15 POSTURAS FÁCILES QUE TRANSFORMARAN TU CUERPO EN 15 DÍAS. Viridiana Yoga.

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Күн бұрын

15 DÍAS, 15 POSTURAS QUE TRANSFORMARÁN TU CUERPO.
Bienvenidos a esta nueva propuesta. Esta clase está increíblemente sencilla de llevar a cabo. Es una sesión corta y que, además tiene la misión de transformar tu cuerpo en tan sólo 15 días si cumples con el reto y también acompañándola de una alimentación sana y una excelente hidratación (agua).
Estas 15 posturas que te ayudarán a transformar tu cuerpo, trabajarán a fondo, ya que estaremos sosteniendo cada una de ellas 30 segundos.
Una vez que la termines, puedes repetirla las veces que quieras si deseas ir aumentando la permanencia.
¡Con todo!
Namasté.
#ViridianaYoga #Yoga #TransformaTuCuerpo

Пікірлер: 340

@ViridianaYoga 2 жыл бұрын

¡Abre tu mente y diviértete con esta propuesta de clase! 🥳🕰 Esta clase está increíblemente sencilla de llevar a cabo. Es una sesión corta y que, además tiene la misión de transformar tu cuerpo en tan sólo 15 días si cumples con el reto y también acompañándola de una alimentación sana y una excelente hidratación (agua). Estas 15 posturas que te ayudarán a transformar tu cuerpo, trabajarán a fondo, ya que estaremos sosteniendo cada una de ellas 30 segundos. Una vez que la termines, puedes repetirla las veces que quieras si deseas ir aumentando la permanencia. ¡Con todo! Namasté. #ViridianaYoga #Yoga #TransformaTuCuerpo

@williammelendez587 2 жыл бұрын

¿Y la respiración es siempre por la nariz osea la inhalación y la exhalación.?

@ViridianaYoga 2 жыл бұрын

@@williammelendez587 De ser posible si, sólo por la nariz. Ve poco a poco concientizándote. El manejo de la respiración es algo que también debemos ir practicando. Namasté 🙏🌟

@JavierOroz 2 жыл бұрын

Hola Viridiana, mi cronometro mental no coincide con el tuyo y el de mi tfno tampoco. Gracias por tus videos, son magníficos.

@ViridianaYoga 2 жыл бұрын

@@JavierOroz Genial!! ajústate al tuyo. Gracias a ti!! :)). Namasté :))

@aliciagendefraga5361 2 жыл бұрын

Íó

@kd_ommanavi4027 2 жыл бұрын

Hoy domingo, mi primer pensamiento fue desayunar hot cakes, tomar un capuchino y ver una serie 😒me levanté, me dirigí a asearme y frente a mí estaba mi ropa para hacer yoga 💖💖preparé todo y al mat 🏃🏻. Lo mejor de todo es que mi hija me acompañó en la práctica de hoy. Hermosa manera de comenzar el día, no tan temprano como de costumbre, pero contigo Viri 💖💖Namasté 🙏

@monikiya3150 2 жыл бұрын

Súper está rutina la complemente con la de 10 minutos "adiós a esa pancita" para mí el dúo perfecto, mi reto desde ahora mil gracias Viri eres maravillosa,mil gracias Dios te bendiga siempre 🙏🌷.

@angelesoliveros6952 2 ай бұрын

Realmente tuve una gran transformación de mi cuerpo. Siempre hago tus clases, desde Uruguay, muchas gracias!

@irmay.2766 Жыл бұрын

Mision cumplida septiembre 30, 2022, todo el mes haciendo esta clase. Me siento genial! Veo como mi cuerpo se esta haciendo cada vez mas flexible. Me encanta tu forma de dar las clases de yoga Viri, muchasss graciassss 😊❤

@mariacristinazapataarango7935 2 жыл бұрын

Sencillamente espectacular..gracias mil gracias mi Viri Linda 💕

@nadiadaniel8180 2 жыл бұрын

Que poderosa rutina, gracias Viri 👏

@maytehabdallah7176 2 жыл бұрын

Gracias 💐🙏cada reto y clase es lo máximo profe viridiana

@mariajesusgomezlopez5740 2 жыл бұрын

Me ha encantado esta rutina. Mil gracias 🙏💕. Namaste !!!!

