15 DAYS WITHOUT SUGAR! CHANGE your HEALTH and METABOLISM (INCREDIBLE BENEFITS)

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Күн бұрын

If you manage to stop or eliminate the consumption of sugar and flour, you will have enormous benefits in your health and metabolism. You will start to lose weight, abdominal fat, you will feel more energetic and you will have more control over your life, because you are going to detoxify your body.
Sugar is a dangerous poison that increases the risk of the world's deadliest diseases like diabetes, obesity, heart attacks, strokes. Refined sugar is a drug that causes addiction.
When you stop eating sugar, your body will experience withdrawal symptoms for the first few days, such as nervousness, cravings, intense desire to consume sweets, malaise. But in a few days these symptoms will improve, and in 15 days you will be able to overcome the addiction to sugar, carbohydrates and sweets.
You can replace sugar with natural sweeteners such as cardamom, cinnamon, ginger, or you can use water with lemon, rosemary.
Careful! You shouldn't quit sugar suddenly, you have to give your body and mind time to get used to it. The ideal is to reduce your consumption little by little. That's why we include the best tips so you can achieve it.
Video for educational purposes.
00:00 The best way to quit sugar forever!
01:24 This happens if you leave sugar for 15 days
02:35 Pros and cons of giving up sugar
03:45 Dangerous sugar damage to health
04:47 Changes in your body when you quit sugar
07:00 Tips to reduce sugar and sweets
08:50 What can be replaced by sugar
09:25 Control cravings for sweet things
10:32 The sugar industry is manipulating us
12:57 Honey and brown sugar, are they healthier?
Where did I get the information?
I am a doctor specializing in internal medicine and nephrology.
www.healthline.com/nutrition/...
www.nytimes.com/guides/smarte...
www.health.harvard.edu/stayin...
#health #drveller #wellness #medicine

Пікірлер: 2 700

@queenmarianne927 11 ай бұрын

Llevo 3 semanas sin consumir azúcar refinada y bajé 7 kilos, al inicio fué muy difícil pero ya mi mente ya se acostumbró, no la sustituí con nada, hago comidas mas saludable y no quiero consumir mas ni azúcar ni comida chatarra, estoy muy muy feliz 😊

@beresanchez3593 11 ай бұрын

Cómo hiciste?.... hiciste algo adicional a tener fuerza de voluntad???

@queenmarianne927 11 ай бұрын

@@beresanchez3593 si mucha fuerza de voluntad la verdad es que ya me estaba deprimiendo al verme al espejo y observar como día a día yo misma me hacía daño, así que decidí cuidar de mi, amarme, y cuidar mi salud, porque le quiero durar muchos años a mi familia, decidí ser mamá y por lo tanto no solo es por mi, es también por mis pequeños, porque nadie los amará ni los cuidará como yo 🥲

@ronysotillo4287 11 ай бұрын

Yo apenas llevo 4 dias sin comer azúcar añadida ni frutas 😢 yo sé que puedo vencer la tentación a los dulces 😊 quiero ser yo quien controle mi cuerpo

@sobeidavargascastillo8133 11 ай бұрын

Que edad tienes?

@queenmarianne927 11 ай бұрын

@@sobeidavargascastillo8133 tengo 40 años 🙂

@ti3apache1 11 ай бұрын

Llevo 4 meses sin azúcar, sin pan ni sal. Baje de 120 Kg a 106 Kg, baje tres tallas de pantalón y de un 20% de energía, subí a un 98%. De media hora de ejercicio, ahora hago dos horas diarias y puedo caminar hasta tres horas montaña arriba. Y de paso, deje las pastillas de la presión y no tomo nada. Mi presión se mantiene 116/78 y la glucosa en sangre 84. Si eso no te decide a cambiar, nada lo logrará. Es cuestión de pedir a Dios, que te de fuerzas y lo demás vendrá. Suerte y fe. Edad, 65 ańos. Tomo prestadas estas sabias palabras. Cada cuerpo es diferente, hay que observar en forma objetiva, lo que hace bien a cada uno y aplicarlo en forma paulatina, ser constante y perseverante. La meta, es la vida, el camino, es una aventura, vívela, abre los ojos.

@nicolecherierosario3886 11 ай бұрын

Ni sal? Que vida 😵‍💫

@matiprofe3634 11 ай бұрын

Le pedí a Alá y sí me ayudó

@adrianahermoso749 11 ай бұрын

Te felicito ¡¡¡¡¡ Excelente decisión.

@adrianahermoso749 11 ай бұрын

@@nicolecherierosario3886 Hay muchas opciones para comer sabroso

@LauOta 11 ай бұрын

La sal no es mala, investigá más

@anaislinares2099 9 ай бұрын

1 mes sin azúcar y harinas refinadas llevo 7kilos menos y ya me retiraron el tratamiento de hipertiroidismo ❤ desapareció mi ansiedad estoy agradecida con Dios, esto lo acompaño con entrenamiento de pesas... tomo suplementos Omega 3, magnesio, vitamina D y selenio.

@andreaalvarez6649 5 ай бұрын

Pero comen frutas?

@paulencha 4 ай бұрын

@@andreaalvarez6649pero claro, la frutas tienen azucar saludable, porque ya viene con ella, no son productos preparados en laboratorios que le agregan azucar dañina

@lauracamilarondontorres1349 4 ай бұрын

Obviamente solo que en porciones adecuadas @@andreaalvarez6649

@brianpelayes3055 4 ай бұрын

@@andreaalvarez6649no, tienen azucar.

@thejosesino 4 ай бұрын

felicidades

@octavianoguevara5110 Ай бұрын

Hoy empiezo y con la ayuda de Dios se les va a acabar el gordo hoy 27 de mayo del 24 1.11 .5 kilos volvere cada semana para contarles paso a paso mi experiencia y por favor Oren por mi. Que con la ayuda de mi Dios lo lograre

@delviaibarra3130 25 күн бұрын

Gracias por tu bendita explicacion.Dios cuide a tu y seres queridosAmen

@robertoramirez9147 24 күн бұрын

sines que existe ""dios"", no se que tenga que ver en tuuu decisión, pero bueno...así los debiluchos mentales...échale ganas y ponte bien los whats y listo amigo...saludos...

@audycastillo 23 күн бұрын

Yo empiezo hoy 4 de junio del 24 en el nombre de Jesús 🙏

@christianobregon2415 22 күн бұрын

nunca volvio, qepd

@robertoramirez9147 22 күн бұрын

@@christianobregon2415 😂😂😂

@Collalisto 8 ай бұрын

Llevo dos años y medio sin consumir alimentos azucarados, y el cuerpo te lo agradece, fue la mejor decisión de mi vida.

@saulreyes3156 8 ай бұрын

"""""”

@minelvismartinez2703 7 ай бұрын

Y comes de todo????

@Collalisto 7 ай бұрын

@@minelvismartinez2703 Pués si, como de todo, pero nada que tenga azúcar, por ejemplo; galletas, chocolates, gaseosas, helados, caramelos, etc. etc.

@fabi05040 7 ай бұрын

@@Collalisto wow Felicidades

@Collalisto 7 ай бұрын

@@fabi05040 muchas gracias 😊

@frenchmusical2588 9 ай бұрын

Llevo más de 3 semanas sin consumir azúcar añadida y la verdad es una maravilla, ya no estoy inflamada (parecía embarazada y parece que me desinflé). También se me quitó la ansiedad de estar constantemente comiendo. Inténtenlo, sí funciona y no es difícil te acostumbras rápido.

