Ti devo ringraziare, mi hai salvato la vita in qualche modo, ho iniziato un po' di mesi fa, ho eliminato tutti gli zuccheri, compreso pasta pane e tutti i tipi di cereali, in più ho aggiunto un digiuno di 12 ore. Sono rinato, ho perso fino ad adesso 10 kg, e mi sento benissimo Grazie 👋

Grazie Luca per i tuoi consigli io ho 58 anni ho fatto le analisi 40 giorni fa ed e uscito che ho il diabette mai avuto , dopo queste notizie ho incominciato con il tuo stile di vita ora faccio ancora le analisi sperando che i valori si sono abbassati con piu di un mese ho perso 10 kg e mi sdnto meglio. Grazie Luca sei un grande sei molto intelligente.

Ciao Luca . Ho cominciato ( approfittando delle vacanze )da una 15na di giorni a seguire i tuoi consigli , eliminando zuccheri ,pane , pasta, per liberarmi una volta per tutte dalla dipendenza da zuccheri ( che mi ha portato al prediabete)pizza , biscotti ecc. In 10 giorni ho già perso 3 chili ( probabilmente a maggioranza di liquidi ) , ma è un grande stimolo a perseguire l'obiettivo di salute che mi sono prefissata. Ho ipotiroidismo dalla nascita e nonostante segua la terapia, ho sempre avuto difficoltà a dimagrire ( ma non a ingrassare 😢). Inoltre, un'anno fa ho avuto un'infortunio alla schiena ( con frattura di D12 e L1) , quindi ho ancor più necessità di perdere peso per non gravare sulla schiena . Ne ho ancora 25 da perdere, ma per la prima volta, sono fiduciosa .Grazie per i tuoi video informativi

Condivido ancora prima di guardarlo. Tanto è ciò che penso e che verifico sulla mia salute anche io, per cui vado tranquilla.❤

Sei un grande! Ti stimo! Sei l unico che spiega perfettamente cosa succede oggi nel mondo alimentare! Spero che la tua voce possa invertire la rotta dell alimentazione globale

Quando dicevo che il colesterolo e vita E che il miglior alimento sono i grassi saturi animali... Mi hanno sempre preso per pazzzoooo......

GRAZIE ❤MOLTO INTERESSANTE

Luca sei un grande!!

Grazie con tutto il cuore!

Santa Maria quanta aveva mangio, che cacchio mi ha cossigliato sta roba, ecco perché la clicimia è alta , grazie ate chei mi stai salvando ❤

Un grande divulgatore del buon sapere, ti spiega e ti fa capire cosa accade nel corpo umano di ognuno. Da seguire per migliorare la conoscenza nel giornaliero alimentare ❤🎉❤❤ un grande grazie per l 'aiuto del benessere 🎉🎉

Il miglior nutrizionista sulla piazza! o almeno sui social, pertanto scomodo perchè leva pazienti a chi con le diete e le ricette mediche ci vive e guadagna

Bravo,e pulito nel spiegare.bravo,un abbraccio da Venezia

Questa non è una testimonianza pero... In 5 mesi ho perso 36 chili. Come? Saltando colazione, per pranzo le carni diverse con la verdura - tanta verdura. Sempre limonata. Alla sera una mela, un'arancia, un po' di castagna oppure nuoce di tutti i tipi. Niente farina, niente zucchero raffinato. Al posto di pane cereali pressati. Così ho fatto per 5 mesi. Più 5 volte alla settima camminare 10 km in due ore. Ultimi due mesi ho introdotto la colazione : 3 uova, una tassa del latte, due fette dei cereali pressati, un cucchiaio del miele e cca 50 gr del bacon. Il pranzo: tutti i tipi della carne, patate con verdura. Limonata oppure l'aranciata, formaggio cca 70 gr. Una fetta dei cereali pressati. La cena: una mela, un'arancia sardela cca 5 pezzi. Tutte le sere un pezzo del cioccolato (90% cacao) cca 25 gr e nuoci di tutti i tipi cca. 25 gr. Minimo 3,5 litri dell'acqua al giorno. Ed alla fine due passeggiate di 10 km entro la settimana. Siccome ho fotografato tutto posso anche mandare foto. Ancora una volta: niente farina e quasi niente zucchero raffinato. La frutta è meglio di tutte le cioccolate del mondo. Anche se la prendo pochissima tutte le sere perché veramente ero un beone e mangione. Non resisto. Ultimi due mesi il mio peso è stabile. 500 gr giù e su. Scusate della lingua scarsa. Sono straniero.

