以前にオートミールお好み焼きの回で拒食だったけど筋トレ有酸素続いてますとコメントさせていただいた者です。 きんにくんのお陰で２０年ぶりにお米、その他炭水化物を食べれる様になり、たった1ヶ月の間に筋トレも楽しすぎて先日から市営のジムにも通いだして行き帰りの2時間のウォーキングすら楽しくて仕方ありません。 たまに出来ない時も5分でも何かやる、と気持ちも切らさないでこれたのはきんにくTV、きんにく2ndのお陰です。 5分先のバス停にすら歩けなかった私がこんなに変われて感謝してもしきれないです。 毎日死にたい‥と思って目が覚めてたのに早起き出来てラッキー！と多めに筋トレとかストレッチしたり、きんにくんの野菜セットなど作り置きする時間に当てよう！なんてわくわくして一日が始まります。 お尻に肉が無さすぎて痛くて痛くて椅子に座れなかったのに今では皆無。 10年以上止まっていた生理も回復し、体温が35℃切ってたのに36℃。 会う人会う人に別人の様だと言われます。 相変わらず冷たいレモンサワーが辞められませんが、寝る前は白湯で〆る、腹巻きなどアドバイスを実施してから次の日のトレーニングに全く影響が出なくてびっくりしてます。 ここには書ききれないくらい色々参考にしていて、消化や栄養素などなど感謝が止まりません。 心療内科に入院までしていたのに今まで何だったんだろうです。 お忙しいのにいつも動画あげていただきありがとうございます❗ 動画も勿論、コメント欄も大好きです。 これからも楽しくチャンネル拝見させてください。 パワー💪😊✨

最後にコメント欄を見てください、書いてくださいとありまして勇気を持って書かせていただきます。きんにくんの動画に出合い、ジムに通って一年。体脂肪8%減、基礎代謝約50kcal増、体重12kg減、筋肉量1.2kg増しました。かなり不規則な仕事で、ジムに行ける日の調整が難しいですが、モチベーションが下がりそうになると、過去の動画を何回も見返しながら頑張ってきました。50歳代のおばちゃんも頑張れます!　きんにくん、本当にありがとうございます。

きんにくんのコンテンツは、ダイエットは置いといて癒しとして見てる私が居る。

きんに君の話し方って、否定しない話し方をするから、きんに君の動画見たらダイエットの知識だけじゃなくて自分の話し方にも凄く気をつけるようになった。

子供達との間接的な絡みが最高に面白かったですwwwww

①2:30〜 プロテインダイエット ②10:50〜 糖質制限ダイエット ③21:20〜 16hプチ断食ダイエット ④26:14〜 短期集中ダイエット ⑤29:12〜 流行りのダイエット 糖質制限の説明めちゃくちゃわかりやすい…

頭ごなしに「このダイエットは危険！」と言うのではなく、「こうすれば安全なダイエットになるよ」ということを丁寧に解説してくださる誠実さが大好きです✨

正直もう今まできんにくんに教えてもらって知ってる内容ばっかりでも何故か新作が上がると喜んで見てる

きんにくTVを見始めてからアルコールを辞めました！ 今まで週4〜6まで飲んでいましたが、月1ぐらいに減らした今は筋肉の付きが良く、体調も爽快、お金も貯まりやすくなって良いこと尽くめです✨ きんに君さんありがとうございます！

いつのまにか途中に必ず入るボケが癒やしになってる今日この頃❢

２年前に９２kgから６０kgまでダイエット成功し、今筋トレにドハマりして７月のマッスルゲート出場予定です。 マジでみんな人生変えちゃおうぜ！！！

きんにくんは信頼感抜群。

筋トレとPFCバランスを考えた食事を習慣づけ始めてから2年、その間仕事の忙しさ等もあってオンオフ期間を繰り返していますが ・肩こりが軽減された ・腰痛は完全になくなった ・サボって暴食する時があってもそこまで太らない＆元に戻せる ・肌、髪がきれいになった はガチでした。きんきくんのおかげです！

