Как научиться контролировать свои эмоции? Советы психолога по самоконтролю.

Рет қаралды 89,169

3 жыл бұрын

Видео советы психолога на тему как контролировать свои эмоции. Человека отличает от машины именно эмоции. Так, зачем же нам самоконтроль? Мы с вами постоянно сталкиваемся как с позитивной, так и с негативной стороной проявлений эмоций и чувств. Вы наверняка наблюдали человека, который не умея контролировать эмоции и позволяя им взять верх над разумом попадает в неприятные ситуации. Перегнул палку, ярко выразил свое недовольство руководителю, и остался без работы, ляпнул в ссоре жестокие слова, и остался без друга. Историй таких масса. И чтоб их не множить в своей жизни лучше научиться контролировать себя и управлять эмоциями и чувствами.
Ведь тот кто владеет собой владеет миром.
Научиться контролировать эмоции нужно поэтапно. И первый этап будет самопознание. Необходимо выяснить причину хронического стресса и постараться снизить ее. Ведь согласитесь, что когда мы находимся в стрессе, то остальные жизненные события, которые идут не по плану способны”выбесить” вывести из равновесия гораздо быстрее. И наоборот, когда вы в состоянии внутренней гармонии, контролировать свои эмоции не составляет труда.
Второй навык, чтоб управления эмоциями развивалось - научиться смотреть на раздражающую ситуацию осознанно, с нескольких сторон. В видео психолог приводит простой, но очень показательный пример того, как ужасная ситуация может оказаться самой прекрасной, при другом угле зрения.
Третий максимально простой и действенный метод взять контроль над эмоциями на себя - это вербализация. Проговаривайте эмоции и чувства вслух и вовремя. Проговаривание поможет выйти раздражению в то время пока вы еще можете контролировать себя, не наделав того, о чем будете впоследствии жалеть.
Смотрите советы психолога и стройте свою гармоничную жизнь, в которой вы будете управлять эмоциями, сдерживать гнев, управлять агрессией в общем брать на себя ответственность и выбирать осознанно стиль поведения не поддаваясь на сиюминутные порывы.
На нашем канале мы каждую неделю говорим на важные темы в психологии отношений.
Подписывайтесь, чтоб навести порядок в своей жизни и выстроить гармоничные отношениях с собой и детьми.
✨ Установите приложение «Где Мои Дети»
r.findmykids.org/youtube_ru
🎁 Любители квестов, для вас в видео спрятан код для активации пакета LIVE-минут в приложении "Где мои дети"
ПОДСКАЗКИ:
код состоит из 7 символов
символы могут быть похожи, например, 0 и О, (ноль и буква О) подберите верный ключ
Кодов ровно 100! Будьте внимательны и быстры
Соберите последовательно по 1 символу и составьте 7-значный код.
❓ Как получить подарок?
Активируйте 7-значный код по ссылке: findmykids.org/faq?q=&type=mi... и получите 30 LIVE-минут в приложении бесплатно!
ПРАВИЛА:
☝️ Необходимо быть подписчиком канала.
✌️ За публикацию кода в комментариях опубликовавший зритель блокируется.
Будьте внимательны, смотрите видео до конца и все получится! УДАЧИ!
#контролироватьэмоции #управлятьэмоциями #самоконтроль

Пікірлер: 669

@gdemoideti 3 жыл бұрын

Хотите защитить ребенка, при этом не быть навязчивым родителем, избежать гиперопеки? ✨ Установите приложение «Где Мои Дети» r.findmykids.org/youtube_ru Приложение родительского контроля позволит вам без раздражающих детей, звонков и сообщений видеть на картах, где ребенок находится именно сейчас, сохранит его историю передвижений. Покажет, если ребенок убежал из безопасной зоны для прогулок. Через приложение вы сможете дозвониться, даже если он забыл включить звук телефона. Просто пошлите громкий сигнал. И пользоваться другими полезными функциями современного приложения для любящих родителей. С приложением Где Мои Дети родители не нервничают, они знают где их ребенок.

