現在，許多人癡迷於健康的生活方式。他們吃健康的食物、在健身房健身，諸如此類。但他們往往忘記，我們的大腦也是需要鍛鍊的。尤其是當你開始越來越常有記憶力衰退的情況時。
是的，在一生之中，我們不斷地學習，但還是無法知曉一切事物，因為我們時常忘記許多資訊。所以，如果大家一直說你金魚腦，別擔心! 試試這些簡單的大腦運動來幫你解決這問題吧。
時間戳:
大聲讀書 0:31
在日常生活中隨時換手 1:17
每週提高你的心率3次 2:01
用筷子吃飯2:40
戴耳塞 3:19
創造文字圖片和謎題 3:52
做4個細節觀察練習 4:23
加入一些曲子 5:13
緊握你的拳頭 5:47
塗鴉 6:25
好好笑一笑吧 7:27
#刺激你的大腦 #良好記憶力 #亮生活
總結:
- 當你一邊說話，一邊聽時，他能幫助大腦儲存訊息。你可以和你的朋友或孩子一起練習做這個大腦運動。
- 如果你試著換成使用“另一隻手”，這會加強你大腦中的神經連接，使你的思維和記憶力更敏銳。
- 規律的有氧運動可能會增大海馬迴的體積。那是大腦中負責將訊息轉換成新記憶的部分。
- 這是提升大腦運作最有效的方法之一。它是這樣運作的: 用筷子會幫助新的樹突生長，而樹突則是神經細胞的延伸。
- 體驗沒有聲音的世界對我們包含記憶力等的認知能力來說是很棒的刺激。比如，在家庭早餐時，你就可以試試這個小實驗。
- 想想你喜歡的任何一個單詞，並在腦海中想像它的拼寫。
- 如果你得為考試死記硬背，或者閱讀和記住一些與工作相關的事物，你最好配上悅耳的背景音樂。聽音樂有助於我們的大腦記住資訊。
- 緊握右手90秒有助於記憶的形成。如果你用左手進行同樣的動作，則可以提高你的回溯記憶力。
- 當我們在聽一些東西時，我們會不自覺地開始放空，而放空會分散我們對訊息的注意力。一個簡單的任務，如塗鴉，便可以有效地停止放空，讓我們對聲音訊息更加敏感。
-如果你總是忘記把鑰匙或電話放在哪裡，也許你需要的不過是輕輕的一笑。
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