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1- exercícios físicos em menor tempo 2- Alimentação boa 3- sono profundo 4- luz do dia 5- fazer jejum 6- pensamento positivo 7- vitamina C ( frutas) 8- meditação 9- banho quente

1:57 exercício intenso em tempo curto 3:19 alimentação 4:13 sono adequado 5:07 melatonina 5:20 fazer jejum intermitente 6:30 pessoas gordas tem menos quantidade de hormônio de crescimento

1_Exercícios 2_Alimentação 3_Proteína 4_Sono 5_Melatonina (sono) 6_Fazer jejum 7_Pensamentos positivo 8_perda peso 9_Vitamina c 10_Coma proteína a noite 11_não coma carboidratos depois das 6h da tarde 12_coma frutas com vitaminas 13_não consumir muito açúcar

Resumindo: Seja feliz pq aumenta 27% o gh, faça jejum, coma coisas mais saudáveis e coma menos, come mais proteínas, durma bem, faça meditação, tome banhos mais quentes, use menos químicas e faça exercícios ❤️

Meu filho vai crescer, vai chegar a altura mínima de 1.70 . Eu creio, em.nome de Jesus!🙏

aqui vai uma inspiração para os baixinhos , tenho 19 e tenho 1,75 , não sou alto eu sei , mas com 17 eu tinha 1,66 , eu tive um pique de crescimento aos 14/15 de uns 25Cm , depois disso parei de crescer , só que cresci mesmo depois dos 17 , não estou dizendo que você ira crescer tbm , mas pode acontecer , se não acontecer relaxa , se voce cair pelo menos não se machuca!

Tenho 15 anos e tenho 1.62 de altura , comecei a me preocupar com a altura desde o meio do ano passado , em janeiro de 2021 passei a fazer uns alongamentos e a beber leite , os alongamentos eu parei em abril desse ano , mas eles funcionaram eu tinha 1.58 quando comecei e agora 1.62, no primeiro mês de alongamento foi o que mais cresci nos outros nem tanto por isso parei. vou seguir as dicas do vídeo e ver se funciona e vou voltar com meus alongamentos tmb, minha meta é 1.70. Deem like pra eu lembrar 👍

Meu filhote tem 13 anos e vai crescer ❤ Eu creio.

Que ótimo. Conheço o trabalho do senhor a pouco tempo, mas já me apeguei rsrsr.. Acho que a terapia mais digna que um médico pode ofertar é exatamente nos encher de conhecimento transformador, como o sr. outros profissionais de bem fazem.

Tenho 13 anos e tenho 1.67m, minha meta é 1.90m ou mais, vou começar a fazer alongamento, jejum, exercícios, e me alimentar direito, dêem like pra me lembrar a voltar pra contar minha melhora

Eu tenho VINTE anos. Fiz uma oração, pedindo pra Deus fortificar minha pernas e a minha coluna. Estava em uma semana que tava carregando muito peso. Derrepente, um dia depois a minha perna danou a doer, e minha mãe comentou q eu estava mais alta rs ❤. Aí vendo esse vídeo vi que ao me esforçar pra melhorar o colágeno do corpo eu acidentalmente estimulei a produção de hormônio de crescimento ❤🥰🩷 Deus é maravilhoso ✝️

Tenho 15 anos e 1,67, vou fazer as orientações do vídeo e daqui a 1 ano eu volto, tomara que eu cresça não consigo viver direito só com 1,67 😪

Mais uma doutor! Encontrei o sr só agora, e estou gostando demais das ótimas informações que o sr nos passa. Ontem eu vi três vídeos do sr. O dá fibromialgia, o dá miosina, e agora esse. Agora eu não o perco mais. Obrigada por compartilhar o seu conhecimento. Isso pra mim é muito importante.

VC tinha que me falar isso a 30 anos atrás, mas tá valendo como qualidade de vida .

Rezando o rosário de nossa senhora me dá mais saúde e me deixa muito mais jovem! Tenho 50 com cara de anjo!

