حصل لي خشونة بالركبة و الحمد لله قد شفاني الله بسبب تمارينك و نصائحك ، انصح الجميع بالحرص علي التمارين فيها فائدة عظيمة

كنت محبطة اقسم بالله وانا ما شفت هالحركات وبديت أمارسها رميت العكاز الاول وموش رايحة دكتور وحسجل كل شيء وانشاء يكتبهالك ربي العالمين صدقة جارية في ميزان حسناتك وانا بيوم الجمعة ربي يستجيب ان شاء اللله

كاد الأطباء ان يقتلوني حيث اشعروني وكأني رجل عجوز في سنوات عمري الأخيرة كنت اخرج من عياداتهم وانا محطم أشعر أني اعيش كابوس ساستفيق منه قريبا فقد نهوني عن فعل اشياء كثيرة و اعطوني كميات دواء مكلفة وكثير إلى أن رزقني الله بمشاهدة نصائح هذا الرجل الطيب تعلمت منه حركات ثلاثة قضت على الألم وزرعت الأمل بداخلي لا أملك ردا لجميله سوى الدعاء له

جزاك الله عنا خيرا...ما أن افتح فيديو إلا وأدعو لك بالصحة والعافية .....شكرا جزيل الشكر.....

مشكووور الف..واتمنى الكل يستفيد.. ياريت الفيديوهات تكون اطول والله بنتعلم اكتر وما رح نمل اكيد.

ياريت يا دكتور تمارين لتقوية عضلات الضهر ومفصل الحوض عندي خشونة في مفصل الحوض

😍 شكرا لك كثير كثير كثير يا كوتش فعلا انك غطيت لي كل جوانب قلقي وعليه سأتبع كل تعليماتك وتوجيهاتك حتى الشفاء الكامل الذي اشعر سيكون على يديك بإذن الله تعالى.

ماشاء الله عليك والله انت أفهم وأحسن واحد بسمعه انا تكلم في هذا الباب ربنا يجزيك الخير ويبارك فيك

يارب تشفيني وكل مريض يتالم

وفقك الله و سددك و جزاك الله خيرا.

حقيقى كل تمرين عملته حسيت براحه وفرق كبير الف مليون لايك

أؤيد كلامك كابتن تعالجت من الم الكعب وكان هذا التمرين احدى التمرينات المقررة لي وتسببت لي بالآم الركبة والتهابها... زادك الله علماً ومنفعة

الله يبارك بعمرك وصحتك وشبابك وباولادك ويعطيك طولت العمر بالصحه والعافيه والسعاده وراحت البال الله يجبر بخاطرك يارب على قد منت ابن حلال الله يريح بالك متل ماريحت بالنا الله يجعلو بميزان حسناتك ويرفع من قدرك ويفتحها عليك من أوسع أبواب الرحمه والرزق ياااااااارب

الف لايك للمبدع استاذ محمد والف شكر الك والدتي تسلم عله المبدع الي نقذها من ادوية المفاصل

والله انت نعمه من الله سبحانه وتعالى... الله يجازيك خير

اشكرك جزيل الشكر من أول يوم عملت الأمين لاحظت تحسن في ركبتي (التمرين هو شد عضلة الساق أو البطة ) بارك الله فيك .

بارك الله فيك و في صحتك وعلمك ...الله يحفظك ويطول في عمرك ... لك مني الشكر الجزيل ...

جزاك الله خيرا دكتور ربي يحفظك انا عملت تمارين المجموعة الاولى واتحسنت كتير

جزاك الله الف خير والله المرحلة الاولى فادتني وخففت الوجع ومنتظرين المرحلة الثانية يعطيك العافية

شكرا جدا بإنتظار الجزء ال موضح التمارين المفروض نعملها

شكرا على نصائحك المفيدة في ميزان حسناتك انشالله

مساء النور شكرا على نصائحك الثمينة .

مشكوووور على الفيديو الرائع❤️❤️👍👍❤️👍

الله يجازيك كل خير.شكرا. انت انسان مختص .

جزاك الله خيرا تمارينك روعة بس قديش لازم نضل عليه

بارك الله بك دكتور والله منذ أن استمعت إلى نصائحك ذهب اغلب الاءلم

الف شكر كل الفديوهات جد جد مفيدة متابعتك من اطالية

كلامك صحيح انا إتبعت تمارين المرحله الأولى ونشكر الله تعافت ركبتي الله يقويك ويعطيك العافيه

الله يديك العافية دايما وبارك الله فيك لكن وين عيادتك

يعطيك العافية وجزاك الله خير

احلى لايك قبل ان اشاهد الفيديو واحلى لايك بعد ماتفش الفيديو 👍👍👍💔💕💖

ربنا يجازيك خير وبالتوفيق

والتمارين ممتازه وحسيت بتحسن كبير بعد ممارستها....الله يوفقك دكتور.....وياريت تنزل تمارين لشد عضلات الظهر..وشد البطن

