중간에 피티 받고 근력 운동이라는 걸 시작했단 부분에서 진심으로 일어나서 박수 칠 뻔... 막 빠르지는 않더라도 분명히 발전하시고 있다는 게 느껴져서 기분이 좋네요 이제 매일같이 늘었다 줄었다 하는 체중이 진짜 살 무게가 아니라는 것만 아신다면 더더 좋을 것 같아요 칼로리가 거의 없는 곤약면 천사채도 과식하면 다음 날 체중 늘어있고요 물만 마셔도 하루에 1~2kg 왔다 갔다 합니다 살 무게 절대 아니니까 진짜 걱정 안 해도 돼요 앞으로도 이렇게 꾸준히 운동하면서 피티 쌤 말 잘 듣고 하면 분명히 성공할 수 있어요 되도록 세 끼 다 챙겨 먹으시고... 먹고 싶은 거 너무 참지도 마시고 가끔씩은 먹어주고요! 파이팅

칙폭씨ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 너무 오랜만이야,,

옴뇸뇸 먹는 입이 왜이리 귀여운지ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

일주일에 한번씩만 체중 재보세요!! 전날 먹은 음식에 의한 체중은 칼로리가 아니라 음식 자체 무게에 영향을 많이 받으니까요! 실제로 먹은 게 온전히 지방으로 바뀌려면 최대 2주까지의 시간이 걸립니다...

4:28 왜 빵을 일반쓰레기랑 같이버려ㅇㅕ..??

아 진짜 보고 싶어 죽는 줄... 맨날 봤던 칙폭 브이로그만 또 보고 또 보고 ㅠ 1일 1식이라도 아예 굶는 건 안 해서 다행... 앞으로 먹는 양 점점 늘려가봐용

초반이랑은 다르게 이제는 피티도 받고 정해두신 식단도 잘 지키시는 모습 너무 멋있어요... 저도 이제 시험기간 끝났으니까 운동도 열심히 하고 식단도 신경 써야겠어요 칙폭님 화이팅!!🙌

