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【20分で解説】眠れなくなるほど面白い 体脂肪の話
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Күн бұрын【今回の参考書籍📚】
・眠れなくなるほど面白い 図解 体脂肪の話: 体脂肪の原因から対処法まで 医師がすべて解説!
土田隆(著)日本文芸社(編集)
amzn.to/2LvZFa1
【サム愛用 おすすめのステッパー】
・Lvylov ステッパー (3980円)
すみません。こちら現在在庫切れのようです。
代わりに同じ価格帯の類似品のリンクを下に載せておきます🙇♂️
・MUSCOACH 健康ステッパー
amzn.to/3qLeDZ1
【目次👀】
00:00 概要と結論
01:09 ①肥満の恐ろしいデメリット
04:15 ②肥満対策3つのポイント
04:30 ⑴体脂肪とBMI
06:40 ⑵消費カロリーと摂取カロリー
12:03 ⑶テストステロン
14:24 ③肥満対策の豆知識
20:06 まとめ
@Unko315 3 жыл бұрын
最近太って体がだるくなってきたので、痩せるべくステッパー買いました！ありがとうございます😊
@user-ll8ue2hp7j 2 жыл бұрын
どっちも適正なのに体調不良で体型は太めで代謝は高いです。やっぱり人それぞれなんだなぁって…健康になりたい…
@LddVsg 3 жыл бұрын
スクワットとステッパーを両方筋トレとして扱ってますけど、別物だと思ったほうがいいですよ 有酸素運動としてステッパー 筋トレとしてスクワット 両方やった方がいいですし、負荷を調整した腕立てとか上半身もできればやった方がいいですね。 可能であれば、スクワットをやる日とステッパーをやる日を交互にしたりして分けた方が、筋力トレーニングの効果を下げないで済みます。
@user-pf3ud3pu7w 3 жыл бұрын
とても勉強になりました。ありがとうございました😊
@user-sd7pm9ex2f 3 жыл бұрын
分かり易く😉まとめて下さり、ありがとう💮ございます😃🍒😃
@alex_sungoesdown 3 жыл бұрын
1日の摂取カロリーが同じで食事の回数が違う場合に、やっぱり食事の間隔があく方が筋肉の分解が進みますよね？ なので筋肉を増やすことと断食が逆の事なのが厄介です 笑
@user-rj8jp5tt9t 3 жыл бұрын
いつも勉強になります。ありがとうございます
@aventadors3357 3 жыл бұрын
この動画を聞きながら１５分の朝散歩をしてきました（サムさんの動画がきっかけで始めた習慣です）。 おすすめステッパーの紹介、ありがとうございます！Daigoさんのお勧め品は高すぎて買えなかったので、このサムさん情報は嬉しいです 笑。 今回は、体脂肪がなぜ悪いのか？の部分を分かりやすく解説して頂いた部分が特に学びになりました。 サムさんの解説の強みは「なぜ？」の部分を素人にも理解しやすいように解説されている部分だと、いつも感じています。
@sam-book 3 жыл бұрын
毎度ありがとうございます！ ステッパー同意見です笑 DaiGoさんのやつは高いんですよね笑 試してみたら安価なもので十分でした😁
@mjvdgw 3 жыл бұрын
そういえば講義でビタミンDを生成するために絶対に日光は浴びろ派の先生と絶対に浴びてはいけない派の先生がバトってて面白かったな
@user-sg1ex9mk4j 2 жыл бұрын
なにそれみたい
@user-zj5ws7rs7f 3 жыл бұрын
いつもありがとうございます。サムさんの実践例もとても参考になりました。
@shota6641 3 жыл бұрын
フミフミ可愛い笑笑 買おうかな。
@user-jw9ry9zb9q 3 жыл бұрын
いつもいい情報ありがとうございます。両親にシェアしました☺️
@user-ej1rt8rj8b 3 жыл бұрын
大変勉強になりました。ありがとうございます🎵
@ijinden 3 жыл бұрын
最近おなかの体脂肪が取れないので助かります。
@user-yf8nq2jy3i 3 жыл бұрын
サバ缶の良さを知らなかったので摂取してみようと思います。
@user-fp3bc7ws2x 3 жыл бұрын
16:55 渾身のギャグ
@iiii-crypto 3 жыл бұрын
あはは
@user-ns8gl4sc3i 3 жыл бұрын
わらいました笑
@chiii2595g 3 жыл бұрын
サムさん、いつも分かりやすい動画をありがとうございます🤗 紹介していただいたステッパー、amazonレビューも良さそうなのでポチりました😁 daigoさんのは高額だったので、二の足を踏んでいたところでした😅 今日届く予定なのでワクワクしています🌈 これからも動画楽しみにしてますね👍 無理のない範囲でがんばってください🤗
@sam-book 3 жыл бұрын
ありがとうございます！ 同感です😁 安いもので試してみたら十分でした！👍 ふみふみライフを楽しみましょう👍
@user-ns8gl4sc3i 3 жыл бұрын
いつもお世話になっております。ありがとございます。 ①野菜は市販で売ってるカット野菜で代替可能でしょうか？② アセロラジュースは飲んで大丈夫でしょうか？
@sam-book 3 жыл бұрын
カット野菜でオッケーです👍 アセロラジュース、ものによると思います。 砂糖が入ってなければいいと思います！
@user-ns8gl4sc3i 3 жыл бұрын
@@sam-book ありがとうございます😊
@user-nl5lm5wh1m 2 жыл бұрын
なるほどね~
@katsumi.tsurumi9455 3 жыл бұрын
ありがとうございます サムさんの 食物の栄養系の動画は、 特に分かりやすいです 栄養系の動画はサムさん と決めているほどです これからの御活躍も祈っております
@user-wi2nl7co2o 3 жыл бұрын
イワシの干物をよく食べるのですが、油はとれてるんですかね、？
@sam-book 3 жыл бұрын
毎度コメントありがとうございます！ とれてると思います👍 ただ、缶詰の方がたくさんとれると思います！
@isono-tetsuo 3 жыл бұрын
ボケッとしてても食事しないと餓死するのは基礎代謝のせいだ！
@KT-gs2ni 3 жыл бұрын
ちょこちょこ食べやすいチョコ🍫w
@ningyoh3490 3 жыл бұрын
Do you also have a podcast , would love to hear you on Spotify....if yes then plz share the link.
