10분만에 잠드는 방법 | 박서희 정신과의사
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Жыл бұрын수면제를 먹지 않고도 10분만에 잠드는 방법에 대해서 정신건강의학과 전문의가 재미있고 알기쉽게 알려드리겠습니다. 꿀잠 비법이 궁금하시다면 꼭 영상을 시청해주세요!
#불면증 #수면 #잠들기 #10분안에잠들기 #수면제 #정신과
■ BGM: Provide by @bgmfactory_official
@user-gc1it1qt5w 7 ай бұрын
잠 잘때 편한 베개 사용하는게 좋았어요 비케몰 베개 쓰는데 잠 잘 잡니다 이어플러그와 수면안대도 도움되었어요
@user-ce8xi5kq8v Жыл бұрын
감사감사 최고최고
@dr.seoheepark Жыл бұрын
남형님!!! 도움이 되시면 좋겠어요!!!
@user-sn2wp5dm6s Жыл бұрын
성격이 아주 발랄하고 예쁘시고 설명도 쏙쏙 들어오게 잘 해주시네요 도움이 될것같습니다 감사합니다
@dr.seoheepark Жыл бұрын
강적님! 칭찬의 댓글 정말 감사드려요!!!
@user-dy5cv8mp7z 3 ай бұрын
설명도 참 잘하십니다 많은 도움 되었습니다 감사합니다
@ds2glp Жыл бұрын
교수님 말씀을 잘 이해했습니다. 햇빛 아무것도 아니라 생각 했는데요...생체리듬 실천해보겠습니다.
@dr.seoheepark Жыл бұрын
네~ 실천하시면 분명 효과가 있을 거에요!
@user-ii9uy6vj1c Жыл бұрын
저두시도해보겠습니다 .고통에서 지유를 얻게 되었으면.~~^^
@dr.seoheepark Жыл бұрын
영숙님! 꼭 실천해 보세요! 분명히 도움이 되실 겁니다!
@stockhojin9526 Жыл бұрын
감사합니다. 말씀하신거 꼭 해보고 안되면 병원을 찾아야 겠어요.
@dr.seoheepark Жыл бұрын
네~ 알려드린 방법을 꼭 해보시면 도움이 되실 거에요!!!
@user-zp3dy9mk7r Жыл бұрын
다 알고 잇는 거네요
@user-sy5dp3zm2j Жыл бұрын
참 귀엽구 명랑하시내 또 이브다 하늘에서 복 마니주시길
@dr.seoheepark Жыл бұрын
인구님! 우와 정말 감사합니다 ^ ^ 우리 인구님께도 하늘에서 복 많이 주셨으면 좋겠어요!!!
@bmw_98 Жыл бұрын
🤭이영상보니까 디바걸스 화상채팅때 애장품 소개하는편에서 안대 갖고오신거 생각나요 그때부터 컨텐츠 준비하셨나보네용
@dr.seoheepark Жыл бұрын
이야~ 그것도 기억해주시다니!!! 감사합니당 ^ ^ 그때부터 치밀하게 준비를 했네요 ㅎㅎㅎ
@actor8097 Жыл бұрын
저는 이제 수면제를 먹어도 잘 못자요 20년을 먹었는데 이제 면역이되서 더 그런지 평균 3시간 자는듯합니다ㅠ
@dr.seoheepark Жыл бұрын
문배우와호두코기님 아이고.. 불면증때문에 20년이나 고생을 해오셨군요.. ㅠㅠ 알려드린 방법들도 꼭 한번 다 해보시기 바랍니다!
@actor8097 Жыл бұрын
@@dr.seoheepark 고맙습니다ㅜㅜ 잠을 못자니까 공황이 더 심해지고있어요
@Jin-ys4rc Жыл бұрын
안타깝네요 저도수먼제25년째먹고 못끊고있어요
@actor8097 Жыл бұрын
@@Jin-ys4rc 같이 힘내보아요
@user-tr8hr5kd4u Жыл бұрын
명상요법이 괜찬터라구요 낮엔피로😅가올떼까지움직이고멀라탐ㅁ
@kyokim85 4 ай бұрын
귀에 쏙쏚 들어오네요. 감사합니다.
