大人でもできる、簡単な「カンフー体操１，２」。
実は中国武術である長拳の初心者さん向けのものですが、初心者の大人の方でも
やさしく楽しくできて、ストレス解消になります。
どちらも３０秒で出来て簡単！しかも筋力、柔軟性、バランスコントロール能力も鍛えます。
今回は、とよはし武術太極拳clubのteam結のメンバーさん（加藤さん、ゆうちゃん、まりちゃん、ケイスケさん）にご協力いただきました。まだ数か月しか習ってないメンバーさんもいますが、頑張ってくれました！
毎日楽しく続けていただけたら嬉しいです。
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初心者さんの基礎力アップのための、毎日１０分、一緒に練習ができる「楽しい太極拳」レッスンシリーズもスタートしました。一通り、２４式が終わった方、途中で挫折しちゃった方、もう一度、基礎から丁寧に練習してスキルアップを目指しましょう！
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★★初心者さんにお薦めの使い方★★
①ストレッチ動画で、毎日ストレッチ
★ストレッチ動画はいろいろあります！
　風景はお好みで！自然の中で気持ちよく。
春の野山で　 • 全身をゆるめる１０分簡単ストレッチ！小鳥の声...
秋の公園で　 • （新）１０分で全身をゆるめる簡単ストレッチ♪...
②「初めての太極拳」シリーズで基本と型を学ぶ
■太極拳、全く初めてでも基本、型も全部学べます。レッスンはどんどん新作をアップしてます！
Lesson１はこちら→ • 10分で全身をゆるめる☆簡単ストレッチ「初め...
③「毎日♪太極拳」シリーズで練習
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「毎日♪太極拳（第1回）」はこちら→ • 毎日♪太極拳（第１回）初心者向け、聞くだけ簡...
　
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