Ja tak mam. Raz śpię 3 godziny a raz 12 godzin albo i całą dobę. W ulotkach piszą że trzeba prosić bliskich o wsparcie w depresji. Niestety ale to są mity bo bliscy nie potrafią pomóc a często potęgują poczucie winy.

wszystko sie robi na siłę, trzeba jeść, trzeba sprzątać, myć się, spać, pracować

Najgorsze w tej chorobie jest to, że nie ma się wsparcie wśród najbliższych. 😱

Czyli tak jak myślałem. To jest najgorsze jak wszyscy dookoła myślą, że jesteś leniem, nic ci się nie chce, a tak na prawdę właśnie chodzi o brak sił itd.

Inteligencja + samotność = depresja

Depresja to straszna choroba, wiem o tym dużo bo sama z nią walczę od lat.

Nie wiem czy to depresja (nie diagnozowałem nic u psychologa), ale zazwyczaj o godzinach porannych popołudniowych i wieczornych czuję żal do siebie i nie raz myslę o odebraniu sobie życia, natomiast ,gdy jest godzina nocna ( mniej więcej przedział 00:00-3:00) nagle wszystkie ponure myśli ustępują poczuciu radości, odprężeniu i fantazjom o tym , jak może wyglądać moja przyszłość ( fantazje te mają wydźwięk pozytywny), oraz czuję nagły przypływ energii , chcę mi sie wtedy ćwiczyć , skakać, robić cokolwiek, bo czuję, że nie jestem w stanie wyleżeć minuty dłużej w łóżku. Jeśli ktoś przeczytał moje wypociny do samego końca ,chcę tej osobie naprawdę podziękować😊

Prawie wszystkie objawy się zgadzają, tzn że mam pod maską normalności ukrywaną depresję.

Chciałabym żeby osoby które nie doświadczyły przewlekłej depresji choć trochę lepiej ją zrozumiały i przestały aktywizować chorych na siłę

Panie Marku,trzy lata temu straciłem w wypadku córkę, nie potrafimy się podnieść po stracie dziecka. Rozmowy z psychiatrą i psychologiem na chwilę łagodzą ból. Bardzo źle śpię i mam lęki przed kolejnym dniem. Najbardziej boję się o żonę...dzięki za materiał, serdecznie pozdrawiam

Panie Doktorze, czy może Pan przygotować materiał o konsekwencjach przyjmowania antydepresantów? Słyszę, że te leki są szkodliwe, ale w wypowiedziach brakuje konkretów. Jest tylko krytyka, że leczę się farmakologicznie. Wszystkiego najlepszego w 2022 roku.

Ta senność to błędne koło... źle spisz, bo ciężko o zrelaksowany umysł kiedy w życiu jest jak jest. Następnie nie dość, że nie masz "naładowanych baterii" to jeszcze dochodzi całkowity brak chęci by robić coś innego niż spanie przez cały dzień. Następnie chcesz jeszcze więcej spać by odpocząć... mimo, że sen to jedynie chwilowa ulga. Poza klasyczną depresją, warto też wspomnieć o depresji egzystencjonalnej, podobne objawy jednak znacznie cięższa do "wyleczenia"... jeśli można nazwać ją chorobą. W tym przypadku jedynym sposobem na poprawę to całkowite przebudowanie swojego życia. Z własnego doświadczenia mogę powiedzieć tyle, że w chwili kiedy w życiu pojawia się jakaś wielka pozytywna zmiana... cała ta senność, zmęczenie i czarne myśli., znikają jak za pstryknięciem palca. Budzisz się z samego rana pełen energii jakby nigdy nic... to niesamowite jak wiele zależy od umysłu.

Jedynym rozwiązaniem jest pozbycie się czynnika powodującego . Najczęściej jest to najbliższe otoczenie i tu właśnie pojawia się sytuacja nie do rozwiązania ciagle zaostrzająca stan…

Dużo z tych symptomów pasuje do mie Po śmierci męża nie mogę spać jestem płaczliwa i nic mi się nie chce.😢

Z depresja nie ma żartów, dwie osoby mi znajome, które nie chciały podjąć leczenia, niestety nie ma ich już na tym świecie, to podstępna choroba, o której szczególnie Mężczyzna nie chce się przyznać czy poprosić o pomoc a skutki okazują się tragiczne. Ta choroba dotyka często osoby o wrażliwej duszy ale też i takie które są tkz,, mocnego charakteru,,.. Ja ze swojej strony mogę powiedzieć, jak przeciwdziałać, zdrowe odżywianie, witaminy, sport, pasja, rodzina, fajny dobór otoczenia, wiara, hobby, praca, bo chyba każdy z nas ma w swoim życiu różne trudy w życiu i czasami jest naprawdę pod górkę , mimo to trzeba przeciwdziałać, i nie dać się. Wszystkiego Najlepszego, zdrówka w Nowym Roku. 🙂🥰

najgorsze jest to że ludzie z otoczenia ci mówia że wystarczy "ruszyć dupe itp" a to tak nie działa. Czasem elementarny brak edukacji na temat depresji ludzi którzy Cie otaczają również potrafi dobijać.

