Joanna Podgórska: dieta dla mózgu, co suplementować? Jak sobie radzić ze stresem?

Joanna Podgórska: dieta dla mózgu, co suplementować? Jak sobie radzić ze stresem? | Imponderabilia

Рет қаралды 358,014

3 ай бұрын

Dr Joanna Podgórska: podcast gdzie rozmawiamy o tym jaka jest najlepsza dieta dla mózgu, jak sobie radzić ze stresem i co suplementować? Jak sobie radzić ze stresem i jak sobie radzić z depresją? Jak sprawdzić niedobory witaminy D3? Jakie są najlepsze suplementy? Jak medytacja zmienia Twój mózg? Czym jest pozytywny wpływ spacerów na życie? Jaka jest najlepsza dieta? Kim jest Joanna Podgórska i co ją ukształtowało? Jak zadbać o siebie i jak mieć zdrowy mózg? Które kwasy Omega 3 są najbardziej potrzebne? Depresja u nastolatków i dorosłych to ogromny problem - jak jej przeciwdziałać? Czym jest biohacking? Które suplementy naprawdę działają? Na to i wiele innych pytań staramy się odpowiedzieć w rozmowie, życzę dobrego odsłuchu! Karol Paciorek / Imponderabilia
Jeśli po rozmowie z Joanną chcesz sięgnąć po produkty Health Labs Care, to pamiętaj, że z kodem "PACIOREK10" masz 10% rabatu na cały asortyment:
www.healthlabs.care/pl/produkty
[reklama]
Więcej o Joannie Podgórskiej dowiesz się wchodząc na jej stronę, tam też znajdziesz informację o jej książce: www.joanpodgorska.com/
🔈Rozmowa dostępna jako PODCAST:
🎧Spotify: bit.ly/ImponderabiliaSpotify
🍏Apple Podcasts: bit.ly/ImponderabiliaItunes
🔊Google Podcasts: bit.ly/ImponderabiliaGooglePod...
🎙️Overcast: bit.ly/ImponderabiliaOvercast
✎ MAIL DO MNIE:
kontakt@karolpaciorek.pl
/ karolpaciorek
#JoannaPodgórska #KarolPaciorek #Imponderabilia

Пікірлер: 338

@ImponderabiliaTV 3 ай бұрын

Zapraszam i polecam całość!

@MsAjch 3 ай бұрын

Świetna fryzura 👍🏻

@tomaszdrozdek4127 Ай бұрын

❤@@MsAjch

@pawemagnus7872 3 ай бұрын

Chciałbym mieć taką nauczycielkę w szkole z takim podejściem... Ta rozmowa to jak medytacja dla mojego serca, duszy i układu nerwowego. Dziękuję i pozdrawiam!

@katarzynagajewska1546 3 ай бұрын

To samo pomyślałam!

@kr4013 3 ай бұрын

Pytanie kluczowe jest takie,czy my mamy w ogóle jakiś wybór? Czy każdy musi przejść "etap zajezdzania" by dojść do refleksji,że to nie jest to. Czy Pani Asia mialaby to co teraz ( ten dorobek, wyksztalcenie), gdyby się nie zajeżdżała? Czy to jest w ogóle możliwe? Czy poprostu każdy z nas na pewnym etapie swojego życia musi się zajedzać, by coś osiągnąć, by mieć stabilizację i bezpieczeństwo finansowe? Często młodzi ludzie mają tendencję do zawalania nocy, na starcie w pracy zajarani pierwszymi pieniędzmi, dają do pieca, by mieć więcej. Czy to kwestia dojrzałości by to zrozumieć? Czy dojścia do punktu wypalenia?

@agnieszkasaek8787 2 ай бұрын

W tym wszystkim, jak zwykle, chodzi o umiar, o niezatracenie siebie na amen, na zawsze❤

@agati251 2 ай бұрын

Czekałam na ten komentarz !!! To był mój pierwszy wniosek i nasuwające się pytania..

@kr4013 2 ай бұрын

@@agati251 tak, bo być może gdyby nie to "zajeżdzanie" a wzamian luźne, takie slow podejście do życia, Pani Asia nie byłaby tym, kim jest teraz. I tej rozmowy w ogóle by nie było...czy wniosek jest taki,że powinniśmy być wdzięczni tej osobie- sobie sprzed lat, która była w stanie tyle dać z siebie,byśmy my mogli być teraz w takim, a nie innym miejscu? Czy to musi być podejście ala "zajeżdżałam się kiedys, byłam taka głupia, nie o to w życiu chodzi". Nic nie dzieje się bez przyczyny.

