Знакома ли вам ситуация, когда диалог с человеком уже прошел, но вы продолжаете прокручивать в голове слова, которые могли бы сказать или действия, которые могли бы предпринять?
На самом деле, это один из примеров нашего сопротивления эмоциям, когда вместо того, чтобы распознать и дозволить разочарование, страх или грусть - мы уходим в переобдумывание и получаем "мыслительную жвачку".
В этом эпизоде вы узнаете:
- К чему приводит постоянное сопротивление эмоциям;
- Что стоит за нашим переобдумыванием;
- В какую ловушку мышления мы можем попасть, если не научимся дозволять эмоции;
- А также простую метафору, которая поможет вам уменьшить сопротивление и чувствовать себя сильно во всем спектре человеческих чувств.
Приятного прослушивания!
Зарегистрироваться на раскрытие «Большого секрета» ☺️ - artofselfcoaching.pro/big-sec...
Записаться в Лист ожидания Комьюнити DREAMBIG - dreambig.community/info
Подписывайтесь на блог автора подкаста: / alena.borjesson
Наглядные инструменты и практики по проработке мышления и чувств в моем Телеграм-канале: t.me/alenaborjesson
ЧТО В ЭПИЗОДЕ:
01:00 Невероятное объявление в мире селф-коучинга
02:15 К чему приводит сопротивление нашим эмоциям
03:00 Обдумывание, пере-обдумывание и проигрывание ситуаций в своей голове
04:12 Эмоция неуверенности в социуме
06:00 Глобальные последствия сопротивления эмоциям
07:40 Почему мы так сильно сопротивляемся чувствам
10:30 Как мы отвлекаем себя от реальных действий
11:50 Ловушка нашего мышления
12:10 Как заметить свое сопротивление эмоциям
13:07 Пример сопротивления неуверенности и сомнениям
14:00 Простая метафора, которая поможет понять, как работает сопротивление и изменить его