Seguo la dieta di mio nonno, che è vissuto fino a 97 anni mangiando moderatamente un po' di tutto.

Ti seguo da quando fai video, ma sono 15 giorni che alla lettera seguo il tuo stile di vita, senza zuccheri, pasta, sei bravissimo e spieghi benissimo . Ho fatto 15 giorni di digiuno intermittente oggi ho iniziato con uno Yogurt a colazione e mandorle alle 10. Ma ora faro' la colazione con uova e bekon.Sinceramente non ricordo se consigliabile lo Yogurt.. mi potresti consigliare? Grazie

Grazie Luca per le tue illuminanti informazioni, ma dovresti consigliare un ottimo pasto (colazione, cena) anche per chi è vegetariano, non per terrorismo ma per scelta.

ottimo lavoro

Grazie!!!

Ho comprato il glucometro. Ci ho messo 40 minuti a forarmi il dito dalla paura. Alla fine regolandolo a 1,5 non ho sentito nulla. Da allora mi monitoro 3 volte al giorno per testare gli alimenti. Grazie per la preziosa divulgazione.

Luca ti ringrazio per le informazioni che condivido

❤❤❤❤❤❤grazieeee sei speciale

Proverò grazie

Ciao luca ho cominciato a seguirti da poco, e mi piaci molto ti volevo fare una domanda la colazione uova e becon per quante mattine la si puo mangiare grazie e come mi consiglieresti di alternare la colazione grazie

Condivido il discorso glucometro,prima e dopo pasto,se no non ci sarà mai consapevolezza,deve essere in ogni casa insieme al misuratore di pressione👍

Quanta ragione ❤

Grazie Luca proverò la tua dieta e ti farò sapere come và.

Sei l'unico che seguo

“Fitness de che” rende bene l'idea e le conseguenze di quei (non) alimenti super pubblicizzati 👏

A cosa sarebbe possibile alternare uova e bacon per la colazione? Grazie

Ciao @lucaveronese e @topmodelfit veramente grazie per cio che pubblichi..io credo davvero a cio che dici e sto gia provando questo tipo di alimentazione… Ho una domanda e spero mi possa rispondere: I miei genitori mangiano ad ogni colazione caffe latte e fette biscottate a volte con marmellata e sentendo questo video sono molto preoccupato, con cosa potrei fargli cambiare la colazione? Loro non mangerebbero mai uova al mattino in generale sono molto arrocati con le vecchie abitudini quindi anche durante il resto della giornata pane e pasta normalmente

Grazie infinite per queste preziose informazioni. Consumavo ogni mattina fiocchi di avena e avrei continuato a farlo se non avessi seguito questo importantissimo video ❤

grazie mille per il consigli io ciò diadete tipo 2 grazie

Informazione interessante sulla avena Non sapevo😊

Sei davvero bravo, oltre che molto bello😊

Hai ragione sulla colazione salata uova e bacon. Penso che la colazione inglese sia la migliore. Mi sto ricredendo da quando sono andata in Irlanda. Purtroppo mangiano poca verdura e frutta

Cosa ne pensi di colazione con yogurt greco intero abbinato a mandorle e poche arachidi?

Ciao Luca in base a ciò che dice il mio corpo io la colazione non devo farla. Tu che ne pensi? Grazie

Per oli vegetali si intendono anche : olio lino ; extravergine di oliva ; vinacciolo; noce ?

È già una settimana che seguo il digiuno intermittente e sono arrivata a 14 ore,mi sento benissimo...cosa mi dici del burro senza lattosio e poi: il salmone va bene sia fresco che affumicato? Grazieeee

Ciao Luca, cosa ne pensi dei fiocchi d‘avena ? Circa 35gr. Tutti i giorni e dell‘aceto di mele? Grazie

Ciao Luca, grazie a te sto abbandonando il latte. Mi hai colpito quando hai detto che serve per far crescere i vitelli. Pero' consentimi, i vitelli ne bevono a litri ma noi una tazza. Comunque e' servito per variare, solo che con questa scusa faccio un minipranzo e mi sa che ingrasso anche di piu' cosi'.