@munirarozmuratova1384 3 жыл бұрын

Где код скажите пожалуйста

@user-nw5jh8gb2l 2 жыл бұрын

Дома например, я могу не контролировать свои эмоции, но когда замечаю это, сдерживаю себя. На людях, я всегда контролирую свои эмоции, думаю что подумают обо мне окружающие если я буду себя вести как истеричка

@end714 Жыл бұрын

Вам не говорили что вы похожи на профессора из сериала бумажный дом?)

@gdemoideti Жыл бұрын

@@end714 нет, но говорят ежедневно, что похож на Николая 2

@end714 Жыл бұрын

@@gdemoideti точно! На Николая ещё больше

@user-vb1zq7cg1u 3 жыл бұрын

При мало знакомых и чужих людях я всегда контролирую свои эмоции, но когда рядом со мной самые родные и близкие люди то контроль теряется, особенно если это негативные эмоции.

@metternyx 2 жыл бұрын

Как же я вас понимаю

@dabijadi 2 жыл бұрын

А важно наоборот в соцуме быть как лев# а дома всегда быть более любящей, заботливой , обнимающее и так далее

@dabijadi Жыл бұрын

Самое главное когда осознаёш это, 50 процентов проблемы уже решено

@arthurguan1785 Жыл бұрын

Так же

@AnastasiiaS-yt5kc Ай бұрын

Согласна с вам на все сто. Поменяла стратегию и мою жизнь заметно улучшилась@@dabijadi

@user-xq7jr3qx2j 3 жыл бұрын

Контролировать свои эмоции совсем не сложно. Я стараюсь не общаться с людьми, которые мне не приятны или вызывают раздражение. Но если общения не избежать, помню золотую истину - "Нервов у меня мало, а вот желающих их испортить много" и эмоции под контролем.

@ikapitoshka1076 Ай бұрын

Хорошее у вас напоминание. Спасибо, что поделилась! 😄

@marinika7643 3 жыл бұрын

Когда я нервничаю или злюсь, то начинаю заниматься уборкой) Получается, двойная польза) И нервы в порядке, и квартира)))

@user-qz7xb2xr6q 2 жыл бұрын

Возьму на заметку

@user-qu1eg3vy3f 2 жыл бұрын

Я тоже!)))

@user-fh5bj3gs2m Жыл бұрын

Лучше на пику сразу прыгнуть мужу и всё норм будет

@user-pj9cv8xt6v Жыл бұрын

Мне уже не помогает они отключаются

@lojax1769 Жыл бұрын

А как быть на работе?

@Svetik987 3 жыл бұрын

Очень трудно сдерживать свои эмоции, когда мне кто-то на нервы дйствует, но теперь послушая ваши советы, буду спокойнее реагировать

@grabbkleey Жыл бұрын

Согласна

@user-ln8ll9qm6t 3 жыл бұрын

Согласна с психологом,что свои эмоции нужно проговаривать, а самоанализ в этот момент помогает мне снизить уровень агрессии .

@user-es1fd8ud5y 3 жыл бұрын

Сколько смотрю ваши видео, мне так нравится профессиональный подход психолога. У меня плохие эмоции часто берут верх над разумом, если можно так сказать. Учусь молчать, чтобы не сказать лишнего и не задеть чужих чувств

@user-bi1jw5tc9k 2 жыл бұрын

Всегда контролирую свои эмоции. Считаю что это необходимо для понимания того кто их абсолютно не контролирует. Считаю себя наблюдателем за другими.

@Liana-bh2it 3 жыл бұрын

Настолько чётко, просто руководство к действию! Не как обычно бывает других лекторов - много философии, а здесь реально решение почти всех проблем.

@evgeniyalyovina2299 3 жыл бұрын

Это целое искусство уметь контролировать свои эмоции! Глубокий вдох и выдох мне часто помогает! Спасибо за видео!

@xatidarchiashvili4084 3 жыл бұрын

Очень трудно контролировать эмоций, мне иногда не удаётся сдерживаться

@user-qz7xb2xr6q 2 жыл бұрын

Тоже самое

@lojax1769 Жыл бұрын

Мне никогда не удаётся, ненавижу себя за это

@tientrannam4738 2 жыл бұрын

Способность распознавать, принимать и контролировать свои эмоции - это ключ к созданию близости в отношениях с родными

@gdemoideti 2 жыл бұрын

Контроль эмоций - это успех в общении со всеми людьми и как результат достижение своих целей.