@_wojciech 6 күн бұрын

To raczej takie nie zajeżdżajcie się, nie róbcie konkurencji.

@magorzatajurko387 3 ай бұрын

Ło Panie. Taki gość to delicja Jestem fanką od lat Dzięki Pani Asi moje życie zmieniło się na dużo lepsze za co nie przestanę dziękować nigdy. Pozdrawiam i ściskam z całych sił❤

@mareknova95 3 ай бұрын

O tak, po podcaście u Przemka Górczyka, zostałem fanem pani Joanny Podgórskiej. Jej audycja Podgórska Ogólnie też wspaniała

@sylwiamalinowska2986 3 ай бұрын

No i jeszcze książka ❤

@Malgorzata1982 3 ай бұрын

❤

@ruczczyta7680 3 ай бұрын

Dokładnie to samo! Fanem jestem też!

@dawmar6923 3 ай бұрын

Ona jest fenomenalna🏋️

@dawmar6923 3 ай бұрын

Dzieki niej staram się tworzyć nowe ścieżki neuronowe w swoim mózgu😜

@Biscopty 3 ай бұрын

Podczas słychania Dr Joanny Podgórskiej nie gotowałam, nie sprzątałam nie spacerowałam. Siedziałam. robiłam notatki., super że pojawiła się w Impo

@katarzynaseo6084 3 ай бұрын

Pokochałam! Też usiadłam z notatnikiem. Ale jednak potrzebuję jej książki👍.

@olgafblo8022 3 ай бұрын

Pani Joanna jest cudowna! Świetnie przekazuje wiedzę i ma w dodatku cudowny głos!

@madamebutterfly2741 3 ай бұрын

Dobra nawet bez wysłuchania, daje 👍👍👍👍❤️❤️❤️ Joanna = mega wiedzą, przyjemny głos i 0 zmarnowanej minuty rozmowy

@vinylovaa532 3 ай бұрын

Joanna zawsze świetnie gada :D

@elzbietanowicka303 3 ай бұрын

0:52

@krystian128 3 ай бұрын

Joanna Podgórska . Super osoba pełna pasji i zaangażowania. Miłego słuchania nam wszystkim😊

@tigvenromeo1494 3 ай бұрын

Zakochałem się w Pani Asi. (Nie dosłownie :)) Kobieta co cziluje przy panku, lubi ruch i jara się mózgami. Mega. Chłonę dużo podcastów z Panią, bo bardzo przyjemnie się słucha. I tak słucham Pani... A ja już ponad miesiąc bez medytacji, trza wrócić po zawirowaniach, dobrze, bo Pani mi o tym przypomina. Kolejny podcast wlatuje i powinno bardziej się zakotwiczyć w głowie. Miłego życia wszystkim życzę :)

@elzbietabonthrone6584 2 ай бұрын

Dobrze Ciebie posluchac - podobne wybory, podobne drogi... a ja chcialam wrocic do tej dziewczyny, ktora bylam...dotarlam i dobrze sie dzieje...pewnie stalysmy sie duchowymi siostrami...

@elzbietabonthrone6584 2 ай бұрын

fajnie, ze jestes...pozdrawiam bardzo serdecznie...

@melade738 3 ай бұрын

Cudowna Kobieta❤, każdego wywiadu z dr Joanną slucham z niesłabnącą ciekawością

@kriswojt5696 3 ай бұрын

Dobre rady, od ludzi żyjących jednak w pewnej bańce, tzn mocno skupionych na własnym samorozwoju, nie zaburzonym ciągłym myśleniem i fizycznym zajmowaniem się dziećmi, czy martwieniem się o dopięcie budżetu domowego. Nie chcę tu zarzucać niczego osobom bedzietnym ale rodzina, praca na pełne etaty jednak domyka dzień, w stopniu ograniczającym własną przestrzeń a i środki na wychowanie muszą być zapewnione. Pani Joanna trafia do mnie podejściem do aktywności jako niezbędnego elementu zdrowia. Dobrze się słucha ale jednak te rady są trudniejsze do zastosowania w innym życiu.