@dennishong4110 9 ай бұрын
일찍 자고 오랫동안 수면으로 잠 자고 싶은 습관에 도움 되겟네요. 감사합니다.
@realsix3780 4 ай бұрын
유익한 정보 감사합니다^^ 너무 예쁘세요~ 구독 누르고, 응원합니다 ㅎㅎ
@kks5594 3 ай бұрын
낮에는몽롱하고 저녘만되면 말똥말똥하게정신이맑아져요
@kk4516 Жыл бұрын
빛 자체가 멜라토닌에 영향을 준다면 굳이 아침에 커튼을 걷어서 햇빛을 안받더라도 밝은 조명만으로도 좋은거겠네요?
@dr.seoheepark Жыл бұрын
10000 lux 정도 되는 밝은 빛이면 더 좋고, 이왕이면 햇빛이면 더 좋지요 ㅎ
@user-vn6zv3or1k Жыл бұрын
선생님 햇빛 알러지는 어떻게 하지요???
@user-pf9uc2cw6i 9 ай бұрын
불면증이넘심해락티움건강기능식품 꾸준히먹구 잘자고 있습니다
@user-bp4ok9je9d 4 ай бұрын
많은 도움 됩니다 고맙습니다
@user-xv6nd7ys5s 9 ай бұрын
말씀을 너무재미있고 재치있고 명쾌하게 하시니 감사ㅡ비주얼도 매력ㅡ베리굿
@user-rs8ho7xd7d 10 ай бұрын
감사합니데~ 새벽에 트레이딩하는데 정반대로 해 봐야지
@user-mt6tl8xt1k Жыл бұрын
저는 그냥 재미없는 다큐멘터리 보고있을때가 가장 잠이 잘 오는 것 같더라고요 해파리 수면법은 너무나 인위적으로 해파리 수면 자세를 취해야 하기에 신경을 써서 그런지 잠이 더 안오는것 같네요
@dr.seoheepark Жыл бұрын
우성님! 각자 자신만의 방법이 있다면 그걸 하시면 됩니당! 재미없는 것을 하는 것은 아주 좋습니다! ㅎ
@user-eh6rl3jd9x 2 ай бұрын
똑순이 원장님!! 감사합니다 파이팅 응원합니다
@user-bz8wb1gs7p Жыл бұрын
우아!!!!!!!!!!!언제 올라오나 기나림용
@dr.seoheepark Жыл бұрын
생각하는대로님~~ 오늘도 엄청 빨리 답글 달아 주셨네요!! 여윽시!!!
@user-dx6fc5je3t Жыл бұрын
구독 좋아요 팍! 눌렀어요 ..박 선생님 여성분이지만 화끈해요. 그 매력에 반했어요.
@yoon7922 6 ай бұрын
순서대로 힘빼는거부터 시도해볼께요
@GodisLove79 Жыл бұрын
그런거였군요 잘 배웠어요 감사합니다 2년전에 충격받은 일 이후 새벽 4시까지 잠을 못 자다가 2시까지 못 자다가 요즘은 12~1시까지 왔습니다 약은 사용하고 있지 않구요 이제 12시 이전이 목표입니다 다시 예전에 새벽삶으로 규칙적이고 생산적인 삶으로 돌아가고 싶어요 언제 영상 썸네일 보니 낙엽에 가을 타는거 우울증 일 수 있다 하신거 같은데요 저는 떨어진 낙엽을 청소해야하는 청소아저씨를 떠올리며 슬퍼지더군요 우울증인가 봐요 잘 극복해보겠습니다
@dr.seoheepark Жыл бұрын
쨈있는 이야기님~ 이야~~ 노력하신 덕분에 목표하신 대로 꿀잠 패턴을 향해 달려 오고 계시군요!! 정말 대단합니다! 청소해야 하는 분들을 떠올리며 마음 아파하시는 것을 보니 정말 마음이 따뜻하신 분인가봐요. 날씨가 많이 추워진다니 감기 조심하시고 그 누구보다도 쨈있는 이야기님이 가장 행복하셨으면 좋겠습니다 ^ ^
@user-rk9zg9bg9t Ай бұрын
감사합니다. 큰 도움이 될거같아요.
