu erzeugt. im endeffekt wird man nur star daraus wenn man das schafft, ich weiss gar nicht ob mir dabei je hätte ein arzt helfen können, ich glaube bei mir wäre es durch medikation eher schlimmer geworden und richtig abbauen kann man es eh nur alleine wenn man sich dem stellt, das schlimmste ist einfach wenn dein körper dir den stecker zieht aber so das du nix mehr machen kannst und dich selber beobachten musst , das hat mir noch viel mehr angst gemacht aber ich denke wenn ich mich auf ein ziel konzentriere dann kann mein gehirn so etwas eigendlich nicht mehr lange aufrecht erhalten und das war irgendwie so auch der weg wie ich das allein geschafft hatte da wieder raus zu kommen. ich empfehle es keinem aber es macht mich auch stolz da alleine wieder raus gekommen zu sein...

"Wenn ich nen Hund in der U-Bahn sehe, gehts mir gut." Da kann ich so heftig relaten, dass ich Dich grad am liebsten drücken würde. 🤍 Ich leide auch schon ewig an ner schweren Angst- und Panikstörung etc, aber Hundis (bzw Tiere allgemein) helfen immer. ☺

Klasse Video! Hab vor 8 Wochen mit 39 aus heiterem Himmel beim Autofahren sowas bekommen! Seit dem noch ein paar mal auch immer im Auto und einmal zuhause! Es ist sehr schlimm war auch im Krankenhaus usw. Aber man kann dagegen kämpfen! Krass 1 zu 1 beschreiben.

Ich war schon öfters im Krankenhaus, weil ich dachte ich könnte sterben. Ich hab mich so merkwürdig gefühlt und in mein Körper war was nicht in Ordnung. Zum Beispiel dachte ich ein paar mal, dass ich einen Herzinfarkt oder Schlaganfall habe. Einmal hat es damit angefangen, dass meine Oberlippe angefangen hat zu kribbeln und gleichzeitig wieder das komische Gefühl dazu. Das war auf Arbeit in einer Besprechung. Die Chefin hat gerade was erzählt. Ich unterbrach sie und sagte ihr, dass irgendwas nicht stimmt, worauf sie sagte ich solle warten bis sie fertig mit der Erklärung ist. Ich konnte aber nicht warzen, weil ich mich zu sehr merkwürdig fühlte und dieses kribbeln in der Oberlippe war so merkwürdig. Als das angefangen hat habe ich gerade was gelötet. Zuerst dachte ich, dass die Dämpfe mich vergiften. Lange Rede kurzer Sinn : Panikattaken sind echt sehr unangenehm und kommen wann sie wollen. Die letzte war zum Glück schon ca 3 Jahre her.

Manchmal hab ich den ganzen Tag das Gefühl als wäre das Herz schwer und öfter mal einen höheren Puls .... ( teils wirklich hoch) zudem Schwindel . So als würde sich ständig was anbahnen aber nicht weiter gehen ... teilweise bin ich den ganzen Tag sehr müde obwohl ich viel schlafe ...

Also wie du das sagtest das du lieber einen Querschnitt hättest kann ich nicht verstehen auch wenn Panikatacken schlimm sind es geht wieder vorbei ! Ich leide auch darunter wenn mein Mann zur Arbeit fährt kann ich nicht zu Hause bleiben ich muss direkt aus der Wohnung raus ! Sonnst bekomme ich direckt panick ich geh dann zu einer Freundin die morgens auch arbeiten geht und mir einen Hausschlüssel gegeben hat das ich mit ihrem Hund raus gehen kann. Das hilft mir schon enorm und ich bin ihr so dankbar das sie Verständnis für mich hat ! Was leider nicht jeder hat mein Ex Mann hat mich ausgelacht und sagte das ist Blödsinn ! Das komische ist nach meiner Scheidung ging es wieder bergauf jetzt habe ich wieder damit zu kämpfen ich glaube weil ich jetzt öfter unter Schmerzen leide ! Sorry jetzt habe ich soviel geplappert aber ich wollte nur zeigen du bist nicht alleine damit dir alles gute ich hoffe du hast bald alles überwunden !

Ich denke ich sterbe mein Herz klopft so viel schwindelig ich bin genauso😢

Als ich eines Nachts meine krasseste Panikattacke hatte, habe ich meinen Freunden bei Whatsapp geschrieben, dass es eine schöne Zeit mit Ihnen war und dass ich ihnen für alles danke. Weil ich tatsächlich dachte, jetzt ist es vorbei! War es natürlich nicht.

Das schnelle luftschnappen das Herzrasen das Gefühl umzukippen und das keinen Ausgang oder Tür zu sehen Bus fahren und Zug fahren nicht möglich und im Schlaf es passiert immer nehme das was ich nehme und dein Leben macht wieder einen Sinn opipram 50mg