2 Formas de aumentar a intensidade no Stiff

2 Formas de aumentar a intensidade no Stiff - Torque na Musculação #7

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7 жыл бұрын

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Пікірлер: 89

@canaltreinoemfoco Жыл бұрын

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@ThiagoHenrique-fj2xc 6 жыл бұрын

professor, sou profissional de educação física, queria lhe parabenizar pelo trabalho, excelentes explicações, sucessos sempre, tu é fera!!! abraços

@abm-ow1sp 7 жыл бұрын

Excelente canal, com certeza o melhor do gênero que já vi no KZfaq.

@patriciasucessoprosperidad9964 5 жыл бұрын

Esse cara é FERAAAA! Gratidão por conhecer este canal! Já trabalho na área e estou buscando sempre o melhor !! Conteúdo valoroso!

@joaoflaviovw1 5 жыл бұрын

Caramba!!! Sempre fiz o STIFF com esse aumento de braço de alavanca. Não sou da área, mas sempre me perguntei o porquê. Agora eu sei! Valeu mesmo!

@danilobucker 7 жыл бұрын

Melhor canal de treino no KZfaq.

@luciana71039 5 жыл бұрын

Ótima explicação! Sou apenas praticante de musculação e em 10 anos os profissionais pelos quais já passei não me ensinaram assim. Gratidão por esse maravilhoso canal😘

@jeffersomlopes 7 жыл бұрын

Olá João, Satisfação. Utilizo seus vídeos com base prática em meus trabalhos. Você é um grande exemplo que nos professores de Educação Física, devemos ser mais humilde e nos ajudar um ao outro a fortalecer a nossa vasta área. Abraço!

@dr.joaomoura 7 жыл бұрын

Jeffersom, tudo bem? Muito obrigado pelas tuas palavras. Nosso trabalho aqui no TEF e para contribuir... tenha certeza disso. Forte abraço.

@deusanirsilva1016 6 жыл бұрын

eu aprendo muito assistindo esses videos, muito obrigada por esse conteúdo maravilhoso que você posta aqui.

@adrianodimasdeoliveira8272 6 жыл бұрын

Excelente!

@PaulaFreirePauluxa 5 жыл бұрын

Adorei! Só aprendo com este canal!

@gustavomazzo2495 6 жыл бұрын

EXCELENTE TRABALHO!!! ADOREI O VÍDEO!!!

@arthurrocha1691 2 жыл бұрын

Brabo

@rauanoliveira6481 5 жыл бұрын

Muito conteudo produtivo.

@GabrielSilva-hv2qg 7 жыл бұрын

Ótima aula professor

@rosianeleitejuvenalcaetano7062 Жыл бұрын

Excelente aula.

@brunobarros8882 3 жыл бұрын

Vcs são fera demais! Grato pelos ensinamentos 📚

@lifeinplastic3 4 жыл бұрын

Excelente conteúdo! Blog não ajuda a dar resultado, mas esse canal ajuda.

@francoisdubois3003 7 жыл бұрын

sou seu fã amigo grande mestre da biomécanica.

@karineandrade4835 6 жыл бұрын

Muito obrigada pelas explicações e dicas sempre tão claras e pontuais.

@marciobento47 7 жыл бұрын

Parabéns, sempre procuro o treino em foco pra tiras as dúvidas.

@Jackefootballcrf 5 жыл бұрын

O melhor conteúdo da maromba se encontra nesse canal, fácil aprendizado e um conteúdo de rico em informações.

@antonianascimento6937 5 жыл бұрын

Parabéns pelo vídeo! Obrigado por compartilhar seu conhecimento.aprendendo muito com vcs!!!❤💗

@jonathasbarrosdonascimento3317 7 жыл бұрын

mais uma bellissima aula professor João, obrigado por aumentar mais meus conhecimentos.

@thiagoviannagarcia9932 3 жыл бұрын

Faz um de extensor de joelhos pf

@samirzakur 7 жыл бұрын

Muito bom Dr. Curioso para assistir nos aparelhos! Abraço e muito obrigado

@Tracks777 7 жыл бұрын

Good video!

@aaaaquino1 7 жыл бұрын

E de quebra, um pouquinho de fisiologia também...é um "monstro"...muito boa essa série! Obrigado por compartilhar tanto conhecimento! Grande abraço, mestre!