@user-ws7wt2mz7u 8 ай бұрын
괜히 봤네
@realsix3780 2 ай бұрын
요즘 다시 수면 습관이 흐트러져서 선생님 영상 다시 찾았네요. 밝은 모습 보고 있으면 좋은 에너지 받는 것 같아요^^ 영상보고 세로토닌 충전하고 갑니다ㅎㅎ
@ycat0516 4 ай бұрын
아침 6시에 일어나 운동하고 낮잠자지 말고 그러면 잠은 오게 되어있다
@user-lw2nh4df7f 8 ай бұрын
새벽에깨서핸드폰보면잠이깨나요?
@user-fz1nq7eg2e Жыл бұрын
6:20 바로 휴대폰 밝기 최저로 낮췄어요… 이래서 내가… 수면리듬이 엉망…ㅠ
@dr.seoheepark Жыл бұрын
희님! 잘하셨어요! 이왕이면 핸드폰 보는 시간 자체를 줄여 봅시당 ^ ^
@user-ts1ed9tw6c 7 ай бұрын
정신과 의사라 그런지 강의가 왠지 정신이 없네요. 하지만 열정 인정~^^
@peterkang9572 Жыл бұрын
잠이 안 와서 빗소리 asmr에 어떻게 알아서 6~8시간 동안 잠을 자곤 했죠... 근데 나중에는 그냥 주말되면 더 더욱이 잠을 더 자게 되는...ㅠㅠ
@dr.seoheepark Жыл бұрын
요즘에는 잘 주무시고 계신가요? ^ ^
@peterkang9572 Жыл бұрын
@@dr.seoheepark 네 선생님!!! 주말에는 아침에는 궃은 날씨 제외하고 등산하거나 집에서 홈트하러 노력합니다. 그래도 빗소리 asmr 만큼은...
@user-vy9ts8tj9i Жыл бұрын
저는 몇시간을 빗소리들어도 잠을 못자네요 백색수면 소용없네요,ㅜ
@user-vy9ts8tj9i Жыл бұрын
백색소음소리~병원에서 추천해주더군요
@user-vy9ts8tj9i Жыл бұрын
저는 빗소리 몇시간씩 들어도 말똥이네요,ㅜ
@hsjeuuhwh 6 ай бұрын
새벽 4시50분에 시청하고 있습니다 ㅠㅠ
@user-ni6dc1df2c 6 ай бұрын
감사합니다
@jinseongkim4017 Жыл бұрын
잠수함에서 생활하는 군인들이 쓴다는 그 방법이었군요!