@Alessa12872 3 ай бұрын

Tak. Niestety te rady są dobre głównie dla singla z dużego miasta, gdzie ktoś Ci gotuje( nawet na mieście), sprząta itd...pelno ludzi tam pracuje na Twój komfort( nawet na mieście)😢Ja nie mogę mieć pudełek, bo małe miasto, tu tego nie ma😢a kasę mam, ale nie ma pudełek tu, diet itd..., nikt nie przyjdzie posprzątać( brak takich firm), cały czas robota😊😮na prowincji nie ma żartów.

@wiktoriasobkow821 3 ай бұрын

Oczywiście, że rodzic wychowujący dziecko może nie mieć fizycznie tak długiej doby na to, żeby pójść na godzinny spacer, wykonać długi trening itp., ale gwarantuję, że 10 min porannej medytacji, krótki marsz, ograniczenie samochodu na rzecz chodzenia, albo 5 minutowe rozruszanie ciała - robią dobrze dla głowy i nie tylko (tu polecam Gosię Mostowską). A co do komentarza wyżej: masz możliwość dorzucenia wartości odżywczych w przygotowanych posiłkach samodzielnie, pudełka nie są konieczne, serio.

@Alessa12872 3 ай бұрын

@@wiktoriasobkow821 masz dziecko?:)

@Alessa12872 3 ай бұрын

@@wiktoriasobkow821 samodzielne posiłki to kilka godzin pracy dziennie nie mówiąc już o sprzątaniu. I zakupy. I kupa kasy wydanej.

@anetam530 3 ай бұрын

Pelna zgoda❤@@wiktoriasobkow821

@dominikaszewc7327 3 ай бұрын

Cudowna rozmowa, uwielbiam Panią słuchać. Dziękuję za to podkreślanie że Pani też jest w drodze i czasmi zmagania się z tym wszytkim.

@monikarybacka-niemczyk2743 3 ай бұрын

❤ uwielbiam Joannę Podgórską

@MaReK82Byd 3 ай бұрын

Pierwszy raz musiałem spowolnić odtwarzanie do prędkości rzeczywistej 😅. Jak ona zapier... i to jeszcze na temat. Mega wiedza. Super rozmowa❤

@PsychoLogo 3 ай бұрын

😁 Petarda, to prawda 🎉❤

@emilianowak6431 3 ай бұрын

Świetnie że Pani znów jest ...tyle wiedzy dziękuję 👍❤️

@Mooncza 3 ай бұрын

Cudowny odcinek. Pani Joanna to bardzo inspirująca osoba ❤️ Książka genialna i uczyłam się z niej też do egzaminu 😁

@JohnyJedras-sf3lm 3 ай бұрын

Zakochałem się ❤ cudownie mówi jest wspaniała Pani Asia 😮🎉😊

@justynas8020 3 ай бұрын

Cudowna rozmowa z jak zawsze inspirującą Doktor Asią, dziękuję ❤

@agak5573 3 ай бұрын

Ja jak trafiłam na J.Podgórska 5 lat temu, zostałalam fanatykiem wywiadów które daje...

@alicja5877 3 ай бұрын

O to too dumna Polka jestem z takich naszych mądrych rodaków. Brawo❤

@majako79 2 ай бұрын

Mogłabym słuchać dr Asi godzinami. Gratuluję umiejętności zaciekawienia, zaangażowania, przystępnego języka. Tej mega zajawki, którą zaraża :)

@martulinaify 3 ай бұрын

Jestem onieśmielona pięknem umysłu p. Joanny. Wspaniała rozmowa!!

@katarzynakruk91 3 ай бұрын

Asia to taka skarbnica wiedzy! Kocham niezmiennie! cudowna :)

@23sierpnia 3 ай бұрын

Podobają mi się w tym wywiadzie prywatne wątki i informacje, widziałam już dużo wywiadów z panią Joanna i było ich mniej- mniej odsłaniania się a dziś czuję więcej autentyczności i dzięki temu bardziej to przyswajam i lepiej się identyfikuję. Dziękuję 😊

@MLescape 3 ай бұрын

Bardzo interesująca rozmowa, dziękuję ❤

@user-jm7ie7xs9r 3 ай бұрын

Pani Joanna fantastyczna. Pan prowadzący strasznie meczy pytania.