@Yudielfitnes 7 ай бұрын

Es real. Yo estaba cachetón y ya estoy mejor ahora

@zahiragilagachi8123 5 ай бұрын

Es increíble lo que pasa con el cuerpo al dejar la azúcar mi cuerpo ha desinflamado mi estómago es increíble ya no tengo insomnio descanso más tengo más energía solo consumo la azúcar de las frutas 😊 ahhh incluso mi piel está cambiando se ve y se siente más saludable

@rosavaldez3153 5 ай бұрын

Que come cariño

@milagroslujan7786 8 ай бұрын

Empezaré a dejar el azúcar hoy día 23 de octubre 2023, he estado mentalizándome hace un par de semanas, éste video me dió el empujón, con la ayuda de Dios y fuerza de voluntad 🙏

@pasquimonsalvez1375 8 ай бұрын

Ánimo que tú puedes, confío en ti y espero que tengas muchos efectos positivos ❤❤❤

@guidovillegasgutierrez126 8 ай бұрын

Sí se puede, yo lo logré, bajé 13 kg.

@saracubidesladino7352 8 ай бұрын

Yo hoy 😢

@caradezanahoriax 8 ай бұрын

Yo esto junto a que comencé a nadar 3 horas por semana me siento increible

@jesicahenry2074 8 ай бұрын

Contanos cómo va tu proceso! Muchos éxitos!!

@aydamilenaps9414 6 ай бұрын

Mi psicóloga me dijo que era adicta al azúcar, mucho tiempo pensé que era la ansiedad la que me hacía comer azucar, pero es el azúcar la que está gobernando mi ansiedad, estrés y vida. Desde hoy 21/12/23. Dejo el azucar. Se que la primera semana no será fácil. Pero ya es una decisión y debo tener determinación. Deséenme éxitos. Vengo dentro de un mes que cumpliré años.

@veronicavargas1776 5 ай бұрын

Pero tienes la candida albicans.

@user-es4nz5yd8i 5 ай бұрын

Ya paso un mes aveebq paso

@Parker_40 4 ай бұрын

14:10 14:10

@user-pi3oj5np5v 4 ай бұрын

Hola .... hoy 3/02/24 como te sientes por dejar el azucar?

@aydamilenaps9414 4 ай бұрын

@@veronicavargas1776 no que yo sepa. Que es eso ?

@salvadormartinez3878 11 ай бұрын

Hola a quien sea que lee este comentario, hoy (25/07/23) he visto este video y me decidí intentar. Para llevar un registro y animar a quién sea que quiera dejar el azúcar, dejaré un resumen breve al paso de cada día, ánimo y éxito a todos. Día 0: 85.96kg Día 1: 86.5kg He bebido mucha agua, tengo más sueño de lo habitual, me parece normal porque tomo mucho café normalmente y sin azúcar apetece menos, tengo menos apetito también, pero hasta ahora todo va bien. Día 2: 85.3kg Mucho mejor de animo y energía, bastante normal hasta ahora. Día 3: 85.5kg Me siento bien aunque empiezo a extrañar lo dulce, volveré al cabo de la semana para notificar el progreso. Semana 1: 85.1 todo realmente bien aunque no he perdido peso me siento con más energía, volveré al final del mes. Mes 1: Hola de nuevo, estuve un poco lejos de redes porque quería disminuir su uso, la verdad a partir de la semana 1 todo se me hizo más difícil, extrañaba mucho lo dulce, pero pude resistir y empezé a usar endulzantes artificiales y con eso lo compensé, mi peso es de 80.5 kg me siento feliz de haber logrado el mes.

@brendhamora6191 11 ай бұрын

Animo, tu puedes, seras muy feliz cada dia en correr x tu meta.

@Berzex 11 ай бұрын

Te acompaño. 26/07.

@agapemaria1 11 ай бұрын

Me uno 26/7/2023

@aurapastoraysarraga4703 11 ай бұрын

No se puede remplazar

@salvadormartinez3878 11 ай бұрын

@@brendhamora6191 Muchas gracias 😃

@marcelajessicafernandez448 10 ай бұрын

Hola.reduje el azúcar pan .baje 10 kg.tenia higado graso.ahora estoy en mi peso.estoy muy feliz. Empecé hace 1 año y medio. Si se puede gente.

@alessarivera1904 3 ай бұрын

Hiciste ejercicio también o solo dejaste el azúcar ?

@yelcasillas7887 10 ай бұрын

Hoy complo 23 dias sin comer azucar ni ningun endulzante, los primeros 3 dias fueron los peores por que me di cuenta lo mucho que estamos acostumbrados al consumo constante de azucar, todo se me antojaba apartir del dia 14 me empece a sentir muy bien y ahi hasta el momento se me ha hecho sumamente facil, he ido al cine, al parque, a la plaza y no he tenido mayor dificultad para rechazar esos antojos que sin pensarlo lo hubiera tomado antes, en cuanto a salud el abdomen se me aplano y me siento con mas energia

@sandyguerradealcivar7665 6 ай бұрын

Súper ❤ Felicidades, espero poder lograrlo yo también 😊 Quiero dejar todo lo que tenga azúcar

@aracelygonzalez1275 5 ай бұрын

Mañana comienzo ,lo necesito ❤ deseenme suerte 👍👍👍🍀🍀🍀🍀🍀

@juliagomez7118 10 ай бұрын

Llevo 2 años sin consumir azúcar, el cambio fue muy positivo en todo sentido.

@mickeymelendez1605 9 ай бұрын

Te recomiendo ejercicios desintoxicante y toma mucha agua

@marcelagomeza5583 9 ай бұрын

En mi caso no me gustó dejar azucar y harinas porque adelgace mucho al punto de verme anorexica... 😅 Y la. Volvi a retomar.. Soy muy delgada por constitución... Y no me gusta verme tan flaca

@ElRixSape 9 ай бұрын

@@Jesus.....25... anda a un medico, puede ser que tengas algun problema hormonal o tal vez nada pero mejor estar seguro que adivinar y encontrarse una sorpresa.

@granadaelese7666 8 ай бұрын

Consulta con un especialista.

@fannynoemiavila5299 7 ай бұрын

Es verdad me desinflame mi cara y mi cuerpo empezo a tener mas energias

@valenzuela_f5424 11 ай бұрын

Yo llevo 3 dias que inicié y es un poco difícil porque mi cuerpo me pide azucar pero por salud y con la ayuda de Dios y mi esfuerzo lo voy a lograr.

@yumayrakukulkanmorales6676 11 ай бұрын

Al principio te será un infierno como me pasó a mí, es como abstenerse de una droga, pero al 5 día estarás mejor 😊

@emiliamon2812 10 ай бұрын

Pucha yo soy media ignorante hay q comer solo verduras nada de nada de azucar me ayudan por fis

@doramoreno4634 10 ай бұрын

Hola empezaré oi❤ lo are por mi salud

@mauroalejandromartinezreye1128 10 ай бұрын

Asi es, al principio es muuuy difícil, tu cerebro hace hasta la imposible para que comas azúcar, pero el cuerpo rápido se adapta y después te será muy fácil y te sentirás mucho mejor, ya esos picos de insulina desparecen y no tendrás ansiedad,

@emiliamon2812 10 ай бұрын

@@mauroalejandromartinezreye1128 pero que hay q dejar de comer por ejemplo el pan integral contiene azucar no entiendo me ayudas q alimentos no hay q comer

@ariannahernandez753 11 ай бұрын

La primera semana sin azúcar fue lo peor del mundo. Pero una vez que pasé ese tiempo, me va increíble 🎉 pero es real que la pasas SUPER mal mientras el cuerpo se adapta

@luisaderivera2148 11 ай бұрын

Muy bueno Dios le bendiga

@CESAR-tt9zb 10 ай бұрын

Cómo fue esa primera semana

@cesarflores5154 10 ай бұрын

Llevo un mes y me siento medio mal con ansiedad,ganas de llorar y el azúcar lo tengo a 93 en ayuna

@CESAR-tt9zb 10 ай бұрын

@@cesarflores5154 mucho ánimo y no sé qué decirte, por eso te escribí, yo también estoy parecido pero llevo menos tiempo

@rocabez 10 ай бұрын

😭😭😭A ver si puedo si me considero adictiva a lo dulce

@sarahibarajasmartinez841 9 ай бұрын

La mejor decisión que pude tomar, deje el azúcar ya hace más de 5 años y mi vida cambio abismalmente de forma positiva con este sencillo hábito. Aceptemos que NO necesitas la azúcar, no moriremos si la dejamos de consumir.