15 anos: 1,55 meta: 1,65. vou começar a melhorar minha vida, a cada mês venho contar se aconteceu alguma coisa. de teste vou ir até agosto para ver se tenho resultado. me desejem sorte ;)

"entrei" nos meus 12 anos com 1,57, e no final do mesmo ano, estava com 1,70. no ano seguinte, após ter feito 13, me encontrava com 1,71, e fiquei meio incrédulo por ter crescido apenas 1 cm enquanto no ano anterior eu teria crescido 13 cm. ali já comecei a me assustar, pois achei que meu estirão já tinha passado e eu tinha alcançado minha cota de crescimento. com 14 eu tinha 1,75, porém, fiquei tranquilo, pois achava que, por jogar futebol, ser muito ágil e driblador, crescer muito iria me atrapalhar. agora com 16 tenho 1,78, e mudei de ideia, quero alcançar no mínimo 1,80. percebi que o que me prejudicou não foi esse súbito e repentino crescimento precoce aos 12, mas sim meu descuido com fatores importantes, tais quais como alimentação, ausência de exercícios (afinal, apesar de não ter uma vida sedentária, treinar e jogar bastante não são exercícios que estimulam o crescimento), sono inconstante e não habitual, já que eu dormia um horário em um dia, e em um horário totalmente diferente no outro, e mais alguns fatores. tô escrevendo isso dia 15/05/2021, e vou voltar pelos próximos meses até outubro pra notificar meu progresso.

Pela primeira vez eu vejo um médico falando coisas pertinentes sobre estímulos d gh naturalmente parabéns é isso mesmo certíssimo doutor parabéns!

Oii, conheci Dr. a pouco tempo, já estou fazendo jejum e seguindo as dicas, melhor pessoa, anos e anos de conhecimento dividindo com todos gratuitamente, obrigada e todo respeito pelo senhor

Levei minha filha na endocrinologista, 1 ano de vários exames e agora ela passou o laudo indicando o GH e ela vai fazer teste de estímulo se não reagir ao teste a farmácia cidadã vai liberar gratuitamente o GH p ela,médica muito gente boa minha filha até quer se médica igual a ela rss eu creio em Deus q minha menina vai crescer agradeço muito a Deus por eu ter conseguido até aqui fazer todos os exames da minha filha pq não foi nada facil e ele colocou uma médica muito boa em nosso caminho,vcs são demais. Gente vcs q querem crescer procure uma endocrinologista pra ontem,pq o quanto antes melhor quanto mais novo for melhor o tratamento funcionará, antes da puberdade melhor ainda o tratamento

5:35 - Janela de Jejum no horário de dormir é forma garantida de acabar com seu sono. Melhor forma é cortar o almoço e deixar a janta.

Dr. o senhor é uma bênção no nosso país onde a medicina pública é tão limitada me desperta a cada dia

eu nao ligo para frescura de idade espero crescer mesmo sendo de maior

Meu sonho é ter 1,65! Tenho fé que Deus fará com que eu alcance essa altura! 🙏

funciona, o Dr Drauzio Varella tá novinho nesse vídeo!

Bom crescimento pra cada pessoa é mt estranho kkkkkk acabei de fazer 16 anos e parece que tô crescendo mais rápido agr espero jogar basquete com altura Boa :)

Vou chegar a 1.95 se Deus quiser❤❤ e ele há de querer... amém 🙏🙏🙏

Como sugestão, gostaria que fossem citados os alimentos em vez de: aminoácidos, gordura boa, proteína boa. Acho que a maioria das pessoas não sabe muito bem que alimento contém esses itens bons.

Opa, suave? Me chamo Enzo, tenho 13 anos e apenas 1,51 de altura. Minha meta é ter 1,70 no mínimo, então vou começar a faze-los hoje (11/08/21). Vou colocar todas essas maneiras em pratica todos os dias junto com os meus resultados e o que eu vou fazer. (Vou pôr os resultados em cada mês, ou seja, volto aqui para editar no dia 11 de setembro) 11/08 - Data em que eu comecei (1 mês) 11/09 - (2 meses) 11/10 - Aqui abaixo vou colocar o que vou fazer - Exercícios - Corrida Flexão Agachamento Ficar em cima dos ombros Pilates (Pilates contém outros tipos de exercícios) Salto Cada exercício que eu faço dura 30 segundos, exceto corrida, que eu faço por 1 minuto. (Não tenho muito tempo para faze-los, por isso que a duração é pouca, e aqui onde eu moro não tem espaço para eu correr em alta velocidade em um curto tempo) - Alimentação - De manhã quando eu acordo: Leite ou banana Almoço: Carne, frango ou peixe (dependendo do dia) com feijão. (Não vou comer mais arroz por conta que contém carboidrato) De noite: Ovo frito, Banana, Bananada, Janta (Dependendo do dia também.) Ah lembrando, eu não vou comer isso tudo em um dia é claro, vai depender muito do dia, tipo hoje eu posso comer frango, ai amanha carne, etc. - Sono - Pretendo dormir às 22:30, porém eu tenho insônia, e isso complica muito. Mas eu vou tentar dormir no máximo às 23:30 E acordo em media de 9:45 às 10:15.