@FH-en6jx 3 ай бұрын

Bardzo

@aleksandramatuszewska9513 Ай бұрын

Pan prowadzący ma na imię Karol. Prowadzi rozmowy a nie nie wywiady. Jak przychodzisz dla gościa to możesz nie wiedzieć to informuję. A pani Joanna ma chyba wyznawców patrząc po komentarzach pod rozmową. Także tą rozmowę wyjątkowo ominę pomimo,że słucham wszystkie imponderabilia. Strasznie mnie zniechęciła fala komentarzy. Aż nie chcę wiedzieć kim jest i ci robi i na przyszłość będę unikać.

@dewciu4904 Ай бұрын

@@aleksandramatuszewska9513 XD ok

@kamilaer8543 3 ай бұрын

Świetna końcówka rozmowy o autorytetach i urodzie w nauce 👏

@agnieszkaszachowska5130 3 ай бұрын

super rozmowa

@aleksandramijacz8063 3 ай бұрын

Wielkie dzięki za tę rozmowę♥

@annanowickanowicka1481 3 ай бұрын

Dzieki za ta rozmowe bardzo wartosciowa ..Pani Joanna wspaniała ,wiedza i łatwosc w przekazie ..i co najwazniejsze zrozumiała..i dla kazdego kto nawet nie ma za duzo pojecia o temacie..dzieki za ta rozmowe ❤❤❤❤

@kandakar23 3 ай бұрын

Dzięki za takiego super gościa ❤

@ambitiousbutrubbish1992 3 ай бұрын

Uwielbiam. 😍 Książka jest wspaniała, absolutny must-have.

@olarekawek6152 Ай бұрын

@@jerry-mind-sky bo to się nie wyklucza? xD

@jerry-mind-sky Ай бұрын

@@olarekawek6152 :) a Pani to w ,,tych ,, tematach ,, mózgowo- umysłowych ,, to z doskoku i po amatorsku , czy pełna profeska ? :)

@olarekawek6152 Ай бұрын

@@jerry-mind-sky myślę że na tyle pewna w swoich doświadczeniach, by z pewnością mówić o sferze psychiczno-duchowej (cokolwiek to dla każdej osoby mogłoby znaczyć)

@user-em1er6bj8m 2 ай бұрын

Panie Karolu, świetna rozmowa z Joanną Podgórską, która w wyjątkowy sposób przekazuje wiedzę o naszym mózgu. Serdecznie pozdrawiam, mama Grzegorza.

@annawojakowska5251 3 ай бұрын

Genialna rozmowa! Puszczam dalej w świat 😊

@magdalenagawryszewska2175 3 ай бұрын

Zawsze, każda rozmowa z panią Asią wciąga i odrywa od codziennego pędu 😊

@dawidmakowski7889 3 ай бұрын

Moja ulubiona naukowczyni i podcasterka! 😍🙃 możnaby rzec idolka! ☺️

@klakson222 2 ай бұрын

Dziękuję za ten podcast :)

@katt130 3 ай бұрын

Bardzo ciekawy odcinek! ❤

@maaaryy7 Ай бұрын

Byłam w takim etapie, że sama siebie "zajechałam", stawiając sobie wysoko poprzeczkę jeśli chodzi o pracę. Teraz walczę z depresją... Mój organizm nie wytrzymał. Miałam ataki paniki, lęki. Dramat. Teraz odpuszczam pewne rzeczy, które nie służą na moją psychikę i wytrzymałość i leczę się.

@cudowna9737 3 ай бұрын

Wspaniała kobieta, wspaniała wiedza, która dr Joanna przekazuje w taki sposób zrozumiały dla zdecydowanej większości ludzi. Słucham i oglądam filmiki z panią Joanną już od paru lat, książkę oczywiście też zakupiłam i czytam inne , które właśnie poleca pani Joasia. Jestem ogromnie wdzięczna za udostępnianie tej wiedzy👍💪💜💛💚💙🤎♥️

@paulinanowak1305 3 ай бұрын

Fajne podejście do nauczania, popularyzowania nauki, obu osób. Pani Asia bardzo fajne podejście reprezentuje, że tak powinno być, że człowiek powinien mówiąc coś mieć świadomość tego, co mówi i że mówi do ludzi i powinien być szczery względem siebie i odbiorcy a wielu "influencerow"/"guru" o tym zapomina, że wypowiadają się subiektywnie. Pani Asia wykazuje dużą pokorę. Wygląd jest fajny i zawsze jest na plus jak nas ludzie odbierają, bo jak coś jest miłe dla oka, to tego się chętniej słucha i tym interesuje. W przypadku nauki to to jest mega ważne żeby właśnie tym zachęcić. W innych przypadkach to ma znaczenie, ale nie powinno się na tym skupiać. To wszystko zależy od tego, o czym mówimy a osoba mówiąca powinna wzbudzać zaufanie i wyglądać "dobrze", dbać o siebie.