@user-uu5gr2xn1s 3 жыл бұрын

Я эмоциональна. Это мне мешает по жизни . Пытаюсь управлять эмоциями . Для начала вдыхаю глубоко и пытаюсь отвлечься и чем-нибудь заняться . После успокоения пытаюсь в себе эту ситуацию разобрать. Это помогает посмотреть на ситуацию с другой стороны и иногда даже стыдно ,что так эмоционально была

@user-wu5ek8dq8c 3 жыл бұрын

Очень важно для контроля эмоций и состояния - это говорить о недовольствах в конструктивном ключе, это приносит успокоение.

@annapolubokval6971 3 жыл бұрын

Да, действительно, очень тяжело контролировать свои эмоции, но если научиться, то можно их контролировать. Очень интересно вас слушать.

@user-os7fm8fg8n 3 жыл бұрын

Я стараюсь контролировать свои эмоции силой самовнушения. И чаще всего это помогает.

@aureliagutu2596 3 жыл бұрын

Я стараюсь себя сдерживать в конфликтной ситуации. Спасибо за видео.

@user-dz4xw4nw7k 3 жыл бұрын

Управлять своими эмоциями трудно но с вашими советами гораздо легче.

@thanhuc8735 2 жыл бұрын

Когда я выказываюсь из себя, я часто слушаю музыку и убираю дом, это помогает мне облегчить и помогает мне чувствовать себя лучше. Спасибо за то, что видео было таким полезным.

@wolfang8620 3 жыл бұрын

Я каждый раз вспоминаю свое правило - всегда в спокойном ритме можно без проблем решить любую проблему без лишних эмоций

@user-yc6lp2xy7f 3 жыл бұрын

Видео просто супер ждём ещё таких видео

@user-gb1kc9no2s 3 жыл бұрын

Перед началом просмотра не ожидала , что видео будет таким интересным. Много нового узнала. Очень важно для контроля эмоций и состояния - это говорить о недовольствах в конструктивном ключе, это приносит успокоение. Жду еще выпуски.

@katyaadmin 3 жыл бұрын

Про разницу проявления эмоций мужчин и женщин полностью согласна. Я стараюсь избавляться от объекта , который доставляет стресс. Ну и заняться тем, что отвлечет.

@olgazorina472 3 жыл бұрын

Отдохнуть - это хорошо. Иногда и стресс возникает, что не можешь позволить себе этот отдых. Тем не менее, согласна с вами на все 100. Если не контролировать эмоции наживешь проблем не только в семье, но и вокруг.

@jakjar5765 3 жыл бұрын

Это самое сложное для меня, особенно когда в семье не лады. Страшно когда скандалы при детях происходят, но порой себя сдержать предельно тяжело.

@legendsneverdieLND Жыл бұрын

Жизненно, друг, не сдавайся. А сегодня все хорошо в семье?

@user-xi1ot1yt1v Жыл бұрын

Спасибо, дорогой психолог! Мои негативные эмоции, просто зашкаливали! Была, очень травмирующее ситуация! И я раз за разом наступала на одни и те же грабли! Потом стала боротся, слушать психологов, анализировать! Вы правы! Как только отодвинула, ситуацию, убрала ожидания, убрала общение. И стала замечать, что уже могу справлялся! Правда иногда бывают флешбэки.

@user-xn1sl6rw4k 3 жыл бұрын

Очень полезное видео. Полезно смотреть семейным парам вместе, что бы лучше понимать друг друга. Пример семейной пары это прям про нас!!! А вообще, полезно смотреть с утра, заряжаясь позитивом, что бы не стоять на крою дороги и не быть облитым грязью!

@Nors124 Жыл бұрын

Как правило, смотреть в двоём не получится, потому что смотрят и разбирают такие темы те кто признают что в них есть проблема. А те кто всех больше устраивают шум из-за всяких пустяков даже не станут смотреть это, т.к. уверены в своей психике. И это самое печальное для нашего общества. Кому-то просто нравится орать и кричать, без эмоций, без стресса у него ещё больше стресса от пустой не насыщенной скандалами жизни. Таких я считаю надо наказывать разводом да и все

@Prosto_uzer 3 жыл бұрын

Спасибо за лекцию и за минуты!