@royersame5216 Ай бұрын

Hola buenas 5 años lleva usted

@florvill1006 7 ай бұрын

Estoy aquí porque llevo una semana sin consumir azúcar, sin harinas y desde anoche estoy con náuseas, dolor de cabeza, me tirita todo el cuerpo y muevo constantemente mis pies de los nervios. Es muy difícil la abstinencia pero este video me ha motivado mucho y sé que lo voy a lograr. Todo por salud! Gracias doctor.

@Marce981 7 ай бұрын

Fuerza que se puede ❤

@DavidFernandoTrianaRodriguez 7 ай бұрын

Son síntomas de desnutrición.

@yolibethpinto8378 7 ай бұрын

Somos 2 yo ando así 😢😢😢😢

@cakesbyandreagonzalez6708 6 ай бұрын

Es más adictivo que la cocaina 😢 ánimos tu puedes

@carolinagalat5316 6 ай бұрын

Adelante!

@evabejar8604 Жыл бұрын

Dr Veller, excelente cambio que sentí al dejar solo el azúcar en base de un diagnóstico de pre-diabetes, comenze bajando las cucharitas de azúcar en mi café, luego dejar de comprar jugos de fruta, poco a poco dejé las galletas y postres en base de harina, fue un cambio lento pero nada difícil porque mentalmente deseaba hacerlo! luego comenze cambiando de pan blanco a pan integral, y reduciendo la cantidad. Hacía mucho ejercicio pero siempre era gruesa, y de pronto comenze a sentirme más liviana y flexible, me di cuenta que bajé de peso en dos semanas, pero aun nisiquiera comenze cambiando la dieta de las comidas! Y solamente quitando el azúcar y harinas mi pre diabetes desapareció a los tres meses, de 165 libras de peso bajé a 130 libras después de cinco meses sin sacrificio de comida, hoy en día dejé la comida chatarra por completo sin sufrimiento porque de por si dejó de gustarme, consumo más las frutas enteras, agua para la sed, más vegetales frescos, semillas, etc. aprendí a hornear mi pan en base de linaza y chia molida, harina integral y semillas de Ajonjoli, Sésamo y Girasol, un pan super delicioso y fácil de hacer. Tengo 68 años y he revertido la diabetes, porque mi papá murió con complicaciones a los órganos internos por su diabetes a los 69 años. Tengo mas energía que nunca, los ejercicios siempre me han gustado pero ahora sobre un cuerpo más flexible y fuerte. Dr Veller usted es un ángel, un ser humano que ayuda a la humanidad, hacia una alimentación más natural y devolviendonos a nuestra fuente natural como seres humanos inteligentes, capaces de curarnos con solo alimentarnos inteligentemente! Dios me lo cuide.

@nelcyquiceno2059 Жыл бұрын

Como haces el pan? Se puede sin horno?

@keineahnung1718 Жыл бұрын

Muy bien sigue siendo este camino. Saludos.

@yeseniamendoza419 Жыл бұрын

Hola! Podrías pasar la receta de ese pan? Intenté hacerlo con linaza, ajonjolí, avena y harina integral pero no creció y quedó muy duro.

@dorisduarte80 Жыл бұрын

Gracias a la compañera por su experiencia ayuda a fortalecer la confianza en la información médica.

@letyh.5551 11 ай бұрын

Por favor, la receta del pan! Plis 🙏

@daynacastellanos3758 11 ай бұрын

Yo dejé el pan y el refresco hace dos semanas, y he bajado dos kilos y caminando una hora diaria 🎉

@juanbenito7601 4 ай бұрын

Llevo 15 días comiendo más saludable y mi vida a cambiado estoy feliz ya baje varios kilos es efectivo ❤😊

@victorhugochavez7702 9 ай бұрын

Hoy 29 /10/23 Estoy viendo el video y leyendo los comentarios y la verdad es que hay mucha motivación Desde mañana empezaré a dejar el azúcar, tengo 35 años y sufro de muchos dolores articulares espero que ésto me ayude, primeramente con la ayuda de Dios y con fé todo va salir bien

@addafrancisgarciacarcamo3676 8 ай бұрын

Yo lo intente pero me sentía terrible y no pude😢 no se qué hacer..

@gabriel2.3castillocopa67 8 ай бұрын

@@addafrancisgarciacarcamo3676vamos que se puede 😊

@MarieDelfin1 8 ай бұрын

Volverlo a intentar :) ánimo, poco a poco, no quites todo de una no importa que no sean 14 dias exacto, empieza poco a poco, pon 1 solo en tu lista a quitar y luego agregarás otros @@addafrancisgarciacarcamo3676

@kellynzavala219 4 ай бұрын

Vamos,si se puede,inténtalo las veces que necesites

@damianatejerina7144 Ай бұрын

También harinas

@martinvallepintado2729 11 ай бұрын

Hoy cumplo un mes sin consumir azúcar y les puedo decir que ese vacío que sentí durante 33 años no existe más, es difícil dejarlo pero vale absolutamente la pena.

@dariodiaz7199 11 ай бұрын

Ni una ciruela pasa?

@yulymunozgonzalez733 4 ай бұрын

Así es da más energía y se te va el sueño en el día y hasta los dolores de cabeza y de rodilla y estoy haciendo ejercicio

@senogracie8609 11 ай бұрын

Hace 11 meses que deje el azúcar, el pan y las gaseosas...hago un poco de actividad física y baje 11 kilos❤

@tic-tac-123 8 ай бұрын

Dejé el azúcar y baje 12 kilos en un mes. Como mucho mas sano, con horarios, no tengo antojos, ni acidez y mi musculatura se ha tonificado increiblemente. Ya voy 6 meses y estoy asombrado de los resultados...

@Maximus8652 8 ай бұрын

Solo el azucar refinada ? Y tambien dejaste el pan y harinas ?

@tic-tac-123 8 ай бұрын

@@Maximus8652 consumo carbohidratos, máximo hasta las 4 de la tarde. El azúcar lo reduje al mínimo posible, eliminé golosinas, chocolates, galletas y ante todo frutas y jugos en general

@Maximus8652 8 ай бұрын

@@tic-tac-123 Ah ok, yo inicie hoy los 14 dias sin azucar blanca, sin golosinas ni refrescos, cafe negro sin azucar, jugos naturales sin azucar, pero la verdad no voy a dejar el pan

@tic-tac-123 8 ай бұрын

@@Maximus8652 no hay problema con eso. Se puede comer pan en el desayuno sin ninguna preocupación. Dejalo en la noche, el beneficio es impresionante.

@lcv6317 5 ай бұрын

@@tic-tac-123 Por favor no des información falsa,el pan actúa igual por la mañana que por la noche,los CH cuentan igual,los puedes comer cuando quieras,lo importante a la hora de perder grasa es que estés en un déficit calórico.

@lilianadelgadillo295 10 ай бұрын

Voy 2 meses 0 azucar 0 refrescos 0 harinas mi nueva vida en otras comidas sanas ❤

@pabloesposito3794 10 ай бұрын

Que alimentacion llevas?

