#15 mit Holger Gugg "So bringst du intermittierendes Fasten auf das nächste Level" I WoT

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#15 mit Holger Gugg "So bringst du intermittierendes Fasten auf das nächste Level" I WoT

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WOLF ON TOUR I mit five-Experte Wolf Harwath

Күн бұрын

In dieser Folge meines WolfOnTour-Podcasts ist Experte Holger Gugg zu Gast, um über die Verbindung von Ernährung und Training zu sprechen. Holger erklärt komplexe wissenschaftliche Konzepte auf verständliche Weise und teilt seine persönlichen Erfahrungen im Kraftsport und Bodybuilding.
Wir besprechen die Rolle von Mikronährstoffen, Proteinen und dem Stoffwechsel für optimale Leistung und Regeneration und warum der Biorhythmus oft vernachlässigt wird und dennoch eine entscheidende Rolle in der Ernährung spielt. Erfahre, wie du deine Ernährungsgewohnheiten anpassen kannst, um deine Ziele zu erreichen.
@WOLFONTOUR
Der Podcast mit Physiotherapeut & Gesundheitsexperte Wolf Harwath
Gast: Holger Gugg
IG: / holgergugg
www.body-coach...
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Abonniert gerne den Channel:
www.youtube.co...
Ig: / wolf_harwath
IG five: / fivekonzeptofficial
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Пікірлер: 19

@MrSunshine556 6 ай бұрын

Super das Viedeo kommt genau zur richtigen Zeit. 👍 Praktiziere auch schon ein paar Jahre intermitierendes Fasten. Und hatte bisher auch immer meine Hauptmahlzeit am Abend. Ab morgen wird ordentlich Gefrühstückt !! 💪🌞

@sandiegoflipflop 6 ай бұрын

Wieder mal grandioser Podcast. Vielen Dank 👍🏻

@preparephil 6 ай бұрын

Bin mittlerweile Fan 😃🫶 Ich hab Holgers Buch auch schon gelesen. Das ist die Erinnernung das neue zu bestellen 😊

@WOLFONTOUR 6 ай бұрын

Das ehrt mich 🙏🏻 lass mal bald einen zwei gemeinsame Podcasts machen!? LG Wolf

@blackkcalb1 Ай бұрын

Also interessant aber steht doch irgendwie etwas in Widerspruch zu Jürg. Wir wäre es mit beiden mal zu podcasten...

@olafstecken7409 6 ай бұрын

Wolf, mach doch mal ein Video über Deine Ernährung. Mahlzeiten, Makros etc. Dann sähe man, wie die Hinweise in der Praxis aussehen

@WOLFONTOUR 6 ай бұрын

Ich kann mal so einen „full day of eating“ wie man neudeutsch sagt machen ☺️ würde ich aber mal eher auf Instagram machen. Beste Grüße Wolf

@WOLFONTOUR 6 ай бұрын

Ich kann mal so einen „full day of eating“ wie man neudeutsch sagt machen ☺️ würde ich aber mal eher auf Instagram machen. Beste Grüße Wolf

@evascheid2051 6 ай бұрын

Toll ❤

@gunapeterniece8795 6 ай бұрын

👍👍👍

@rainerrist-medfitvital 6 ай бұрын

Welches Labor könnt ihr empfehlen für eine Mikronährstoff Analyse ?

@WOLFONTOUR 6 ай бұрын

Muss ich Holger fragen. LG Wolf

@christianweber1069 6 ай бұрын

wird in dem buch auch beschrieben wie man essen sollte wenn man erst so um 5 oder 6 zum training kommst sprich ich lomme erst so um 7 oder 8 zum essen was ja schon sehr spät ist

@WOLFONTOUR 6 ай бұрын

Im Buch glaube ich nicht explizit. Aber geht mir natürlich auch oft so, versuche dann vor dem Training den größten Teil meiner kcal dein zu haben und esse dann nach dem Training nur noch eine kleine leichte Mahlzeit. Vielleicht hilft dir das. LG Wolf

@hannakohr3398 6 ай бұрын

Wie heißt das Buch?

@WOLFONTOUR 6 ай бұрын

www.amazon.de/HBN-2-0-Human-Based-Nutrition/dp/3735788343/ref=mp_s_a_1_1?crid=3TY3UR1W52KVS&dib=eyJ2IjoiMSJ9.5bJM2Hoc2tA1jJ1rc6pySBFjNYyNcmDo_7i6ZU0maB3_vPto2uwd9Vy7yZaki2jrBS8tki5E827ISYlemMRTr5C9sXuxi6wGtxPri7QxOe9h44H3BNFdKkuwvEtMdKQST9FR_fLI8k1s1SGja4R-hVZeca3a9NyGt4L58fTHIYLXupPJU9gRZ7my_ThulPdojALqqm53ue4KNt6o31T0MA.SUlxTHp3Bx_Xgo_r49Fv_RJK4eeN1KbydK9VUH18yxI&dib_tag=se&keywords=human+based+nutrition&qid=1708789945&sprefix=human+based%2Caps%2C119&sr=8-1

@christianweber1069 6 ай бұрын

Cool BSA hab ich auch 99 meine Trainer B Lizenz gemacht

@christianweber1069 6 ай бұрын

Hoffe man versteht in besser als Jürg .. Jürg hat schlecht ins Mikro gesprochen war zu leise .. donst mega spannend