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ATENÇÃO: O último movimento refere-se ao elemento FOGO, no vídeo falei errado, me desculpem. O primeiro é o água.
Os exercícios de Qigong tem várias funções. Entre elas ajuda a equilibrar a energia vital, respiração, corpo, mente e espírito. Estes exercícios, baseados nos cinco elementos, são fáceis e indicados para serem praticados diariamente. A sequência completa leva em torno de 3 minutos e sempre se deve respeitar os limites pessoais em sua prática.
Obs: exercícios baseados nas indicações do livro Ikigai. Música retirada do acervo do KZfaq, livre para uso comercial.
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QIGONG: Exercícios para melhorar sua energia vital