@roldan93lol 11 ай бұрын

Me diagnosticaron diabetes a mis 29 años, y dejar el azucar me cambio para bien! 😊

@thaisgonzalez7719 11 ай бұрын

Amiga, cuéntame que dejaste, sé que los dulces, el azúcar refinada, miel, las frutas tienen Azucar, refrescos... pero ¿¿Qué otras cosas habría que dejar, que contienen azúcar??

@juancarlosgomezvillalba2611 11 ай бұрын

@@thaisgonzalez7719 semen..!

@phadsarti 11 ай бұрын

@@thaisgonzalez7719No hay que dejar completamente el azúcar solo reducirlo, tu cuerpo necesita azúcar para transformarla en glucosa para utilizarlo como alimento para las células. Habla mejor con un médico en lugar de buscar ayuda por vídeos/comentarios en KZfaq.

@cecy8595 9 ай бұрын

@@phadsartitu no eres doctor entonces deja de hablar sin saber, en un diabetico lo q come todo todo lo convierte en azúcar asi q es mejor dejarla x completo

@roldan93lol 9 ай бұрын

@@thaisgonzalez7719 todo mundo piensa que el cuerpo necesita cantidades industriales de azúcar para funcionar, si eso fuese cierto, no existiría la diabetes ni la obesidad, porque el azúcar que no se consume por el cuerpo en el momento se vuelve grasa, y cuando le metes azúcar de más se cansa el pancreas. Casi todo tiene azúcar de manera natural, pero son tipos de azúcar en cantidades sanas, ingeridas de modo saludable y no como una bomba de azúcar como lo es comer un caramelo. Te lo pongo así, puedo comer muchas cosas! Pero si me tomo una sola coca normal, o un caramelo, o un pan, o un yogurt que no sea cero azúcar, se disparan los niveles de azúcar como no tienes idea. Solo elimina las fuentes no naturales de azúcar de tu consumo y con eso tienes, como consejo general, de no profesional, pero recomiendo visites al endocrinólogo y al nutriólogo para información profesional. salu2.

@rutidecampos6127 Жыл бұрын

Ya dejé el azúcar gracias a Dios, estaba pensando 155, hoy peso 135 y me encanta como me queda mi ropa.

@thaisgonzalez7719 11 ай бұрын

Amiga, cuéntame que dejaste, sé que los dulces, el azúcar refinada, miel, las frutas tienen Azucar, refrescos... pero ¿¿Qué otras cosas habría que dejar, que contienen azúcar??

@usuariodegoogle7685 11 ай бұрын

@@thaisgonzalez7719las frutas son indispensables xd de hecho creo yo que toda la comida que consumes contiene azúcar asi que dejar la azúcar en su totalidad es imposible además que al igual que la sal es indispensable pero bueno no se a lo mejor me equivocó, lo que si te diría esque dejes de comer toda esa comida industrializada o en lata o comida rápida y que solo prepares tu comida Tú mism@ y tomes pura agua pero no se la verdad tendrías que visitar a un especialista que te guíe y te diga que alimentos consumir y cuáles evitar.

@alskar28 8 ай бұрын

Llevo 2 semanas y 2,7 kilos pedidos, ya no me da sueño después del almuerzo, siento más energía y cada vez menos ganas de comer dulces, los primeros días tuve dolor de cabeza y diarrea, pero seguí sin rendirme, mejoró la apariencia de mi piel también y lo dulce natural lo siento más dulce que antes. Me quedan 10 kilos más, le iré contando cómo voy… 😊 Ah!! Y sume el consumo de probióticos, probióticos y vinagre de manzana.

@ValeriaHornos-tz2zs 3 ай бұрын

Cómo te fue??

@blaster2080 9 ай бұрын

yo deje de consumir tanto carbohidratos como azucares pero dejarlo del todo para mi al menos es complicado así que 1 vez a la semana puedo consumirla así no me torturo tanto , y los resultados fueron muy buenos logrando mantener ese habito por mas tiempo y sin decaer , porque seamos sinceros dejarlo del todo y pensar que nunca mas lo volverás a consumir es difícil.

@orianamontenegro7885 Жыл бұрын

Hace un tiempo mi presion arterial y mi frecuencia cardíaca estaba eleveda y no era normal en mi, fui al médico y me hicieron análisis y salio el azucar al limite para tener resistencia a la insulina y higado graso, yo tenia mas de 15kg de sobre peso, y hace casi tres meses deje el azucar y el exceso de carbohidratos y he bajado mas de 10 kilos, tambien hago ejercicios (no de fuerza por q recien ne operaron) pero si camino diario y de verdad ahora es q me doy cuenta lo mal que estaba mi alimentación 😢

@danieljosegonzalezfernande9172 Жыл бұрын

mejoro tu presión arterial ? tal cual es mi caso apenas llevo dos semana sin la azúcar y dieta en mi casi fuel colesterol en 293 y triglicéridos en 193

@rappira2882 Жыл бұрын

Felicidades!, tu desición es muy buena para tu salud. ¿Qué operación te hicieron?

@orianamontenegro7885 Жыл бұрын

@@rappira2882 me colocaron una malla en un hernia umbilical que tenia

@auroraespinosa77 11 ай бұрын

😢😮

@etoilebleu5544 11 ай бұрын

Toda la razon a mi me paso lo mismo deje de raiz la azucar pan pasteleria harina ... como toda verdura saludable aguacate mucho salmon y baje muchisimo de peso ..todo esta en la alimentacion me quisieron dar medicamento de por vida y dije no consumo dro ga nada y cambie toda la alimentacion sana ..el cuerpo esta intoxicado con azucar frituras esos aceites malos dan cancer...hay que comer como antiguamente verduras nada de paquete con quimicos ...

@Lvaldesgrr 11 ай бұрын

Deje el azúcar en un día para otro hace 3 meses y estoy perfecto lo hice por cuidar mi salud . El cambio es lo mejor saludos cordiales 💪💪💪💪💪🇨🇱

@edithloga3571 7 ай бұрын

Yo empecé porque salí prediabetica y con triglicéridos así que dejé el azúcar y carbohidratos procesados, del día 5 al 10, fuertes mareos, procuraba comer algo dulce para quitar el mareo, aumentó mi consumo de agua a casi 3 litros, no quité mi taza de café , porque esa era mi recompensa por mi esfuerzo, yo si retiré pastas, pan, arroz, camote, papa todo lo frito etc, por tema de salud, hoy a 6 meses un día por semana me permito algo que se me antoje, mis análisis están normales, camino y voy al gym, bajé 12 kilos y ahora solo mantengo mi peso, mi marido bajó 25 kg, mi marido es hipertenso y tenía triglicéridos y colesterol por las nubes y todo se normalizó, yo en mi periodo si como unos 2 chocolates 🍫 porque entro en necesidad de algo ( mujeres lo entenderán) el cardiólogo nos felicito y no dejen sus medicamentos, solo regresen para que hagan ajustes. Hoy podemos decir que nuestro cuerpo regresó a su edad, entendimos que ya no se puede vivir así a menos que quieras vivir dependiente de medicinas, Drs., y con una mala calidad de vida.

@tabitaperez4104 2 ай бұрын

Me alegra saber que te ha dado resultado. Que edad tienes?

@carlosgonzalez4655 7 ай бұрын

Ayer 18/11/23 senti que fue un día caótico,desde que me levanté hasta pocos minutos antes de irme a dormir consumí alimentos con azúcar,hoy 19/11/23 me comprometo a dejar el azúcar, voy a ver este vídeo todos los días para mantenerme firme hasta lograrlo,gracias Doctor.