U mnie to chyba jeszcze nie depresja. Mam jednak tak, że budzę się nocą i boję się kolejnego dnia, co skutkuje trudnością w ponownym zaśnięciu. Wycofanie, brak chęci w uczestniczeniu w życiu społecznym. No nie, nie mam nałogów ani ciągotek alkoholowych, dbam o zdrowie, nie mam myśli samobójczych. Wszystkiego najlepszego w 2022 roku, sukcesów osobistych i zawodowych. Ukłony :)

Normalnie jakby pan opisywał moje życie, ale nie podejrzewałam siebie o depresję. Nie twierdzę, że ją mam, ale czasami czuję się beznadziejnie i zobojętniała na wszystko.

Wiele razy zastanawialam sie co jest zemna jest nie tak. Myslalam, ze dam rade wszystkim stresom, ktore gromadzily się latami. I okazalo się, ze mam kilka symptomów depresji. Pieknie dziękuję Panie Doktorze. Pomogl mi Pan zrozumieć samą siebie. Wszystko co NAJLEPSZE niech Pana spotyka 💚🍀

Większość rzeczy pasuje od lat się zmagam z tą chorobą ale walczę żeby było lepiej i przez ten wysiłek i liczne próby często myślałem, że jestem leniwy i ludzie tak mnie odbierali, nie sądziłem, że może mieć to aż tak specyficzne objawy, dziękuję za uświadomienie tego cały czas się edukuje dzięki temu będę lepiej rozumiał i przez to lepiej sobie radził, fajnie, że jest chociaż paru dobrych lekarzy w tym kraju. Pozdrawiam.

Nie lekarze a Twoje filmy pomogly mi wyjsc z depresji ktora trwala 15 lat. Dziekuje Ci Marku ze jestes na KZfaq!

Ja bezsenność i depresję miałem od psychozy w pracy, nawet prochy nasenne nie pomagały, aż zęby od tarcia bolały. Nie przedłużyłem umowy, teraz miesiąc odpoczynku i od razu sen dobry oraz brak szczękościsku od stresu i nerwicy ✌️😁

Świetny film. Powinien być obowiązkowy w szkołach i miejscach pracy

Leczono mnie na depresję I bezsenność mnóstwo leków a pomógł mi MAGNEZ na bezzsennosc również.pozdrawiam.

Wszystko sie zgadza co Pan Doktor powiedzial nie boli Ale bardzo oslabia i wykancza fizycznie i psychicznie.Dobrze ze duzo sie o tym mowi mozna lepiej chorych zrozumiec.Serdecznie pozdrawiam zdrowia zycze.

Moi bliscy mysleli ze jestem leniwa. Choruję tyle lat, jakos funkcjonuje ale to co doktor mowi w pelni mnie dotyczy. Nie mam juz zainteresowań, trudno wyjsc z domu. Moze nie te leki? Bralam tyle lekow.... Drażliwość, gniew, stracilam nadzieję. Tylko schowac się pod kocem, w ciemnosci, a najlepiej zniknąć. Wolalabym bol fizyczny niz psychiczny

Wspanialy film. Cala prawda o depresji, krok po kroku, bardzo przejrzysta. Gdyby niedowiarki chcieli uwaznie posluchac...wielu osobom by pomoglo.

Dzięki za ważny film. Wszystkiego Najlepszego w Nowym Roku dla Autora i wszystkich którzy zmagają się z tą chorobą !

Większość z tych rzeczy mnie dotyczy. Nie mam myśli samobójczych ale są okresy spadku, uczucia takiej jakby mgły gdzie nie chce mi się żyć. W duszy pustka, a gdy już wychodzę do ludzi potrafię się uśmiechnąć, zażartować. Czasami się zastanawiam jak to możliwe, że jeszcze kilka lat temu byłam tak aktywna, cały dzień poza domem, wiele prac a jeszcze miałam siłę wieczorem poczytać, teraz to niemożliwe. Nie mam siły by z dziećmi wyjść na spacer a czytać to jedynie rano jeszcze cokolwiek dam radę. Z wielką łatwością też uciekam w świat internetu, gierek, sudoku czy czego a takiego co nie wymaga większego zaangażowania.