きんにくん は納得の行く話しで信頼出来ます

何故太るのがこんなにも簡単なのに痩せるのは難しいのか…。

本日のスタジオは ほんとにそんなスタジオでございます😆 2:32 プロテインダイエットでございます🙂 10:48 糖質制限ダイエットでございます🙂 21:20 16時間プチ断食ダイエットでございます🙂 26:13 短期集中ダイエットでございます🙂 29:09 流行りのダイエットでございます🙂 30:05 ５時❗❗ きた～～🤣 ５時は５時なのかい😄 対策法 34:10 適度な 運動 食事 睡眠でございます🙂 38:39 最後は、 パワー💪😄 本日も勉強になりました👍

肥満体から普通体重になって、普通体重から適正体重まで痩せようと頑張ろうとしたところでヘルニアが再発してしまいましたが、きんにくTVのマシン使わないトレーニングに出会って無事に適正体重になれました！

はじめまして。いつも勉強させて頂いております。 毎晩、安定した晩酌のおかげで、今年の2月に体重が103kgになってしまい、3月に「世界で一番楽な筋トレ&有酸素運動」を拝見したのをきっかけに、本格的にダイエットを開始しました。 動画で言われている通り、食事制限、運動（自転車、エアロバイク、筋トレ）を実践し、5月現在、89kgまで減量することができました。標準体重が73kgなので、道半ばですが、10月を目標に継続したいと考えています。 効率的に減量ができているのは、なかやまきんに君さんの笑顔と分かりやすい解説のおかげです。感謝しております。これからも為になる動画配信を楽しみにしております！

30:07　いきなりこういうモードに突入して、え～っと何話してましたっけ？とならずに再び元の内容に戻れるの凄いな。

きんに君に教えてもらって、わかっちゃいるけど、飲むだけで痩せると衝撃な写真を載せられたサイトについつい行ってしまい、結局買わないんですが、その後筋肉TVを見て「やっぱりそうだよね」って正常なラインに戻ってきて筋トレがはじまってます。

きんに君さん本当真摯で優しさがあって最高。私の場合は、婦人科系の悩み(主にPMSとか下腹部痛)を30代入るにあたって少しでも解消したくて、運動や健康について情報集める中、きんにくTVに出会いました。私は痩せ型なのでバルクアップして標準体型になること目指して今は自重トレに励んでます！腕立てやスクワットを習慣にして、朝は起きたら光を浴びて、プロテイン飲んだり自炊で栄養あるもの食べたり、夜もお風呂入って真っ暗にして寝て(全方面できんにくTVアドバイス実践中☺️)・・・みたいな基本的なことを意識して本当に大事に生活するようになりました。気分も体調も良く、よく世間のアドバイスにある“自分を大事に”ってこういうことね？！って分かりました笑 筋肉を大事にすると自然と自分を大事にできるようになるんですね✨笑 コンビニパンとかレトルト系とかは本当に食べなくなりました笑　筋肉成長は徐々にですが、ひと月足らずで既に良い効果しかないですよ🍀 もうたくさんきんにくTVと2ndで学ばせてもらってるので、大分知識や経験増えましたが、何度でも大事な話を私たちのために繰り返してくださって本当に感謝しかないです。内容が重なることがあっても全く飽きたりせず、むしろ聞く度に納得して心に留められるし励まされるしで、本当にとっても良いです。動画をきっかけに自分でも簡単な栄養学の本とか、作業療法士の方の快眠アドバイスの本とかも読むようになりました！きんにくの扉を開けて良かったです✨ありがとうございます！！ 配信これからも楽しみにしています！あとずっと応援しています！！パワー！！🍀☺️

ちょっと疲労でメンタル参ってたのですが、久しぶりにきんにくTVを見て、 ポジティブな話やちょいちょい子供が来る度に少年に戻るきんに君を見て笑顔とパワーもらえました、、 ありがとうございます。 やっぱりきんに君は最高です！！

