#164

Рет қаралды 616,650

Күн бұрын

Chociaż nie zapraszamy wskazanych nam gości do podcastu, nie prowadzimy płatnych wywiadów ani nie nagrywamy sponsorowanych odcinków, to wciąż możemy wypromować u nas Twoją markę. :)
Jeżeli interesuje Cię reklama swojej firmy w naszym podcaście we wstępie do rozmowy, to śmiało pisz na maila partner@pgpodcast.pl. Razem na pewno wymyślimy coś fajnego. :)
Dodatkowe materiały znajdziesz tutaj: / przemekgorczyk
🎧 Słuchaj na Spotify: open.spotify.com/episode/5Jog...
Doktor nauk biologicznych w dyscyplinie biochemia (ze specjalnością neurochemia) Instytutu Biologii Doświadczalnej Polskiej Akademii Nauk w Warszawie. Konsultant naukowy, autorka publikacji naukowych, popularnonaukowych, monografii, artykułów o tematyce medycznej i dietetycznej oraz materiałów edukacyjnych. Absolwentka Dietetyki Sportowej na Akademii Wychowania Fizycznego w Warszawie oraz studiów podyplomowych Akademii Leona Koźmińskiego w Warszawie na kierunku Prowadzenie i Monitorowanie Badań Klinicznych. Wolny czas spędza bawiąc się w bushcraft, jeździ na rowerze szosowym, fotografuje i ogląda serial Family Guy.
Linki:
WWW: www.joanpodgorska.com
IG: / drjoanpodgorska
FB: / asiawjst
Podcast: newonce.net/redaktor/joanna-p...
Spis treści:
00:00:00 Dzisiaj w odcinku
00:03:49 Odosobnienia medytacyjne
00:07:10 Praktyka pokłonów o poranku
00:10:02 Chciałam uciekać z odosobnienia
00:12:54 dr Joanna Podgórska
00:14:47 mądrość wschodu
00:18:25 Medytacja chodzona - Kin Kin
00:21:02 Moja książka
00:26:07 Mózg ewoluował do ruchu
00:32:09 Debata dla młodych - dopamina
00:35:37 Wolność od aplikacji
00:40:06 Fenomen fascynacji fizyką kwantową
00:43:11 Neuroplastyczność mózgu
00:44:10 Santiago Ramón y Cajal
00:45:15 Jerzy Konorski
00:49:00 Nawyki budowane w sieci neuronów
00:49:36 Czy nie używamy całego mózgu?
00:51:55 Uczenie się w kontekście neuroplastyczności
00:55:27 Brain-machine interface i choroby neurodegeneracyjne
00:58:48 Rezerwa poznawcza
01:00:44 Fenomen zakonnic i pozytywnego nastawienia a Alzheimer
01:09:14 Introwertyzm a samotność
01:10:26 Przebywanie ze wspierającymi osobami a rozwój mózgu
01:11:53 Rodzaje stresu
01:14:16 Boosting mózgu
01:16:47 Relaks mózgu
01:21:09 Większy hipokamp po medytacji?
01:26:24 Medytacja a kontrola impulsywności
01:30:18 Kurs MBSR
01:33:18 Książki Jona Kabat-Zinna
01:36:27 Magia poranka
01:42:52 Działanie muzyki
01:45:21 Tworzenie nawyków
01:47:50 dr Joanna Podgórska w Internecie
💿 Playlista kanału: • Najnowsze
#163 Artur Jabłoński - marketing, biznes, firma online • #163 Nie Trać Życiowyc...
#162 Artur Chmielewski - NASA, misja na Marsa, Space Force • #162 Jak Dostać Pracę ...
#161 prof. Krzysztof Sośnica - NASA, księżyc, czarne dziury • #161 Przygotowania Do ...
#160 dr Tomasz Miller - fizyka kwantowa, czarne dziury, kosmos • #160 Co Jest Poza Gran...
#159 Marcin Tybura - MMA, UFC champion, zwycięstwo • #159 Im Dłużej Stoisz ...
#158 Cezary Trybański - NBA, koszykówka, Fundacja Trybańskiego • #158 Jak Wygląda Życie...
#157 Patryk Sokołowski - Formuła 1, McLaren, Ferrari • #157 Dlaczego Projekt ...
#156 Marek Fischer - dieta, suplementy, hormony, zdrowie • #156 Dlaczego Niektórz...
#155 dr Karolina Karabin - endometrioza, długowieczność • #155 Sposoby Na Długow...
#154 Sebastian Kilichowski - mitochondria, zdrowie, biohacking • #154 Jak Przestać Się ...
#153 Dawid Prokopowicz - Google, sport, ChatGPT, AI • #153 Jak Wygląda Praca...
#152 Damian Duda - wojna w Ukrainie, Bachmuckie Piekło • #152 Jak Oblicze Śmier...
#151 Mateusz Chrobok - cyberbezpieczeństwo, ChatGPT, AI • #151 Zorganizowane Gru...
#150 Przemek Górczyk - podcasty, skating, produktywność • Video
#149 Jan Błachowicz - MMA, zwycięstwo, mistrzostwa UFC • #149 Idąc Na Szczyt Ni...
#148 dr Kajetana Foryciarz - ADHD, uwaga, pamięć, leki • #148 Dlaczego Nie Lubi...
#147 Kamil Lelonek - biohacking, zdrowy sen, męskie zdrowie • #147 Dlaczego Jedni Mo...
#146 Damian Duda - wojna w Ukrainie, Bachmuckie Piekło • #146 Medyk Pola Walki ...
#145 Justyna Adamczyk - marka luksusowa, luksus • #145 Za Co Płacisz Kup...
#144 Krystian Zięć - praca pilota F-16, wojna z Ukrainą • #144 Jak Lot F-16 Wpły...
#143 Marcin Osman - niezależność finansowa, biznes, książki • #143 Jak Picie Browaró...
#brain #nauka #neurobiologia