@dr.seoheepark Жыл бұрын
잠수함에서 생활하는 군인이 현재도 사용하는 지는 정확히 모르겠군요 ㅠ
@vithealing 2 ай бұрын
10분만에 잠드는 비법 빛힐링 ❤❤❤
@cosmic_view Жыл бұрын
ㅋ 최면 인덕션 스크립트를 올리시지 ~ㅋ
@user-xj4mu7uk1n Жыл бұрын
저는 생각도 불안도 머리속에 다 비우고 편안한 하게 잤으면 좋겠네요..ㅠ
@thomasl3266 2 ай бұрын
이쁜 선생님과 팔베개 하고 누우면 잠이 소르륵 올것 같습니다 ^&*
@user-no9nh8jz9b Жыл бұрын
교수님 명강의 귀를쫑긋 열심히듣고있어요 목소리도또록또록 얼굴도미인이세요. 저는불면증 땜에 스틸록스를매일밤 반알씩복용하고 새벽녘 잠안올때2시간잡니다 .초저녁에는2,3시간 자는데자정이되면 잠이깨여뜬눈으로 밤을세우는게싫어 수면제에의존합니다 수면제끊는방법좀 가르쳐주세요. 치매가올까무서워요 답글 주시면 감사하겠습니다. 편한밤되세요~
@dr.seoheepark Жыл бұрын
안녕하세요 춘란님. 열심히 들어 주셔서 감사합니다. 잠을 잘 자는 것은 우울증과 특히 치매 예방에도 도움이 되기 때문에 불면증이 있는 경우에 무조건 약의 도움을 받지 않고 잠을 못자는 것 보다는 정확히 진단 받고 안전하게 약을 써서 잘 주무시는 것이 더 치매 예방이 됩니다. 다만 스틸녹스는 장기간 사용하면 의존성이 생길 수 있기 때문에 짧게만 드시는 것이 좋지요. 불면증이 계속 되신다면 정신건강의학과에 가셔서 진료를 받아 보시는 것이 좋을 것 같아요.
@user-no9nh8jz9b Жыл бұрын
@@dr.seoheepark 성의있는답글감사드립니다.
@user-ju9dn1pf6g 11 ай бұрын
쌤 저는 야간 근무를 하는데유 낮에 자야는데 꿀잠자는팀쫌
@user-rr9th9zn1k Жыл бұрын
👍
@dr.seoheepark Жыл бұрын
감사합니다!
@user-em5vn5tr6y 2 ай бұрын
불면증 겪어보시고 이야기 하세요.. 입면 자체가 안되요 예전엔 자고싶은 만큼 누우면 잤네요 뇌를 뽑아야 푹 자겠는데..
@user-vl7gz5cg1z Жыл бұрын
Good~^^
@dr.seoheepark Жыл бұрын
감사합니다 ^ ^
@ShinDavid 10 күн бұрын
예쁜의사선생님이시다❤❤
@user-jg2uz5kn7o 2 ай бұрын
ㅎㅎㅎ 말씀 하신거 다 해봤는데 여전히 잠을 잘 잘 수 없는 경우에 대해 다른 해결 방법을 알려주세요....
@user-bn4ir3kb2z 2 ай бұрын
비가오는데ㆍ뭔~ 햇뼡을 보낭 ?
@bonneto5148 Жыл бұрын
영상 잘 보았습니다. 박서희 선생님이 쓰신 책이 있다면? 궁금하네요😊
@dr.seoheepark Жыл бұрын
감사합니다~ 전 아직 출판한 책은 없답니다. 더 많이 무르익었을 때 기회가 된다면 내보고 싶어요ㅎㅎ
@bonneto5148 Жыл бұрын
@@dr.seoheepark아 그러시군요.!!!기대하겠습니다.!!!
@dr.seoheepark Жыл бұрын
🤗
@user-rx5qd6jd8t Жыл бұрын
저도 책있음 보고싶네요 ㅎㅎ
@sulunity Жыл бұрын
저녁 11시 : 아함~ 인스타 조금만 보고 자야지~ 새벽 2시 : 옴마야? 망했네ㅠㅋ큐ㅠㅋㅋ큐
@dr.seoheepark Жыл бұрын
ㅋㅋㅋ 이제 인스타 조금만 보세요~~ ^ ^
@user-qh7sz3lx3o Жыл бұрын
좋으신. 말씀 감사합니다 행복하세요 .
@dr.seoheepark Жыл бұрын
능훈님 감사합니다!
@user-ty2uk3cf9s Жыл бұрын
이케 이쁜데 의사까지 하시네 다 가진 여의사분 말씀도 잘 하시고 ㅋㅋ 덕분에 지식 얻어 갑니다
@dr.seoheepark Жыл бұрын
추남형님 ^ ^ 칭찬의 말씀 정말 감사합니다! 제 영상이 부디 도움이 되시길 바랍니다!