ダイエット方法、いろんなこと試して続かなくてやってやめてを繰り返していたけれど カロリーオーバーに気をつける・バランスの良い食事を摂る・続けられる運動をすることで体調も崩さず痩せれることに気づいた。 いろんな情報が出回って何が正しいのか分からなくなっていたけれど、きんにくんの動画でダイエットってそんなに難しいことじゃないことに気づけた！ありがとう！パワー！

ケトジェニックダイエットはすぐ挫折しました。夜ご飯に炭水化物を抜くことから始めようとしたけど、夜全く寝つけなくなってしまって。体が求めている食べ物を食べたらお腹もなかなか空かないし、寝付きや目覚めも良い気がします。

痩身になりたいとか減量をしたいのではなく、筋肉を付けたいし食事を改善したいので動画の視聴をしてるけどわかり易くて助かってます 全否定したり、極端な物言いをしないのでとても安心して観られる

30分以上の素材vを編集せずに載せるスタイルを貫いて、登録者数40万人超えてるKZfaqrきんに君しかいない説

1年経ってる動画にコメントしちゃうけど、いまって情報が溢れすぎてて結局、基本的な事を分かってるようで分かってないんだなって改めてわかった！ きんにくんほんと勉強になるわ！

フィットネスに CMに 最近はいつもに増して多忙なきんに君 2ndでも一切手を抜かず いつも為になる動画を有難う！！ くれぐれも自身の身体にはお気をつけてくださいねっっ！

ダイエット始めて2ヶ月半経ちました。 最初16時間断食ダイエットを見てやってみようと始めましたが、夜寝る時にお腹が空き過ぎて結局夜食食べてしまう…というのが続いてました。 もちろん体重は減りませんでした。 いろいろダイエット動画を見ている中できんに君に辿り着き、１ヶ月前にジムに通い始めて筋トレと有酸素運動を始めました。 体重は-3.5kgなんですが、体脂肪率が-3%、ヒップが-7.5cm達成して驚きです！ こんなに筋トレやったのは学生以来でしたが、お腹や脚が少しずつ引き締まってるのが鏡で分かるくらい変化して感動してます✨ きんに君の動画見てモチベ上げながら、まだまだ頑張ります！

セカンド収録中って、 ほんと、いいタイミングで外野が何か起こしてくれる。笑

ジムは高いし少し遠いし、高いのに行けなかったらどうしようかと尻込みしていましたがそんなところにザオンラインフィットネスが始まり週二回もあるのに月額が安いし、仕事と家事とでオンラインでは参加できないんですがアーカイブあるので1日のうち時間を調整してプレイしています。本当に有難すぎます！筋トレが身近なものになり感謝しかありません！

色んなダイエットを試しました。（脂肪吸引などもしました。） 結局一番体重が減って、ボディメイクにもつながったのは、運動と食事。 ありがとうきんにくん。ありがとう。