@venya1976 3 жыл бұрын

Какое полезное видео. Эмоциональных людей очень много, я в том числе. На основании данного ролика я сделала для себя выводы. Спасибо.

@user-cr8vv4ry7c 3 жыл бұрын

Спасибо большое за информацию

@liliancardona2256 3 жыл бұрын

работа над самооценкой и сочувствием,фокусирует нас на наших эмоциях

@ikapitoshka1076 Ай бұрын

Большое спасибо вам за видео и советы!

@dimitrisrentis9888 3 жыл бұрын

Короткий, но глубокий вдох - задержка - длительный выдох, не знаю, кому как, но мне это помогает контролировать кое какие эмоции. Именно кое какие, потому, что иногда их контролировать не получается. Получил немало интересных советов из этого ролика

@AstasiiaMowe Жыл бұрын

Большое спасибо за данное видео. Советы помогли.

@halilannamyradow4353 2 жыл бұрын

Иногда с трудом можно контролировать себя,но надо стараться на многое не обращать внимания

@aaman7986 2 жыл бұрын

очень тяжело контролировать свои эмоции, но если научиться, то можно их контролировать. Очень интересно вас слушать.

@vankobrat6054 Жыл бұрын

Спасибо большое за такое видео

@bactalein4132 3 жыл бұрын

Очень полезное видео! Спасибо за советы. Все по делу👍

@user-xv9vd7ng7v 3 жыл бұрын

хорошая тема ролика, Николай!Научиться контролировать эмоции сложно, но важно для каждого исходя из причины(первоисточника).терпение и понимание- все преодолеют!

@tarifulislam7196 3 жыл бұрын

very good video & many think learning to us.

@user-le5vo7vd7e 3 жыл бұрын

Ваши советы очень важны. Спасибо за хорошее и полезное видео.

@user-zg2xr8vd8w 3 жыл бұрын

Прекрасное, познавательное видео. Хочется больше выпусков 👍

@359sergei 3 жыл бұрын

Интересно было посмотреть...как всегда жду новых роликов

@lisichkinkhleb 3 жыл бұрын

Для управления эмоциями тоже применяю старый добрый способ: считаю про себя до десяти.

@user-gu9zj7hp8k 3 жыл бұрын

Спасибо за минуты😉очень позновательное видео👍👍👍

@user-jr2qw6ry2r 3 жыл бұрын

Спасибо за хорошее и полезное видео. ваши советы очень важны.Спасибо.

@user-qi1fp4gg7y 3 жыл бұрын

Раньше я часто испытывал гнев, и не мог его контролировать, однако это помогло мне сейчас сдерживаться

@user-dy6hy5vf3o Жыл бұрын

спасибо за советы

@user-jy1yy1ym5k 3 жыл бұрын

СПАСИБО ЗА ОЧЕНЬ ИНТЕРЕСНОЕ И ПОЗНАВАТЕЛЬНОЕ ВИДЕО

@lena-qj1kr 3 жыл бұрын

Эмоции - это наше всё. Если они зашкаливают, стараюсь затаить дыхание и посчитать до 10.

@user-db8if6mh7h 3 жыл бұрын

Я, человек эмоциональный и мне тяжело сдерживаться, и бывает не справляюсь и ругаюсь, но чаще ухожу куда - нибудь, хоть куда, лишь бы уйти.

@user-lz6ig8xd2g 3 жыл бұрын

Очень полезные советы. Я шла к осознанному контролированию эмоций очень долго - практически всю свою сознательную жизнь. За многие поступки до сих пор стыдно, но сейчас, даже если всплеск эмоций все же произошел, я своих эмоций не стыжусь, поскольку многое стала воспринимать иначе, и просто не обращаю внимания на некоторые обстоятельства, от меня независящие.

@davronbekurazaliyev915 3 жыл бұрын

Иногда очень трудно контролировать...но это проблемы не решает, наоборот усложняет. Лучше держатся ,что бы потом не жалеть. Полезные очень советы. Спасибо

@ekaterinasofina2208 3 жыл бұрын

Очень сложно контролировать свои эмоции, стараюсь, спасибо за ваши советы, очень люблю ваш канал.