جزاك الله كل خير للتوضيح

قناة رائعة استفدت الكثير منكم شكرا جزيلا

كلام معقول جازاك الله خيرا

أروع فيديوات في مجال الصحة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته انا متابعة جديدة من تونس🇹🇳الله يبارك فيك دكتور جعله الله في ميزان حسناتك

الله يعطيك العافية . اني وقت بثني ركبتي احس براحه عكس ماقال لي الدكتور

جزاك الله خيرا وبارك الله فيك... انا عندي الركبه ماتنثني خالص المفصل مقفل اذا في اي امل انو ارجع اقدر اثنيها بالتمارين

جزاك الله خيرا ركبتى الشمال لااستطيع ثانيها كيف اثنيها

براك الله فيك أخي انا اصبت في تمريني اصابه خطيره ولما أتبعة نصائحك من مرحلة اوال ألان انا بدأت اتحسن الحمدالله شكرا جزاك الله خيرا

شكرا لحضرتك كتير القناة مفيدة و اسلوبك ممتع و مفيد شو بالنسبة للقرفصاء بعد عملية التنظير للغروف الركبة

معك حق انا عملت هذه التمارين الخاطئة ولم أستفد. فشكرا لتوضيحك

شكرا كتير ع كل المعلومات

والله من زمان أدور في النت ماسمعت واحد اتكلم بهاذ الموضوع عن جدارة أحسنت النشر أخي والتمرين اللي طلعت صورته فعلا تعبني أكثر أكيد جيم واشتراك ومستمرة في مشاهدة فيديوهاتك عساني أجد الحل لآلامي

يسعد صباحك دكتور محمد كنت حابة استفسر منك انا عندي التهاب في الركبة وارتشاح خفيف من ثلاثة شهور فيها كيف نقدر نعالج الارتشاح وهل فيه تمرينات رياضية تساعد على تخفيف الارتشاح وعلاجه والف شكر لك

يسعد مساك ويعطيك العافيه

بارك الله لك في علمك وعمرك وصحتك وعافيتك

يعطيك العافية اخي عندي سؤال هلق متلازمة الفخذ الرضفي هي نفسها خشونة الركبة؟ و شو هنن التمارين يلي لازم اساويها وشكرا الك بارك الله جهودك.

السلام عليكم اني عندي تمزق بالغضاريف وخشونه بالمفصل هل أستطيع عمل تمارين المرحله الأولى وكذلك ثني الركبتين

ألف رحمة ونور عليك ان شاء الله خير

الله يرضى عليك واخيرا لقيت حدا يفيدني بالموضوع ..الله يسعدك على ها النصايح الحلوه

الله يزيدك من علمه

جزاك الله خير ا

جزاك الله خير جربت تمرين المرحلة الأولى وحسيت برتياح بالمفصل

شكرا،ايها النبيل وجازاك الله كل خير، والله عندي ألم من خلف الركبه وتابعت بعض تمارينك ليس بانتضام لاني مقصر حقا (الشغل،،،،،،) أحسست حقا براحه كبيره وفي انتضار نتيجه التحاليل للدكتور المباشر الي فإني حقا ساتابع كل محاضراتك لانك حقا انت ممتاز، وذكي جدا في تناولك لهذه الاشكاليات فشكرا شكرا شكرا ،وسلام قولا من رب رحيم

بفضل الله وفضلك.. الدكاترة قالولى لازم عمليه.. وبعد تمارينك الحمدلله.. ركبتى اتحسنت جدا

كابتن لو سمحت وضعيه القرفصاء مضر شي بمريض خشونه الركبه والغضروف وشو منشان طلوع الدرج ياريت تجوبني وشكرا جزيلا 🌹🌹🌹

شكرا لك كتيرا على النصاءح استفدت كتيرا

الله يعطيك العافية

سلام عليكم مشكور على مجهوهداتك انا عندي اعوجاج في العمود الفقري على شكل S بحيث عندي ألم كبير بالرقبة و الأكتاف و أسفل الظهر إذا ممكن توجهني على التمارين المناسبة لي مشكلتي لتحسين التقوس و تقوية عضلات الظهر و هل ممكن مع تمارين يتحسن العمود ؟؟ نتمنى تجاوبني حكمتني كآبة من وضعي هذا يارب يكون في ميزان حسناتك و شكرااااا

تسلم يارب من كل ازي انا عندي خشونه التمرين االي عرضتوو اتعبني شديد ي دكتور روووعه واثق من نغسك واهزا فخر لي علمك وجهلك الله زخر لي كل الامه العربيه ومليار لايك لك من ارض الكنداكه

يادكتور انا عندي قطع كامل في الرباط الامامي وقطع جزئي في الفضروف الهلالي الخارجي يمديني ألعب هذا التمرين؟

