👊 Przedstawiam 16 pomocnych drilli / ćwiczeń pod BJJ / Brazylijskie Jiu-Jitsu na piłce gimnastycznej / fitness, które pomogą Ci rozwinąć balans, mięśnie głębokie i nauczyć się odpowiednich wzorców ruchowych które przydadzą Ci się później w walce / na sparingach.
Znajdziesz tutaj:
1. Przejście gardy - Torreando
2. Sprawl - Odrzut zapaśniczy
3. Balansowanie na piłce
4. Kolano na brzuchu
5. Zmiana biodra w desce
6. Zmiana biodra w desce - 360 stopnie
7. Roll przez piłkę - centralnie
8. Roll przez piłkę - przez nogę
9. Umpa / Mostek na piłce
10. Praca bioder w gardzie
11. Balans siedząc
12. Balans z kolan do siadu
13. Skręty bioder - Longstep
14. Pad w przód
15. Pad w tył
16. Freestyle - połącz wszystkie drille
👍 Podziękowania dla moich partnerów:
▪️ Na ten moment nie mam partnerów.
Chcesz ze mną współpracować ?
Pisz pod trener@marcinciszek.pl
Zapraszam na:
Facebook - / ciszekmarcinbjj
Instagram - / cinoslaw_bjj
Stronę mojego klubu - www.bjjczestochowa.pl/
Kanał mojego klubu - / rgcczestochowa
Kanał z walkami - / @bjjczestochowaplwalki
-------------------------------------------------
The Clock (instrumental) by RYYZN / ryyzn
Creative Commons - Attribution 3.0 Unported - CC BY 3.0
Free Download / Stream: bit.ly/al-the-clock
Music promoted by Audio Library • The Clock (instrumenta...