1日1鍛錬(717日目)2024/06/26
本日は腕立て伏せ、スクワットで〆
形だとか棒だとか木刀だとか、そっち系の鍛練をメインにしてどれくらい経っただろうか。今日は久しぶりに腕立て伏せとスクワットをやってみた。
腕立て伏せは30秒で10回→30秒休憩を10セット。
1年くらい前は200回以上できたのに今日はなんと完遂できなかった。
スクワットはくるぶしラインを意識しつつじっくりと。こちらも以前は600回以上は出来たのに300回で酸欠からくる頭痛でKO。
薄々気付いてはいたけどここまでとは思わなかった！
この感じだと全身余すこと無く弱体化してそうだ。
自分の組手の動きを見ていまいち精彩に欠けるなと感じたのはこういう基礎的な筋力の低下も関係しているかも知れない。
それにしても以前出来ていたことが出来なくなったままなのは面白くないのでまたちょこちょこ筋トレ的な鍛練を混ぜていこうと思う。
#筋トレ #空手
1日1鍛錬ルール
①毎日最低1つは何かしらのトレーニングを行う
②最後に必ず各種ストレッチ、柔軟体操を行う
③一部を抜粋してYou Tubeに上げる。
HK鍛錬チャンネル
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