@joannalichwaa8219 3 ай бұрын

Wspaniała kobieta, kolejne podkasty na listę 🫶

@magdalenazydzik6766 3 ай бұрын

Dziękuję

@magorzatagoaszewska330 2 ай бұрын

Cała rozmowa super.

@nataliakrakiewicz-nestorow5232 3 ай бұрын

O! Dr Asia! Nareszcie!

@simonkopera20 5 күн бұрын

Wspaniały podcast ❤

@aleksa051 3 ай бұрын

Jak zawsze świetna rozmowa :)

@_mags_ 3 ай бұрын

Mega 🔥🔥🔥 wywiad ekstra !

@weronikalasek7835 3 ай бұрын

Uwielbiam tą dziewczynę. Każde zdanie to mądrość. Świetna książka i cudownie prowadzony profil na IG.

@katarzynagajewska1546 3 ай бұрын

O matko! Czemu ja nie znałam tej kobiety. Każda myśl jest po prostu piękna, prawdziwa, realna. To podejście, wsłuchiwanie się w siebie, nauka życia i przeżywania, psychoterapia, balans, pokora, kontakt ze sobą. Tego powinni uczyć w szkole jako recepta na szczęśliwe życie. Polecam każdemu rozmowę! ❤

@sylwiamazurkiewicz9809 3 ай бұрын

Cuuuudo ❤❤❤❤❤

@obdarzona 3 ай бұрын

Cóż to jest za wspaniała rozmowa ❤❤❤

@kamiln.9772 2 ай бұрын

Asiu Cudna jesteś‼ Dziękuję 💚

@grubehistorie 3 ай бұрын

Świetny odcinek 🙃

@szmina22 2 ай бұрын

Wspaniały odcinek ❤ zarówno Pani Asia jak i prowadzący extra :)

@katarzynaplociennik7027 3 ай бұрын

Jaka cudowna dziewczyna. Słuchałam drugi raz z innego programu. Pani Asiu jest Pani mistrzynią życia. Bardzo dobre podejście do życia, nauki. Po prostu Mistrz.Wlasnie takich ludzi potrzebujemy. Uwielbiam.

@MonikaKowalska-up4lb 3 ай бұрын

Lepszym ekspertem od mózgu i suplementacji jest Sylwester Kłos

@ojtamojtam-il5zb 3 ай бұрын

@@MonikaKowalska-up4lbDlaczego tak uważasz?

@MonikaKowalska-up4lb 3 ай бұрын

@@ojtamojtam-il5zbBo to praktyk a nie teoretyk .

@marlenathiele700 3 ай бұрын

Super odcinek! Tylko błagam niech już Hlc przestanie stawiać na agresywny marketing bo przestaje być ich klientką ze względu na to że pojawiają się 100 razy dziennie na reklamach yt i wszyscy influenserzy ich reklamują. Hlc plis!

@karolinawachta5800 3 ай бұрын

Dziękuję za tę rozmowę, wspaniała gościni! Ta rozmowa dała mi motywację, żeby być z dnia na dzień bardziej wyrozumiałą dla siebie ❤

@magdalena9092 3 ай бұрын

Po tym filmie wydaje mi sie , ze pani Joanna jak ja i moj syn i polowa mojej rodziny należy do grona osób z supermicami ⚡️ Kiedyś tez miałam motorek w “d” i teraz ma śrubokręt, jesli chce to nim pokręcę! Pozdrawiam serdecznie

@PremiumMotoTV 8 күн бұрын

Mistrz chybionych pytań jest tylko jeden

@katarzynawywia1301 2 ай бұрын

Nie znałam tej pani - a jest równie mądra, jak piękna. Super.

