先生､お疲れ様です😌今日もいい運動をおしえて頂きありがとうございました😆簡単ですね！続けられそうです😃いつも優しい運動が多いので､本当に嬉しい💕😆　先生に感謝です🙏✨✨

筋肉が落ち　なんとかと思いいろいろなチャンネル見てたのですが先生のチャンネルが1番無理なくストレスなく続けられそうです　ありがとうございます

心なしか 左足首の水がたまっていたところが足踏みのあと、少しおさまったように思います。たった1分の動きが的確なんだと思いました。 先生の動画を見て試して膝痛もだいぶ気にならなくなり、整体に行かずして毎日が過ごせて本当に感謝しています。ありがとうございます！

中々良いでね!!私にもできそうです!!早速やってみます!!続けます✌️

膝痛いです、介護職の為 サポーターを付けて仕事頑張っています．ありがとうございました🙏

ありがとうございます。自分でも運動はしていましたが、はっきりした形でわかったので、これからきちんとやってみます。股関節と膝の両方の運動が良いですね。

先生ありがとうございます 以前 歩きすぎて 反対側の足まで痛くなった ことがありますので これから先生のおっしゃる通りに 徐々にしていきたいと思います ありがとうございました

今とても膝が痛いです。 でも、この運動でしたら十分出来ます。頑張ってやっていきます。 コロナで体重が7キロも増えてしまいました。まずは減量ですかね。こちらも頑張らねば。なかなか難しい！

１日3回頑張ってやってます。 私にでも続けられる運動です。 先生の動画をみて私のできるストレッチは毎日やって早く膝の内側の痛みがなくなれば良いのですが。頑張ります。

いつもありがとうございます 参考にしています。

とてもシンプルで簡単な方法を教えて頂き有難うございます。 これならTVを見ながらでも気楽にできます。膝もストレスフリー！ 更に体重減にもつながり、いいことづくめです。苦労や痛みと無縁の最強の方法かも！

おはようございます。いつもみてます。関東在住です。応援しています😄

キッチンで煮物料理など時間が かかり、キッチンから離れられない時キッチンでもできる運動をしています。 いつもお手軽な運動を教えて頂きありがとうございます。

素晴らしい。ありがとう🎉❤

最近右の膝と足首が痛くなって整形外科に通い始めたんですが湿布を貼っても効果が出ません。歩けないというのは買い物にも行けなくてつらいと思います。

矢張歩くことは良いのですね、先生!の説明も、歩くことの、出来ない人は椅子に座り歩いていますねと脚踏みやって見ます

参考になりました。早速やってみますね！ありがとうございました😊

先生 動画を見せていただきまして有り難う御座います。 何時も猫背になっていめしたので、姿勢もよくなります。

ありがとうございます！

桶谷先生、ありがとうございます。 このやり方でしたら私も無理なく出来そうなので続けられます。膝痛も改善して、その上腸腰筋まで無理なく鍛えられるなんて本当に嬉しいです。感謝🙏

すごく効きますね。普段すごく歩くけど、こんなに足はあげないし腸腰筋は使わないし。外反母趾で歩くと脛が痛いのでこの運動ならよさそうです。

私も、痩せて、体そう、頑張ります。

1年前両膝をしています。寝ながらの体操＆寝ながらﾀﾞｲｴｯﾄも継続して重宝しています

こんにちは👋😃 今回の動画、やってみましたぁ～🙋 いや～、座って足を 動かすだけで、こんなに太ももがきつくなるんですね😅💦 膝の痛みをやわらげる ストレッチ、嬉しいです❗️ 座って出来るので、毎日継続してやっていきたいと思いま～す😆❗️

手軽に出来そうなのでいいですね。　あまり足が上がらなくても大丈夫ですか？座る姿勢が大事かな と感じました。ありがとうございました。🙇‍♀

アメリカ在住、変形性膝関節症5年目です。5年ぶりに痛みが再発したのですが 昨日こちらのフィジカル テラピーというのに行って来ました。 確かに色々と筋肉を鍛えるためのエクササイズを教えられて来たのですが。。。。 余計痛みが増しました。。。。 椅子に座ってやるスクワットや速足でのウォーキング、寝ての片足上げを30回。他 夫曰く、今、痛くても続ければ治るんだ。。。と言い張ってます。 こういう動画を見せても、中々理解して貰えません。

先生の動画は解りやすいす。運動は一つからなので又膝関節通が緩和するのを楽しみに試しにおこなって診ますが‼️すいません前回何かの動画で、なぜお門違いの話をされたのですか、白内症のけんです、先生の話は解り安いので本職の接骨師のことばかりをお願い致します宜しく

これ１日に何回やってもいいですか？ (足踏み)

背筋を、伸ばすと、腰が痛くなるのです私は腰部狭窄症で背筋を伸ばすと痛いのですがこのまま始めてもよろしいですか

そもそま、膝が90℃にまでまがりまへんねん！？

はじめまして。質問させて頂きます。私はベッドの端っこに座ってこの体操を試しているのですが、手を腰に置くと座った姿勢が保ちにくいのでベッドに置いて、姿勢（身体）を支える様な感じになっても大丈夫でしょうか？

私は左膝裏が痛いので足踏みをするのに痛いがやると膝裏もなおりますか？

ぬ