피티 선생님 넘 잘 만난것 같아서 기뻐요! 앞으로도 건강한 다이어트 해줬으면 하는 맴,,

지난 짜장면 영상으로 칙폭님을 처음 접하게 되고, 그간 올리신 영상들을 다 봤는데 이 댓글도 훈수댓글로 치부될까봐 달기 조심스럽지만 안타까워서 댓 남깁니다. 전형적으로 자기자신과 싸우고 계신 분 같아서요… 자학이라는게 꼭 난 쓰레기야 이러는게 자학이 아닙니다.. 칙폭님처럼 원래 좋지 않은 식습관을 가지신 분들(단거, 자극적인거, 정제탄수화물에 입맛이 길들여진 분들)은 말그대로 습관이라는게 몸에 박혀있기 때문에 평소에 먹던 디저트나 자극적인 음식들, 밀가루 음식들 먹고싶다는 생각이 드는건 너무 자연스러운 뇌의 현상입니다. 근데 그걸 ‘못먹는거’, ‘다이어트하면 안 먹어야 하는거’라고 자기자신한테 압박을 가하면 그리고 1일1식같은걸로 제한해버리면 이미 거기에 적응해있던 뇌는 생존 본능이 들기 때문에 더욱 더 강하게 열망하고 이번 기회가 마지막이라는 듯이 더 과식하게 되어버립니다 칙폭님이 이런 심리들을 보상심리라고 표현하셔왔는데, 사실 오래 가지 못할 단식하면서 그 단식으로 오히려 살찌는 음식들을 더 폭식을 하는 것은 보상을 받을 만한 행동이 아니라는건 아시잖아요 나한테 저 감정들, 욕망들이 드는 것이 너무 자연스러운 것이라고 인정하고 ‘못먹는 것’이라는 생각을 없애고 달래야 합니다. 내가 매일매일 자극적인 음식을 먹고 식후 디저트를 먹었는데 더 건강한 몸으로 오랫동안 맛있는 것을 맛있게 즐길 ‘나 자신’을 위해 조금씩 변화해보고 싶다면 평소 식습관 같은 욕망이 드는 것을 자연스럽게 여기고 조금씩 줄여나가 보세요. 초코 케이크가 땡긴다: 다이어트 하자마자 또 귀신같이 땡겨하네 진짜 짜증난다 -> 이번 한번만 참고 내일 먹어볼까? 점심에 자극적인 것이 땡긴다: 그래도 나 바뀌고 싶은데 너무 먹고싶다,, 한끼만 참고 저녁에 먹어볼까? 이렇게요. 그렇게 두끼 먹던 것을 한끼로 줄이고, 격일에 한번으로 줄이고, 일주일에 한번으로 줄이는 식으로 점진적으로 하다보면 나를 위한 변화를 위해 노력하는 나 자신에 대한 성취감이 먹는 행복보다 더 커져서 좋은 식습관을 유지하게 됩니다. ‘마른 나’ ‘몇키로의 나’를 이상적인 나로 설정하고 거기에 아직 도달하지 못한, 그리고 도달하는데 방해되는 나 자신을 부족하게 여기지 마시고 건강한 몸으로 오래 음식을 즐기기 위해 노력하다보면 몸매나 체중같은 요소는 부차적으로 따라오는 보상이라고 생각하셔야 해요 ㅠㅠ 못 먹는 것이 아니라 먹고싶으면 빈도수를 줄이기, 혹은 양을 줄이기 이렇게 해보세요 자취하시는 것 같은데 자취를 하면 확실히 나눠먹을 가족이 없어서 양을 줄이기는 힘드니 ㅠㅠ 빈도수를 줄이는 것만 해도 더 좋아질 거예요 사실 저런 노력하고 극복하는 과정들이 나에게 기쁨을 참고 억제하는 행위처럼 느껴지지만, 무엇이 나에게 진정한 기쁨과 삶의 의미를 느낄 기회를 빼앗가는지 생각해보면 그런 행동들이 나를 아껴주는 것이라고 느껴져 더 쉬워집니다. 많은 분들이 걱정하는 당뇨나 성인병에 걸리면 정말 ‘못 먹는 것’ 이 되어버리니까요…. 그리고 사실 얼마나 설레는데요? 내일 먹기로 했으니 내일이 오기가 정말 기다려지고요 한 끼만 참아보려고 하면 저녁이 기다려집니다. 그래서 1일 1식보다는 간헐적 단식을 하셔도 하루 두번 정도는 먹는 기회가 있어야 하는 것 같아요 저의 경우는 식욕이 아니라 다른 문제로 저 자신을 오래 괴롭히고 방치하고 또 못지키는 나 자신을 자책하고 이랬던 적이 있어서… 안타까운 마음에 길게 적어봤습니다 많은 분들이 잘하고 있다, 나아지고 있다고 응원해주시지만 사실 지금도 소스도 너무 많이 드시고 ㅠㅠ 디저트도 많이 드시고,,, 나아지는 행동을 계속하기 위한 칭찬은 좋다고 생각하지만 내 발전 속도가 건강을 망치는 속도보다 조금 더디다면 다른 변화도 시도해보셔야 한다고 생각해요

건강하게 다이어트하려고 노력하는 모습보니까 저마저도 웃음이 나네요😊 너무 무리하지 않게만 하시면 좋겠어요 즐거운 다이어트 하세요💛

먹는것도 너무 복스럽고 재밌고.. 내 최애 유튜버……..

