අලිගැට පේර වල ඇති ප්‍රධාන වාසියක් වන්නේ පිරිමින්ගේ සරු බව වැඩි කිරීමයි. මක්නිසාද යත් අලිගැට පේර වල බොහෝ විටමින් බී අඩංගු වන අතර විශේෂයෙන් ෆෝලික් අම්ලය පිරිමි සහ ගැහැණු යන දෙඅංශයේම සාරවත් බව වැඩි කිරීමට ඉතා හොඳය. පිරිමින් සඳහා අලිගැට පේර පිරිමින්ගේ ශුක්‍රාණු ප්‍රමාණය වැඩි කරයි.
ගැබ් ගැනීම සඳහා හොඳම යුෂ මොනවාද?
• ඇපල්: බිත්තර සහ ශුක්‍රාණු වල සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කරන ප්‍රතිඔක්සිකාරක වලින් ඇපල් පොහොසත් වේ.
• කෙසෙල්: විටමින් B6 වලින් පිරී ඇති කෙසෙල් හෝමෝන නියාමනය කරන අතර ඩිම්බ සහ ශුක්‍රාණු වර්ධනය වැඩි දියුණු කරයි.
• පැඟිරි පලතුරු: දොඩම්, මිදි, ලෙමන්, සහ අනෙකුත් පැඟිරි පලතුරු විටමින් C වලින් පිරී ඇති අතර, සරු බව වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා අත්‍යවශ්‍ය වේ.
අලිගැට පේර බිත්තරයේ ගුණාත්මකභාවය වැඩි දියුණු කරයිද?
අලිගැට පේර: සශ්‍රීකත්වයට හිතකර මොනොසැටරේටඩ් මේද සහ විටමින් E වලින් පොහොසත් අලිගැට පේර බිත්තරය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා විශිෂ්ටයි.
සෞඛ්යය. කෙසෙල්: විටමින් බී 6 ඉහළ මට්ටමක ඇති කෙසෙල් වලට හෝමෝන නියාමනය කළ හැකි අතර හොඳ ඩිම්බ සහ ශුක්‍රාණු වර්ධනය ප්‍රවර්ධනය කරයි.
පළතුරු වල සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ ලබා ගැනීම සඳහා දිනකට අලිගැට පේර එකහමාරක් සිට එක බැගින් ආහාරයට ගන්න. දිනකට අලිගැට පේර එකකට වඩා ආහාරයට ගැනීමෙන් බොහෝ අවාසි නැත, නමුත් ඒවායේ අධික මේද අන්තර්ගතය ආමාශයේ යම් අපහසුතාවයක් ඇති කළ හැකිය.
අලිගැට පේර ගර්භාෂයට හොඳද?
අලිගැටපේර - අත්‍යවශ්‍ය මේද, ප්‍රෝටීන්, තන්තු සහ අත්‍යවශ්‍ය විටමින් සහ ඛනිජ ලවණවලින් පිරුණු පෝෂණ බලාගාරයකි. අලිගැට පේර යනු විටමින් E හි පුදුමාකාර ප්‍රභවයක් වන අතර එය සෞඛ්‍ය සම්පන්න බද්ධ කිරීම සඳහා වැදගත් වන එන්ඩොමෙට්‍රියල් ආස්තරණය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා පෙර අධ්‍යයනයන්හි පෙන්වා දී ඇත.
ගැබ් ගැනීම සඳහා අලිගැට පේර හොඳද?
වාසනාවකට මෙන්, පෝෂ්‍ය පදාර්ථ හා විටමින් වලින් පොහොසත් සහ සාරවත් බව වැඩි කළ හැකි විවිධ රසවත් ආහාර තිබේ. බොහෝ දෙනාගේ සහනය සඳහා, අධ්‍යයනවලින් පෙන්නුම් කරන්නේ දකුණු කැලිෆෝනියාවේ ප්‍රියතම පලතුරු වලින් එකක් වන අලිගැට පේර (ඔව් අලිගැටපේර පලතුරු ය), ගැබ් ගැනීමට උත්සාහ කිරීමේදී ධනාත්මක ප්‍රතිඵල පෙන්නුම් කරන බවයි.
අලිගැටපේර හොඳම උණුසුම් හෝ සීතලද?
අලිගැට පේර බොහෝ විට ආහාරයට ගනු ලබන්නේ අමු, සලාදයක කපා, ටෝස්ට් මත පැතිරීම හෝ ග්වාකමෝල් බවට පත් කිරීමෙනි. මෙයට හේතුව ඒවා රත් වූ පසු ඉතා ඉක්මනින් තිත්ත විය හැකි බැවිනි.
#getpregnantfastsinhala
#fertilityfoodsinhala
#getpregnantfastadvice #howtogetpregnantfast
#getpregnantnaturally