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Tenho 16 anos, 160 de altura, daqui 1 mês fazendo esses procedimentos eu volto pra ver se mudou alguma coisa Semana 1- tive a impressão que fiquei 2 sentimetros mais alta Semana 2- medi minha altura de novo e percebi que estou com 1,63 de altura, bom realmente tá dando certo, não é rapido mas funciona, eu acho que pra quem quiser se fizer todo mês certinho dá pra ficar com uma altura boa em 1 ano Semama-3 cresci mais 1 centímetro de altura Semana-4 final: cresci 5 centímetros em 1 mês, vale a pena

Foi só eu que entendi errado? Por volta de 3:23 ele diz: "Se tem uma coisa que baixa hormônio de crescimento é a glicose". Depois aos 3:30 ele diz: "Quanto mais alta for a glicose no teu sangue, mais hormônio de crescimento; então deve-se estar com glicose baixa. Comer menos". Não seria QUANTO MAIS GLICOSE, MENOS HORMÔNIO DE CRESCIMENTO?

O senhor é uma bênção doutor!!!

Maravilhoso video!! Super esclarecedor, sem enrolação...passei pra varios amigos. Obrigada!

Tinha 1,51 aos 15 anos de idade, fiz o tratamento com hormonioss, pois tinha idade ossea atrasada, hj com 17 tenho 1,77, quero crescer ainda mais, espero com essas dicas chegar aos 1,80m

Tenho 15 anos e 1,81 Oque eu faço? Comecei a me preocupar com minha altura aos 13 anos, pois so tinha 1,47 Então comecei a procurar muitos vídeos e métodos para crescer então venho praticando exercícios alongamentos dieta desde os 13 anos e é isso e durma muito dormir faz muito bem Faasssa corida! E tente ficar o máximo de tempo possível pendurado numa Barra ajuda bastante

Fasso tudo isso que ele falou, exircicios todos os dias, como bastante frutas verduras , como de 5 em 5 horas quantidades moderadas , sempre quando acordo e antes de dormir faço alongamento por 20 minutos tenho 14 anos e tenho 1,78

Dr. Uronal Zancan. O que o Sr. diz é absolutamente certo e oportuno. Gratíssimo. Acho, porém, que há algumas exceções aqui ou ali. Exemplo: aos 37 anos iniciei treinamentos numa academia de alterofilismo [tenho a mesma idade que o Sr.]. Naquela época, era alterofilismo. Depois, virou "musculação" acho que por preconceito. Mas o que eu quero dizer é que durante pouquíssimo tempo em que estive na academia, CRESCI cerca de 6,5 centímetros. Agora, aos 68 anos, pretendo retornar ao alterofilismo.

Tenho 12 anos e 1,63 de altura, vou fazer os exercícios e daqui a um mês eu volto para ver se deu resultado:)

Parabéns pelo compartilhamento de informações Dr. Continue com esse grande trabalho.

Eu tenho 1.53 e sou zoado por ser pequeno, vim procurar aqui como crescer pq eu quero mudar essa realidade!

Que video INCRIVEL, muito obrigada!! 😭😭😭

Muito bem explicado. Obrigada! Ganhou uma inscrita que cuida muuuuito da própria saúde! :)

Eliminar a Sogra,também é recomendavel para baixar o Cortisol.

Vão dá like só os que já tem a altura média mas querem mais 😂

Que video otimo, delicioso e bom de assistir ! Parabens Dr.Uronal, já és uma grande referencia, e agora se tornou uma grande referencia pra mim tbm !!

Amei Dr Uronal, caminho mais que fantástico para melhorar tudo em nossa vida. gratidão.

IGFU, mede o hormônio do crescimento... exercício intervalado, musculação de alta intensidade, aeróbio de alta intensidade, 20 min, o Way protei, comer aminoácidos e proteínas, fazer jejum intermitente, usar Kefir de leite, adorei, obrigado!