Пікірлер: 662

@przemekgorczykpodcast Жыл бұрын

Dodatkowe materiały tutaj: instagram.com/przemekgorczyk/ 🎧 Słuchaj na Spotify: open.spotify.com/episode/5JogypXvxNQdIgCFScEUjp Doktor nauk biologicznych w dyscyplinie biochemia (ze specjalnością neurochemia) Instytutu Biologii Doświadczalnej Polskiej Akademii Nauk w Warszawie. Konsultant naukowy, autorka publikacji naukowych, popularnonaukowych, monografii, artykułów o tematyce medycznej i dietetycznej oraz materiałów edukacyjnych. Absolwentka Dietetyki Sportowej na Akademii Wychowania Fizycznego w Warszawie oraz studiów podyplomowych Akademii Leona Koźmińskiego w Warszawie na kierunku Prowadzenie i Monitorowanie Badań Klinicznych. Wolny czas spędza bawiąc się w bushcraft, jeździ na rowerze szosowym, fotografuje i ogląda serial Family Guy. Linki: WWW: www.joanpodgorska.com IG: instagram.com/drjoanpodgorska/ FB: facebook.com/asiawjst Podcast: newonce.net/redaktor/joanna-podgorska ----- #współpraca Jeśli jesteś w jednej z tych sytuacji: - wśród Twoich bliskich jest osoba uzależniona od alkoholu i chcesz jej pomóc wyjść z nałogu; - jesteś osobą współuzależnioną lub dzieckiem dorosłych alkoholików; - profesjonalnie pomagasz osobom uzależnionym (jesteś pracownikiem pomocowym, terapeutą itp.) …to szkolenie dr Ewy Woydyłło-Osiatyńskiej jest dla Ciebie. „Rodzina, Bliskie Związki, Relacje a Problemy Alkoholowe” euphire.pl/pg-woydyllo-alkoholizm Z kodem PRZEMEK15 uzyskasz dostęp do kursu z 15% zniżką. ----- Spis treści: 00:00:00 Dzisiaj w odcinku 00:03:49 Odosobnienia medytacyjne 00:07:10 Praktyka pokłonów o poranku 00:10:02 Chciałam uciekać z odosobnienia 00:12:54 dr Joanna Podgórska 00:14:47 mądrość wschodu 00:18:25 Medytacja chodzona - Kin Kin 00:21:02 Moja książka 00:26:07 Mózg ewoluował do ruchu 00:32:09 Debata dla młodych - dopamina 00:35:37 Wolność od aplikacji 00:40:06 Fenomen fascynacji fizyką kwantową 00:43:11 Neuroplastyczność mózgu 00:44:10 Santiago Ramón y Cajal 00:45:15 Jerzy Konorski 00:49:00 Nawyki budowane w sieci neuronów 00:49:36 Czy nie używamy całego mózgu? 00:51:55 Uczenie się w kontekście neuroplastyczności 00:55:27 Brain-machine interface i choroby neurodegeneracyjne 00:58:48 Rezerwa poznawcza 01:00:44 Fenomen zakonnic i pozytywnego nastawienia a Alzheimer 01:09:14 Introwertyzm a samotność 01:10:26 Przebywanie ze wspierającymi osobami a rozwój mózgu 01:11:53 Rodzaje stresu 01:14:16 Boosting mózgu 01:16:47 Relaks mózgu 01:21:09 Większy hipokamp po medytacji? 01:26:24 Medytacja a kontrola impulsywności 01:30:18 Kurs MBSR 01:33:18 Książki Jona Kabat-Zinna 01:36:27 Magia poranka 01:42:52 Działanie muzyki 01:45:21 Tworzenie nawyków 01:47:50 dr Joanna Podgórska w Internecie

@tomaszmolesztak9802 11 ай бұрын

Przemku. Czy umiesz podać link do grzybów Lions Mane o których wspominała Pani doktor? Szukam czegoś w sieci ale wiadomo jak to jest w internecie. Mnóstwo suplementów które są chwalone jako najlepszy koncentrat, itp. 🙂✋

@RyszardSzyszko-eq3tg 6 ай бұрын

😊😊😊😊😊😊😊😊000

@aleksanderkrol4537 10 күн бұрын

Jak chcesz zacząć medytować stqrtuj z apką Waking Up której używa Huberman. Tam jest wszystko, body scan, medytacja w ruchu, mbsr, wykłady, rozmowy dostępne na klik. Maszynka do medytacji i do medytacyjnych podcastów. Sam wstepny kurs "introductory course" zrobiony w trakcie darmowych 30 dni potrafi odmienić życie

@magdalenamagda720 8 ай бұрын

Trzy lata temu miałam depresje...nie chciało mi się żyć ale musiałam bo mam córkę i dla niej musiałam...poszłam.do psychiatry i dał mi tabletki ale powiedział że one mi pomogą ale nie rozwiążą moich problemów i że ha muszę zmienoć swojie życie...pomogły mi bo dzięki nim byłam spokojnieszja i mogłam na spokojnie zapanować nad moim życiem...znalazłam ludzi na fb z którymi w weekendy zaczełam chodzić w góry i to zmieniło moje życie...te spacery,wspinaczki,zdobywanie szczytów i kontakt z naturą zmienił wszystko...nie biorę juž tabletek bo nie potrzebuje wolę išć w góry 😊to prawda że ruch super wpływa na nasz organizm i nasz mózg...ruch jest potrzebny do życia 😁

@annap1853 7 ай бұрын

Góry super, ale mają jeden mankament - niebezpiecznie chodzić samemu, przed 20rz nie bałam się chodzić sama, teraz się obawiam - kontuzja, wypadek, dzikie zwierzę na drodze albo zboczeniec lub psychopata, niezdazenie przed zmrokiem, zgubienie szlaku, nagłe pogorszenie pogody itp itd. Do tego ból kolan, dlatego wolę spacery, ale samemu w ustronnych miejscach też mało bezpiecznie.