@sam-book 3 жыл бұрын
すみません、ポッドキャストはやってません！ もしやることになったら共有しますね！🙏
@music7lifesurf 3 жыл бұрын
イワシ缶と夕方バナナを取るようにします。
@user-qe1rw9iu6f 3 жыл бұрын
サバ缶毎日の効果はどんな感じですか？
@sam-book 3 жыл бұрын
良いです！ 基本的に健康的な食事ばかりしているので、サバ缶が主因だとは言えませんが！ いずれにせよオススメです👍
@panta007 3 жыл бұрын
優秀なビジネスマン ✅GAFAMのCEOなど スタイルがいいですからね
@user-bi9yk2ir9e 5 ай бұрын
身長が加齢で減って行くからBMIは上がって肥満度⤴️😢
@GO-rf6kz 3 жыл бұрын
肝臓の話の本の動画作ってください。
@myamya728 3 жыл бұрын
21:21
@user-ys8qe2pt7f 3 жыл бұрын
もし良ければサムさんが購入してるそれぞれのメーカー教えてほしいです。
@sam-book 3 жыл бұрын
ありがとうございます！ サバ缶は適当に色んなものを買って試しています。 チョコはチョコレート効果、たしか明治ですかね、これの72%のもの。 ミックスナッツはAmazonで適当に安いもの。 です！ つまりあまり固定ではないです笑 こだわりは特にないです！👍
@user-ys8qe2pt7f 3 жыл бұрын
参考にさせていただきます😃
@オッパッピー 3 жыл бұрын
太ももの筋トレだったらレッグプレスがおすすめだゾ 自分の体重×1.5を10回〜
@user-mv1zq8wp5l 3 жыл бұрын
半日断食はどうですか?
@sam-book 3 жыл бұрын
いいと思います！ 私も食べ過ぎた日の翌日とかは半日断食です。👍
@user-mv1zq8wp5l 3 жыл бұрын
@@sam-book いつもみてます‼︎返信してくれてとても嬉しいです😳 半日断食って成長期(高校生)でもやってもいいんですか?
@shinesuzuki 2 жыл бұрын
フェルミ漫画大学に完封負けしている。1度ご確認ください
@user-wq1np7mv3j 3 жыл бұрын
サムさんこんばんは(^^) アドバイスありがとうございます🌸 体脂肪なかなか減らないですね(>_
@user-pc9dw9cv6z Жыл бұрын
このアニメが古 見る気うせるわ
@user-io6bu2rl6e 2 жыл бұрын
以前ステッパーをシャカリキに踏み踏みしてたら、ダンパーが熱をもって中のオイルが漏れ出して泣く泣く処分( ノД`)…
@user-wn3gw4lk7o 2 жыл бұрын
理想体重は21だときくけどなあ
@karutye1022 3 жыл бұрын
でも成功者ってほとんど太ってないか？ だから僕は、体脂肪が活力を産むに1票
@user-xb5wv7vn5v 3 жыл бұрын
成功した後に太ったのでは？
@user-wi2nl7co2o 3 жыл бұрын
太ってる人はハツラツとしてますね
@user-bu6kb4uv8y 3 жыл бұрын
ジェフベゾスとかイーロンマスクは太ってないけどなあ‥
@sam-book 3 жыл бұрын
何事も個人差があると思います！👍
@user-zv1br6sf8g 3 жыл бұрын
ほとんど知ってる内容…
@Your_Life_is_Good 2 жыл бұрын
本を買わなくて良かったね
Дима Масленников
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PIVOT 公式チャンネル
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