Tenho 14 anos tenho 1.73 mano acho pouco faço exercício todos os dias só falta come mais frutas ❤❤ creio que chego nos 1.90 ou mais ❤❤

Olá Dr. Uronal Zancan, antes de mais nada parabéns pelo excelente serviço a saúde que o Sr. vem prestando para quem quer viver melhor. Tenho 56 anos, sou ectomorfo e embora tenha sido atleta na juventude (sou faixa preta de Judô) passei a levar uma vida sedentária a partir dos 25 anos. Gostaria de saber como deve ser minha alimentação e meu treino para ganhar massa muscular e principalmente qualidade de vida. Grato por sua atenção.

eu tenho 16 anos e tenho 1.56. Eu me preocupo pq sou um garoto e sei que n deveria ser desse tamanho pelo menos é oque eu acho. Eu realmente preciso crescer. Eu passei por uma fase ruim da adolescencia que afetou minha saude, preciso começar a fazer alguma coisa pra "recompensar" enquanto eu sou adolescente

tenho 14 anos e 1,50 (sou garota) as vezes acho q ñ vou crescer mais ;-; queria pelo menos ter 1,60 ..

Hormonio Gh do crescimento melhora tbm pele, melhora rugas, é também um rejuvenescedor ... Resumo: Para aunentar hormônio de crescimento o principal fator é exercício intenso 45 minutos intercalado não iltrapassar Aerobico 20 minutos no maximo. Glicose alta diminui hormonio de crescimento é preciso Diminuír carboidrato, farinhas, açucar e 2 a noite e Comer mais proteina ( carnes, ovos ) a noite, aminoacidos, wheiprotein Dia que treinar dormir mais cedo Dormir bem e no escuro Melatonina super importante Jejum intermitente Otimismo, rir mais, ver comédia Meditação Tirar quimica da sua vida Vitamina C. Ingerir de frutas Banhos quentes Sauna Obrigada doutor excelentes dicas

Eu tenho 1,64cm (tenho 15 anos )daque um ano eu volto pra falar meta 1,70 a 1,80 Deus me ajude

Dr. faltou citar as gorduras que são tão importantes para o aumento do hormônio do crescimento também,.

Muito obrigado, tenho aprendido muito com o senhor. Sempre muito esclarecedor. Parabéns, continue!

Obrigada pelas informações...desejo a vc uma super saúde ... pra passar toda sua sabedoria

vou começar a fazer dia 2 de agosto (segunda feira) e a cada semana de agosto voltarei! *curta pra mim não esquecer* ANTES: 13 anos- 1,47.

Mano, uma pessoa mediu minha altura e deu 1.71, outro 1.79. espero que eu esteja com uns 1.80 pelomenos. Tenho 15 anos

Bom, boa madrugada a todos, meu nome é Raul eu tenho 14 anos e hj é dia 29/12/2020. Dia 1 de janeiro eu vou começar a fazer isso que ele indica, dia 1 de janeiro de 2022 eu vou voltar e contar o meu relato (por favor me lembrem, prometo que vou voltar... Até salvei na agenda :3)

Esse é simplesmente o melhor vídeo sobre gh que eu já vi.

Tô na puberdade e tô crescendo q só a desgrama kkk tô com 12 anos 1,64 espero q eu cresça muito volto daqui em agosto meu aniversário vamos ver se eu vou crescer... *DEIXA LIKE PRA EU LEMBRAR*

Dr., adoro seus vídeos. Pode fazer o exercício aeróbico e anaeróbico no mesmo dia? Seria ótimo tb se o sr. pudesse fazer um vídeo sobre a quantidade de horas de sono necessárias.

cheguei nesse vídeo pq desconfiei que cresci... aos 14 anos, eu tinha 1,71m. a uns 3 anos atrás eu estava com 1,755m. .. Esses dias conheci uma pessoa q me disse q tinha 1,80m. achei mto estranho por eu estar quase da mesma altura... e pra meu espanto, ontem duas pessoas verificaram minha altura em lugares diferentes. .. Estou com 1,78m. .. Como pode, eu, mulher com 36 anos continuar crescendo? estou pasma com isso! não faço exercícios físicos, nem alongamentos, nem tomo nenhum remédio. ...