@blefuze1 11 ай бұрын

Ten podcast podbudował i zainspirował mnie 10000x bardziej niż wszystkie materiały wszystkich tych domorosłych lifecoachy razem wzięte. Dragan, Podgórska, Rożek i wielu innych pokazują jak bardzo nauka jest ciekawa i jak własnie powinna być propagowana w szkołach, nie tępe wbijanie w głowe wiedzy, ale zajawianie i po prostu zainteresowanie tematem. Przemek! Super robota, powodzenia i pozdrowienia!

@falcop.624 10 ай бұрын

Każdy ma swoje preferencje, ale Rożka nie stawiałbym w tym samym gronie co pozostała dwójka. Pewnie miałby nawet pewne predyspozycje, ale koniunkturalizm zrobił swoje, pozdrawiam.

@marcinlaskowski5380 10 ай бұрын

Mnie nie. Dowiedziałem się tylko o zjaraniu, rozkminianiu i jak nawijać makaron na uszy używając angielsko młodzieżowo żenującej nowomowy

@slawekqwerty3103 9 ай бұрын

A teraz pomyśl jakby nagrać debatę tych trzech osób 💣

@user-gz5qm7tf5z 7 ай бұрын

bo świat jest otwarty ale czy ty?

@msiomek 3 ай бұрын

@@falcop.624 co masz na myśli pisząc - koniunkturalizm? Ja Rożka osobiscie coraz bardziej lubię - choć ma minus za dołączenie do kanału zero :)

@mariakoscioowska7806 11 ай бұрын

Heh! Mam 65 lat. Za sobą więcej niż mniej. Dlatego czuję się upoważniona by napisać to : wszystkiego o czym Państwo mòwicie uczy życie... Zwyczajnie i po prostu. Dobrze jest Państwa słuchać ze świadomością, że we własnym intuicyjnie stosowało się wszystko to o czym mówicie. Życie nie jest "powtarzalne" ale fajnie jest wiedzieć, że jest jeszcze ktoś kto rozumie dlaczego "właśnie tak" ☺ A "Starego człowieka" napisał Ernest Hemingway. On też pięknie opisał kobiecy orgazm w "Komu bije dzwon"...

@WiedzaEK-fl3gr 11 ай бұрын

Co to za ukryty produkt jest reklamowany przez te osoby ?

@PiotrKravi82 11 ай бұрын

@@WiedzaEK-fl3grKtóre osoby z podcastu?

@sawekforc8536 10 ай бұрын

No nieee. W oparciu o to co uczy życie, tłumaczą reakcje, zachowania i pracę mózgu i jego obszarów. Wzajemne reakcje i współ reagowanie na świadomie i podświadomie odbierane bodźce. Też o tym jak neuroplastyczność mózgu pozwala na kształtowanie go, umożliwiając rozwój w zakresach często doświadczanych. Rozwój wiedzy w kierunkach zainteresowań, kształtowanie osobowości w oparciu o neuroplastyczność. Chodzi więc bardziej o zrozumienie mechanizmu niż stwierdzenie faktu.

@annazpolski7038 10 ай бұрын

@@WiedzaEK-fl3gr Co Pan ma na myśli?

@januszzdeb7721 7 ай бұрын

Ja mam 77 i zgadzam się z tym stwierdzeniem poza jednym, że mimo iż intuicyjnie robiło się dużo to jednak nie zawsze wszystko.Powodem był brak wiedzy której postęp nastąpił niedawno a także brak dostępu do niej co zmieniło pojawienie się internetu.

@virginianoir605 11 ай бұрын

Mam takie spacerowanie na co dzień, milczenie, normalnie Nirwana. A tak na prawdę samotnosc.

@hiszpanooo777 11 ай бұрын

Zaakceptuj to ze jesteś samotny, czuj się dobrze z samym sobą, a druga osoba nadejdzie

@PrzemekNomad 10 ай бұрын

@IngaJ. Gdzie mogę ten wideoblog znaleźć bo szukam i szukam i nic 🤪

@andrzejfalkowski2660 10 ай бұрын

@IngaJ. Włączając się do dyskusji, pomyślałem, że zapoznam się z tematem i też na tym skorzystamy by nauczyć się tych bezcennych umiejętności. Naprawdę medytacja jest sprawdzonym sposobem na problematyczne rzeczy tj. Duży stres, nadmiar obowiązków i mając czasem problem z natłokiem myśli itp?

@aniaania9848 11 ай бұрын

Fascynujące jest to że nigdy mnie ta Kobieta nie nudzi, uwielbiam!

@Stalowy_Jaro 11 ай бұрын

Chodzenie - mam to samo, czy zima czy lato, czy mróz czy deszcz, 2 razy w tygodniu po 12km (2h) musi być zrobione - bez muzyki, bez gadania, pięknie poprawia głowę i... kręgosłup. Najlepiej ścieżki nieutwardzane i bez przerywania, w miarę energicznym, sprawnym tempem.

@mkoro7213 11 ай бұрын

Jestem pełen podziwu dla ludzi którzy sypią naukowymi określeniami które jest nawet trudno powtórzyć, w sposób ciekawy i prosty, zarazem profesjonalnie z pełnią wiedzy. Życzę sukcesu!!