Polecam książkę Pana Doktora Marka. Sporo ciekawych rzeczy a dopiero jestem przy "metalach ciezkich". Kazdy kto chce zadbać o swoje zdrowie , powinien tą książkę posiadać, przeczytać i dzielić się z tymi którzy takiej możliwości nie mają. Pozdrawiam serdecznie

Bardzo dobrze znam to wszystko, dalej walczę ... Zaczęłam terapię, mam nadzieję że uda mi się stanąć na nogi. Wszystkiego Dobrego dla Pana Doktora dużo Zdrowia. Dziękuję za filmik 🙏

Trochę wiem na ten temat. U mnie spowodowała to nerwica serca Na szczęście opanowałem to praktycznie sam. Z nie wielką pomocą lekarzy a resztę opanowałem przez ćwiczenia ruch na swierzym powietrzu . Nie dawno po covidzie mnie znowu dopadło . To bardzo podła choroba👏👋 Pozdrawiam serdecznie i życzę Dosiego Roku 👍🙋💯

Komentarz zwiększający zasięg kanału z pozdrowieniami 👋

Bardzo polecam książkę Pana Doktora. Myślę, że powinna być obowiązkową pozycją w każdej biblioteczce domowej. Pozdrawiam i życzę zdrowia

Ja kiedyś czekałem na lato słońce itp teraz czekam aż będzie ciemno i noc a słońce mnie strasznie wkurza i upaly

Panie Marku bardzo jestem wdzięczna za poruszenie tak trudnego i często skrywanego tematu! W wyniku zaawansowanej choroby depresji straciłam męża i sama borykałam się z nią do momentu, gdy tylko psychiatra i farmakologia pomogły! Warto zwracać się o pomoc do specjalistów, póki nie będzie zbyt późno!!!!

Wszystkim w Nowym Roku 2022 życzę dużo zdrowia , pomyślności ,dobrych myśli i zrozumienia , wszystkiego dobrego . Dziękuję za filmiki , za pomoc innym , cudne serce ma Pan

Ja od kilkunastu lat zmagam się z epizodami depresyjnymi (na szczęście teraz czuję się w miarę dobrze). Niestety cały ten stres spowodował, że od czasu do czasu czuję ukłucia w okolicach serca i duszności - ale mam nadzieję, że to są właśnie objawy stresu, a nie objawy chorób serca. A mam "dopiero" 30 lat.

Dziekuje za ten material. Nie wiedzialam co sie ze mna dzieje, nie wiedzialam jak sobie poradzic z tym ze nic mi sie nie chce, ze na nic nie mam sily. Teraz znam odpowiedz.

Dzięki panu mogę sama siebie zrozumieć, od lat leczę depresję farmkologicznie , są lepsze i gorsze dni, sapanie to makabra, kilka razy wybudzam się w nocy.

Zacznijmy kochać i szanować samych siebie.

Przez życie w tym kraju mam depresję codziennie...

ja mam depresje przez to że siedzę za granicą nie mam znajomych i nic mnie nie cieszy chyba czas wracać do Polski

Świetnie przygotowany materiał. Dobrze by było pójść za ciosem i nagrać o leczeniu depresji... Jakie są opcje, czego się spodziewać, szanse wyleczenia itp

Cala prawda. Sa ludzie ktorzy nie przyjmuja zlych mysli i sa tacy ktorzy nie przechodza obojetnie .Wszystko sprawia,ze mamy symptomy lub chorobe. Mam nadzieje, ze sluchajac doktora bedziemy mogli sobie pomoc. Dziękuję i pozdrawiam serdecznie.

Dziękuję za te informacje zwłaszcza w dzisiejszych jakże trudnych czasach, chyba nie ma osoby która cierpiała, cierpi lub będzie miała depresje. Pozdrawiam

Ludzie bywają też z wierzchu uśmiechnięci a w środku dopresja i próby samobójcze.