@folzy8526 3 жыл бұрын

Эмоции- это хорошо, это то, что делает нас людьми, мне нравится у меня лайк

@user-my9fs7tg8b 3 жыл бұрын

Я по жизни позитивный человек , если эмоции положительные то даю волю посмеяться до слез ,если это негатив то стараюсь для начала промолчать,но обязательно проанализировать ситуацию и принять правильное решение . Очень хорошо помогает природа ,можно покричать ,поплакать и успокоится !

@gdemoideti 3 жыл бұрын

Так сказать выпустить эмоцию на ружу тем самым освободиться от нее.

@user-dw6lp9ij8b 7 ай бұрын

@@gdemoidetiнаружу

@user-oe4dt1re1s 2 жыл бұрын

Стараюсь контролировать свои эмоции . Когда эмоции зашкаливаю стараюсь заняться чем то полезным - уборка. дыхательные упражнения . инструментальная музыка помогает .

@cuongnguyenmanh1889 2 жыл бұрын

Thanks for the nice and useful video

@dmitriytodorov4898 3 жыл бұрын

Да именно мне это видео полезно ! бывает такие всплески эмоций ух даже теряю само контроль ! Спасибо с меня заслуженный лайк)

@victoriafedorova2518 3 жыл бұрын

Я не только в ситуациях когда дети провинились, но и во всей жизни спокойной пытаюсь быть, это все взаимосвязано.

@user-sn9xr1xm7w 3 жыл бұрын

Насколько же Вы правы, пытаюсь сдерживаться но не всегда получаеться. Спасибо Вам за советы.

@user-ro1yr2qq4m 3 жыл бұрын

*К сожалению, я не умею контролировать свои эмоции. Часто нервничаю по пустякам, выхожу из себя, ненавижу всех вокруг а потом плачу от обиды. Помогает прогулка на свежем воздухе и ваши советы.*

@gdemoideti 3 жыл бұрын

Может быть есть смысл обратиться к психологу? Вам помогут научиться контролировать свои эмоции.

@mixailpyshin7877 3 жыл бұрын

Смотрел и слушал вас с большим интересом. Очень нужную тему вы освещаете. Я раньше не мог и даже не знал, что нужно и можно контролировать свои эмоции. Почитав книги и посмотрев ролики в инете, начал управлять своими эмоциями.

@exhoS2 2 жыл бұрын

Здравствуйте, а можно узнать, какие книги вы прочитали? И рекомендуете ли вы.

@tigertran6412 2 жыл бұрын

Это очень интересная тема, спасибо, что поделились

@Putinprotivkorrupcii 6 ай бұрын

благодарю ❤

@gamingchannelreviews327 3 жыл бұрын

спасибо за ролик,очень актуальная тема,я когда злюсь начинаю делать уборку,так хорошо получается,и успокоиваюсь,и за одно уборочку делаю))))мне очень помогает,а ваши советы приму к сведению,пригадятся

@user-gg8kx5ps4e 3 жыл бұрын

Полностью согласна, верно все сказано! Полезный видеоролик. Мне лично сложно контролировать эмоции

@biker342 3 жыл бұрын

Занимаюсь практикой медитации и очень помогает держать все под контролем

@user-jt3ol3do1w 3 жыл бұрын

Читал где-то, что масштаб личности человека определяется тем, насколько легко его вывести из душевного равновесия. Я постоянно борюсь с гневом, он очень усложняет мне жизнь. Я раню близких.

@user-py5lr4bw1p 3 жыл бұрын

Благодарю за советы и минуты,успела!))♡

@munirarozmuratova1384 3 жыл бұрын

Коды где мы найдём не понила вашше

@gdemoideti 3 жыл бұрын

В течение всего видео они появляются в разных местах экрана.

@gurbanmyratseyidov5598 2 жыл бұрын

Ваши советы очень важны. Спасибо за хорошее и полезное видео

@user-ey1en7sm9h 3 жыл бұрын

Эмоции,- у всех разные. Мне помогает,(чтобы избежать лишних волнений) думать о цели, нервничать будем потом.