언니 진짜 엄청 기다렷어요!!! 저 칙폭언니 입덕하고 이게 처음 업로드 되는 영상인데 댓글도 처음 남겨보고.. 그동안 영상 다 봣는데 진짜 마음가짐이 발전한 게 훤히 보여서 저도 기분이 좋아요오☺️

전보다 훨씬 건강하게 다욧하는 폭식ㅇ이.. 기특ㄱ해 죽겠다 ㅠㅠ❤

끼야야양약!!!!! 칙폭님 오셨군요…. 돌아오셔서 기쁩니다,, 1일1식 어케 일주일이나 하셨어요 대단하다 그리고 근력 운동 시작한 거 넘 좋은 것 같아요 확실히 사람이 운동을 해야 긍정적이게 되더라고요 무슨 마법마냥… 저도 근력운동 요새 핑계대면서 대충했는데 열심히 해봐야겠어요😍

진짜 능력이있다 아무생각 없이 보게되는데 너무 재밌음

어제까지만 해도 진짜 새 영상 올라왔나 하는 마음으로 채널 들어갔는데 오늘 영상 알람보고 기절할뻔했어요!!!! 이제 쇼츠로라도 자주 올려주세요❤

칙폭씨 다음 부터 빵은 음식물에 버려줘~~~😊오늘 영상도 잘봤어용

장하다 장해🥹🥹🥹 ..!!! 식단도 예전 브이로그 보면 원푸드 -> 스트레스 받아서 단 거 루트였는데 포케도 먹고 운동도 하고~~ 넘넘 대견해요 !!! 저도 다이어트 중이라 운동이나 식단이 너무 힘든데, 내 생활습관을 개선한다! 고 생각하니까 조금 더 할만 한 거 같아요😊😊 같이 힘내봐용~!!

저도 칙폭님처럼 폭식증 갖고 입터져서 폭식하고 다음날 몸무게보고 스트레스받고 그랬었는데 최근 많이 나아지고 있어요.. 특히 이번 영상으로 도움 많이 받아서 저도 처음으로 칼로리 신경안쓰고 스벅에서 시켜보고 운동 조금이라도 하는 식으로 몇일이라도 해보니까 확실히 몸무게 좀 더 늘어도 예전만큼은 스트레스 안받는것 같아요.. 늘 영상 잘 보고 있어요 감사합니다

진짜 맨날 예전영상 보다가 뜨자마자 들어왔다! 영상 더자주 올려주세용😊

치폭님 몸무게를 맨날맨날 재는것보단 주기를 정해서 재는게 더 정신건강에 좋은것같아요 먹고 재고 안먹고 재고 반복되면 전날대비 빠지고 찐게 보이니까 괜히 조급하고 그럴수있을것같아서요 저도 예전에 그랬고요 ㅠㅠ 건강한 다이어트 하시길

화이팅이에요!! 저도 섭식장애 겪었었는데 몸무게 아예 안재고(가끔하는 인바디체크만 하거나) 눈바디로만 확인하는것도 많이 도움되더라고요..👍👍

칙폭님 얼마전에 보고싶어서 다시 정주행했는데 ㅠㅠㅠㅠ흐헝 넘 보고싶었어요오오,,!!!🥹🥹🥹자주와주세용➰🫶

밥도 건강한 거 드시려하시고 운동도 하시는 모습 보니까 너무 기특해요ㅠ

언니 너무 멋있다,,,,,

진짜 너무너무너무너무 기다렸어요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 너무 환영해요!!!!!!❤❤

언니 ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ 진짜 보고싶엇러요ㅠㅠㅠㅠㅠ내가 진짜 언니ㅡ영상 한 개당 20번은 넘게씩 본 거 갗아 사랑해…..

그날그날 체중에 너무 신경 안쓰셔도 될 것 같은데… 방울토마토 1kg먹어서 몸무게 늘어난 게 과자 500g먹은 것보다 더 살이 찐 건 아니잖아요

빵 일반 쓰레기 버리는 거 보고 충격받은 편의점 알바생

칙폭님 항상 전 영상들 재탕하면서 기다리고 있어요😂😂 마냥 빨리 돌아와달라고는 못하겠고.. 항상 응원해요 어떤 모습이든!

나아지신게 보여서 제가 막 뿌듯하고 그러네요ㅋㅋㅋㅋ 거식증으로 고통받을때 많이 봤던 분이라 추억이 새록새록..