@jankanty7372 11 ай бұрын

W Tybecie mają takie automaty do odmawiania modlitwy. Są to bębny obracane siłą wiatru, na których wypisano modlitwy.

@ianaberdevine3611 Жыл бұрын

jedna z najlepszych specjalistek neurobiologii :) świetnie, że w końcu się pojawiła!

@dariuszolesik8015 11 ай бұрын

Ilu neurobiologów poznałeś/poznałaś ? ... w swojej studni

@BowlerTheHatGuy 11 ай бұрын

Ja pierwsze słyszę

@zuzannachylinska4445 10 ай бұрын

@@bartekautomat3953 a propos tych uwag na początku... nie wiem czemu służą, ale może to jakaś nowa netykieta, może też powinnam pod filmami z naukowcami dodawać, że się postarzeli i połysieli

$@stefaniafraczkowska$

@stefaniafraczkowska 6 ай бұрын

@@bartekautomat3953 ale masz wygórowane wymagania, szok, ciekawe ile ty masz latek, przystojniaczku, może ten kanał nie jest dla ciebie, nie ten lebel umysłowy?!?!😢😮😢😮

@zbyszek6698 11 ай бұрын

Pani Doktor jest niesamowita, Jej wiedza jest ( wg. mnie) jest jak wielka jabłoń która ma wiele gałęzi, a na każdej gałęzi jest moc owoców.

@rav1495 11 ай бұрын

I tak sie wymienieja pomiedzy tymi podcastami niczym zony celebrytów...

@PiotrKravi82 11 ай бұрын

@@TT-sc5jyMożesz rozwinąć temat? Jak dla świętej krowy?😮

@monikamakal7468 6 ай бұрын

Tylko gałąź literatury trochę szwankuje w tej jabłoni. Autorem książki „Stary człowiek i morze” jest Hemigway.

@kendrickmason2577 11 ай бұрын

Pandemia naprawdę nauczyła mnie umiejętności finansowych praktycznie z doświadczenia. Zdałem sobie sprawę, że w zależności od zarobków może to być katastrofalne. Każdy musi mieć wiele strumieni dochodów, aby zmniejszyć szok gospodarczy lub napięcie.

@beneditocelso1447 11 ай бұрын

Nic nie przebije inwestowania, a jeśli zrobisz to właściwie, nie musisz martwić się o pieniądze lub inne problemy finansowe. Ponieważ tworzy dużo pasywnego dochodu i bezpieczeństwa finansowego.

@edwardthompson8982 11 ай бұрын

W rzeczywistości, aby wyprzedzić innych finansowo, potrzebujesz wielu źródeł dochodu pasywnego. Spójrz na obecną stopę inflacji, zrozumiesz dlaczego, samo trzymanie pieniędzy w banku nie jest dobrym pomysłem. To nawet nie jest mądre.

@maryblake2203 11 ай бұрын

Masz rację. Mój portfel inwestycyjny składa się z akcji, obligacji i funduszy ETF.

@marthajones1450 11 ай бұрын

@luigielliot2799 Sukces każdej inwestycji w Crypto zależy w dużej mierze od wiedzy fachowej profesjonalnego handlu. (1) Chcę cię zapytać, czy handlujesz sam??? A może ekspert pracuje dla Ciebie? (2) Powiedziałeś, że jak dotąd była to dobra decyzja. Chcę wiedzieć, jak długo Crypto Investment jest częścią twojego portfela?.

@marthajones1450 11 ай бұрын

Jak konsekwentnie to robi strategia handlowa eksperta przynosi zyski?

@beatawojtczak5297 9 ай бұрын

Piękna, mądra rozmowa Cieszę się ze mamy taką młodzież Dziękuję emerytka 😁

@blosomit2090 8 ай бұрын

Ile tu było wiedzy! A i jaka motywacja do praktykowania medytacji. Gdyby nie ten podcast to pewnie nigdy bym nie zaczął. Dzięki Wam :)

@ewag7764 10 ай бұрын

Ja medytuję raz w tygodniu przez godzinkę.Ide do kościoła katolickiego, zamykam oczy i wsłuchuję się w pieśni religijne wielbiące Boga.Łapię się na tym, że czasami zaczynam się bujać.Jak znam tekst śpiewam wielbiąc Boga.Mega relaksujące, oczyszczające, zero stresu.Kocham to!!!

@PSICOLOQUIA 11 ай бұрын

Epiktet... Nie jest ważne co się dzieje tylko jak reagujemy na to co się dzieje

@Smietann 11 ай бұрын

Wow, z jaką pasją w głosie dr. Joanna o wszystkim opowiada, świetny podcast !

@KaaTiuuszaa 11 ай бұрын

Super rozmowa. Naszła mnie taka myśl - jakie super byłyby szkoły z takimi nauczycielami, którzy z ogromnym zaangażowaniem i zainteresowaniem omawiają dany temat

@wiwa5475 11 ай бұрын

jakie super bylyby szkoły z takimi uczniami, którzy z ogromnym zaangażowaniem i zainteresowaniem słuchają i wolą wiedzę niż tik toka

@KaaTiuuszaa 11 ай бұрын

@@wiwa5475 to również :) może nie korzystaliby tak z tego tik toka, gdyby to co oferuje szkoła było w życiu naprawdę przydatne. Absolutnie nie mam tutaj pretensji to nauczycieli, bo i tak odwalają kawał dobrej roboty w tym chorym systemie edukacji.

@dawidlion69 Ай бұрын

Uwielbia słuchać takich ludzi jak dr Joanna Podgórska . Lubię wiedzę dogłębną , szczegółową tylko świry i ludzie z pasją badają temat tak dokładnie i jeszcze mega super jak się dzielą tą wiedzą itd...