@user-mp4xh3bm3k 3 жыл бұрын

Спасибо за видео обзор, очень интересно и актуально

@gamesplui 2 жыл бұрын

Неплохие советы

@user-gg8fu1ru1s 3 жыл бұрын

Чрезмерно эмоциональных людей не понимала никогда

@udal17 Жыл бұрын

Классная подача

@user-wj2cy9rt2m 2 жыл бұрын

Я тоже стараюсь контролировать эмоции, когда злюсь занимаюсь ремонтом компа!

@user-if5rz9tr3e 3 жыл бұрын

Я стараюсь не поддаваться эмоциям, хотя и очень эмоциональный человек. В первые секунды и минуты, когда захлёстывают эмоции, заставляю себя думать о другом, о чём-то хорошем, или совсем о нейтральном. И когда эмоции утихают, возвращаюсь к проблеме с холодной головой.

@ilyapokotilo9273 2 жыл бұрын

Очень грамотно всё сказано, спасибо, буду работать над собой.

@user-fd5me2to1d 2 жыл бұрын

По моему мышлению эмоциями нужно обязательно контроливать.На негатив следует не то,что злиться...а лучше улыбнуться.БУДЕТ ЛУЧШЕ. Как всегда вы правы,от всей души благодарю.

@user-di1ti9gy4i 3 жыл бұрын

Полезное видео для взрослых и детей. Использовать желательно при общении со своими детьми.

@user-sq8pm3pg5m 3 жыл бұрын

Страшно когда скандалы при детях происходят, но порой себя сдержать предельно тяжело.

@Ermak825 Жыл бұрын

Спасибо за хорошую информацию.

@igor7613 3 жыл бұрын

Как всегда всё рассказано на высоте,что и как нужно делать и поступать,лайк однозначно за интересное и познавательное видео!

@user-qt7cb9ho2u 3 жыл бұрын

Я не очень эмоциональный человек. Поэтому с эмоциями справляюсь очень легко

@user-ki5nl6oy6i 3 жыл бұрын

Я всегда стараюсь сдерживать свои эмоции, в основном в голове у себя выругиваюсь, бывает легчает.

@gdemoideti 3 жыл бұрын

Важно не сдерживать эмоции, а правильно их переживать и проживать, это позволит не копить в себе негатив и быть лёгким.

@sliv_onl1 3 жыл бұрын

Спасибо , мне очень помогло ваше видео !

@user-xh1ue2nw9s 2 жыл бұрын

Для меня очень сложно контролировать свои эмоции! Возьму на заметку советы психолога, обязательно! Спасибо!

@gdemoideti 2 жыл бұрын

Важно учиться контролировать свои эмоции не только для общения с окружающими, но и для понимания самого себя.

@user-fu2gm2gf4m 3 жыл бұрын

Спасибо за Интересное видео и полезное информацию

@user-zx3hk1gz5j 3 жыл бұрын

из-за своего заикания мне пришлось научиться контролировать свои эмоции. я стала рассудительней. разговорчивей. открытой для общения. главное следить за дыханием, понять. почему я испытываю такие разрушительные эмоции, и как избежать расстройства. что нужно сделать, чтобы решить проблем. так кстати я справилась с боязнью глубины. гребу руками. а попаникую на берегу)))

@fire.682 3 жыл бұрын

Я контролирую свои эмоции короткой дыхательной практикой, сразу помогает

@gdemoideti 3 жыл бұрын

Кстати, отличный способ использовать дыхательные практики. Пробовала на себе!

@user-sq7nr8fu5r 2 жыл бұрын

Контролировать эмоции очень сложно, но при чужих людях я стараюсь сдерживаться. Советы в видео очень полезные.

@user-ui3oy8fp6y Жыл бұрын

Буду смотреть каждый день. Становится легче. Я с трудом справляюсь.

@user-ke4mb5nn3l 3 жыл бұрын

Интересное и познавательное видео о том как управлять своими эмоциями и справляться со стрессом. Каждый по своему справляется со стрессовой ситуацией. Я считаю, что самый хороший способ выйти со стрессовой ситуации это изменить обстановку и активный отдых.