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Vo sabhi asan jo nabhi ke aaspas ke aera me strech lekar aate hai, un sab asano ko kiya ja sakta hai, jaise bhujangasan, dhanurasan, yaan asan, shalab asan aadi।

अगर आप कोई प्राणयाम या ध्यान आदि की क्रिया कर रहे हैं तो उसके प्रभाव से इस प्रकार की ध्वनि अंदर से आ सकती है। बेहतर होगा की आप इस आवाज को सुनें, इस प्रकार की आवाज आगे चलकर नाद मे बदल जाती हैं। ध्वनि श्रवण का प्रमुख प्राथमिक उदेश्य होता है की चेतना को निरंतर के सोच विचार से हटाकर उसको ध्वनि सुनने पर केंद्रित कर दिया जाये ताकी मन की विचारो की चंचलता शांत होकर मन थिर हो जाये, शुन्य हो जाये । आपको बस निरंतर इस आवाज को ही सुनना है, सुनते सुनते इसमे गहराई आयेगी और विकसित होकर अजपा स्थिति बनेगी, जिसमे आप नाद बिना प्रयास के सुनने लग जाते है । इस अवस्था मे हम कई प्रकार की विभिन् ध्वनियां सुन सकते है जिनमे बाँसुरी, शंख, घंटी, मंजीरा, बादल की गडगडाहट या बिजली कडकने की आवाज़ अथवा मृदँग, झरना, भवरे आदि की ध्वनियां प्रमुख है । अगर आपको अपनी ध्यान अवस्था मे इसमे से किसी भी प्रकार की ध्वनि का श्रवण हो तो इसका मतलब आप सही राह पर है ।

क्या हमें जीवन में जिस चीज़ की कमी है,उसी के लिए,उपयुक्त चक्र पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं ? सर आप कहाँ रहते हैं,क्या आप ध्यान के लिए कोई कक्षा लेते हैं ? मैं बैंगलोर से हूँ !कृप्या मार्ग दर्शन करें !🙏

सर अभी जो आपने स्वाध्याय चक्र के लिए बताएँ,मुझे उसमें ही सुधार करने की ज़रूरत है,कृपया आगे मार्ग दर्शन करें !🙏

आप मेडिटेशन के समय नाभि चक्र, हृदय चक्र अथवा आज्ञा चक्र पर ध्यान रख सकते हैं, या फिर आप जिस भी चक्र को विकसित करना चाहते हैं उस चक्र पर ध्यान रख सकते हैं। मैं हरियाणा राज्य के यमुना नगर शहर में रहता हूं, यहां पर हम एक योग केंद्र का संचालन करते हैं। Swadhishtan चक्र को विकसित करने के लिए आपको नित्य गहरी साँस लेने का अभ्यास करना चाहिए और कपालभाँति व bhstrika प्राणयाम की प्रेक्टिस करनी चाहिए।

@@Dhyankagyan777 मैं अंलोम विलोम,भर्त्सिका ओम का उच्चारण करने के बाद मंत्र जाप कुछ समय करती हूँ,पुनः आज्ञाचक्र पर ध्यान केंद्रित करती हूँ,आपके विडियो मुझे बहुत ज़्यादा पसंद आ रहें ! यूँ ही मार्ग दर्शन करते रहें ! बहुत शुक्रिया 🙏

Ase lagata he jese me gir jaungi chalte time bechani bi hoti he

आपके सभी लक्षण बहुत शुभ है और भाग्यशाली लोगों को ही ऐसे अनुभव होते हैं जो आपको हो रहे हैं, बस आप अपनी स्थिति को समझ ना पाने के कारण और कैसे इस स्थिति को सम्हालना है इसका ज्ञान ना होने के कारण आपको थोड़ी दिक्कत आ रही है। वास्तव मे आपकी इनर्जी एक्टिवेट हो रहीं हैं, आपकी प्राण ऊर्जा मे वृद्धि हो रही हैं जिस कारण से ये सब अनुभूतियां हो रहीं हैं। लेकिन एक समस्या ये आ रहीं हैं की जितनी प्राण ऊर्जा उठ रहीं हैं उतनी ऊर्जा के लिए अभी आपका शरीर तैयार नहीं हैं, परमात्मा का प्रसाद तो बहुत बरस रहा है लेकिन आपकी झोली छोटी पड़ रहीं हैं। इसलिए आप थोड़ी जगह बनाय ताकि जो ऊर्जा उठ रहीं हैं वो समाहित हो सके। अभी आपकी सूक्ष्म नाड़ियों मे भी अवरोध है जिस वजह से ऊर्जा बह नहीं पा रहीं। मैं आपको सुझाव दूँगा की आप कुछ सप्ताह प्राणयाम का ख़ासकर अनुलोम विलोम प्राणयाम का अभ्यास करे इससे आपकी सूक्ष्म नाड़िया खुलेगी और ऊर्जा समाहित हो जायेगी।

@@Dhyankagyan777 apka dhanyavaad guru ji🙏