【16分で解説】結局、自律神経がすべて解決してくれる
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Күн бұрын【今回の参考書籍📚】
結局、自律神経がすべて解決してくれる
小林弘幸 (著) アスコム(編集)
amzn.to/3ohNi1o
【目次👀】
00:00 導入
01:30 ①自律神経の乱れが良くない理由
04:42 ②注意すべき脳腸相関
10:45 ③自律神経を整える生活習慣
15:00 まとめ
@user-rc2ii1ep5g 2 жыл бұрын
すごい勉強なります。脳と腸が関係してたなんて。納得できます。
@user-rg3gg4eb6y Жыл бұрын
自分は元々胃腸が弱い方なので、より自律神経が乱れやすく→体調不良を招いてしまっています この本を参考にまず腸内環境を整える事が先決ですね ありがとうございました。
@ruka8134 2 жыл бұрын
16時間断食やりましたが、私には合わず。 10～12時間の空腹を作るだけでもオートファジーは働くみたいなので、朝にバナナ等、オートミール等食べたらすごく便通良いです！
@user-qe1rw9iu6f 2 жыл бұрын
脳がすべて！と思っていた自分に自律神経の重要性を思い返すタイムリーな内容でした！ やはり、睡眠をしっかりとれている日とそうでない日はパフォーマンスが違います。
@1分で読書 2 жыл бұрын
昨日、一昨日と絶好調だった身体の軽さはこれかもしれません。 久しぶりに納豆食べたんですよね。
@FIRE-専業主夫ジョイトイ 2 жыл бұрын
これからもしっかり自律神経を守っていきます✨✨
@インセルの帝王 2 жыл бұрын
自律訓練法が最強ということか
@user-wi2nl7co2o 2 жыл бұрын
納豆やヨーグルトたべたら善玉菌が優位になりすぎるリスクがあるということね。少しにしよう。。。
@user-vb4uw8dh6j Жыл бұрын
規則正しい生活、頭では分かってはいるが、なかなか出来ないんだよねー。規則正しい生活をしていても自律神経は乱れるだなー。結局、人間は常にいろいろなストレスを抱えているから、なかなかおこ言葉の通りにはいかないんだよねー😢
@Kazu-gh6zh 2 жыл бұрын
なんか断食した方がいいとか、３食ちゃんと食べた方がいいとかなにがいいのかわからない…
@kazuya3001 2 жыл бұрын
過敏性も治るってことか
@numb188 2 жыл бұрын
3食食べたために胃腸に負荷がかかり過ぎる人も多分にいるよ。
@kangel219 2 жыл бұрын
3食しっかり食べる事を勧めるけど 2食の人もいるから その量を3食に分けて食べて 腸を動かすと説明してますよ。 負担かけすぎない量を3回に分けて食べて、 腸を動かしましょう。 そうすると交感神経動きますよという事では？
@numb188 2 жыл бұрын
@@kangel219 量云々が主じゃなくて、いかに断食時間をとるかが肝なんだよ。 分量を分けるだけでは効果はそんなにないのよ。
@user-pw9el8ed8f 2 жыл бұрын
くそー僕は自律神経失調症なのだにゃん!変な声が、聴こえるにゃん🐱🧔😠😍😫😜😡😳😪😁😤😌😭🤗🥺bｙとみちゃん❤️💜🤎💙💛🤍🎵
@user--Yoshiko 2 жыл бұрын
うん、全部知ってる。
@kk48362 2 жыл бұрын
なら見なければいいんじゃね
@user-sl4gf5lp5u 2 жыл бұрын
@@kk48362 見なきゃ分からんだろ 新たな収穫があるかもと思って期待して見たけど普通の説明しかされずにガッカリってのはあるある
@user--Yoshiko 2 жыл бұрын
@@user-sl4gf5lp5u 見なきゃいいとかいう極論さんは無視無視だったんですが、見なきゃわかんないですもんね。
@gureitofuldays9403 2 жыл бұрын
まあこのコメントが誰の役にも立ってないのは事実。 がっかりしても、それをわざわざ書く必要はない。 知識豊富アピール？。まじでキモすぎ