@amadeujunior9296 5 жыл бұрын

Ola João muito prazer, sou profissional de educação física e venho te seguido a algum tempo no you tube, você e um excelente profissional sabe muito, sou teu fam e admiro muito o seu trabalho, e uma das partes mais interesses disso tudo de ver a tua humilde em compartilhar tanto conhecimento com os demais profissionais que te seguem... Um abraço 💪💪👏👏

@maikshow 5 жыл бұрын

Nao é o melhor Canal. É o melhor profissional,canal apenas acompanha,parabens

@jessicarabelo671 7 жыл бұрын

João você é ótimo, continua assim ❤

@dr.joaomoura 7 жыл бұрын

Obrigado Jessica.

@strongalone9751 7 жыл бұрын

Essa primeira sugestão, nunca tinha utilizado, sem alinhar o ponto de descanso, mas afastar o CG a frente já utilizo, e realmente se explora mais! Ei professor, estou esperando até hoje a resposta do meu áudio, que o professor que trabalha contigo respondeu que tinha te encaminhando o áudio, esperando!!!!! Agora, que trajes são esses Kaio, rsrsrs! Brincadeira, vamos ao foco! 😁

@jesabelvieira6337 Жыл бұрын

Aula muito boa!!! Muito bem explicado!

@canaltreinoemfoco Жыл бұрын

Muito obrigado. A equipe TEF agradece.

@ricardoalexandrre4337 7 жыл бұрын

show de maia professor ótima explicação.

@dr.joaomoura 7 жыл бұрын

Valeu Ricardo.

@roseulis 7 жыл бұрын

ótima explicação, adoro seus vídeos.

@dr.joaomoura 7 жыл бұрын

valeu Rose.

@joycekatarine9488 7 жыл бұрын

Senhorrr como que presta atenção na aula com um Caios desse de modelo? #assistindopelasegundavez

@dafinecampos118 7 жыл бұрын

Caios! Entra dançando!!! Brincadeiras à parte...vcs são ótimos! Sempre com conteúdo e informações pertinentes à nossa área! Muito obrigada! Um abraço! Dafine Campos

@dr.joaomoura 7 жыл бұрын

A equipe TEF agradece Dafine. Abraço.

@luiznetopersonal659 6 жыл бұрын

Olá professor, mais uma vez parabéns pelo belo trabalho que vem fazendo no youtube e pelos cursos, como já fiz alguns espero fazer outros. Gostaria de fazer algumas perguntas.Primeiro, caso ele afaste a barre para aumentar o torque,nesse caso a tensão será maior em ação isométrica? Segunda, afastando a barra desta forma não aumentaria a tensão na lombar? Terceira, não seria mais interessante colocar um step e aumentar o tempo sob tensão? Espero a sua resposta em relação a essas perguntas e vamos crescer juntos!

@jessicastolfi5445 6 жыл бұрын

Olá Professor, excelente explicação como sempre!!! Minha dúvida é se lançando a barra frente para aumentar o torque em isquios e glúteos, também estamos aumentando nos sinergistas principalmente lombar em que proporção? Vale a pena usar essa estratégia antes de aumentar a carga total do exercício? Beijos👏👏

@fabiobarbosasilva-fabao1728 Жыл бұрын

Parabéns pelo belo trabalho professor. Gostaria de tirar uma duvida, tem alguns profissionaos defendendo uma flexao de bracos a frente do tronco. Ja tinha ouvido falar sobre uma tensão nos discos vertebrais com cisalhamento, poderia esclarecer!?

@mulheresassassinas 5 жыл бұрын

👏👏👏

@franciscolino6794 2 жыл бұрын

Olá! Como posso diminuir o torque no exercício de abdução de qudril?

@patriciaoliveiraalbuquerqu1063 5 жыл бұрын

Legal com pouca roupa, pois assim dá para ver a movimentação da musculatura da pessoa que está demonstrando o movimento. Ótima explicação.

@maykbarbosa 6 жыл бұрын

qual o nome do programa usado para mostrar os exerciciosaonde baixar

@MouraNathan 7 жыл бұрын

Ótimo, tenho formas que também intensificam o trabalho de ação muscular nos isquio-tibiais que é a extensão do joelho quase que total, e o movimento de alavanca com a barra bem próximo ao joelho, intensifica mais ainda o trabalho de posterior de coxa, porém para um individuo destreinado pode forçar um pouco a questão ligamentar do joelho. Outra é colocar um apoio na parte do ante-pé (frente) uma anilha ou uma tábua, para ativar ainda mais um pouco da musculatura de isquitiobias.

@hd.barbosa 7 жыл бұрын

Alem de um individuo destreinado, um individuo que nao tem tal nivel de flexibilidade necessario para a extensão do joelho total

@isabellebavarodeamorim5137 7 жыл бұрын

João eu faço bem concentrado com a barra até encosta a ponta do pé. Esse procedimento também intensifica os isquio tibiais?