Dziękuję za ten odcinek. Pozdrawiam

Szczególnie zaskakująca jest bezbarwna mowa. Dziekuje za ten film, przynajmniej potrafię juz sama siebie zrozumieć, znam przyczyny pewnych zachowan

Depresje mialam kilka lat. Przerosło mnie wszystko plus mój Ex partner. Zaczęłam pic alkohol nie jakoś fanatycznie ale jednak, plus inne uzależnienia. Zaburzenia snu, leki, głupie myśli a najgorsze brak siły na cokolwiek. Dół i rozpacz. Ostatnie pół roku doszło że nie wychodziłam prawie w cale z domu. I wiecie co mnie odmienilo? bo już szukalam pomocy wszędzie. Właśnie zabrzmi to dziwnie ale właśnie odstawiłam alkohol itd. mialam wreszcie energię. Zaczęłam też sprzątac i bylam nerwowa bardzo ale to już coś bo przed tem była obojętność.

Wpadałam kiedyś w takie stany, że nie wiedziałam po co w ogóle żyje, świat mnie drażnił, czułam jakbym wpadała w jakąś otchłań. Coraz częściej nachodziły mnie myśli samobójcze, męczyło mnie życie. I wiecie kiedy to minęło? Gdy w wypadku zginął mój młodszy brat. Świat mi się zawalił. I chociaż długo wracałam do siebie, kilka lat, to teraz doceniam życie, wszystkich swoich najbliższych, wiem że walka o życie to cos najpiekniejszego i wierzę że spotkam mojego brata kiedyś po tej drugiej stronie.

A najgorsze że nie wiadomo co z tym zrobić. Po latach trwania w tym stanie człowiek już nie widzi ratunku.

Pana filmiki sa bardzo dobre, wszystkie tematy sa wazne, to powinno byc pokazywane w szkolach i nawet w Pracy .

Polecam psychoterapie (nurt poznawczo-behawioralny) a nie leki. Wiem co piszę, bo jestem już zdrowa.

A czy czasem depresja nie jest sygnałem, że coś w naszym życiu jest nie tak i może coś trzeba zmienić, przewartościować albo wyluzować (nabrać dystansu)? Niekoniecznie trzeba upierać się przy obecnym stanie rzeczy czy umysłu.

Panie Doktorze gratuluje takiej wiedzy.Juz ponad trzydziesci lat zmagam sie z tego typu dolegliwosciami,ale problem lezy w otoczeniu,czym sie karmimy na co dzien,tak sie czujemy.TU TABLETKI NIC NIE ZALATWIA,JESLI SPRAWY DNIA CODZIENNEGO NIE JESTESMY W STANIE ROZWIAZAC.DOLEGLIWOSCI PIETRZA SIE,no i jak dalej zyc.

Panie Doktorze ten wykład o depresji był tak świetnie zrozumiały i pouczający a zarazem pobudzający do myślenia ☺ bo czy jest się miłą osobą gdy nie jest się wiecznie uczesanym , czy w dziurawych skarpetach . A tyle radości jest gdy choć odrobinę się zadba o siebie . Ale najpierw zacząć dzień od kubka kawy . A najlepiej przy depresji pomagać innym mniej skupiać się na sobie i nie mieć czasu na łzy .

Jest Pan genialny, niestety po zdalnym nauczaniu czuję się depresyjnie. Trochę się poprawiło, ale wiele objawów, o których Pan mówi, niestety mnie dotyczy. Jestem tuż przed emeryturą i nie sądziłam, że takie cholerstwo mnie dopadnie. Najgorzej z tym spaniem, o wyglądzie nie wspomnę. Wierzę, że sama świadomość problemu pomoże mi z tego wyjść. Serdecznie Pana pozdrawiam i życzę cudowności w zbliżającym się roku.

Dziękuję Panie Marku. Pozdrawiam ✋

Dziekuje. Zdrowia i wolnosci w 2022

Dziękujemy za kolejny dobry odcinek, Panie Marku

Witam serdecznie P.Marku

Dziękując za dawkę wiedzy, zgłaszam się z zapytaniem: czy da się odróżnić depresję od ch. Hasimoto i neuroboreliozy? Choruję na te dwie choroby i przeżyłam ogromną traumę. Posiadam wszystkie objawy depresji oprócz myśli samobójczych, jednakże Hasimoto i neuroborelioza dają takie same objawy

Wielu szczęśliwych, słonecznych a nade wszystko zdrowych dni w nadchodzącym roku życzę panie Marku 🥰 Pozdrawiam serdecznie z Holandi 🙂❤

Dziękuję za otwarcie oczu ! Sam nawet nie wiedziałem w jak głębokim bagnie tkwię

Dziękuję Panie Doktorze i pozdrawiam serdecznie

To jest całkowita prawda dziękuję Panie Marku bardzo serdecznie

Pięknie Dziękuję!