@normaalvarez3003 2 жыл бұрын

Gracias Viri, me motivas a practicar todos los días🙏💖🧘🏻‍♀️

@lorenaescobarjara6553 2 жыл бұрын

Me encanta!! Gracias gracias gracias 😊✨🙌💖🌻

@mabellirondon3728 2 жыл бұрын

Enhorabuena, excelente video muy fresco y armonioso. Gracias

@marisolcerdaflores7457 2 жыл бұрын

Gracias por compartir 🙏🏻😊Namasté

@elianaavalos1658 Жыл бұрын

Gracias !!💜 como siempre excelente..

@luzelenachavezolivas1715 2 жыл бұрын

Profundamente agradecida 🙏

@ianrodz 2 жыл бұрын

Excelente clase y muy clara para principiantes! La clave está en cómo lo explicas, sencillo y sin vueltas. Como practicante de Yoga suelo ver tus clases y me sirven de inspiración para mi canal de música dedicado al Yoga, Meditación y Mindfulness; diseñado para profesores y practicantes de esas disciplinas. Si lees esto recuerda que no tienes control sobre lo que te rodea, sin embargo puedes controlar lo que hay en tu interior. El Yoga, la meditación, el mindfulness son los caminos hacia una vida en paz contigo mismo. Namasté 🙏. 💚

@manolo3734 2 жыл бұрын

Inmejorable forma de empezar el día. Muchísimas gracias

@kd_ommanavi4027 2 жыл бұрын

Clase realizada, me encanta 💖 Namasté 🙏

@marleneosorio785 2 жыл бұрын

Excelente video. Gracias y muchas bendiciones.

@diavonne 2 жыл бұрын

Gracias!!! Excelente👏👏👏 ojala hagas mas rutinas así. 🤗

@leticiajaimes6691 2 жыл бұрын

Como siempre fabuloso gracias 🙏

@marianadumitru4051 2 жыл бұрын

Muchísimas gracias Viry como siempre maravillosa tu y tus enseñanzas un abrazo bonita 🙏😘

@yohanabarraza5594 Жыл бұрын

Gracias Gracias Gracias 🙏 Viridiana

@MarthaLopez-ds8qw 2 жыл бұрын

Hoy empecé, me siento genial muchas gracias.

@almarocioflorezbalcazar9616 2 жыл бұрын

Siga recibiendo infinitas bendiciones por tan maravillisas enseñanzas. Gracias

@swillynachon2412 2 жыл бұрын

Hola Viri, te saludo desde Ecuador. Gozo mucho de estas posturas y relaja mis cuerpo. Gracias. Cuídate mucho

@carlosgpemorales2921 2 жыл бұрын

Muchas gracias por sus buenos videos Viri

@kd_ommanavi4027 2 жыл бұрын

Clase realizada, me encanta. Namasté 🙏

@jaquelineraquelvelascorami8093 2 жыл бұрын

Excelente Namaste 🙏💜

@marialuzmaytorena7095 Жыл бұрын

Excelente, mil gracias ☺️ ❤

@claudiamoreno7142 2 жыл бұрын

Buenísima clase, muchas gracias Viri

@gladisramon4589 2 жыл бұрын

Gracias Viridiana. Comenzaré desde mañana. ! NAMASTÉ! 🙏❤

@jeimmysepulveda707 2 жыл бұрын

Me encantó sonreír con las posturas, aquí voy juiciosa 👌👌👌🙏🙏 Namasté

@catalinagonzalez8688 2 жыл бұрын

Me encanto excelente rutina 😍😍

@doloressempere7350 2 жыл бұрын

Muchísimas Gracias, recibe un gran ABRAZO de LUZ 🙏💕

@jusennasser2337 2 жыл бұрын

Gracias por tus clases de verdad que con pocas q he hecho contigo me he sentido diferente. Gracias eres súper hermosa

@josefaemirgomezortega1986 2 жыл бұрын

Gracias, gracias, gracias.

@lulumunoz6732 2 жыл бұрын

Excelente demostración de yoga eres una máster 👍 namaste

@gricellya4156 2 жыл бұрын

Maravillosa!!🧘‍♀️💃🙏

@mariadejesushoil8836 Жыл бұрын

Excelente posturas, gracias por compartir, saludos y bendiciones

@susanabeatrizcardena5545 2 жыл бұрын

Muchas gracias, excelente clase, bendiciones

@biancaxavier54 Жыл бұрын

Gracias gracias gracias sus clases son otimas..me encanta..