@user-lc5st8ej1o 10 ай бұрын
선생님 밤에 꿀잠을 잘못자요 낮에도 잡생각만하고 어떻개 하면 잠을 푹잘수가이나요?
@yj7084 Жыл бұрын
수년 잠을 못잤는데 선생님 영상 제목보고 들어왔네요 힘을 빼라는 방법을 처음 듣네요 실천해봐야겠습니다 자려고 하는데 자꾸 각성되어서 입면하는데 시간이 많이 걸리고 평소 1~2시간밖에 못잡니다 의도적으로 릴렉스하는 방법이 뭐가 있을까요? 저는 음악을 틀어놓고 자보기도 했는데 그또한 소음이라 음악 없을때보다 입면이 잘 안되더라구요 ㅠㅠ
@dr.seoheepark Жыл бұрын
Yj님~ 의도적으로 릴렉스하는 방법 영상에서 설명드린 것들을 우선 해보세요! 그리고 호흡을 천천히 쉬는 게 저는 개인적으로 가장 도움이 되더라구요
@user-sc6up1bq6m 7 ай бұрын
잠안오는것도 영적인작용
@user-sc6up1bq6m 7 ай бұрын
자기에게 영적으로 소통이되는 유명한 목사님들 테프 틀어놓고 기도하면서 잠을청해보세요 사랑하는자에게 잠을주시는주님 맡깁니다 두세번 되풀이 도와주세요 두세번 되풀이 반복적으로 도와주시니 감사합니다 두세번반복기도ㅡ간절히 해보십시요 ㅡ저같은경우 11시전에 잠이 무척와요 침상에 등에대면 잠이깨요 제가하는 방법을 터득했어요
@user-eu9kv4ew6l 4 ай бұрын
@@user-sc6up1bq6m 놀구있네
@seoul-heidi2291 Ай бұрын
구독 쎄게 박고 갑니다~!!^-^ 감사해요!
@user-yx7en8xp5v 4 ай бұрын
??: 안녕하쎄요~~
@user-vv5qk9lw5v 8 ай бұрын
저도계속회장실이용안해유학남형님잠못자고고리고피군하고근무마차고너무힝들어것데요
@user-tr8hr5kd4u Жыл бұрын
박서희선생님 유트뷰에 나오는거 보고깜짝 놀랐어요설명도 잘 하시고 얼굴도 예쁘세요 도움 많이 되었으요 고맙습니다
@dr.seoheepark Жыл бұрын
경섭님! 저도 댓글로 뵈어서 깜짝 놀라고 반갑네요~^ ^ 댓글 남겨주셔서 감사합니다!!!
@user-zl2ke6vz6b Жыл бұрын
저는 잡생각이 너무 많아요.그리고 잘라고 누우면 심장이 두근두근 거리고 눈을 깜아도 자꾸만 눈이 떠져요.이런거 안하고 싶어요. 편안하게 자고싶어요.도와주세요.
@dwt3506 Жыл бұрын
저두 같은 증상인데 어제 이 분이 말하는 대로 산과 바다를 생각하고 잣더니 어느 순간 아침이 되어 있었습니다.
@user-sf9kw1kj4x Жыл бұрын
잠 을부르는음악은어떤가요
@dr.seoheepark Жыл бұрын
사람마다 자신에게 편안함을 주는 소리가 있다고 해요. 아무 것도 듣지 않는 것이 가장 좋지만, 몇몇 분들은 오히려 특정 소리를 들었을 때 더 잘 주무시는 경우도 있으니 형남님께서 특정 음악을 듣고 잘 주무신다면 들으셔도 됩니다 단, 작은 소리로요.