@Vxtoriaxyx_ 6 ай бұрын

Como vas !?

@franciscaavila1026 Жыл бұрын

Yo deje la azucar hace dos meses y he perdido 5 kilos y hago ejercivios y me siento mucho mrjor desde são paulo bendiciones ❤

@SandraGomez-qs3fg Жыл бұрын

Muy bueno

@anaivonnecortesmartinez2730 11 ай бұрын

Para los que somos adictos al azúcar si resulta muy difícil dejarlo pero no es imposible, excelente información dr

@olgaivonnemoreno5966 8 ай бұрын

Si puede coma frutas cómo lo dice el especialista, yo congelo las bananos y después las cocino a la plancha o en el horno c/la cáscaras una vez cocinada pongo canela, sólo como premió cuándo notó que estoy avanzando "como premió "

@oscartiradoserrano 11 күн бұрын

ES 16 JUNIO 2️⃣0️⃣2️⃣4️⃣, EMPEZARÉ MAÑANA A QUITAR LA AZÚCAR Y TE COMENTÓ EN DOS SEMANAS COMO ME FUE, AMO LOS PASTELES, HELADOS, ETC. ✌🏻

@mb-eg4pl Ай бұрын

Excelente video, doctor. Soy testigo de que cada palabra es cierta. Es exactamente lo que he estado haciendo desde hace un año. Toma tiempo acostumbrarse, pero los resultados son fabulosos. Me siento con energía, duermo mejor, mi piel está más limpia, no tengo inflamación, no recuerdo la última vez que me dio gripe, mi digestión ha mejorado, NO tengo antojos y no paso hambre. No extraño para nada la comida chatarra ni los dulces. Tal vez una vez al mes hago alguna excepción y consumo algo de esos pero sólo para variar. Alimentarse sano, hacer ejercicio y dormir bien son los pilares para una vida con calidad. Por cierto, sufro de lupus y de hipotiroidismo. Me tomo mis medicamentos, pero mi salud estaría mucho más atrofiada si no combinara el tratamiento con todo lo que mencioné más arriba. Saludos desde República Dominicana.

@zoraidaalmeida6795 Жыл бұрын

Va a ser un mes que dejé el azúcar Y me siento mucho mejor, excelente video

@thaisgonzalez7719 11 ай бұрын

Amiga, cuéntame que dejaste, sé que los dulces, el azúcar refinada, miel, las frutas tienen Azucar, refrescos... pero ¿¿Qué otras cosas habría que dejar, que contienen azúcar??

@zoraidaalmeida6795 11 ай бұрын

@@thaisgonzalez7719 pan, fideos

@belenwicca 10 ай бұрын

Admiro a las personas que dejan de comer azucar, yo tengo 50 años, llevo una vida medio saludable, no consumo carne, solo verduras y si como mucho queso, deje hace 2 años de comer dulces y facturas, tortas, postres, he intentado comer dulces pero ya no puedo, lo deje gradualmente, baje 35 kg, camino 80 km por semana menos sabados y domingos, hago fitness, de lunes a viernes hace 2 años, practico TAEKWNDO, y levanto pesas 3 veces por semana, eso si, cuando cai internada por desnutricion, me vi obligada a tomar colageno y magnesio y mas vitaminas, ya que empece con perdida de memoria. Todo en su justa medida es bueno. Con 50 años aparento de 42, pero no recominendo dejar totalmente el azucar, hay que consumir miel, derivados, les digo si se baja un monton, solo que ahora estoy luchando por comer saludable, volver a comer sano y verduras y frutas, y tratar de tomar un te con azucar ya me produce vomito. Ahora me siento mejor con fuerza, con energia tambien me ayudo mucho la meditacion. Todo en su justa medida. Llegue a mis 49 años, mucho mas joven y con mejor cuerpo. pero por sobre todo SANA.....LES DESEO EL EXITO EN SUS PROYECTOS, EL AGUA LIMPIA TODO. AGUA CON LIMON EN AYUNAS ES LO MEJOR....

@magalivilche5277 8 ай бұрын

Llevo 1 semana sin consumir azucar ni harina la verdad es asombroso lo q cambia el cuerpo Lo q si me da mucho sueño pero ya vamos mejorando

@albaquinonez8159 5 ай бұрын

Muy cierto! Yo dejé el azúcar hace más de un año, y comencé a ver y sentir todos esos cambios a partir del primer mes, tanto así, que a los dos meses había bajado 15 libras. A la fecha he perdido 32 libras y he recuperado mi salud.

@johannagomez166 10 ай бұрын

Hola, llevo 15 días sin azúcar y sin carbohidratos, lo hago porque por el sobrepeso empecé a padecer de apneas del sueño, y lo mejor para sanar era bajando de peso.... y desde el día 2 empecé ha sentirme mejor, me siento con mucha energía, ya no tengo estreñimiento, ni los síntomas de las apneas, he bajado casi 2 tallas, pesaba 77.5 kg. Después les contaré más.

@leonel511 8 ай бұрын

Hmno los carbohidratos son importantes

@amaliamendez613 8 ай бұрын

Cuantos Kg bajaste en 15 dias?

@yamiasencio6674 7 ай бұрын

Me está pasando lo mismo 😢 WoW no sabia

@salvadorgarciaortega3089 11 ай бұрын

Hoy iniciaré el reto. El 5 de agosto volveré a mi comentario para decirles qué tal me va. Gracias por este video.

@phadsarti 11 ай бұрын

Espero que no te pase nada mucha gente a informado que después de esto les a dado hipoglucemia por lo que espero de todo corazón que abortes y mejor hables con un médico real.

@marianascarcella2126 11 ай бұрын

Creo que los seguidores de dr. veller no hacen dieta cetonica como para tener hipoglucemia. Las frutas, verduras, leche y otros alimentos dan azúcar que es más positiva para el cuerpo. Creo que dejar el azúcar (o los azúcares dañinos) y "reducir" la ingesta de carbohidratos refinados solo nos dará mejor salud. Yo el mes entrante iré a hacerme un chequeo médico porque comencé a cuidarme y ya me siento mucho mejor, con más energía y mejor ánimo. También noto como cambia el gusto hacia los alimentos

@salvadorgarciaortega3089 11 ай бұрын

Gracias por sus comentarios, los tendré en cuenta. ✨

@nallelyesteban188 11 ай бұрын

Holaaa somos empezaré hoy 😊

@mitzilopez5858 11 ай бұрын

Hola, inicio hoy y volveré el 14 de agosto a comentar!!! Lo podemos lograr!!! 🎉❤

@SPQR70 2 ай бұрын

Empecé juiciosa por unos días con el tema de carboidratos, azúcar, frituras, chucherias, realmente se me estaba viendo y sintiendo el cambio me habían empezado a gustar las verduras y comidas sanas pero recaí y ahora ha vuelto mi cuerpo a sentirse mal y mi ánimo y energía a decaer. Creo que no vale la pena enfermar por algo, que ya comprobé que si se puede dejar y que uno no extraña cuando uno se acostumbra

@ll.3176 Ай бұрын

Llevo 2 años sin azúcar agregado. Bajé 12 kg en pocos meses y nunca más los subí. Nunca más sentí esa necesidad voraz que me daba a la noche por comer algo dulce. Sacarse esa adicción es liberarse.