@elianaavalos1658 Жыл бұрын

Gracias infinitas

@liligarcia3077 2 жыл бұрын

Gracias infinitas, es hora de tomar estos ejercicios como un hábito en mi vida 🙏💪🦵👏👏

@ma.delcarmenflores4140 2 жыл бұрын

Excelente rutina , útiles para mi problema de músculos. Gracias Viridiana por compartir. Muy buen día

@anapaolagarcia8445 11 ай бұрын

Hola, apenas empecé con algunos de los retos, me encantan, me encantaría algún día tener tu flexibilidad, pude terminar esta rutina pero me cuesta mucho la posición de guerrero 😢😢me cuesta mucho llevar la rodilla de atrás hacia delante , ojalá algún día pueda hacerla toda y correctamente, gracias por traernos estas rutinas , siempre quise hacer yoga y nunca supe cómo empezar

@elisastellachaparro5628 6 ай бұрын

Hermosa clase infinitas gracias❤💜💜💜🙏🙏🙏

@mariaconcepcionrodriguezro7114 2 жыл бұрын

Exelente muchas gracias ☺️

@alejandrasolano1447 2 жыл бұрын

Gracias por compartir tan valiosa disciplina... éxito

@raquelramirez4061 2 жыл бұрын

Muchas gracias Viridia! es mi dia N. 1 y estoy muy feliz

@elmaziranda2726 Жыл бұрын

Gracias, que tengas un gran día y que Dios te bendiga.

@marisolriscocordova5143 2 жыл бұрын

Namaste Viridiana!!!!!!!!!!!!!!!Doy fe de que tus retos transforman la mente y el cuerpo!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

@elisastellachaparro5628 2 жыл бұрын

Muchas gracias 🙏🙏🙏 bendiciones

@pilarcastelli945 2 жыл бұрын

Hermosaa las posturas y aunque hubo doscque están en proceso...me hicieron muy bien..un beso grande y gracias

@candelariamartin7858 Жыл бұрын

Cómo siempre maravilloso Practicar con tigo es algo especial Muchísimas gracias,NAMASTÉ ❤️❤️❤️❤️❤️🙏🙏

@davidsilvajimenez4185 2 жыл бұрын

Viri. Que tú día se pinte de bonitos colores. Gracias

@adelacerdas3480 2 жыл бұрын

Gracias .. muy importante lo pausado de tu habla y también agradezco ir de una posición a otra despacio .. he intentado

@kd_ommanavi4027 2 жыл бұрын

Clase realizada 💖💖Namasté 🙏

@luzmarie 2 жыл бұрын

Amo estas rutinas cortas 😍. Gracias! 💓

@claudiachavezhernandez4585 2 жыл бұрын

Te sigo hace poco y me encantan tus clases Gracias

@luzserrano2707 2 жыл бұрын

Hola Vidri muy hermosa tu clase 🙏🏼🤗🥰 🇻🇪desde 🇵🇦

@auroraramos2254 2 жыл бұрын

Muy completa TU classes. Me encanto. Gracias

@mser1994 Жыл бұрын

Eres la mejor. Tus clases son exelentes. Tengo 66 años principiante y puedo realizar tus ejercicios por tu maravillosa explicación .muchas gracias Viridiana. !

@normapenaflor8867 Ай бұрын

Comencé con estás clases . Gracias ❤

@mairavera7637 Жыл бұрын

Gracias. Namaste

@gladysesther8989 2 жыл бұрын

Muy bueno gracias namaste

@olgachaqui5764 2 жыл бұрын

Un millón de gracias por tan explícito video, saludos desde Quito Ecuador

@ricardoinfante7545 2 жыл бұрын

Que hermosa rutina y hacerla con ese amanecer fue espectácular Gracias Que Dios te siga bendecido

@naldylagunes3655 2 жыл бұрын

Maravilloso Viri gracias, gracias, gracias.tengo más de una semana que llevo posponiendo mi rutina y justo hoy empiezo este reto, Dios te bendiga 🙏🙏🙏

@esperanzacastaneda2039 Жыл бұрын

Muchísimas gracias!!! Excelente clase muy completa. Viri, te mando abrazo de luz, mil bendiciones Namaste🙏🍀🌻❤😘

@mairavera7637 Жыл бұрын

Que tengas un muy feliz día . Namaste

@marinvilamarxant 2 жыл бұрын

Gracias 🙏

@mairavera7637 Жыл бұрын

Un cordial saludo Viridiana. Deseo que te encuentres muy bien y que este día esté colmado de bendiciones para ti y tus seres amados. Namaste

@soniamelendez6196 Жыл бұрын

Súper, gracias ❤❤!