@user-sf9kw1kj4x Жыл бұрын
선생님감사삽니다
@user-hl6sj9yy5b Жыл бұрын
목소리가 매우 또박또박 선명하네요ᆢ 아나운서 보다도 더ᆢ 아나운서 목소리는 너무 다듬어져 있고 감정이입은 하면 안되서 전달력에 단점이 되기도 하는 데ᆢ
@dr.seoheepark Жыл бұрын
이향우님~ 칭찬 해주셔서 정말 감사합니다~ ^ ^ 목소리를 더욱 더 갈고 닦아 보겠습니다~ ^ ^
@luckeyman1664 Жыл бұрын
오~! 재밌어요! 유치원 선생님 같아요! ㅎㅎㅎ 또 놀아줘요! ㅎㅎㅎ 말투와 목소리가~ 가수 윤수현씨와 겹쳐서 너무 친근하고 좋아요!! 예쁘고~!? ㅎㅎ ^__^;
@dr.seoheepark Жыл бұрын
앗 유치원 선생님이용? ㅎㅎ 윤수현님 찾아 보니 정말 예쁘시던데 저를 그분과 비교해주셔서 정말 감사합니다 ^ ^
@user-em7dl1nu4v 9 ай бұрын
낮잠안자기 커피안먹기 멜라토닌분비 세로토닌
@user-zq1ni8kr6o Жыл бұрын
잠이깨네요 밝으셔서
@dr.seoheepark Жыл бұрын
오마갓님~ ^ ^ 고렇다면 제 영상은 낮에 보시고 밤에 적용만 해보세용^ ^
@user-jx7df6ir6w Жыл бұрын
말씀이 너무 코믹하고 재밌어요~구독 꾸욱
@dr.seoheepark Жыл бұрын
이석진님!! 재밌게 봐주셔서 정말 감사합니다~ 유쾌 상쾌 통쾌~~하게 열심히 영상 만들어 올릴테니 꾸준히 함께 해쥬세용^ ^
@user-sj1tu3dr5c Жыл бұрын
@@dr.seoheepark ?
@user-tj7it3yi9l 10 ай бұрын
선생님 오늘 처음으로 뵙고 찾아 뵈었는데 멀리계셔서 방송 잘보고 노력해볼께요 구독 눌렀습니다 좋은치료 방법을 알려주셔서 감사 감사 드립니다
@dr.seoheepark 10 ай бұрын
감사합니다😊
@user-wc9zr6bl6c Жыл бұрын
저도 잠을 자는데 꿈속에서 해메다가 화장실에 5번 다녀요..아침에 일어날때 힘들고 점심쯤 졸려요.
@dr.seoheepark Жыл бұрын
아이고.. 점심때 졸면 안됩니데이~
@user-wc9zr6bl6c Жыл бұрын
@@dr.seoheepark 꿈속에서 헤메는 잠을 없어지는 방법인나요.선생님..
@donamlee9740 11 ай бұрын
확신에찬설명감사합니다
@user-ql6ue6tr8e Жыл бұрын
박선생님이 조피스타입니다.
@dr.seoheepark Жыл бұрын
감사합니다! ^ ^
@kingofny7749 Жыл бұрын
성공 가능성이 있다 봅니다 3시간 후에 오늘 한번 추~~~~~~~우ㄱ 느러지게 꿀잠 ㅋㅋㅋ
@dr.seoheepark Жыл бұрын
그럼요~ ^ ^ 혹시 잠이 바로 들지 않더라도 초조해하지 않고 추욱~ 늘어져 있다보면 어느새 잠이 드실거에요~
@chengfanan691 Жыл бұрын
연기참잘하시네요
@dr.seoheepark Жыл бұрын
쑥쓰러움을 무릅쓰고 열심히 노력해보았는데 좋게 봐주셔서 정말 감사합니다 ^ ^
@user-vk4uc3hx4f Жыл бұрын
늘 수고많으십니다
@user-vk4uc3hx4f 11 ай бұрын
저는 정신과 약먹고있는데요 우을증약 꾸준히 먹어야하나요
@user-qw8jm4fr1d 11 ай бұрын
우울증때문에힘들어요
@leejoohyun1431 Жыл бұрын
내이야기네요
@dr.seoheepark Жыл бұрын
오오오 도움이 꼭 되셨으면 좋겠습니다~ ^ ^
@ran9129 Жыл бұрын
넘잼
@dr.seoheepark Жыл бұрын
우왕 감사합니다. 저는 노잼은 싫거든용 ㅎㅎ 유잼을 추구합니다!