Estou com 17 anos e tenho 1,68, isso eu me medi em maio de 2020, vou me medir em maio de 2021 e voltar pra dizer se cresci realmente, faço exercícios e corro toda semana e vou mudar minha alimentação pra ver se ajuda. Queria ter pelo menos 1,75 aos 20 anos

O cara deu aula, satisfação, tinha que ter assistido esse vídeo antes!

tenho 16 anos e tenho 1,78cm (me acho baixo "-"), vou seguir esses passos e dicas, daqui a 1 ano eu voltarei aqui direi o resultado. 🥰

muito boa essa síntese.... parabéns....

adoro vc e seus ensinamentos. Que Deus abençoe sempre

De extrema importância 😮😍👏👏👏👍🙏🌺🌹 gratidão!

Hoje dia 28/10/2021 as 00:03 é meu aniversário de treze anos, sempre fui muito baixo e zuado por causa disso...até professores me enchem o saco por causa da minha altura, já cansei de chorar e reclamar, a partir de agora eu vou começar a fazer tudo que o doutor falou, daqui um mês eu irei me medir e ver se eu mudei, é isso.

Tenho 14 anos e 1,78, mas pretendo crescer mais, daqui 1 ano eu espero passar de 1,83

E muita informação pra quardar na idéia Doutor

Durma bem Evite carboidratos Faça exercícios anaeróbicos

só eu que comecei a crescer depois dos 15 anos

saúde é o que interessa o resto não tem pressa. (obrigado)

todas as informações são boas e muito benéficas obrigada!

obrigado doutor, video muito rico em informações para saúde e bem estar.

Comentário editado é outra fita mano

olá tenho 17 anos de idade, eu tenho 1,65 de altura. Sera que ainda posso crescer em exercícios básicos do dia- a- dia ? ?

Tenho 1,48,quero chegar a 1,55.Me lembrem nos comentários que eu volto todo mês.

Tenho 13 anos 1,62 de altura dps de 8 meses eu volto para dizer o resultado

Olá! Bom dia, boa tarde e boa noite. Eu queria fazer algumas perguntinhas sobre problema de crescimento... Eu tenho um amigo que parou de crescer nesses últimos dois anos. Ele tem 15 anos e 1,82...ele é alto, mas ele sempre teve o sonho de jogar basquete profissionalmente.. porém, com essa altura ele não poderia entrar para o time... Ele foi a um endocrinologista que falou que o problema de crescimento era realmente um problema dos hormônios, mas que não poderia passar tratamento para ele por ele ter mais de 1,60.. 1.Qual é o motivo disso? 2.Tem algum problema de saúde que poderia dar se tratassem alguém com mais de 1,60? 3.Isso é só aqui no Brasil? 4.Tem algum país que não tem esse limite? Ficaria muito grata se me respondesse :) Procurei sobre isso na internet, mas não encontrei nada.. (Poderiam dar like nesse comentário? Pra ser mais fácil de encontrarem e responderem ;3;.. Pfv)

Ele: Glicose baixa Eu com diabetes: 🤡🤡

Tenho 13 anos, e 1,65, vou fazer tudo o que está listado, e daqui alguns meses eu irei voltar.

Amei todas as dicas, dr. Obrigada...de coração!

Tomo banhos quentes antes de dormir e estou com 1.70 de altura com 12 anos.

Fiz 15 Anos mês passado tomara que agora véi eu cresço e muito ruim se baixo nessa idade 😭

Tem um livro espírita escrito por Chico Xavier que diz que antes de reencarnar escolhemos nossa altura, então acredito que cada um terá a altura que foi programada

Video PERFEITO, MUITO obrigada ❤️❤️❤️

Dr.uronal obrigada por compartilhar seus conhecimentos ,Deus te abençoe! 💞

Tenho um problema grave chamado: falta de vontade com tudo. Resumindo: não sinto vontade de comer, seja qualquer lugar que eu estiver, a fome que eu sentir, eu não sinto vontade de ir na cozinha comer algo, tenho que chamar sempre alguém da família para me levar até lá só para me fazer comer. Não consigo dormir cedo por medo de acordar sem ar, também tem essa.

Vídeo maravilhoso!!! Muito obrigada

Menino 😱jejum de 19/7!! E ainda treina em jejum... Meu Deus!! Um dia chego lá.

Se eu só almoçar e janta fico pior que o Fiuk mano

Nao recomendo eu fiz e cresci 1km agora moro na rua por que nao caibo em casa.

Pretendo chegar ate 1.70 to mi alimentando muito bem e faço exercicio 😄😊❤ to acompanhando tudo 😄

Q eu chegue até 1 70. Amém 🙏🏼

Faz sentido, eu cresci mesmo. Eu era bem menor que agora. Glicose baixa. ❤