칙폭님 건강하게 생활하시는 모습 보기 좋네용! 항상 응원하겠습니다

칙폭님 예전 영상 봤었는데 그땐 자기 자신을 너무 비하하고 채찍질하는 것 같아서 제가 다 마음 아팠는데 점점 나아지는 모습이 너무 좋은 것 같아요! 아예 굶기보다는 적당히 먹으면서 운동하는 건강한 방법이 훨씬 나아보여요 예전 영상 댓글보니까 전부 조롱하고 비웃는 댓글 밖에 없더라고요 솔까 예전에 좀 심하긴 했지만 악플 수준이에요..댓글에 조언들 안 듣는게 아니라 아무리 노력해도 사람 바뀌기 쉽지 않고 칙폭님은 바뀌려고 노력했다고 생각합니다 이게 무지성 칭찬이라 생각하신다면 할 말이 없네요

와와ㅠ 칙폭님 진짜 울뻔했습니다ㅠ 너무 오랜만 아니냐구요ㅠㅜ

샐러드 야채 많이 먹는건 상관없어요! 식이섬유섭취좋고 칼로리도 거의 없습니당 다만 칼로리랑 몸무게만 신경쓰지마시고 당이랑 탄수 좀만 신경써보세요ㅠㅠ 뱃살에는 당 탄수가 직빵이더라구용

칙폭님!! 저 최근에 유입돼서 처음 올리신 것 부터 이 영상까지 내내 돌려봤어요 어떤 말을 해야할지 모르겠지만 정말 응원해요 맛있는 것도 칙폭님께 무리 안 가게 잘 드시고 운동도 열심히 하셔서 원하시는 목표에 다다르면 좋겠어요 살 빼는 것도 좋지만 건강이 우선인거 알죠?? 정말 힘내요!!! 저 이제 고3 끝나가는데 입시땜에 우울할 때 마다 칙폭님 영상 보면서 힘내고 있어요 같이 힘내봐요

저도 헬스 다닌지 4개월쯤 됐는데요. 진짜 먹고 싶은 거 다~ 먹으면서 양 조절만 좀 하면 살은 빠지고 근육도 늘어나더라고요! 물론 식단을 빡세게 안해서 속도가 더딘 편이긴 하지만... 누구나 할 수 있다는 걸 깨달았어요!칙폭씨도 화이팅!!!!>_

너무 잘먹어서 귀여워서 보고싶어..

근데 진짜.. 채소 많이 드시는 것 같아요 저는 다른거랑 섞어 먹으려고 해도 못 먹겠는데

그저께 어제 오늘 아침도 점심도 저녁도 칙폭씨 영상 정주행하면서 버텼는데 영상 올려조서 고마워요 ㅠㅠㅠㅠㅜㅜ💗💗🥹 진짜 발전해가는 모습이 정말 좋아요

헐 기다렸어용..🩷🫶

칼로리도 중요 하지만 당류...이 놈이 더 위험 합니다.

영상 엄청 기다렸어요ㅜㅜㅜ

헉... 칙폭님 너무 올만이예요!! 그래요! 맛있게 먹고 잘 지내면 되죠!! 앞으로도 힘내세요!

다이어트 하시는거 정말 좋게 보고있어요 저도 10키로 빼고 지금도 진행중이지만 제가 과체중 나갔을 때 정말 너무 힘들게 살 빼면서 내가 왜 이걸 하고있지 하면서도 계기가 생기면 독해지기 마련이더라고요 그리고 10키로 빼고 먹고싶은거 정말 다 먹었어요 보통체중으로 왔는데 내가 살을 왜 빼야하지? 하다가 아니야 더 이뻐지자 하고 빼다가 또 폭식하고 반복이였어요 그치만 지금 또 4키로를 빼서 총 14키로를 빼고 진행중인데 견딜 수 있는건 줄어드는 숫자랑 이거 한끼 안 먹으면 내일 더 많이 빠지는데? 라는 생각이였어요 제가 말 하고싶은건 칙칙폭식님이 지금 폭식하는건 정상범위의 몸무게이시고 보상심리에 그런것들 때문이고 그 보상을 조금 뒤에 둔다면 도움이 될거라는 얘기에요 조금 더 화이팅해요 해줄말이 없어서 미안해요

포케올데이 대존맛인거 진짜 인정이요 ㅋ.ㅋ 여기 단호박크림스프도 존맛 ㅠ 치팅 때 무조건 먹어야함 사실 평소에도 먹음 탄수화물 보충을 위해~< ㅋㅋ 그리고 추가구성까지도 영양성분 엄청 세세하게 다 기록해줘서 좋더라고용 굳 양도 많아서 하루에 저 포케 하나면 다른 거 안 먹어도됨 물론 칼로리 높지만 단백질만 더 채워먹으면 탄단지듀 완벽 ㅠ

그저 새 영상에 감사합니다 다이어트 화이팅!

