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サムの本解説ch
【今回の参考書籍📚】自衛隊メンタル教官が教える 心の疲れをとる技術 (朝日新書) Kindle版下園 壮太 (著) 朝日新聞出版(編集)amzn.to/3LilCUf【目次👀】00:00 導入01:22 ①ムリしすぎて潰れないために08:48 ②感情のムダ遣いを防ぐ18:08 まとめ