@mireymaluzperezcuello2424 11 ай бұрын

Hola llevo años sin consumir azúcar y sigo gorda 83.6 kilos. Pero ya se porque y es porque como arroz refinado todos los días, endulzo con panela, y como pan refinado. Quiero dejar de consumirlos. Y no soy constante en el ejercicio. Me pondré una meta con la ayuda de Dios. Gracias por ezte video educativo. Dios le siga dando sabiduría

@teresasoler698 5 ай бұрын

Proba a dejar las harinas,las pastas el arroz ,los refrescos. Sustituir x proteinas y más verduras de hoja verde

@navegantes_del_magallanes 5 ай бұрын

Mi masajista, una rusa delgada de 1.80cms y fisico envidiable, me comento que le detectaron fibromalgia y sentia dolor en las articulaciones todo el tiempo y no la dejaba vivir, hizo dieta y ejercicio y comia saludable pero no conseguia mejores substanciales hasta que dejo de consumir el arroz, las pastas y harinas refinadas y las sustituyo con quinoa.

@watermelonZZZ 2 ай бұрын

Es que si no dejas la harina de trigo no hay chance... o sea pan, pastas, galletas Hay otras opciones más saludables Yo bajé 12kg dejando solo azúcar refinado y harina de trigo Y el arroz no engorda, jamás lo dejé ni lo dejaré, los asiáticos lo viven comiendo Claro q tampoco 1kg de arroz todos los días 😂

@sonybueso Жыл бұрын

Ay Doctor Veller….CUESTA MUCHO….lo hice hace 1 año , por 1 mes y baje 10 libras. Y ahorita yo SE que debo dejarla….. la decisión es lo dificil😢😢😢

@KvcubeMN 15 күн бұрын

Tengo más de un mes que dejé de consumir azúcar y estoy en una dieta y todavía me siento mal por la ansiedad y me a dado muchas cosas en mi cuerpo extrañas pero con el poder de Dios no voy a retroceder 🙏🏽

@soyconocido2 15 сағат бұрын

Es tal cual lo has descrito. Yo ni un minuto estaba sin comer algo dulce y ahora hasta los programas de repostería me relajan solo con verlos. Me costó mucho pero lo he logrado y feliz X verme en el espejo y quererme. Gracias!

@KarinaBardalesrodriguez-oh6xf 8 ай бұрын

Empece hace dos semanas. Es muy duro, pero se notan los cambios. Gracias por el video.

@danielohalopez8038 7 ай бұрын

Llevo 4 días que se metió en mi cabeza el pensamiento de no consumir azúcar. Espero lograrlo y que sea para siempre.

@Maximus8652 8 ай бұрын

Los que hicieron el reto de los 15 dias comenten como se sintieron en terminos generales, no tanto la perdida de peso sino como se sintieron

@javierpereyrauranga9795 9 ай бұрын

Empecé hace una semana a dejar de consumir dulces (soy terriblemente adicto a galletitas, tortas, bizcochos, mermeladas, dulce de leche, dulce de batata 🙄) este video me demuestra que aún tengo mucho por dejar atrás. Consumo miel a diario para endulzar el mate ya que amargo me descompone, me gusta demasiado todo lo que sea elaborado con harinas y dale que va... Noto algunas mejoras igualmente en mi cuerpo 💪🏿. Lo que comenzó como un ayuno espiritual espero se convierta en un hábito saludable...

@ibisalfaroarmenteros1318 7 ай бұрын

Felicidades 🎊🎉 yo me pasa igual

@yismu4406 11 ай бұрын

Excelente video del Dr. Veller, yo también soy médico, trato de comer sano y quise ver qué novedades podía escuchar. Este video es de los que deberíamos sustituir en lugar de esos de las dietas milagrosas

@perlabarrerac 10 ай бұрын

Llevo 4 dias sin azúcar ycon ayuno intermitente, ver este tipo de videos le dicen a mi cerebro que yo puedo hacerlo!! Como a veces frutas si quiero algo dulce y dos comidas al día, me siento muy bien y espero volver pronto aca para dar fiel testimonio de esto. No eh checado la bascula porque el peso es relativo y sube y baja por muchos factores, pero lo de la ropa me queda mejor y hasta sube bien el zipper y es solo 4 dias jajajaja espero seguir así, sacarme la adicción

@rosariomendoza5141 10 ай бұрын

Ánimo,ánimo, ánimo!!!!!😊 Tu puedes,nosotros podemos! Hoy 13/08/23 ví este video muy interesante del dr Veller.Y si podemos!!! Le pediré a mi Dios que me dé la fortaleza para cada momento,y cada día.Amen

@perlabarrerac 10 ай бұрын

@@rosariomendoza5141 amén!!! Muchas gracias bendiciones 🤍🤍🤍 igualmente

@dayi1754 8 ай бұрын

@@perlabarreraccomo te va sin azúcar

@nancydealegria2022 10 ай бұрын

Llevo seis meses sin azúcar y e visto resultados excelentes en mi salud. A veces uso miel en mis tes y quedan deliciosos. Animo a hacer esta cambio positivo, a disminuir los carbohidratos refinados. 😊

@JJChavezS Жыл бұрын

Nuestro cerebro es el mayor consumidor de glucosa del organismo; por tanto una baja importante de esta energía puede enviarnos al hospital. Ojo, no podemos eliminar de tajo los azúcares en nuestra alimentación, se trata de elegir aquellos más saludables. No estoy de acuerdo con el Dr. Veller, cuando dice que al final la miel de abeja y el mascabado son igual que los azúcares refinados.

@MegaGitana07 3 ай бұрын

Si. ..COMO NO.

@MegaGitana07 3 ай бұрын

Solo hace falta que veamos como termina un diabetico, su pielse pudre

@michelmp1375 Ай бұрын

eso del celebro consume glucosa por so es nesesario es un mito de las farmaceuticas te quieren enfermo espabila y experimenta por ti mismo

@angelicamariaverasuarez5010 10 ай бұрын

Hello hello mi gente bella llevo una actitud positiva y mas con 5 dias sin azúcar ni harinas verduras al vapor frutas etc lo klevo bastante duermo delisiosamente bn, m hace feliz leer sus comentarios lo cuál m anima a continuar warriors nosotr@s podemos

@charly707 9 ай бұрын

Ll3vo dos meses sin azúcar y baje 8 kilos claro con una buena dieta y ejercicio es increíble me siento con más energia ahora

@soniatonaperdomo4983 10 ай бұрын

Hoy empiezo mi eliminación total del azúcar ya venía gradualmente quitarla y con este video me motiva a inclusive saber cómo está oculta la azúcar, gracias

@leticiamatute Жыл бұрын

Amo los videos donde nos dan soluciones ,nos dice ek problema y también nos dice que hacer .Muchisiiiiimas gracias Dr .

@rominaescobar9785 11 ай бұрын

Mañana 29 iniciaré regreso el 29 de agosto para escribir los resultados.Gracias por todo! Venga que si podemos “LOS GANADORES NUNCA SE RINDEN Y LOS QUE SE RINDEN NUNCA GANAN”.❤

@karlarestrepo 11 ай бұрын

Super, yo ya le he bajado al azúcar, pero también desde mañana 29 de Julio voy a hacer el reto bajando aun mas haber que pasa..☺️

@citrix. 11 ай бұрын

Empecemos juntas, podemos tomar agua con limón licuado, a mí me corta las ganas de consumir algo dulce ..quizás funcione y si tenemos mucha tentación escribimos algo aquí así nos das ánimo dale?

@jengivelascoreto6873 10 ай бұрын

como vAS?