@kakabaret 9 ай бұрын

Odnośnie roboty,którą robisz Przemku-jest to bardzo dobrze "skrojone" technicznie tzn tworzysz tematyczny podział podcastu dzieląc go na kolejne zagadnienia czy tematy. Można w materiale przeskakiwać fragmenty co jest mega wygodne. Na ten moment jesteś klasą sam dla siebie zarowno technicznie jak i merytorycznie. Pozdrawiam i życzę dalszych sukcesów.

@tomaszjuszczyk6618 11 ай бұрын

Przemku. Twoje podcasty towarzyszą mi w codziennej drodze do i z pracy. Sposób prowadzenia dyskusu poprostu sztos. Dzięki Tobie (Twoim gościom) 4h w aucie umyka w momencie.

@MyGodTheAnswer 10 ай бұрын

Codziennie poświęcasz 4 godziny na dojazdy?

@piotrtruskawkowy6363 Ай бұрын

@@MyGodTheAnswer Może jeździ krócej, ale siedzi w aucie, aż się podcast skończy.

@grandekikoune7629 10 ай бұрын

Inspirująca osoba, ciekawy temat. Trochę drażnią jednak liczne anglicyzmy

@magdalenamarek2705 7 ай бұрын

Świetny podcast. Dziękuję Panie Przemku za kawał dobrej roboty. Nie dawno odkryłam ten podcast

@elzbietagegotek344 11 ай бұрын

Hemingway "Stary człowiek i morze ". Klasyka literatury światowej. Kochana Pani doktor za dużo wtrącasz anglicyzmów.

@marita3739 5 ай бұрын

DOKŁADNIE!!! Jakieś dziwolągi, spolszczone... a polski ubogi.

@MrFenix192 3 ай бұрын

Myślę, że to kwestia obycia z literaturą zagraniczną, gdzie mózg chłonie jak gąbka te niejednokrotnie prostsze określania i przy dynamicznej rozmowie łatwiej wyartykułować swoją myśl, gdy masz odpowiednie określenie zagraniczne, a nie dasz rady precyzyjnie określić tego w naszym języku

@babettekwiatkowska2435 2 ай бұрын

Ludzie sa rozni, kolorowi Dawniej ktos wtracal Panie Dziejku, teraz ludzie zamiast tego mowia : " tak naprawde " - bez uzasadnienia . Czasem ktos ma tak bogate slownictwo, ze nie zrozumiem slowa i z luboscia siegam po slownik ! to cudowne nauczyc sie czegos nowego ! Do angielskiego tez jest slownik w razie czego A taka akurat specyfike mowy ma nasza Pani Jaoanna . duzy zasob slow i ludzie czasem sie krzywia: co to znaczy? Spiesze wyjasnic , ale te slowa sa w moim naturalnym slownictwie i sa polskie - wiadomo, ze czasem ich nie uzyje rozmyslnie zeby kogos nie peszyc. Uwielbiam nowe slowa i przy Pani Joannie tez siegnelam do slownika. Lubie jak ktos mnie pobudza . A Pani Joanna mowi jak mowi :)) Wiem co Pan mial na mysli, kiedys tez mialam takie podejscie Pozdrawiam serdecznie😊

@agatahadyna9048 11 ай бұрын

Panie Przemku!!!! Jak zwykle mądry gość, jeden z moich ulubionych!:)

@kmq1996 11 ай бұрын

zajebisty podcast, świetny gość, świetny temat 🎉

@magorzatasamsel431 11 ай бұрын

Swietny podkast!Dzieki

@maggy.p 11 ай бұрын

Ja z córką też poszłam do lekarza, bo ją kolana bolały a jak zaczęliśmy badać to okazało się, że to nowotwór. Także obserwujmy swoje ciało i umysł. Dzięki za świetny podcast

@agnieszkasztorc1710 11 ай бұрын

Mam nadzieję że choroba już za wami.

@maggy.p 11 ай бұрын

@@agnieszkasztorc1710 juz tak. dziękuję Ze Pani Pyta. Pozdrawiam

@domx6722 11 ай бұрын

Boze, a ile corka ma lat. Ciesze sie, ze juz wszystko dobrze ❤

@kamil4731 Жыл бұрын

Praktykuję mindfulness i ćwiczenia oddechowe od dwóch lat. Cierpię z powodu przewlekłego bólu i medytacja pozwoliła mi ograniczyć leki przeciwbólowe. Natomiast na spacer zawsze słuchawki, od dziś to zmienię.

@kubakubski6000 10 ай бұрын

@IngaJ.Dzięki za wartościową treść w wolnym czasie obejrzę 😊

@marita3739 5 ай бұрын

Tak, połączenie z naturą, nie z kablem.

@ewelinakania8986 11 ай бұрын

ABSOLUTNIE genialny podcast! Przepadałam! Podziwiam ilość wiedzy i umiejętności przekazania trudnych informacji w przystępny sposób 🙌👌❤️

@mamaami11 10 ай бұрын

Bardzo ciekawa i inspirująca rozmowa.Dziękuję 💚

@KaRoL90123 10 ай бұрын

Super się oglądało, mądre słowa.

@hasgotlynx 10 ай бұрын

łatwo, prosto i przyjemnie! Dzięki! fajny podcast

@myfiggo 9 ай бұрын

Waaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaw, niesamowita kobieta, tyle energii i natchnienia, inspiracji, wspaniała rozmowa, wysłucham jeszcze nie raz, pozdrawiam serdecznie i dziękuję, ba czekam na kolejne spotkania z Panią Joanną Podgórską🙃🙂🙃🙂🙃🙂🙃

@matsumikoyamashi8095 Жыл бұрын

Czekałam na tego gościa😊. Cieszę się, że Joanna znalazła czas na twój podcast.