全てにおいて科学的な視点で述べていて、納得感がすごいです。

2ndは体の為や色々な知識を学べるセミナーのような感じだけどこれが無料で見れたり学べるのは本当に貴重かつとても嬉しい😆ヤーパワー💪

毎回約40分の授業楽しみにしてます。

「○○は絶対ダメ！」と言わない、そこが好ましい。 確かなポリシーがある方の言葉は正しく届きますね。

突然奇行に走るの面白すぎる笑笑

きんに君TVはどちらもほんと好きです

2ndが恋しかったー！嬉しいー😆

0:08 スタジオ名 1:07 『やってはいけないダイエット5選と対策法』概要 2:28 ①プロテインダイエット 4:16 └プロテインの置き換えダイエットはお勧めしない 5:43 └プロテインは飲めば痩せるものではない 6:25 子供達の遊び 8:04 └飲んだや痩せるものはサプリメント・補助食品ではない 9:01 あいつらがやられたんじゃないのか 10:03 └プロテインはあくまでも補助食品。足りないタンパク質を補うために補給するように使う 10:48 ②糖質制限（炭水化物を抜く）ダイエット 11:03 子供の遊び② 12:50 └炭水化物=糖質＋食物繊維 13:07 └糖質＝単純糖質＋複合糖質 13:14 └単純糖質 13:36 └複合炭水化物 13:54 └どっちが大切か 16:01 └腸内環境も悪化する恐れがある 16:21 └炭水化物を抜くと体重は減るけど 17:04 └単純糖質を抜き、複合糖質は抜かずに食べすぎない 17:19 └減らす分、栄養の質を上げる 17:50 └ケトジェニックダイエット 19:57 └本来の人間は肉のみ食べていたという人もいるが今と昔では状況が変わっている 21:19 ③16時間プチ断食ダイエット 22:14 └あまりお勧めしない。詳細は概要欄の動画参照 24:42 └断食は内臓を休める、腸内環境を整えるなどは効果があるかもしれないがきちんとした知識は必要 25:16 └正しい方法としては取るべき栄養をしっかりとる。長期間行うことで合わない人もいる。食べないだけのものはNG 26:13 ④短期集中ダイエット 27:49 └極端な食事の制限をするのはお勧めしない 28:04 └仕方なくやる場合はその後のリバウンドにも気をつけて 28:19 └正しい方法としては無理をしない。体重のみを見ない。 29:10 ⑤流行りのダイエット 29:18 └基本的にはやめた方がいい 30:05 久しぶりの5時じゃないのか 31:27 └極端なものが多い 31:42 バターコーヒー 33:24 └体の仕組みは普遍的で新しいダイエットはない。 33:55 ダイエットにおいて極端なもの楽なものお金で解決できるようなものは効果はないしお勧めできない。 34:15 ダイエットは軽い運動と適度な食事としっかり睡眠をとる 35:00 運動できない人はザ・オンラインフィットもお勧め。概要欄をチェック 36:16 まとめ 37:04 └一番の近道は・・・ 38:40 しめ

きんに君、忙しい中セカンドのアップ有り難う。

きんにくんが言ってることって結局、極端なダイエットは続かないし健康に悪いってことだよね 適度に運動してバランス良く食べるという基本が結局1番のダイエットだと思います(それが難しいんだけど) 忙しいだろうけどきんにくんがソロでしゃべるこういう動画が一番好きなので定期的にお願いします

本当にその通りですね！続けられることをコツコツやるということと無理をしないということをしていきます！ありがとうきんにくん😃💕🌸

地元にコメリが出来た…扉の看板にでっかくパワーと書いてるのだが…それを通るたびにきんに君のパワー💪ってやってしまう。

40代です。 16時間ダイエット半年以上続けたのですが 筋力がかなり落ちてしまい、その為体重も落ちてしまいました。関節も痛くなるし体調も崩しやすくなりました。 今はきんにくんの動画を見て勉強しながら 体重と筋力をあげれるよう頑張ります！ いつもわかりやすく丁寧に教えてくれて ありがとうございます！

世の中いろんな論者がいて違うことを言ってるからまじで何を信じていいかわからないけどきんにくんは筋が通っていてわかりやすいので結局ここに戻ってきます。 動画見て頑張ろうと思えるしモチベになるし癒しになります。 外野に突っ込んだ後話にすんなり戻れるの普通にすごくないですか。 言葉も丁寧だし人間として尊敬します。 生まれてきてくれてありがとう。ハッ

今回周りの声が面白すぎる笑

最近きんにくん信者になりました😆✨🤸🤸家事しながら毎日ラジオ感覚で聞いてます！！今ダイエット頑張ってるので、きんにくんの知識をおかりしながら目標まで頑張りたいと思います！！！！

最近ジム通い始めて勉強のために筋トレ系の配信を見るようになりました。 きんに君さんは初心者にもわかりやすい話がありつつ、たまに馬鹿になる所がとても楽しい。トレーニングへのモチベーションが上がります(笑)