Ciao Luca, per favore puoi darmi una indicazione. Sto cercando di fare il digiuno delle 16 ore. Se durante le 16 ore prendo qualche integratore questo è recepito dal mio organismo come cibo ? Se vorrai darmi una risposta ti ringrazio. ❤

Anni fa mi risultava una leggera intolleranza all' avena ma tutti dicevano che era un super alimento

Grazie Luca per i tuoi super consigli vorrei chiederti ,io ho cambiato la mia alimentazione 5 mesi fa adottando la ketogenica ma tutti mi dicono che sono matta e che non si può fare per lungo tempo ma se io decido di avere questo tipo di alimentazione x sempre è sbagliato?per quanto tempo si può adottare questo regime alimentare?

Purtroppo devo prendere farmaci a stomaco pieno sia a colazione, pranzo e cena. Come posso fare un digiuno intermittente?

Ciao Luca, queste regole per la colazione possono essere valide anche per i bimbi?...ho una bimba di 4 anni e vorrei tanto fare le cose giuste. Ad oggi tutte le mattine lei si fa un bel bicchiere di latte

Ciao, Luca. Ho una forte familiarità con il diabete, quindi ho sempre usato il glucometro. Essendo giovane e normopeso, non mi sono mai fatto problemi circa la mia alimentazione. In tempi recenti però trovavo sempre più spesso valori da prediabete, per questo ho cambiato dieta e stile di vita e la mia glicemia a digiuno è cambiata completamente nel giro di due mesi. Attualmente mi sveglio ogni mattina con 76-77 mg/dl e la glicemia risponde bene anche dopo i pasti senza particolari picchi. È capitato in un paio di occasioni di essere stato invitato a feste di compleanno e di aver mangiato veramente male (le uniche volte in cui posso dire di aver sgarrato). In entrambi i casi mi sono svegliato al mattino seguente con una glicemia ottimale (85 mg/dl), che però è andata peggiorando verso l'ora di pranzo (sempre a digiuno) arrivando a sfiorare e superare i 100 mg/dl. Tu come spieghi questa reazione del mio corpo?

Daje Luca... una tua opinione sulla dieta carnivore, molto in voga negli usa ma anche qui in Italia sempre più?

GRAZIE GRAZIE GRAZIE

Salve, la seguo con molto interesse. Vorrei dei consigli sul modo opportuno in cui alimentarmi poiché sono molto confusa , nonostante sia seguita da un nutrizionista. Sono insulino resistente, glicemia a digiuno 110 e colesterolo a 274. Ho 54 anni . Grazie mille.

Buongiorno Luca a me hanno tolto la coleciste , le uova vanno bene lo stesso nel mio caso? Grazie

Uova e becon non sono sconsigliabili per il colesterolo ldl?

Grazie condivido tutto del video....e gli altri pasti? Io soffro di diabete tipo2. Sempre sotto controllo..Non prendo farmaci!! Perché i diabetologhi includono sempre i carboidrati? Io però non consumo carboidrati, ma vorrei uno stile di vita da uno specialista. Grazie ancora

Luca sono vecchia ma mi piaci un casino

Si possono mangiare peperoni e cime di rapa?

Buongiorno io non ho diabete però vorrei un'alimentazione non salata perche la mattina non riesco a mangiarla Spero in una tua risposta Grazie

Scusa Luca una domanda, il salmone solo fresco o va bene anche quello in busta affumicato?

Ma farla sempre tutti i giorni qsta colazione? Per qnto tempo farla? Nn bisogna variare?

Ciao Luca , ho fatto 7giorni Zero zucchero però non perso tanto cosa posso fare?? sono diabetica prendo le pastiglie

Colazione con yogurt greco e frutta secca e fresca va bene?

Non è meglio il digiuno intermittente alla sera? La cena dovrebbe essere di per sé già leggera. Cosa ne pensi?

Ciao Luca secondo te si può guarire di diabete del tipo 2 ? Grazie

Buona sera, la mia colazione è da anni 4 uova con olio di cocco, e a volte avocado, e sto benissimo, le volevo chiedere, un paio di volte a settimana, sostituisco con frullato proteico e mirtilli, uso latte d’avena, ci sta? Non so con cosa posso sostituirlo, mi dia un consiglio. Grazie.

Il salmone quale consigli 🙏 ???

Ci provo a fare una cola zone sana.grazie

L'unica cosa nel digiuno intermittente sarebbe meglio saltare la cena.. perché con la colazione svegli il metabolismo 😀

Il salmone non è tutto uguale... la ricotta non ha la caseina e come fonte proteica penso vada bene a colazione ....lei cosa ne pensa??

E se una persona è sottopeso come deve comportarsi oer mantenere perfetta l'insulina senza sbalzi?? Grazie!