@magdalenaostrowska6523 7 ай бұрын

To najlepszy podcast jakiego słuchałam 🙌🙌🙌

@anielafilipek9747 11 ай бұрын

Obawiałam się, że będzie ogolnikowo i nie od razu kliknęłam, a jest SZTOS. Dużo konkretnych polecajek - nazwisk/ksiazek do omawianych tematów. Dobra dawka konkretnych informacji. Dobrze kliknąć!

@agak5573 11 ай бұрын

❤❤❤ja uwielbiam słuchać Pani Asi...pierwszy raz usłyszałam ją jakieś 6-7 lat temu...I zakochałam się w temacie....rewelacyjny podcast...👏👏👏👏👏👏

@evoonya 7 ай бұрын

Dziękuję. Uwielbiam słuchać w pracy. Czasem kilka razy odcinek, by zostało w głowie mocniej.

@whitesurfer91 11 ай бұрын

Sztosik podcast, temat nie tyle na topie co genialny. Sam od ponad roku praktykuje jin jogę, aerial jogę, rozciąganie ciała, praca nad oddechem, aż doszedłem do medytacji, podczas wykonywania treningów, z ciężarami, aktualnie z ciężarem ciała, kalestenika. Ale to jakim sztosem jest temat medytacji, mindfullness, buddyzmu, WOW moje number 1, poprzedni, następny podcast z tematem alkoholizmu :) brawo, sam byłem/jestem alkoholikiem , nieziemskie podejście do tematu. A skakanie po tematach jest cool, mam tak od dziecka , miliony myśli , aktualnie od 3 lat praca nad sobą :)

@agnieszkamatczuk4661 10 ай бұрын

Gratuluję, tak medytacja I yoga to super narzedzia 👍😊

@arkadiuszmajewski3825 2 ай бұрын

Pani Doktor jestem zachwycony na Maxa ❤️ lata praktyki, tony książek całe zdobywanie wiedzy... Potrafisz opowiedzieć w niecałe dwie godziny no Szacunek jesteś wyjątkowa wspaniała

@agap2719 11 ай бұрын

Dobrobytu i Pokoju życzę

@maame5762 5 ай бұрын

Wow jaki ta Kobieta ma cudowny umysł 😃Pozytywnie zazdroszczę. Bardzo fajny materiał! Spacerowałam przez trzy miesiące codziennie przez pół godziny do godziny max i to był cudowny czas w moim życiu. Muszę do tego wrócić, dziękuję za przypomnienie.

@tomaszkloc5767 11 ай бұрын

Wow ! Oglądam po kawałku któryś dzień. Rewelacja! Świetny przekaz. ROZUMIEM ! (przynajmniej sporą część rozumiem) Czekam na książkę Pani Joanny z niecierpliwością.

@ewamichalska729 11 ай бұрын

Dziękuję bardzo za stworzenie tego kanału, prowadzący jak zawsze super przygotowany , pytania w punkt 😊

@Kushum108 7 ай бұрын

Idealnie mi się Was słucha, świetna rozmowa 👌🏼😌🤍

@agnieszkawiton1116 10 ай бұрын

ogrom wiedzy przekazany w fantastyczny sposób! Chyba najprzyjemniejszt wywiad jaki miałam okazje wysłuchac w ostatnim czasie.

@marcinlechowski5212 5 ай бұрын

Super rozmowa. Fajnie ze własne rozkminki prostego człowieka pokrywają się z poglądami, wiedzą naukowca. 👌👍👋

@Monika-we1oy 6 ай бұрын

Kocham słu hać tej dziewczyny❤ bezpretensjonalna, bezpośrednia i bez zadęcia z taką mega wiedzą, po prostu suuuuuper❤❤❤❤

@piotrojrzynski4806 11 ай бұрын

Kolejny wspanialy gość i wspaniały Podcast. Genialna robota.

@aleksandrapozorska 11 ай бұрын

Jaja, kwasy Omega 3, orzechy, oliwa, borówki - wszystko co świadomie wprowadziłam do sposobu odżywiania pół roku temu. Slucham, uśmiecham się i potakuje jadąc autobusem. Wyglądam jak ten piesek na deski rozdzielcze 😂😂😂 Wspaniała kobieta i rewelacyjna specjalistka 😊

@michaelturname2749 10 ай бұрын

Bo oni już wszyscy mowią to samo ❤

@yagienka72 11 ай бұрын

Super rozmowa. Nic tylko wdrażać😊

@renatagieroba3601 11 ай бұрын

❤MEGA BABKA.KOBIETO JESTEŚ WIELKA TYM BARDZIEJ ŻE TAK WIARYGODNA .NO I TA ENERGIA.KOSMICZNA.JESTEM TOBĄ ZAUROCZONA .PRZESZRASZAM ŻE NA "TY " ALE MAM 6O LAT. A TY PORUSZASZ WSZYSTKIE TEMATY KTÓRE OD DZIECKA MNIE NURTOWAŁY.A WTEDY NIE BYŁO ODPOWIEDZI.WIELKI SZACUNEK JOANNO ❤❤❤❤❤

@Beziamin 10 ай бұрын

Miałem odpalić na chwilę a zaraz koniec odcinka. Świetna merytoryczną kobieta, bardzo przyjemnie się jej słucha. Musiałem zapauzowac kilka razy aby sobie przemyśleć, przetrawić i na pewno wprowadzę kilka zmian w swoim życiu. Dziękuję ❤

@kamilasawicka6476 11 ай бұрын

Świetny podcast! Przesłuchany w całości na spacerze w lesie❤ Więcej dr Joanny!