@elisastellachaparro5628 2 жыл бұрын

Muchas gracias 🙏🙏🙏🌈🌈🌈💜

@carmenlandero7033 2 жыл бұрын

Muchísimas gracias por esta clase, muy completa. Deje de hacer yoga hace tiempo, pero nunca he s tarde, tengo más de 60 y de verdad me siento muy bien haciéndolos. Me gustaría ( si es posible) una rutina para brazos. Saludos desde Puebla 🙂

@isabelgonzalez6812 2 жыл бұрын

Hola Carmen , encontré esta página por casualidad ,me la recomiendas .?

@soniaortiz7880 2 жыл бұрын

Linda clase....cada día estoy más flexible! Gracias!

@angeldamor6784 Жыл бұрын

Hoy 3 de diciembre. Comienzo el reto Gracias Gracias Gracias 🙏 Bendiciones para ti, para tu canal y para todos

@mairavera7637 Жыл бұрын

Feliz día tengas. Acá ejercitándome contigo. Gracias. Namaste

@eugeniaurriolaespinosa4491 2 жыл бұрын

Viridiana,, buen día y muchas gracias, me encanta ésta rutina estoy haciendo este reto y cómo anécdota encontré los treinta segundos más largos de mis prácticas 😃. feliz Namasté

@andreachavez4873 2 жыл бұрын

Excelente, me cabo de inscribir a tu canal, tienes un ángel especial, saludos y bendiciones desde la bellísima Ciudad de Puebla

@rafaelgomezcorvillo314 2 жыл бұрын

Buenas tardes Viridiana.Muchas gracias por tus excelentes vídeos. Por la excelencia en la ejecución,y en la explicación de cómo acompañar la respiración en cada movimiento. Que es de vital importancia.Excelente!! Muchas gracias. Namasté.

@juanjosediazbrito4602 Жыл бұрын

MUCHAS GRACIAS.

@gabrielagranadospenaloza2715 2 жыл бұрын

Gracias 🙏🏼

@normapedraza4688 2 жыл бұрын

Excelente! Aunque tengo dificultad para realizar algunas me siento bien 👍

@marthafragoso7281 2 жыл бұрын

Grandiosa rutina, quienes hemos dejado de hacer ejercicio por esta pandemia....es excelente para iniciar. Gracias Viridiana por tus conocimientos y motivación

@marielaurias9388 2 жыл бұрын

Muy buena clase, ahora que empiezo a hacer yoga me siento más relajada, con ánimos y le doy más atención a mi cuerpo, gracias por todo. Namaste

@ricardoinfante7545 2 жыл бұрын

Gracias Hermosa rutina muy diferente Ya son dos dias seguidos haciendola y me esta gustando para finalizar el entrenamiento ya que el final con ese ejercicio de descanso y ese amanecer es muy recomendable Gracias y que Dios te siga bendecido

@mariaangelicatallone3852 3 ай бұрын

Bellas tus clases! Hago una por dia, después del desayuno. ❤Gracias y Namaste 🙏 😊

@valemalano5050 2 жыл бұрын

Termine hoy el desafío de 10 días, y empiezo este. Espero poder hacerlo.

@kmcm.46 10 ай бұрын

Me encanta

@Emicad100 2 жыл бұрын

Gracias!!!! Viri!!

@elbaveronicaparedesmartine4594 Жыл бұрын

Gracias por acompáñame este 2022, tienes otras rutinas padrisimas, pero esta me encanta , que tengas un excelente 2023 colmado de bendiciones,.

@mariaeugeniaperez3680 Жыл бұрын

Wao, increíble, gracias Viri

@gracielalopez4810 8 ай бұрын

Gracias excelente con algo de trabajo pero logrado.🙅😘🌹🙏

@mandisvirgo9731 2 жыл бұрын

Hola gracias mil gracias!me dolía mucho la zona lumbar y encontré tu canal e hice ts posturas y genial aminoro el dolor

@aracelyhurtado3412 2 жыл бұрын

Una secuencia mas q he llevado a mi práctica de yoga de cada día, me siento comprometida cada vez mas conmigo misma y es súper genial la experiencia q estoy viviendo....agradecerle mucho mucho Viridiana x compartir sus enseñanzas y Dios le siga dando mucha fortaleza. Bendiciones Namasté 🙏