@almaluna8976 10 ай бұрын

Wow, q padre frase!! Me gustó 🥰

@rociari3495 10 ай бұрын

El 29 de agosto regreso por tu respuesta ❤😊

@claudioykirstie4390 10 ай бұрын

Vamos que se puede!!! Es increíble... PERSEVERANCIA y VOLUNTAD... cueste lo que cueste. Saludos!!! ❤

@maidolycastillomolina7391 3 ай бұрын

Cuando me dijeron que tenía resistencia a la insulina fue un shock total 😵‍💫 ya sabía que a veces me excedía con mis antojos pero nunca pensé que mi salud estaba comprometida, el primer día lloré y lloré pero con el paso de los días pude darme cuenta que no era necesario comer todo éso y con un plan alimenticio que me proporcionó mi nutrióloga, he podido ir avanzando... Si se puede 👏🏻

@gondina744 10 ай бұрын

Hay frutas que traen mucha azúcar natural y mucha fibra y que nos ayudan a saciarnos esas ganas de comer azucar. Evitar todo tipo de productos empacados o envasados o enlatados que aunque no sean dulces en si, si contienen azúcar ya que este es un excelente conservante pero nos hace mucho daño. Excelente video. Mil gracias ❤

@mairimm2088 10 ай бұрын

Gracias Dr.... Llevo 15 días, los primeros 3 dias fueron muy difíciles, me dolia la cabeza y estaba de mal humor, mi valiente esposo también tiene mérito en esto 😂... Hoy ya no se me antoja el pan dulce, ni el refresco, ni los dulces, espero seguir y seguir! 👍🏽

@marcelagomeza5583 10 ай бұрын

O deje el azucar y el pan por dos meses... Y baje mucho de peso... Y en mi caso es contraproducente porque tiendo a ser muy flaca... 😢Quiero verme físicamente como antes... 😅

@thaizamotta145 9 ай бұрын

Gracias Dr. Necesitaba de este video ❤ Tengo 2 días sin azúcar y la verdad es que hace dos mañanas que tengo mucho más energía y no me despierto cansada ❤❤

@alanaragon2450 4 ай бұрын

Llevo 3 años desde que deje el azúcar y no me arrepiento, fue la mejor decisión de mi vida

@fabi05040 4 ай бұрын

Que cambios notaste

@carmensosa8154 11 ай бұрын

Lo iniciare hoy mismo! En 4 semanas les diré como me fue, aparte lo compartire con familia y amigos que lo necesitan 😊 gracias por sus experiencias me ayudaron mucho a tomar la decisión aparte de la explicación del vídeo! 😊❤

@lorenalemunao129 11 ай бұрын

Éxitos ❤

@oseasnunez3290 11 ай бұрын

Igual empiezo hoy, t acompaño y ojala se cumpla lo que queremos

@josesalgado4904 11 ай бұрын

Yo sí tomo refresco y agua pero ya lo haré moderado yo sí hago ejercicio físico voy al gym pero así azúcar ya No tanto o solo aveces pero dejar y grasas pero haciendo ejercicio se siente bien

@massielbermudez6801 10 ай бұрын

Como vas ???????

@michelparis1065 10 ай бұрын

Hola amiga cuéntanos que paso???

@miriammorales1990 Жыл бұрын

Estoy practicando la dieta keto solamente estoy comiendo carnes y vegetales acompanando estas comidas con agua, haciendo 2 tiempos de comida y haciendo ayunos de 18 horas aunque muchos no crean esas 18 horas me la paso con bastante energia y sin ansiedad de comer algo . Estoy durmiendo 8 horas tenia mas de una decada de no dormir 8 horas y estoy yendo al gym 6 dias a la semana, e bajado 40 libras en 5 meses, es la primera vez en mis 33 anos de vida que me siento tan saludable espero seguir asi. 🤩😍 El carbohidrato es el verdadero cancer que esta destruyendo al ser humano.

@armandosantosgonzalez2414 Жыл бұрын

Me alegro por tus logros, amiga. Si acaso quiero hacer la aclaración de que los carbohidratos no son malos, los azucares y harinas refinados si son dañinos, y se vuelve un problema cuando perdemos el control de esa adicción. Que sigas adelante sin volver atrás, y aquí voy pisandote los talones

@miriammorales1990 Жыл бұрын

@@armandosantosgonzalez2414 gracias! La realidad es que todos los doctores dicen que debemos comer con moderación y si lo se los vegetales son carbohidratos pero tienen un índice glucémico muy bajito y aportan mil veces mas nutrientes que las frutas. Las frutas son pura fructosa que ni siquiera el cuerpo las absorbe las manda directo al hígado convirtiéndolo en higado graso y también en grasa visceral. El ser humano no conoce de moderaciones me incluyo en esa lista ...el carbohidrato es una droga mas así como la cocaína o heroína es altamente adictivo . Yo trate miles de diets anteriormente tratando de " comer con moderación " pero fue EL ENGAÑO MAS GRANDE siempre terminaba comiendo mas carbohidratos especialmente cuando la ansiedad y el estrés atacaban. No gracias ya no quiero saber nada del carbohidrato incluyendo las frutas estaban destruyendome a pellizcos 😢 me di cuenta de esto apenas hace pocos meses y creeme que no volveré a mi vida pasada nunca más!

@soyoscarsanchez4512 8 ай бұрын

no es dejarla, es no abusar! la vida se trata de equilibrios. yo por mi parte como de todo pero sin abusar y he hecho ejercicios toda mi vida y siempre he estado saludable y en forma.

@mariarodriguezmariposa 7 ай бұрын

Llevo 7 días sin azùcar, ya baje 2,5 k ,aunque no querìa bajar , sòlo por dolor aticular y mis riñones, ya había dejado el azùcar pero no las harinas y la papa , batatas pero es verdad, ya no puedo comer yogurt es muy dulce , igual la fanta , que horror, llena de azùcar, mi cafè sin dulce ,lo tomo con aceite de coco , me siento debíl ,pero el dolor a bajado y eso me alegra y seguirè , de comida , mucha carne ,osea Cetogenica , mucha agua , bendiciones y gracias dr.19.11.23

@estebanamospayano2935 11 ай бұрын

A base de malestares de salud, aprendí a hacerle caso a los consejos médicos, era estremecido por el estrés del trabajo, consumía en excesos azúcares, grasas,etc. He tenido un gran cambio al dejar el azúcar, he rebajado la barriga, he aprendido a vivir sin azúcares, alcohol, grasas.

@javierduarte9940 11 ай бұрын

Lo felicito muy bien ese consejo

@cristinacocinaconsabor6173 10 ай бұрын

Tengo dos años sin comer azúcar y gracias a Dios me a ido muy bien . De 190 baje a 153 me siento muy mejor de salud y le doy gracias a Dios por la decisión que tome. Vivo mi vida en low carb or bajo en carbohidratos y sin azúcar.

@daniellandivar5980 10 ай бұрын

190 que????

@cristinacocinaconsabor6173 10 ай бұрын

@@daniellandivar5980 190 libras ese era mi peso.

@daniellandivar5980 10 ай бұрын

Ahh , ok , por un momento pensé que era kg.😅

@gerardolopez5875 Ай бұрын

@@cristinacocinaconsabor6173&@-ahora 154???

