食事の間隔を空けてオートファジーがいいと聞いたんですが３食食べるのとどちらがいいですかね

この本買って読みましたけど、下手な食の健康本読むよりおすすめです。ダラダラと書かれているわけでもなく、根拠も示した上で具体的にすべき事が書かれています。

単にカロリーのことを考えるのではなく、摂取するタイミングも大事ですよね。

✨🤔✨🌹🍃✨なるほど❣️✨ 朝✨🌤️🌈✨食は、何かしら、食べて、一日の始まりとした方が良いんですねぇ〜♬ それに、身体💓には、朝🌅も、夜🌃も、毎日、食べる物べている物や時間帯で、左右されるって言う事ですねぇ〜♬ お昼食べる時間⏰が無いと、つい、つい、夜🌉食べ過ぎて仕舞う理由が分かりましたわ〜♬✨😅💦✨笑✨ 今日から、しっかり、✨時間帯⏰✨は、守るようにして参りますわ〜✨💓✨ とっても、参考になりましたぁ〜♬ 本も、是非、読んで見ようと思いますす♬ ✨🙂👍🌈💫 ✨

カロリー控えめ とかいう最高に意味のない単語消えてほしい笑笑

時計遺伝子…美容関係でも聞いたことあります。やってみよう～、と期待してます😊。 これから市民権得ていく概念なのかなぁ、社会活動との折り合いはどうなるんだろう…🤔

花束 贈呈式

おなかがすいたら食べる！これが一番シンプルですｗ