E se ho anche colesterolo va bene questo tipo di colazione? La frutta secca nella mia dieta sono vietati.

Oltre le uova strapazzate cosa bisogna mangiare?

Concordo su tutto, l’unica cosa non riuscirei a mangiare il salmone a colazione..meglio per cena, per variare ho inserito nella mia colazione pane a basso contenuto di carboidrati e qualche salume

Ma l'avena integrale e' un carboidrato ma ha 1% di zuccheri mi sembra , unita a noci e mirtilli?

L'orzo solubile da bere con acqua calda può andare bene la mattina?

Mi va bene uova e bacon na quante volte puoi mangiare a settimana?

Che ne pensi dei cereali integrali

E la farina di castagne ?

Chi non ha la cistifellea puo' assumere l' olio di cocco ? Quale il dosaggio ? Puo' assumere l'uovo a colazione ed il bacon tutti i giorni ?

Uova strapazzate tutte le. mAttine ? E il caffè si no? Grazie Della risposta

8:45 Bhè certo,se tutte le mattine te ne mangi un piatto così...

Lo yogurt magro, è anche consigliabile ??

Io verso mezzanotte, a stomaco vuoto, ho avuto la glicemia a 93. E' troppo?

Mah... com'è che a colazione, non tutti i giorni ovviamente, dopo aver assaporato un bel cappuccino e un croissant integrale al miele mi sento l'uomo più sano e felice del mondo?

La pancetta affettata presa al banco del supermercato va bene ?

E stare attenti anche al salmone rosso in confezione sottovuoto che alcuni aromatizzato con zucchero.

Come faccio a scaricare la prova di 7 giorni?

Penso che questo discorso vada benissimo anche per tipo 1 , anzi forse meglio

Ma il pranzo e la cena come si deve fare?

Grazie per tutti i consigli, non ho capito bene " il digiuno intermittente". Ho 54 anni ho molti problemi di salute, in tutti quei step che hai elencato partendo dal basso verso l'alto. Le tue parole sono verità assoluta. Purtroppo il commercio uccide la nostra salute. Consigli invece per il pranzo e la cena ? E ha che ora farli? Vorrei seguire la prova per una settimana. Ho il diabete di tipo 2 con valori la mattina oltre 200 e mangio normale ma sbagliato. Non mangio dolci, pane, ne pizza, pochissima pasta. Che ne dici dei prodotti integrali? Ho trigliceridi altissimi " 540 " e sono i migliori risultati da un anno, ma io sofferto da sempre di questi. Prendo Fenofibrato da 200 e 3 omega 3 al giorno da 1000 mg, ma risultati se ne vedono pochi. Mi puoi rispondere via email? Grazie infinite dei tuoi semplici ed umili consigli, ma saggi.

Si ma sei io sono un ragazzo che vuole mettere un po di massa muscolare e vorrei mangiare almeno un po di carboidrati cosa potrei mangiare??? Almeno 150 g di carbo giornallieri li vorrei

Per lavoro faccio trasferte internazionali....il periodo in cui ho fatto a mio avviso le colazioni migliori , è stato nel Nord della Germania. Caffè , uova strapazzate, poco rafano e salmone mi saziavano e stavi meglio.

In tutti i tuoi video nelle colazioni proponi sempre uova quindi un'alimentazione molto ripetitiva

Lo yogurt alla greca?

Quindi niente roba dolce per colazione? Difficile per persone che sono abituate fin dall’infanzia ad una colazione dolce….

Buongiorno io sono diabetico faccio colazione con caffè amaro 6 noci1. 2 mele va bene??

Parlano tutti di dimagrire, ma c'è anche qualcuno che come me ha il problema contrario, vorrebbe magari ingrassare di qualche chilo!!!!!!! Come si fa, bisogna abbuffarsi di carboidrati e poi stare male???

Oh mamma come faccio senza il mio amato porridge fatto di bevanda vegetale avena caffè e cannella? Proverò ragazzi

Ho provato a seguirti riducendo anche di molto l insulina ma ho avuto molte ipoglicemie

Ma baccon è grasso penso ma le uova poi viene colesterolo se le mangio tutti i giorni no penso bu

Uo prendo Metformina 500 meta a pranzo e meta cena .in piu mi hann dato robilas semaglutide stamattina e la prima volta che lo presa e mi e venuto un firte mal di testa x tutta giornata un mal di testa brutto 😢