@azocar8772 14 күн бұрын

yo llevo 4 dias sin consumir azucar ni carbohidratos, y la verdad me e sentido bien, me como 2 huevos cocidos en el desayuno y una taza de cafe sin azucar y quedo fina, y en las otras comidas proteinas o granos pero sin carbohidratos. tomo agua cuando me quiere medio hambre. me puse ese reto a mi misma porque se que si lo logro pues voy a poder lograr muchas cosas mas. animooo

@yasminoropeza9429 7 ай бұрын

Hola. Muchas gracias por el vídeo. Hoy hace 15 días que dejé de consumir azúcar, a la cuál era adicta. No he tenido malestares extremos por la abstinencia, ya que al principio endulzaba con edulcorantes, ya los he ido disminuyendo también, ahora lo que antes me parecía desabrido lo encuentro demasiado dulce y no me apetece. Estoy muy contenta, fue la mejor decisión que tomé en este 2023, me siento bien, tengo mucha mas energía y ánimo de hacer las cosas, antes estaba siempre cansada y la mente muy embotada. Inténtenlo y verán que bien se sienten. Ánimo. Dios los bendiga

@hugolewinter7 11 ай бұрын

Hola Dr Veller, me gusta su nueva forma de hablar. Mas tranquilo. Y justamente buscaba un método para vencer la adiccion del azúcar y de la harina. Emprendo desde hoy mi cambio de habitos, espero lograrlo y en unas semanas volveré para comentar los resultados

@almamotera9115 11 ай бұрын

Hola, hoy 01/08/2023 me apunto al reto de 15 dias, de dejar azucar refinada de todo tipo de mi dieta más empezar de manera progresiva con azúcar 100% natural. 💪

@AndresNupan Ай бұрын

Llevo 15 días sin consumir azucar añadido ni productos de panadería; he subido 1 kilogramo de peso en estos días 😊

@Mikegigiz 10 ай бұрын

Veo muchos vídeos suyos y de otros doctores pero si hubiera un concurso este ganaría un premio es excelente de verdad que cubre todo no se quedó nada por fuera. Felicitaciones Dr 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼

@nayavp2418 4 ай бұрын

Llevo 5 días Mañana 3/02/2024 cumplo 6 días no ha sido fácil soy adicta a la azúcar tampoco consumo carbohidratos por 1 mes. Dieta Keto . Espero no rendirme

@gamercat1239 4 ай бұрын

Animo

@barrazalilian9975 9 ай бұрын

Estoy en postparto y me ha dado mucha ansiedad por comer azúcar por lo cansada que estoy y he tenido atracones. Mañana mismo empezaré, les voy contando cómo voy.

@olgaivonnemoreno5966 8 ай бұрын

Ánimos, lo va ha lograr

@rosymedina8506 10 ай бұрын

Me uno al reto!!He estado cuidando mis macros y me ha ayudado mucho, sin embargo no he evitado esas tentaciones especialmente en el trabajo o días “ especiales”. MIL GRACIAS POR ESTA EXPLICACIÓN TAN CLARA Y DIRECTA! Agosto 15 2023 58.967 kg

@mayraperdomo6428 9 ай бұрын

El vídeo más sustancioso que he visto sobre esto y sin muchas vueltas. Lo vi completo y aprendí mucho🎉

@cesarmota8147 Жыл бұрын

Excelente explicación Dr mil gracias y largas vidas y seguir orientado a la población soy de República Dominicana

@svc6001 11 ай бұрын

Muchas gracias por el video, está muy bien y fácilmente explicado, enhorabuena. Yo añadiría que para la mayoría de los mortales es muy difícil mantener estos buenos hábitos en el tiempo. La vida no es igual todo el rato y hay muchos factores que nos impiden cuidarnos constantemente. Pero en algún momento hay que parar y ponerse manos a la obra para mejorar nuestra vida, aunque mas adelante sepamos que no vamos a poder hacerlo podemos ponerle caducidad a la mala rutina y engancharnos a la buena aunque sea cíclicamente. No os desanimeis!!

@anagonzalez-hy2po 8 ай бұрын

Me motivo cuando dijo duele como toda adicción. No sabía cuánto me atraía el azúcar. Ya comencé a dejarla. Gracias por su enseñanza😊

@fitfighting 4 ай бұрын

Hola Doc! Hoy empiezo hacerte caso, generalmente soy de cuatro cucharadas de azúcar por taza de café en las mañanas. Cómo tengo bajo % de grasa y entreno fuerte seis veces por semana, siempre me salgo con la mía. Pero tienes toda la razón, hay un momento en que se deben mejorar los hábitos. En dos semanas compartiré mi periplo restringiendo el azúcar procesado al máximo. 💪💪💪

@user-ip1fb2tk4n 4 ай бұрын

You can do it 💪 tu puedes

@candelita98 Жыл бұрын

Información que vale oro ❤😊

@barrapa 11 ай бұрын

Llevo 5 minutos sin Azúcar y nunca me había sentido mejor 😅

@dickygenegeneloff3229 10 ай бұрын

Los próximos 10 minutos serán muy importantes, andate a dormir.

@alexceyapernia6329 10 ай бұрын

😂😂😂

@fransiskiko 10 ай бұрын

💯😂👍🏼 jaaaa

@mcmerry2846 10 ай бұрын

Llevo toda la vida comiendo azúcar y estoy joya

@LenisArias 10 ай бұрын

@@dickygenegeneloff3229 😆😆

@angelcompasivo 9 ай бұрын

Hola tengo problemas en la piel aunque consumo a lo mucho dos cucharadas de azucar al dia, pero tratare de dejarla toda, felicito a todos aquellos que mejoraron sigan asi.

@marianelacortes9808 8 ай бұрын

Totalmente de acuerdo llevo 12 días sin azucar y mis preferencias alimenticias han cambiado muchísimo ya no estarlo los fideos el arroz la papa el azúcar en general los carbohidraros y me he sentido super bien ya no me duelen ñas articulaciones y he bajado de peso. Muchas gracias por tus videos son muy buenos 🎉😊

@cinthiarios9873 11 ай бұрын

Muchas gracias por la excelente información 👍 ahora a ponerlo en práctica y mejorar nuestra calidad de vida ❤

@rominacanaviri3142 Ай бұрын

Si no consumes azucar te vuelves mas joven la pura verdadd

@davidreynolds2607 4 ай бұрын

Buenos dias bendiciones para todos soy de Panama y llevo 36 dias sin azucar agregadas y ufff me siento genial y e bajado de peso ya he bajado 17:libras gracias a Dios

@SIMONETTA69 8 ай бұрын

Que raro que haya gente que escriba que perdió 7 kilos de peso en 3 semanas porque eso es IMPOSIBLE. Dejar el azúcar bruscamente es incluso muy peligroso y podría producirte una baja de glucosa que podría provocarte una pérdida de conocimiento antes habiendo pasado mareos, palpitaciones, ansiedad y hasta crisis de abstinencia. Estilo crisis de pánico. Tengan muchísimo cuidado porque no puedes por ningún motivo cortar el azúcar así de golpe. Si deseas parar con el consumo de azúcar debes sustituir con carbohidratos por un tiempo.

@patriciagarciadeumana8063 8 ай бұрын

Yo bajé 12 kilos en dos semanas no al azúcar y harinas refinadas .

@yogasaludestela9981 10 ай бұрын

Gracias Doc.... Me hace acordar aldr. FRANK

@raulflores2173 Жыл бұрын

La verdad, Dios le bendiga Doctor por sus buenos concejos, y adelante. 🙏

@elisayoussef8228 9 ай бұрын

Excelente explicativo, hace 10 meses que me dijo la doctora que mi azúcar había superado los 120. Comencé la dieta saludable, notable, mucho mejor sin azúcares, poco hidrato, y más verduras y frutas... hay que tener paciencia y constancia. Se puede estar mejor! Gracias.

@user-ie6mm5by3j 9 ай бұрын

Comencé a ver el video pero no me gustó el enfoque tan dramático.. llevo 10 días de haber suspendido el azucar, los postres, el pan dulce, los carbohidratos refinados, las comidas ultraprocesadas, etc. y lo he hecho solo con la buena voluntad de mejorar mi salud. La verdad no siento que me ha costado ni que haya sido tan dramático. Trabajo en una oficina y ya me ofrecieron de todo, simplemente digo NO GRACIAS, la vida sigue, me siento mejor y estoy decidido a continuar pero sin sufrir. Se puede amigos. Todo es cuestión de querer verte y sentirte mucho mejor. Gracias.