아 진짜 귀한 사람이 왔네 .. 기다렸어요

아 이 웅니,, 내가 얼마나 목 빠지게 기다렷는데ㅠ̑̈

3:49 이때 입으신 아우터 정보 궁금해요! 넘 이뻐서요!

잘 챙겨드시구 하는일 다 잘되시길

파스타 좋아하시면 편의점 삼양 쿠티크 파스타 꼭 먹어보세요!!! 진짜 레스토랑 급이고 제 기준 컵라면 통틀어서 단연코 1위고 3800원인데 그 값어치 충분히 해요!! 꼭 드셔보세옹❤❤트러플맛이 진짜 맛나요!!

나 이젠 본진 컴백보다 칙폭씨 컴백을 더 기다려…..

참 변함없는모습이 나같아서 재밌어요

알람울리자마자 호다닥왔어요ㅠㅠㅠㅠ🕺🕺

칙폭씨 혹시 채소과일식 아라요? 저 요즘 시작했는데요 아침에 물 한잔 먹고 첫식사가 가장 중요하다고 자연에서 나온 음식 먹으면 건강을 회복할수 있대요 그 뒤에 먹고싶은 음식 먹으면 되니 처음 음식만 우리 같이 해봐요! 아프지말기요 화이팅!

1일 1식다이어트라... 그게 며칠까지 쭉 갈 진 몰라도 평생할 거 아니면 당장 그만두시고 차라리 삼시 세끼 먹어가며 해요ㅠㅠㅠ 저도 저렇게 비슷하게 해봤는데 진짜 정신병까지 갈정도로 음식생각도 하루종일 나고 하루하루가 빨리 가길 원했던 사람이어서 하는 말입니다... 1일1식 잘 맞는 사람한테는 그만두라고는 못 말하겠지만 칙폭 님은 예전 행동을 생각해보면 그만두는 게 맞을 거 같아요... 이걸 마지막으로 하고 담부터는 건강식으로 잘 챙겨먹되 자극적인 거, 단 거 등 먹고 싶은면 조금씩 먹기! 힘든 건 알지만 이렇게 식습관만 고쳐도 나중에는 수월할 거예요 마지막으로 제가 느끼는 다이어트의 핵심포인트는 살 빼는 것이 아니라 좋은 습관 만들기라고 생각하니 응원할게요!!

새벽에 배고파서 먹방 보다 들어왔는데 넘 귀엽고 아가같이 뽀동하고 찹찹 야무지게 잘 먹어서 영상 계속 보다가 최근엔 예전보다 마인드가 좀 건강해 진 것 같아서 기쁘네용 다이어트에 대한 강박을 조금씩 덜어다는 것 같아요 ㅎㅎ 앞으로도 자책은 점점 줄이고 건강하게 다이어트 해요 아가같아서 넘 구ㅣ여움 ㅠ

미챴다미쳤다미쳤다 기다리고 있었어요ㅠㅠ 너무 보고싶었다구요…

칙폭씨ㅠ진짜 다여트 아니어도 되니까 걍 먹방이라도 올려줘 이 감성 당신밖에 못해낸다고

빵을 왜 일반 쓰레기에 버리세요……?