きんにくんの動画を色々見て、もっと理解したいと思い、分子栄養学や代謝について勉強するようになった。 そしたら、見える世界が変わってきた。 だから、あらためてお礼を言いたい。勉強のきっかけをありがとうきんにくん。

公園の草影でこっそり撮影してるみたいでなんか可愛い

夏に向けてのダイエット需要にキチンと応えているきんに君のマーケティング戦略👍

セカンドチャンネルの動画ほとんど全部見て、新しいの来ないかなーって思ってたら😳 絶賛ダイエット頑張ってるので、こういう情報とっても嬉しい！！

この説明中に他の事に気を取られるの大好きwwww 無限に縦にしたら無敵じゃないかwwww

きんにくんの動画を見始めてから、筋トレの必要性がわかるようになりました。 毎日、動画を見ながらジムでトレーニングをするのが日課になっています。 少し動いただけで汗をかくようになり、体が少しずつ変わっていくのがわかります。 これからも、毎日動画を拝見させて頂きます。

周囲の声に反応してるのが面白すぎる笑 これはご褒美回

単に駄目とかでなく、これなら大丈夫という方法や場合を提示して頂けるのは助かります。 一つの健康法と見ると間違っていないのに、何故か極端なダイエット方法として流行するんですよね。

きんにくんさんのお陰で私は頑張れてる！！大好きです、本当にためになる😊💗

昼と夜食の間の空腹時にプロテインを飲んでます。低血糖による渇望感が軽減されてとても良いです。

少年たちからの 9:02 部活？試合？開始の反応面白過ぎる

やったよー！楽しく習慣化😊皆さんやりましょう🔥

ありがとうございました！ 運動、食事、睡眠ですね。本当に昔から言われているシンプルな事だったんですね。改めて勉強になりました。 ありがとうございました！

昔置き換えダイエットやって痩せましたが、見事にリバウンドしましたw これだけやって痩せる広告は信用してないです。 バランスの良い食事と睡眠、有酸素運動と筋トレが一番だと思ってます。

忙しい中、動画のアップありがとう😊 今日も笑えてためになるお話でした！ それから、きんに君が「マッチョアネーム」をカバーする日を楽しみに待ってます✨

16時間ダイエットやっていました。何食べてもいいをそのまま受け取ってしまい、ラーメン×ライス×昼寝のトリプルコンボで太りました😭 今はきんにくん参考に運動とバランスの良い食事でダイエットしてます🤩

昨日のテレビ見ました！テレビでも良い意味できんに君節が出ててとても面白かったです😂

snsとかに転がる情報を取捨選択できる様になってから思うのは、これだけきんにくんが正しい知識を持って教えてくれて、これだけの人が見ててもなおインフルエンサーの○○日で−○㎏という言葉を信じて摂食障害になる女子中高生がいることが本当に悔しいね。健康に問題がないにも関わらず痩せることへの憧れで低体重に陥る女子がいることがどうか問題になって欲しい。他者から求められる女性像に振り回されることなく、自分が健康にいられることが1番美しいことだって考え方が小さな頃からの常識に変わって欲しい。女子だから華奢じゃなくちゃいけない、女子だから50kgを超えちゃいけない、そういう認識がこの日本から消える日が一刻も早く来て欲しい。

最近アップなくて⤵️淋しかったから 良かった‼️🙌

子供の会話にいきなり声の感じが変わるのに思わず吹き出しました。

ストイックに続けられない人ほどダイエット初期は極端なダイエットで体重計の数値を落とす事から始めた方がモチベーション維持できてそこから長期ダイエットに切り替えてゆっくり痩せる方ががあってる人もいますね。長期ダイエットから始めるとこんなに長く我慢してるのにこれだけしか減ってないって続かないし、逆にその初期の体重計の数値が減った所で終わってしまっても無意味になるから、そこから長期ダイエットに切り替えてスタート前提だけど。