@Moontalibek 7 ай бұрын

Lubię skakanie po tematach - mam ADHD 🤣🤣

@babettekwiatkowska2435 2 ай бұрын

Tak ! Przemek jest the best ! Oczywiscie Pani Joanna jak zawsze w punkt ! uwielbiam Pani sluxhac . Mialam na ten czas inne zadanie ale Pani mi ten czas zawsze zkorzeniami wyrwie ;))

@aleksandraporadowska7012 11 ай бұрын

Ile fantastycznej wiedzy, dziękuje!

@presztak 7 ай бұрын

Autorem "Stary człowiek i morze", jest Ernest Hemingway, mimo tak pięknych sentencji, zakończył żywot strzelajac sobie w głowę z własnej strzelby.

@szymonszymanski624 11 ай бұрын

Świetny odcinek🤌🏻☀️

@magorzatabogdanska140 7 ай бұрын

Gratuluję Asi mózgu 👍💃💞🥰🥰🥰 dla mnie jest inspiracją

@sebastians2208 9 ай бұрын

Super wyszedł odcinek. Wspaniały gość. :)

@milenka_ 9 ай бұрын

Bardzo ciekawy podcast, dr znałam tylko z reklam suplementów. Miłe zaskoczenie, kobieta petarda :)

@omja31 10 ай бұрын

Trafiłam tu przez przypadek ale już wiem że to nie był "przypadek", bo nic nie dzieje się bez przyczyny. Pojawiły się tu wszystkie zagadnienia które mnie interesują i pomimo skakania z tematu na temat mega się tego słuchało! Pani Joanna musi być super wykładowcą i prowadzić interesujące wykłady dla młodzieży, aż zazdroszczę studentom tych zajęć 😉 Dzięki za świetny podcast!

@lucytokarz7162 6 ай бұрын

Mega interesujący Podcast 😍

@ewakruk4348 11 ай бұрын

Świetny podcast. Dziękuję bardzo.❤

@klaudiuszgrabowski9289 10 ай бұрын

Świetne gadanie, ...niby o wszystkim wiem, ale energia dziewczyny i pasja działaja hipnotyzująco 🤩 ...wielkie dzięki 🙏 ...a z mojej działki - namawiam gorąco na Slow Jogging 👣 jako panaceum na "zdrowe życie" 😊🍀

@Aleksandra-yl6qf 8 ай бұрын

Mega rozmowa! Bardzo inspirująca i mądra. Takich potrzeba😊Słucham na Apple podcast ale aż musiałam tu wejść żeby zostawić komentarz

@ilonakrupa6176 11 ай бұрын

Bardzo interesujący wywiad, wysoki poziom wiedzy przekazany klarownie, dziękuję.

@polamanyludzik9600 11 ай бұрын

Dziękuję za to rozmowę. Niesamowity gość ,jak do tej pory chyba najlepsza rozmowa na tym kanale jaką słyszałem . Robisz dobrą robotę .

@ewa4141 7 ай бұрын

Badaniem świadomości i biologią totalną zajmuje się Marzanna Radziszewska naukowiec medycyny, poproszę o wywiad. Dziękuję za wspaniały wywiad z Dr J. Podgórską.

@pablito8626 11 ай бұрын

Uwielbiam te podcasty...mega goście i mega prowadzący... naprawdę bardzo dużo z tych podcastów się dowiedziałem i zacząłem dalej drążyć... Też zacząłem ostatnio medytować i jakoś trochę lepiej się czuję... pozdrawiam serdecznie 💪😉

@martamagdalena9306 11 ай бұрын

Właśnie czytam książkę Jona Kabata-Zina "Życie. Piękna katastrofa. Mądrością ciała i umysłu możesz pokonać stres, choroby i ból." Między innymi o programie MBSR. Polecam. I Judson Brewer "Neurologia zachcianek". Też warto poczytać i on też mówi i wpływie medytacji na mózg i generalnie nasze życie i zdrowie. "Stary człowiek i morze" - Ernest Hemingway :D

@Mm-jz5ku 11 ай бұрын

Co to za program?

@magdalenamagdalena2673 11 ай бұрын

@@Mm-jz5ku Jest o nim mowa w tej rozmowie :) Chodzi o pracę nad redukcją stresu z pomocą medytacji. Angielskie brzmienie: Mindfulness-Based Stres Reduction autorstwa właśnie Jona Kabat-Zina i rozwijany z gronem jego współpracowników. Bardzo interesująca jest ta książka.

@MajkiPGWCh04 4 ай бұрын

Super połechtało to moje ego (tak, wiem, przepraszam, ale jeszcze nie osiągnąłem poziomu mnicha), bo okazuje się że robię te rzeczy na co dzien - dużo czytam, biegam, codziennie od 16 lat jeżdżę rowerem, próbuję medytować, jak na wakacje to pod namiot itd. Fajnie przekonać się o tym że jestem na prawidłowej ścieżce

@poszli12 6 ай бұрын

👌 świetnie się słucha Pani Joanny i chociaż to kompletnie nie moja bajka, to petarda. Jestem rocznik 86 i już chyba ładnych parę lat temu wpadł mi wywiad, wystąpienie, P. Joanny, chyba dla jakiegoś radia i już wtedy byłem w szoku, że opowiadała o temacie nieinteresującym mnie kompletnie i przez godzinę nie mogłem jej wyłączyć 😅. Pamiętam, że jechałem sam samochodem i 90% czasu z yt puszczałem wówczas muzykę lub jakieś podcasty / vlogi, do posłuchania... pozdrawiam serdecznie... 😎 audioriver i hardcormetal 👍😅 szanuje 😉