@user-bt4co2ro2y 3 ай бұрын
김은정 😅😅
@user-px2zs9hx4e Жыл бұрын
불명증해결할게간타요
@dr.seoheepark Жыл бұрын
예림님! 불면증 꼭 좋아지셔서 꿀잠 주무시길 바랍니다!
@lknasdoifjj2-fp1vk 3 ай бұрын
대박이에요!!! 이 영상보고 LED테라피램프 구매해서 사용하고 있는데요.!!! 진짜 잠이 와요. 두 가지의 빛의 색깔이 있는 제품을 사용하세요. 한 가지 빛만 나오는 제품들은 효과가 확실히 떨어진다고 하네요!
@user-ps9pq7hi1w 7 ай бұрын
담날이 불안해서 잠이 안오거나, 과제가 많아서 걱정하면서 잠이 안오는경우는요?ㅠ
@RainSoundsSince1914 4 ай бұрын
불면증에는 잔잔한 음악이나 빗소리가 최고죠
@finallysuccess79 5 ай бұрын
확실히 명의는 말을 잘해 ᆢ 정말 말 재밌게 하셔 ㅎㅎ 실제로도 재밌으신 분일거 같음
@user-mu3qb7kw6l Жыл бұрын
쌤... 요즘 잠이 안옵니다... 낮잠도 안오는데 혹시 불면증인가요..? 일어났는데 비봉사몽하지 않고 확 깨어있습니다.
@dr.seoheepark Жыл бұрын
원준님~ 일주일에 3일 이상, 3개월 이상 지속되면서 일상 생활에 지장이 있을 정도면 불면증이라고 할 수 있습니다~혹시 그러신가요? ㅠ
@user-mu3qb7kw6l Жыл бұрын
@@dr.seoheepark 아뇨!! 일상에 지장은 없어요!!
@user-mw1bj5mf5l Жыл бұрын
선생님 열정적으로 참잘알려주시네요 기여움요 ᆢㅎㅎ 감사감사요^^~
@dr.seoheepark Жыл бұрын
범석님! 귀엽게 봐주셔서 감사합니다 ^ ^
@user-ox3ig3yc7f Жыл бұрын
정말 잠이 안오면 무릎 팔마디가 자꾸 결려서 움직이게되고 얼굴도 가려워서 자꾸 긁게 되요
@user-jh4lv3nt2s Жыл бұрын
요즘.햇빛보고싶은데.미세먼지.그리고추워서.꽁꽁사매고다녀요.비타민디주사를맞어면괸찮을까요.
@dr.seoheepark Жыл бұрын
ㅎㅎㅎ 햇빛 보기가 요즘엔 쉽지 않지요 ㅠㅠ 실내지만 햇빛이 잘 드는 창가에 앉아 보시는 것은 어떠한가요?
@user-jh4lv3nt2s Жыл бұрын
감사합니다
@user-lw3fx5ws9m 11 ай бұрын
무슨 뜻인지 理解가안가요?
@TV-vj8rw Жыл бұрын
선생님, 선생님께 진료를 받고 싶은데 혹시 병원을 알 수 있을까요?
@dr.seoheepark Жыл бұрын
메오TV님~ 저를 믿고 찾아 주셔서 감사합니다 ^ ^ 다만.. 제가 지금은 새로운 외래 환자를 보지 않는 입원 환자 위주로 치료하는 병원에 근무하고 있어서 진료를 보시기는 어려울 것 같아요 ㅠㅠ 아쉽고 죄송합니다.