@CoachFellows 6 жыл бұрын

POdemos dizer então que o braço de alavanca seria da articualção do quadril até os ombros? Como seria? Ou seria uma linha maginária a qual o fio de plomo está fazendo?

@fernandojoseferreira2241 7 жыл бұрын

Boa noite professor faço estágio em uma academia e vejo o personal passar muitos treinos em excesso, qual a consequências de muitos exercícios que o aluno a logo tempo para esses alunos?

@rogerioroberto4857 5 жыл бұрын

prof. aumentando o braço de alavanca não transfere mais peso para a lombar? isso não seria mais prejudicial?

@kbcaodomal 7 жыл бұрын

Coloca o Caios pra dançar sim, bora ver como ele se sai.

@dr.joaomoura 7 жыл бұрын

heheheh vamos fazer hehehe

@lazarolima282 6 жыл бұрын

Excelentes informações, irei aplicar alguns conceitos com os meus clientes! queria deixar uma critica construtiva.. Não entendi nada que o Caios falou, o áudio dele tava baixo. Dica, da próxima vez, mandar ele usar um microfone. Mas gostei muito do vídeo! Abraços

@kaiocesar6216 6 жыл бұрын

Mas é no outro vídeo sobre stiff q vcs dizem q não pode passar a barra das pontas dos pés devido a perca do equilíbrio?

@ocara50000 7 жыл бұрын

mais uma: usando elásticos, resistência acomodativa

@edersonserafim8615 6 жыл бұрын

Olá professor João... Uma dúvida partindo do pressuposto fisiológico... Para um indivíduo que busca hipertrofia... O q seria mais interessante o aumento do braço de alavanca aumentando a tensão muscular e sem pontos de descanso ou movimento com maior amplitude realizando uma maior contração no caso glúteos e isquiotibiais?

@telinha1974 Жыл бұрын

Mesma dúvida que tenho

@franciscoguedes2534 7 жыл бұрын

Boa noite ! Prof. e pra quem n tem flexibilidade para fazer esse exercício o q deve fazer ?

@dr.joaomoura 7 жыл бұрын

Vejo que no primeiro momento restringir o movimento descendente (excêntrico) e aplicar exercícios para aumentar a elasticidade muscular. Isso a médio prazo ajudará a aumentar novamente a ADM da fase excêntrica.Abraço Francisco.

@luiznetopersonal659 6 жыл бұрын

Nesse caso de afastar a carga, não existiria uma sobrecarga na lombar?

@kaiocesar6216 6 жыл бұрын

Imaginei a mesma coisa, também sou Ed físico e aplico aos meus alunos q se queixam de sentir mais a lombar do que os isquiotibiais e glúteo o movimento contrário com a barra mais próxima da perna diminui o braço de momento mas facilita o movimento do quadril para trás, é tira a tensão sobre a lombar.

@ritinhabarros1105 7 жыл бұрын

#Caiosdancadespacito 💖💖💖💖💖💖💖💖💖

@priscillacalixto5247 7 жыл бұрын

Se fizermos com o ponto de descanso não iremos realizar a extensão total de quadril, o ideal não seria realizar a flexão e extensão total do movimento? Ou seja realizar em maior amplitude para maior ativação muscular? Obrigada e Parabéns pelos vídeos, são ótimos.

@rodrigocavalcante6827 7 жыл бұрын

Priscilla calixto Também pensei nisso. Vale a pena diminuir a amplitude para aumentar a intensidade? Quando diminuímos a amplitude menos fibras são recrutadas.

@dr.joaomoura 7 жыл бұрын

Restringir a ADM conforme comentamos na vídeo aula estará mantendo alto torque resistido sobre a musculatura alvo, aumentando assim o recrutamento de UM e tensão muscular.

@dr.joaomoura 7 жыл бұрын

Neste caso não Rodrigo pois tu estarás restringindo a ADM em ângulos de maior intensidade.

@rodrigocavalcante6827 7 жыл бұрын

João Moura Obrigado!

@dimitriocoelho 6 жыл бұрын

Qual a diferença, se é que tem, do stiff pro deadlift?

@BomberManMr 7 жыл бұрын

Professor, como lidar com alguém que tem um encurtamento no posterior?

@luizmoura7330 6 жыл бұрын

Gabriel Silveira de Moraes reduzir a amplitude do movimento.. Porém, deve trabalhar com alongamentos para minimizar esse encurtamento, pois com o tempo ele irá corrigir essa limitação e não só poderá aumentar a amplitude do movimento nesse e em outros exercícios, como será melhor pensando em efeitos de saúde e qualidade de vida.