@stokrotka9639 3 ай бұрын

Ooo super gosc 🥰

@mag9049 3 ай бұрын

Uwielbiam sluchac Asi❤ tez mialam ptsd (nie, nie bylam w wojsku). Zaczelo sie niewinnie, sasiadka ,,sluchala,, coraz glosniej Tv. Ja rano wstawalam do pracy i nie spalam. Tv byl mega glosno do 3 nad ranem, a nieraz cala noc. Mimo prosb/skarg/policji etc nie sie nie zmienilo. Czulam sie jakby ktos mnie co wieczor torturowal, a ja musze/chce spac/odpoczywac... Ten horror trwal 3M, przeprowadzilam sie, kupilam dom i mimo, ze sasiadki juz nie bylo to byla pamiec komorkowa i ptsd. Dzisiaj jest juz o niebo lepiej, medytacja i wyciszanie mega pomogly. Kazda sytuacja czegos nas uczy.

@Mm-jz5ku 10 күн бұрын

Dobrze że miałaś możliwość się przeprowadzić

@ulawaszkiewicz8169 Ай бұрын

Barwa głosu podobna do Dody Jak zamykam oczy i słyszę to widzę Dodę ☺️❤ Ps.uwielbiam Panią słuchać i Pani przekaz ❤🍓🍀🍄

@_mags_ 3 ай бұрын

Dobry vibe miedzy prowadzącym a goscinią! Dobry wywiad, klei sie rozmowa a wrecz plynie. Prowadzacy nadaża za tokiem rozumowania a nie tylko zadaje pytania. Wielki plaus. Mega dobry wywiad, dobry temat , wspaniale osoby i dobry vibe! Balsam dla mej psyche :)

@dozaczytAnia 18 күн бұрын

Jeden z fajniejszych podcastów jaki słuchałam z Panią Joasia. Będę wypatrywać w lesie Bielańskim 😂. A tak serio to super podcast. I trochę prywaty i trochę wiedzy. I się czegoś nowego dowiedziałam i się pośmiałam (szczególnie końcówka)😂. Ideolo. Książka kupiona pędzi do mnie. Chyba zamówię 2 egzemplarz dla mojej siostry ciotecznej, która też (tak jak ja) uwielbia Panią Joasię❤

@darialaskowska 3 ай бұрын

Kocham dr Asie! ❤

@werka_nerka 3 ай бұрын

Ekstra gościni, słucham z ciekawością 😍

@grazynakostka6164 3 ай бұрын

Pani zwolnila bo juz dostala/osoagnela to co chciala, nie zaolnilaby wczesniej gdyby nie zrobila tego doktoratu itp wiec ta porada jest nieadekwatna dla ludzi, ktorzy sa w trakcie spelniania swoich aspiracji

@kinga5224 3 ай бұрын

Tak! Zawsze trzeba coś poświęcić i niedospać jak chce się robić osobiste przełomy...

@JonathanSTW 3 ай бұрын

Dokładnie. Mam takie same zdanie. Jakimś trafem tego typu rady zawsze wypływają z ust ludzi sukcesu już po fakcie, po okresie zapierdolu. Te wszystkie osoby nagle dostają olśnienia, że nie warto ciężko pracować na 100%? Nigdy nie słyszałem żeby ktoś doszedł do takiego stwierdzenia w "połowie" drogi do sukcesu. Zawsze dzieje się to po fakcie, jak już cel zostaje osiągnięty. Nie lubię tego typu rad. Dla mnie to jest kompletnie nietrafiona rada. Jasne warto pracować mądrze, a niekoniecznie ciężko. Mimo wszystko są w życiu okresy w których po prostu trzeba wcisnąć gaz do dechy aby osiągnąć sukces. Myślę że Pani Joanna dobrze o tym wie. Gdyby nie przysłowiowe ciśnięcie to nie osiągnęła by tego co osiągnęła i nie doszłaby do aktualnych wniosków, bo prawdopodobnie cały czas tkwiła by w niedokończonym doktoracie, projekcie itd.

@elzbietanowicka303 3 ай бұрын

4:59 k

@FilmsF3 25 күн бұрын

Zaleca WHO :D Pani już podziękujemy :)

@zofiastybor5093 3 ай бұрын

baaaaaardzo to jest wartościowe

@magdalenawalczuk3378 3 ай бұрын

Super rozmówczyni! ❤

@mag9049 3 ай бұрын

Woooow!!!!!❤

@karolinawierzbicka1625 3 ай бұрын

Wywiad ten powinien być obowiązkowy na doktoracie. Wielu doktorantów potrafi się "zajechać" od wzięcia kilku srok za ogon.

@jolakeklak6027 3 ай бұрын

Super wywiad z dr Podgórską.