きんに君の動画をきっかけに真面目にダイエットやりだして1ヶ月になります。全身を鍛えれるように選んで毎日やってます。 体脂肪5％（計算ミス編集）、体重2キロ落ちましたが、それよりも体調面が格段に良くなりました👍 食事制限は、砂糖を控える程度で普通に食べてます。

昨日はオンラインフィットネスできんに君と運動、そして今、新しい動画を観てます。 くじけ気味のダイエット、また頑張れそうです。 本当に感謝しています。きんに君ありがとう😊

今日、お菓子爆食いしてしまって5000kcal摂ってしまった… この動画みて正しいダイエットします… とりあえず運動します。

今ダイエットを頑張っています。間違えたダイエットをしないように、更に頑張ります👊

楽しく筋トレ知識を学ぼうと思ってきんにくんの動画を見始めたのですが、いつの間にかノートとペンを手にとって聞いてました😂 説明が解りやすく、講習代払わずオンラインで授業受けている感じです💦

途中、途中でお腹が捩れる🤣 きんにくんさんの動画を見ていくうちに、押し付けがましい嫌な性格もだいぶ克服することが出来るようになっています🥺 きんにきくんさん、大好きすぎます❤️‍🔥 ありがとうございます✨

きんにくん💪の動画は、とてもわかりやすくて大好きです！体の仕組みについて丁寧に教えて下さるし、 今回の様な、オススメしないダイエット法についても、わかりやすい上に、決して否定的では無く、尊重や敬意を持って話されるところが、大好きです！私、今回の動画で、またモチベーション上がったので、頑張ります!!!!!。動画配信ありがとうございました!

グラスフェッドバターのくだり好きすぎる🤣

短期間で効果があらわれると嬉しいしとても魅力的に感じますけどね。 一般人のわたしは、長い目で見て糖質抜くことなんてできないし、16時間も食べないなんて無理だし…。 毎日美味しくごはん食べたいので、そのぶん適度に歩いてジムで筋トレします

話す前の出だしでニヤニヤしてたんですけど Ｔシャツの「POWER」で吹き出しましたw

きんにくんの話を参考にして一年で90から60まで落としたけどペース早かったかも 今はよく食べよく寝て筋トレして会社の健康診断もA

動画あがるの楽しみに待ってました！勉強になることばかりで、しかも面白くて最高です！きんにくんが動画で教えてくれた事を２ヶ月間実行し食事、運動、睡眠しっかり改善したら、本当に体のだるさが軽減して夜寝る前まで元気に過ごせる日が増えました！ 劇的に変わったのは腸内環境です。便秘気味とかではありませんでしたが、こんなにスッキリ調子が良くなるんだと驚きです！ ありがとうございます！

ケトジェニックは結構合わない人多いと思う 自分も試したことあるけど油を大量にとることになるから消化がうまくいかずにずっとおなか壊してた もしやるなら消化を助けるようなサプリメントと一緒に取る方が良い

書き込ませて頂きます。 腰痛からコアマッスルとか色々と挑戦しましたが。 週何回とかのは、ややこしい上。運動量が少ないままなので苦痛でした。 昨年暮れから「世界一簡単な筋トレ」の動画二つを毎日やりながら、デンマーク体操をしたりで運動量を増やしています。

広告みたいにバグ入るのまじで草

ダイエットを開始したあたりで頑張っちゃう人は停滞期もすぐに来ちゃうので注意。 それでもどうしても頑張っちゃう人は質の違うダイエットを一定期間ごとに交互に行うといいですよ。

諸般の事情により、男性ホルモン抑制剤を使っていて、めちゃくちゃ筋力なくなりました〜💦 筋肉の合成には男性ホルモンが必要だから、筋トレしても無意味かなぁなどと思う日もありますが、ちゃんと負荷をかけた日にはパンプアップしますし、筋肉痛も来て毎日活力的になりました！目指せ筋肉量↑体脂肪率↓