@user-lc7no4eb2k 11 ай бұрын

Gratuluję rozmowy z niezmiennie rewelacyjną Asia Podgórską 👌👏

@medgar888 7 ай бұрын

Hej, pozdrawiam Panią Joannę i Ciebie Przemek. Super podcast. Jeśli ktoś jest zainteresowany sprawdzaniem snu to Apple Watch nie ocenia Twojego snu tylko podaje cyferki i to jest spoko. Miļego dnia

@daminek95 5 ай бұрын

Lubię słuchać podczas pracy 😊😊

@joannakra8542 9 ай бұрын

Bardzo ciekawa rozmowa. Dziekuje

@paul.cia1 7 ай бұрын

Świetny podcast

@donamajcherczyk4259 Жыл бұрын

świetna rozmowa! Dziękuję ❤

@grzegorzkonopka595 2 ай бұрын

Bardzo ciekawy wykład, daje motywację do działania by naprawiać to co w mózgu "popsuliśmy "😊👍

@jolantasanecka1337 11 ай бұрын

Przemku pozdro. Moi Drodzy Państwo skończyłam oglądać ten filmik o g. 23.59 bardzo Wam dziękuję jest to temat bardzo ważny, mięsisty i już podaje dalej. Pozdrawiam

@edytakieler9449 Ай бұрын

Wspaniała rozmowa. Dziękuję bardzo ❤

@ankamazul9484 11 ай бұрын

dr Joanna moja guru od mózgowych rozkmin. Dziękuję!

@TheBella2702 Жыл бұрын

Wzięłam sporo dla siebie, dziękuję:)

@TRETER90 11 ай бұрын

Super rozmowa. Pozdrawiam

@vvvxxx845 5 ай бұрын

Bardzo wartościowa rozmowa - dzięki :)

@SrebrnySI 11 ай бұрын

Fajna rozmowa ale ilosc anglicyzmow zdecydowanie do przyciecia ;) no i „Stary czlowiek i morze” to ksiazka Hemingwaya

@csn_-7662 11 ай бұрын

Mega. Można słuchać godzinami!

@midaswajchel5548 11 ай бұрын

BARDZO DOBRY WYKŁAD

@justynamoskevic8470 Жыл бұрын

Nie sluchalam jeszcze - ale Asia uwazam, ze powinna sie pojawiac w szkolach - bo moze byc game changerem dla studentow i uczniow. Sposob w jaki opowiada zacheca do nauki i poglebiania swojej wiedzy🤍 Asie na Ministra Zdrowia 😁

@joofiev 2 ай бұрын

Asia juz wyklada (o ile jeszcze wyklada). Mialam z nia wyklady na psychosomatyce I somatopsychologii i jak zwykle z butow wyrwalo 🙂🙂🙂

@lukaszpodgorski 11 ай бұрын

Dziękuję za ten materiał :) Każdy kolejny podcast czuje, że układa coś w mojej głowie. Osoby z różnych dziedzin opowiadają o mózgu i łączy się to w całość jak puzzle.

@elchuderlakke 11 ай бұрын

Ostatnio zauważyłem, że dobrze robi mi trening jazdy na rowerze bez trzymanki - i jak wewnętrzny niepokój o utrzymanie równowagi zakłóca równowagę i wychodzenie z tego „niepokoju” przywraca równowagę w taki sposób jadąc.. oczywiście polecam to robić w bezpiecznych miejscach i ostrożnie 🙂✌️ Ps a Starego Człowieka i Morze napisał Ernest Hemingway 😉

@WiedzaEK-fl3gr 11 ай бұрын

Witam serdecznie, Dziękuję serdecznie za wykład, pogadankę. Pozdrawiam 🙌❣️

@spiritvibes4831 7 ай бұрын

Świetny odcinek!

@dorotaopalinska4856 10 ай бұрын

Rewelacyjna rozmowa. A dr Joanna opowiada z taką pasją, że nie można się oderwać 🙂

@JohnDoe-eu1pz 11 ай бұрын

47:20 kompensowanie uszkodzonych mięśni bądź stawów jak najbardziej ma miejsce. Jest to między innymi przyczyna spięć i bólu w miejscach niedotkniętych urazem, jednak spowodowane tym właśnie urazem. Czyli najzwyczajniej w świecie jeżeli uszkodzisz mięsień B, to mięsień A i C są narażone na podwyższone napięcie i ból, gdyż dostają więcej do udźwignięcia niż do tej pory było wymagane. Warto sprawdzić tensegrację, łańcuchy mięśniowo powięziowe i taśmy anatomiczne.

@mikeyellowstone 2 ай бұрын

dzięki Ci za to sprostowanie bo też o tym pomyślałem

@marcinduda7814 11 ай бұрын

KOBIETO! JESTES UOSOBIENIEM MOICH IDEOLOGII. cale życie dążę do rownowagi miedzy cialem i duchem poszukujac prawdy. Kazdy ma swoją projekcję rzeczywistości a nadal życie jest tajemnicą.pozdrawiam

@mariawojciuk9121 11 ай бұрын

Niesamowity przekaz wiedzy,z przyjemnością i ciekawością słuchałam. Pozdrawiam❤

@korberon 10 ай бұрын

Pamiętam jak dziś scenę z filmu o tematyce szpiegowskiej, gdzie do agenta czytającego gazetę podszedł drugi agent demaskując go. Ten pierwszy nie potrafił zrozumieć czym się zdradził... Okazało się że trzymał gazetę do góry nogami... I oczywiście zaczęła się jatka. A nikomu nie przyszło do głowy że może on pracował nad neuroplastycznością swojego mózgu 🎉