@harterlauter4273 3 ай бұрын

O rany, ale niespodzianka ❤

@karinagrabianska-biecek8069 15 күн бұрын

Wspaniała rozmowa 🤩 Jedna uwaga, za dużo reklam, upierdliwe gdy chce się posłuchać nie patrząc w ekran. Poza tym bardzo cenne informacje warte wysłuchania.

@radq76 3 ай бұрын

Dobrze gadasz ,chciałoby się powiedzieć polać....żart, chociaż pewnie wino, s z pewnością kawa nie są skreślone:) Na pewno backpakowanie w Tailandii, czy Viernamie jest mega fajne... mnie się marzy Ameryka Południwa, Peru, Bolowia, Chile, Argentyna... i z pewnością byłoby ekstra spotkać Cię na ścieżce, aby ogarnąć swoje myślenie nt. choćby stresu, diety, nauczyć nawigować głową, czy po prostu posłuchać kogoś kto zetknął się z ptsd i znalazł drogę dla siebie, przy tym ma taką wiedzę...

@slonvs 2 ай бұрын

Świetne

@Lisagera 3 ай бұрын

Wszystkim polecam książkę dr Joasi Podgórskiej "Tak działa mózg.." Wspaniały Człowiek, wiele zyskałam dzięki Joannie Podgórskiej.

@dorotawozniak8228 2 ай бұрын

Wyjątkowa kobieta❤

@Sarnum 3 ай бұрын

Miło się słucha JoPo, ale kurcze to "harpagaństwo" i wypracowanie formy było bardzo wartościowe, bo już na pewnym pułapie utrzymywać formę jest naprawdę łatwiej niż ją "rzeźbić" :) Imponuje mi Wielki Łeb Pani (może kiedyś) Profesor ^_^

@matespider 2 ай бұрын

Ja zauważyłem, że pomywanie zwiększa mi możliwości mózgu. Za pewne chodzi o to, że jak porobisz coś rękami, skomplikowane ruchy to mózg się uaktywnia. Ćwiczenia fizyczne lub oddechowe lub najlepiej oba pokolei z rana lub zimny prysznic wyraźnie zwiększają moc mózgu. Kawa z rana to zły pomysł, trzeba podobno odczekać te minimum 1,5 godziny. Inaczej zepsujemy sobie hormony na cały dzień. Kawa także wypala dopaminę, jeśli zaserwujemy sobie to z rana to będziemy na deficycie dopaminowym cały dzień. Polecam kawę 2-3 godziny po śniadaniu (żeby nie mieszać płynu z posiłkiem).

@toja6772 Ай бұрын

Uwielbiam Ziomeczkę❤

@hjenski 3 ай бұрын

Bardzo proszę o podanie rzetelnych badań (epidemiologiczne nimi nie są), które to pokazują, że jedzenie czerwonego mięsa jest szkodliwe (czyt. prozapalne). Z tego co wiem, to takie nie istnieją, ale chętnie bym takie przeczytał 🙂

@shchenka5973 3 ай бұрын

www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9194089/

@Marteczke 3 ай бұрын

Z tego co ja zgłębiłam temat to te badania dotyczą rynku amerykańskiego, gdzie mięso jest podłej jakości. W Europie jest podobno lepiej i czerwone mięso nie jest wcale takie zle. Niezalecane jest osobom z chorobami układu krążenia ze względu na cholesterol i to chyba tyle.

@hjenski 3 ай бұрын

@@Marteczke co do jakości mięsa w USA, to się zgodzę, jest to kwestia pasz. W sprawię cholesterolu niestety zgodzić się nie mogę, bo to kolejny mit, który siedzi w głowach ludzi od wielu, wielu lat. Spożywanie cholesterolu z pożywienia nie jest problemem dla panelu lipidowego, ani układu krążenia. Pozdrawiam :)

@prudente8279 3 ай бұрын

Jedzenie czerwonego mięsa jest szkodliwe dla osób z grupą krwi A.