الله يلبسك العافية

انا اطلب الإخوان اللي يشاهدونه ينشرون قناتة هذا بطل انا عندي إصابة في الركبة والحمد لله عارف أتمرن وأحب الرياضة لا كن كان عندي معلومة ان لا تضغط على الركبة بس شفت قناتة وطبقت التمارين مع اني عارف التمارين اللي يطبقها هذة بس اني ماأظغط والحمد لله طبقت كلامة استفدكثيييير وانا أقول في فرق بين التمرين وطريقة التمرين بمعنى انت لما تتمرن اَي تمرين بس بدون طريقة صحيحة ما تستفيد بس لما تكون في طريقة وبأساسيات يكون في فرق وتستفيد طولت اسف ولا كن ارجع وأقول الله يجزاك الف خير يادكتور ويكثر من أمثالك

ممكن رابط فيديو التمارين ؟

هل يعالج تمزق الغضروف الهلالي نتيجة رض مباشر على الركبة بنفس الطريقة مع الشكر

السلام عليكم عزيزي دكتور اني من متابعين إلى برنامج خصومه الركبه لان عندي رجل اليمنه جدا ألم خشونه أتمرنت الحمد الله الالم راح احسنت رحمه الله والديك

السلام عليكم لو سمحت بدي التمرين تبع الركبة اذا عندك فيديو شرح طريقة التمارين للخشونة

جزاكم الله خير

هل ينفع تمرين على جهاز الليق برست او على جهاز الدفع يشبة السكوات بس تكون على معقدة ومريح والظهر ؟؟

بارك الله فيك دكتور جذاكم الله خيرا

اخي الله يخليك ممكن ترد علي وعدم تجالهي انا عملت عمليه في الركبه اليمنا وازالت الغضروف الهلالي وبدي اعرف ازا بدي اثني الركبه لورا ولا مابيصير لانو عامل عمليه

هاي التمارين بتساعد برضو لنقص الكرتوزول بالركب؟

نورتنا الله ينورك

استاذ ممكن اعرف ايش الاجهزه الممنوعه للفافه الاخمصيه ونفس الوقت الركبه هل السيكل ممكن

لو ممكن واتس انا سوية اشعه رنين وطلع قطع فى الغضروف وطلبو اسوى عمليه شو تنصحني وشو التماريت

جزاك الله الف خير

هل نزول وطلوع الدرج ممنوع في خشونة الركب وإزاي ننزل ونطلع

تكلم عن تقوس الساقين عند الكبار ارجوك

ممكن تمارين الرقبة المصابين الديسك وشو الأجهزة الممنوعة بالنادي

عندي غضروف يا دكتور لمده ١ ونص بإمكاني اعمل سباحه واعمل نفس تمارين

سلام عليكم ورحمة اللة وبركاته يادكتور الله يبارك فيك ويسعدك في الدنيا ولاخرة يارب العالمين امين امين امين يارب العالمين

الحمد الله اني اكتشفت قناتك

دكتور من فضلك انا عندي خلع جزئي للرضفة و الدكتور قالي اعملك ابرة هل الابرة مفيدة ام لا انصحني ارجوك انا في حيرة من امري

الله يجزيك الخير بعد ما ثنيت الركبه تحسن وضعي وصرت اسجد الحمد لله رب العالمين

سلام عليكم. انا من الجزائر. انا عندي تمزق في الرباط الصلبي. هل. يمكنني ان اصلي دون. الجلوس في الكرسي

بس ما فهت التمرين الي اعملو والي ما اعملو ارجوك ممكن فيديو تمرين 1 و2و3المنصوح بيهم

فعلا التمرين الدي اشرت له بعدما عملته احسست بالام غيرت التمارين وقبلها اخدت اسبوع راحة واطبق تمارينك الحمد لله انا في تحسن وربي يجازيك وللاشارة لدي كيس

الله يعطيك الصحة. مشكور على المحتوى الرائع و أتمنى لك كل توفيق

هل هذه النصائح تصلح لحالة خلع في الركبة. شكرا جزيلا

استاذ انت تقول ان ثني الركبه مهم لتحسن الم الركبه ولكن في فيديو اخر انت قلت ان ثني الركبه اثناء النوم غير صحيح فما هو الفرق بين الاثنين ارجوا التوضيح

هل نط الحبل يؤثر سلباً على المصاب بطقطقه الركبه أو الخشونه

فعلا التمرين اللى ظهر تعبنى جدا جدا وجاب نتيجه عكسيه

بارك الله فيك

السلام عليكم عندي الم في الركبه وخشونه عطني حل الله يرضى عليك هل الثلج يفيد؟

الله يجازيك و يحميك لاهلك

مساء الخير اعجبني كلامك وأحس انه واقعي انا عندي ارتشاح بالركبه اليمنى حسب كلام الدكتور واين التمارين المناسبه للحاله

لوسمحت دكتور انا لعبت ترامبولين وصارت ركبتي تجعني لازم روح عند دكتور او هي التمارين بتكفي؟ تم الاشتراك ❤❤