@hodumam1417 Жыл бұрын
원장님! 불면증은 아닌데 제가 공황증상이 6개월에 한 번씩 정도 있는데도 약도 먹어야할까요~?
@dr.seoheepark Жыл бұрын
공황 발작 증상 때문에 특정 장소나 상황을 피하려고 하신다든지, 그로 인해 일상 생활에 불편함이 있으시다면 진료를 받아 보시기를 추천드려요!!!
@Jin-ys4rc Жыл бұрын
약드시지마세요 못큲어요
@TUBE-ij1dn Жыл бұрын
누우면 잠만자는데... 어칼까요? 저녁7시에 자서 아침 7시까지 잠...
@dr.seoheepark Жыл бұрын
하성님~ 많이 피곤하신 걸까요 아님 원래도 많이 주무셨나요? ㅠㅠ 평소 보다 너무 많이 자는 것도 좋은 것은 아니라서 혹시나 계속 지속되신다면 진료를 한번 받아 보시길 추천드립니다!
@user-kc2lh8xh3s Жыл бұрын
부럽네요 ㅠ
@riencoeso_uwu Жыл бұрын
러시아어 자막이 없는게 아쉽네요 😢
@user-zx4uf1su6i 11 ай бұрын
정말선생님병뮌이어디에있나여기는충남태안이거든요저도수면제❤복용중민데무기력감이들어어요꼭답좁주셨요선생님❤시어머니모시고사는데서스트레스인지정말죽고싶내요꼭답변좁주셨요❤❤
@user-mu3bm1lj8d 9 ай бұрын
알고있지만 실행이 중요함이 중요, 고맙습니다,
@seojunlee7721 Жыл бұрын
근데 저는 밤에 잠을자려고 누워서 힘을빼려고 하면 눈이 자꾸 떠져요 ㅠㅠ 눈을감으려고 힘을 계속주는데 이건 어떻게해야 할까요?
@dr.seoheepark Жыл бұрын
그렇다면 힘을 빼는 데 도움이 되는 명상이나 간단한 스트레칭, 마사지 등을 해보시는 것을 추천드리고, 안대를 쓰는 것도 방법이랍니다!
@Sumi0223 Жыл бұрын
수면유도제 먹어도 잘듣지않고 부작용이 원래심하나요 ㅠㅠ 영상 잘보고 가용
@dr.seoheepark Жыл бұрын
수미님~ ㅠㅠ 수면 유도제는 짧게 사용하는 것이 원칙이랍니다! 영상에서 알려드린 방법들을 우선적으로 꼭 해보세요!
@Sumi0223 Жыл бұрын
@@dr.seoheepark 네 영상보고 노력 많이 하겠습니다
@user-wn2lo2fg3c 4 ай бұрын
해질때쯤부터 인공조명 싹 제거하고 날이 어두워지는대로 어둡게 내버려두고 자기 직전까지 과로하다가 잘때 침대에 누우면 잠이 안들래야 안들 수 없음. 그냥 머리 대면 기절.
@user-gc4fu7cw2y Жыл бұрын
선생님..만나고 싶어요
@dr.seoheepark Жыл бұрын
이진님 감사합니다!
@dreamstar_38 Жыл бұрын
와...소름!!! 저 오늘 밤 샜어요ㅠㅠ 근데 막 기분도 좋고 그래서 교수님이랑 바로 약속 잡고 진로 상담 받았어여!!(?) 여기저기 말 걸구요! 암튼!! 모두 서희쌤 영상 보시고 꿀잠 자세요!!
@dr.seoheepark Жыл бұрын
꿈별님~~ 하루정도 밤을 새면 약간 기분이 일시적으로 들뜨기도 하답니다! 그래두 오늘은 부디 꿀잠 주무시길!!!
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