@dropsiktopsik5779 2 ай бұрын

Czyli dieta low carb i Keto według tego co mówi gość programu , nie jest za dobrą. Pani mówi żeby warzywa i owoce. Tak, ale w ograniczonych ilosciach. Owoce to cukier. W większych ilościach więcej szkodzą niż dają zdrowia. Ograniczanie węglowodanów i unikanie przetworzonej żywności jest kluczowe. Co do cholesterolu , tak jak w komentarzu wyżej, nie szkodzi. 80% cholesterolu w organizmie produkujemy sami. Jem codziennie 5 jajek , mięso dobrej jakości i jest super. To nie cholesterol nam szkodzi , tylko stan zapalny żył i tętnic , spowodowany właśnie stresem , jedzeniem cukrów i ich nadwyżka , oraz chemią zjadana przez nas. Jeszcze do tego używki i mamy problem.

@hejtunio 3 ай бұрын

Fascynujaca jest Pani Joanna. Wymieniła trzy kluczowe pojęcia: Dieta, ruch i sen. Najłatwiej z tego zadbać o sen. Nie zwlekaj i kup sobie dobre łóżko i dobry materac, bo 1/3 życia to sen więc łóżko musi być najlepszym sprzętem w Twoim zyciu. Po tym zmieni sie Twoje życie na plus.

@paulinamagdalena2009 3 ай бұрын

Książkę można zamówić do Norwegii?

@michaleckigv650 3 ай бұрын

O edukacji (i nie tylko🙂) koniecznie pogadaj z Krzysztofem M. Maj

@ahaaha5656 2 ай бұрын

Powiedzcie proszę jaką książkę p. Asia poleca w tym podcaście! Przesluchalam wczoraj i pamiętam, że bardzo chciałam ją przeczytać ale zapomniałam znaleźć na lubimy czytać :(

@bartoszbis9089 3 ай бұрын

Proste rady prostego człowieka w kilka minut 😄 Jeść warzywa i owoce, strączki, ryż basmati, soje bio, orzechy i migdały, od czasu do czasu tłustą rybkę albo kurczaka z wolnego wybiegu 😁 Zdecydowanie odrzucić nabiał ( jest prozapalny ), ograniczyć mięso, odrzucić jedzenie przetworzone! Do tego 10 minut ćwiczeń w domu, a jak się znajdzie czas 30-60 minut spaceru 😁

@PaBLOWU88 2 ай бұрын

Ahahaha😂 takie madre jak jej wypowiedzi prawdziwe 😂😂 nie ograniczaj miesa nabialu bo poleci caly proteinogram. Orzechy sa prozapalne.

@bartoszbis9089 Ай бұрын

@@PaBLOWU88 przez nabiał odkłada się wapn na kościach i tworzy się osteoporoza! ( całe życie wciskano nam kit, że nabiał dostarcza wapnia, a tak naprawdę szkodzi każdemu za wyjątkiem dzieci do około lat 7-8). Mięso jest ok, ale tylko drobiowe oczywiście z wolnego wybiegu. Orzechy są zajebiste 🙂 tylko trzeba je najpierw namoczyć przez kilka godzin, żeby pozbyć się inhibitorów! Także nie smieszkuj sobie, tylko poczytaj mądre książki! 😁

@annaskokowska9215 3 ай бұрын

Kiedy wrócą do sprzedaży produkty Aqua Sool przy których pracowała p. Asia? Ktoś coś wie?

@joannaszalacha2486 2 ай бұрын

Czytałam bibliografię!!!

@aleksandrawojtala4641 3 ай бұрын

Najlepsza

@paulinanowak1305 3 ай бұрын

Też jestem w wieku 37 i też zauważam, że moda styl życie trochę też zatoczyły koło i też pamiętam że przecież mieliśmy takie same rzeczy styl i to nie że moda nawet po prostu wyboru też wielkiego nie było. Ale to tak e jest że można tak właśnie odmlodnieć i ubrać dziś to samo co młodzież bo konwenanse się zmieniły na szczęście i jest większa dowolność niż kiedyś. To są myślę plusy zmian kulturowych

@dominikat2384 2 ай бұрын

Ja pracuje w szkole podstawowej i u nas w szkole organizujemy warsztaty dla uczniów właśnie na tematy uzależnień, hejtu, zdrowia psychicznego,zdrowiafizycznego. Jest psycholog. Niestety dzieci często nie chcą korzystać z zajęć dodatkowych... rodzice sami podpisują rezygnację. Spotkania z policją dla rodziców o bezpieczeństwie cyfrowym czy zdrowiu psychicznym również warsztaty. Niestety frekwencja jest tragiczna. Inicjatywy są cały czas a to małe miasto a rodzice nie korzystają. Tu jest problem również.