Это точно

💗💗💗

Тортик скинула в ТГ канал) так как готов он был в воскресенье

😂💗

Твердый авокадо это хорошо. И он спелый. А что бы созрел нужно положить его в теплое место , например на ночь

@@Valka98 я обычно заворачиваю в пергамент и убираю в шкаф Но он раз через раз доспевает Иногда становится мягким, а иногда таким же жестким остаётся, но при этом резиновый и какой-то жухлый

@@lumosvi хз. У меня всегда дозревает просто так. Беру в разных магазинах

На ночь в кухонный ящик и все)

​@@Valka98 да я тоже так делала, работает)

Меня в детстве так приучали. Теперь живу одна и кайфую, оставляя посуду до времени, когда будут силы и настроение😂

А как это сделать грамотно? 😮

@@karinabask634 ответ очевиден😮нужно понимать, что важно не только сколько калорий в еде, но и какие микроэлементы там. Можно калории и тортом набрать, а можно и правильной едой. И главное, не винить себя если в какой-то день чуть привысил норму, просто делать это надо очень редко.

Восстановление на то и восстановление, чтобы просто питаться, как обычный человек (без загонов, лишних мыслей о еде и т.д.) обычный человек разве считает калории?

Подчет калорий может быть тригером. Я теперь слежу только из идеи, чтобы давать организму нужные бжу. Рпп наоборот циклится на калораже и подталкивает съесть мороженку на 500 за весь день, а не полноценное меню на 1500

@@vladam3771 считали, проходили, не работает)) С последствиями РПП нужно работать с психологом, а не с "грамотными" диетчиками. Тут надо учиться чувствовать голод и сытость, улавливать потребности организма (а он может захотеть и торт, и лёгкий салатик, это нормально). Зачастую РППшники уходят в орторексию, делая упор на "ПРАВИЛЬНУЮ" еду и "ПРАВИЛЬНОЕ" соотношение КБЖУ... Их организм как сбитые часы, настройка которых проходит годами. А вы сейчас, просто стучите по циферблату, вместо разбора и починки механизма)