넘 기다렸어요❤❤❤

너무 반갑잖아요……칙폭씨!!!!!!!😍😍😍

근데 식비 감당은 어찌 하시나요? 거의 다 사먹으시는것 같은데ㅜㅜ

미친ㅁ친 칙폭씨...???!!!!!몇년 전 영상 계속 돌려보고 있었는데 하ㅠㅠㅠㅠ돌아오셨다...내적친밀 오져 친한 친구 개오랜만에 만난 느낌

와 칙폭씨ㅠㅠㅠ 너무 기다렸다구 제발 자주좀와죠ㅠㅠㅠ 별거아닌 영상이라두 좋다구

난 당신 영상이 왜 이렇게 좋은지 몰라...

샐러드 야무지게 먹는거 넘 조아요 ㅎㅎ

내 작은 다이어트 친구 오셨군요ㅠ 항상 기다리고있었어

빵을 일반쓰레기통에 버리는걸 자랑스럽게 올리고 있네

아마 느린대사여서 단당류 더 땡겨하시는거같아요 사람마다 대사 속도가 다 다르거든요 저도 그랬던 사람이라 당을 먹어야 순간적으로 활력이 도는데 그게 대사속도가 느려서 그래요

칙폭씨 정주행 하는 시기에는 칙폭씨가 뉴영상 업로드해쥼… 운명…?데스티니…?

이게 무슨일이야.....ㅠㅠ 보는내내 너무 안쓰럽던데 드디어 나아질 기미가 보이네요ㅠㅠㅠㅠㅠ 갑자기 확은 아니더라도 이렇게 차차 나아가면 되는거에요..!! 항상 응원합니다

저 샐러드로 1일1식 했다가 뒤질거같아서 일반식으로 할려구요 영상 쭉 보는데 절 보는거같네요 ㅋㅋ ㅠ

드뎌!!! 보고싶었어유ㅠㅠㅠ

언니 왜 이제야 왔어요...😂 몇달동안 목빠져 죽는줄 알았어요!!!!! 자주 좀 와줘요 제발

와 이학교 어디임..?학식퀄미쳤다

엄마랑 싸우고 울고 불고 다이어트 망해가며 폭식하던 때가 재미있긴 했지만 ㅎ 지금 건강한 모습이 훨씬 보기 좋습니다. ㅎ

와 진짜 많이 안정화됐다 너무 기특해 자주와줘요

저걸 빵을 그냥… 오엠지…

다이어트 같이 하자 칙폭님 그리웠어😢자쥬 올려죠 !!!!

하 미친 많이 컷다 진짜 존나 많이 커써,,칙폭이 진짜 자랑스러워

칙폭 복귀해서 너무 좋다....❤ 앞으로도 자주 와줘

저 몸무게에 다이어트를 왜하지..?

넘모 건강하게 살아서 서운할 뻔~했지만 그래도 너무너무 보기 좋아요..! 시험기간인데 어떻게 운동도 하고 살도 빼고 정말정말 멋진 여성..

꺅 칙폭씨 🤩❤️ 옛날 영상 정주행하다 이게 뭔일이람 넘 반가워요오

근데 day 2 때 샐러드,계란,파스타 저것들만 먹었는데도 살이 찌는거 정상이에요..?

헉;;;체지방률이 34% 였네요..지금은 많이 좋아지셨는지😢

2년전 영상 보고 과장 좀 해서 열받았는데.. 최근 영상을 보니 많이 노력하신 모습이 보여서 죄송해지네요. 화이팅하세요.

먹는날 안먹는날 나누지도 않으시고 당류 높은 간식들 폭식하시지도 않으시고 뭣보다 마인드가 넘넘 성장 했아요

역시 잘자야 잘빠지는군요

아니 뭐야… 160에 51키로면 다이어트 왜해요…? 말랐는데

와 ㅁㅊ 얼굴살 왤케 빠짐 역시 얼굴살은 존버가 답이야 30대부터는 없어서 문제니까

와 학교 어디에여??

다음꺼 필요해요 다봤어요

아 언니 너무 보고싶었엇….

아니??아니?? 이게누구야 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

와 미쳤 따

아 미친 미칭 맨날 영상돌려보다가 내 눈을 의심🤤🤤 최근영상‘ㅜ!!!

칙폭씨 인스타라도 해줘...ㅠ