რა ხდება, როდესაც შფოთვა იჭრება ჩვენს ყოველდღიურ ცხოვრებაში? ამ ეპიზოდში ნინო ოკრიბელაშვილთან ერთად, განვიხილავთ შფოთვის გავლენას ჩვენს ფიზიკურ და მენტალურ ჯანმრთელობაზე. შფოთვა არის სერიოზული პრობლემა, რომელსაც ყოველდღიურად მრავალი ადამიანი განიცდის. ვიმსჯელებთ შფოთვის გამომწვევ მიზეზებზე და გავიგებთ, როგორ შეგვიძლია შფოთვის მართვა. მოვისმენთ ექსპერტების რჩევებს შფოთვის შესახებ და პირადი გამოცდილების მქონე ადამიანების ისტორიებს, რათა უკეთ გავიგოთ შფოთვის მექანიზმები და მისი დაძლევის გზები. მოიწერეთ არხზე, თუ გინდათ მეტი ინფორმაცია შფოთვისა და მისი მართვის შესახებ.
00:00 - 01:00 შესავალი
01:02 - 01:31 რატომ განვიხილავთ ამ თემას
01:32 - 04:06 რა არის შფოთვა
04:07 - 05:42 რა ტიპის შფოთვა არსებობს
05:52 - 06:21 პანიკური შეტევა
06:21 - 07:53 რა არის გენერალიზებული შფოთვითი აშლილობა
07:54- 09:16 რა არის სოციალური შფოთვითი აშლილობა
09:18- 10:57 რა არის აგორაფობია
11:44- 14:52 რომელი შფოთვის ტიპია ყველაზე გავრცელებული
15:46- 19:01 შფოთვა და დეპრესია
19:04- 21:57 თვითმკურნალობის სახიფათო გზები
21:57- 22:26 ობსესიურ-კომპულსიური აშლილობა
22:28- 23:08 კვებითი აშლილობა
23:13 -28:34 შფოთვის გავლენა ჯანმრთელობაზე
28:36- 33:03 ძილი და შფოთვა
33:04- 39:27 შფოთვა და გენეტიკა
43:06- 49:12 სტრესი და მასთან განმკლავების ფორმები
49:28- 54:20 თერაპიული მკურნალობა
54:21- 57:49 მედიკამენტური მკურნალობა
57:50- 1:00:06 რა ზიანი მოაქვს დანიშნულების გარეშე მირებულ მედიკამენტს
1:00:14- 1:03:03 მკუნალობის ხელმისაწვდომობა საქართველოში
1:03:46- 1:07:53 რეალური ისტორიის მაგალითი
1:08:53- 1:08:59 განკურნება თუ მართვა
1:09:06- 1:12:43 ბუნებრივი განმკლავების მეთოდები
#შფოთვა #MentalHealth #Anxiety #WellBeing