30:06～ 非常に勉強になりました。

途中の子供たちとかのくだりで笑っちゃって 全然話入ってこないwwwww どこで撮ってんのwwww

久々にコメントします。今日で、ダイエット開始1周年。1年分のストレッチ効果で、ウエスト21センチ、体重8キロが減りました‼️😊。結果が上首尾で、しかも私は53才ですから、まさか痩せられるとは、思ってなかったのが、実際の所ですね。食事も、研究しました。理想の53才の食事って言うのは、どんな感じかと言うと、PFCバランス、ビタミンミネラル発酵食品の足りてる感覚になるのに、ほぼほぼ1年がかりで、情報収集が趣味みたいに、なってました。でも、血液検査がありまして、貧血もない、肝臓もいい、腎臓もいい、コレステロール値も血中脂質も、全部いい‼️珍しいですね。自慢していい血液です。この食事続けて下さい‼️。と、お医者さんに褒められました‼️😊✌️。かなり、色々な物を少しずつ食べてて、満足度の高い食事内容ですが、量は案外少ない日があっても、ほとんど暴食なしの、状態ですが、発酵食品のぬか漬けに加え、納豆と、麹を熟成させる楽しみを覚えて、特にレモン麹がお気に入りですね。お魚やお肉を焼いて、付け合わせてます。熱中したのが、ダイエットだった、と言う事でした(笑)😅。あと2キロ痩せると、目標達成です。今まで3ヶ月2キロペースで、安定して痩せたんだし、あと3ヶ月位は掛かるだろうなとか、あまり減らない時もあるものだとか、落ち着いて考えられるのが、嬉しい😃🎶です。最初は、3ヶ月は、続けて下さいと言うのを聞いて、えー3ヶ月も？と言う短期だった考え方からすると、私は3ヶ月で2キロ位痩せるんだと、知っている、と言うのは、落ち着きます。痩せたいけど、年だからと、諦めなくて、良かったです‼️😊。ありがとう😉👍️🎶ございました。(@^^)/~~~

本当に効果があるなら、巷で話題になる前にボディビルとかフィジークの人達が取り入れてる筈なんですよね。 でも、この手の話題性の強いダイエットでそれを実践してるボディビルダーの人って聞かないし、栄養学や運動生理学や解剖学とか科学的な根拠に基づいて指導するトレーナーで指導に取り入れてる人達もみたことないんですよね。 遠回りなように見えても、食事と休養の見直しとトレーニングが一番確実な方法なんだと思います。

とても信頼できる😍

いつも正しい情報をありがとうございます 糖質制限は正しい知識を身につけていないと逆効果ですよね 私はいまケトジェニック中なのですが短期間で毎回バチッと絞ります きんに君の仰る通り合う合わないは人それぞれなのでケト、ローファット見極める必要があると思います

きんにくん！いつもありがとう🌷パワー！

2ndチャンネル待ってました😭😭😭

人類の歴史考えるまでもなく人類の雑食の歯を見るだけで肉だけじゃダメなのわかるし、肉食の動物は草食動物の内臓を食べて間接的に草も食べてるから、どう考えても肉食だけじゃダメなんですよね

自分の経験から、体脂肪率のレベルによって向いてるダイエット法が異なると思います。日常的に摂取カロリーが過剰な人で肥満レベルの人はまず食事制限から取り組むべきです。体脂肪率20％までは食事で痩せられます。

普段からバランスの良い食事を心掛けて適度な運動と睡眠を取っていればそもそも〇〇制限！みたいな極端なダイエットなんてする必要すら無いんだよね

プロテイン2日間便秘になって、そこから2週間全く便が出なかった。お腹が破裂すると思って病院行って、過敏性腸症候群と言われて、その後数ヶ月苦しんでます。。 バランスと、自分に合う・合わないを徐々に見極めていくのは大切だなと勉強しました。

勉強になるしきんにくんかっこいいし面白いし癒し✨