Dziękuję/my Panie Marku 🤝👍

Hmm bardzo dużo objaw pasuje chyba trzeba wybrać się do lekarza. Najlepsze jest to jak ludzie którzy cię otaczają bagatelizują wszystko i cię jeszcze dobijają gadkami typu weź się w garść facet to tamto. Ja osobiście tragicznie sypiam. W nocy kompletnie nie mogę opanować myśli, myślę o jakiś nieznaczących rzeczach, budzę się po 15 razy w nocy. Problem z plecami i stawami całe dnie co jeszcze bardziej dobija, brak apetytu energii i chęci do czegokolwiek. Dziękuję za materiał.

Witamy serdecznie dziękuje szczęsiliwego nowego roku w zdrowiu

Jeden z lepszych kanałów, komentarz dla zasięgu

Kiedyś byłam pewna, że jak mam małe dziecko, to nie będę chciała się zabić. Gdy doznałam prawdziwej depresji już chciałam. Na szczęście pomogły leki, ale wiem że będę je brała do końca życia, tak boję się nawrotu. To było straszne

Dziękuję bardzo.

Dziękuję. Interesujące na przyszłość

Szczęśliwego Nowego Roku ❤️🌟⛄🎆🥳

Zmagam się z nerwicą depresyjno-lękową od ponad dwudziestu lat .Oczywiście miałam w tym czasie remisję,ale ciągle wraca 😢w jednym dniu mogę coś zrobić,a w następnym prześpię i trudno wykonywać proste codzienne czynności. Brakuje mi siły .....mam dość!....w dodatku mieszkam sama ,bo mąż pracuje za granicą i nie zamierza wracać ...zresztą nigdy nie okazał mi wsparcia .Córka z rodziną również mieszka za granicą 😢jest mi tak źle 😢.Wszystko ,co Pan doktor mówi ja przechodzę ....lubię spać,bo wtedy nic nie czuję.

Dziekuje doctor ze zycze blogoslawionego NowegoRoku2022❤️💙🧡💚😘

Dziekuje za zebranie informacji w całość. Pożyteczne

Dziekuje serdecznie, bardzo ciekawy wyklad ,do przmyslenia...👍💚🌲

Dziękuję za ten materiał ☺️

🥂Szczęśliwego Nowego Roku dla pana i rodziny 🥂 życzy Barbara B.

Witam panie doktorze.... Dziękuję za tak dokładne informacje 🎄.. Życzę zdrowego Szczęśliwego Nowego Roku 2022r 🎉 Szampańskiego Sylwestra 🎉🎉🍾🥂🎉.

Jak chciałem się tym materiałem podzielić z żoną to dostałem opierdziel że szukam wymówki żeby rączki i nóżki miały spokój. Tak wtedy najchętniej chciałbym odejść z tego świata. Dobry materiał szkoda że wizyty specjalistów są tak kosztowne ale rozumiem że oni pracują i mają swoje wydatki i rodziny. Mnie niestety nie stać na lekarzy.

Dziękuję bardzo Panie Doktorze Marku za ten wartościowy odcinek. Pozdrawiam serdecznie

Dziękuję i pozdrawiam

Winika z tego że to straszna choroba .

Ciekawy materiał.Mam wrażenie że chyba przeszedłem przez depresję,i ją pokonałem.Jako była ofiara domowej przemocy,której toważyszył brak powodzenia u dziewczyn,miałem odebraną młodość😓Każdego wówczas dnia myślałem o śmierci.Obecnie wyszedłem chyba z doła🤔Ale demony przeszłości rozdrapują czasem moje rany.

Dziękuję, super. Pozdrawiam

Dziękuję 😁❄️🌌

Dzięki bracie👍👍👍👍😎

Brawo Marek Skoczylas Jednoczyć sie ze Stwórcą i wspierać lokalnie kochani rodacy Robić zapasy,awaryjne szałasy bo wszystkie schrony nam zlikwidowali a było ich mnóstwo kiedy byłem mały Sława przodkom naszym

dziekuje za pomoc ludziom i mojej rodzinie wiele z pana programow czerpiemy

Co wieku ile można zapierdalaćna kraj i podatki nie dają żyć człowiekowi dlatego gro ludzi wysiada psychicznie i fizycznie!

Witam bardzo ciekawy wyklad Dziekije i Pozdrawiam

Problem polega na tym, ze leki to glownie regulacja serotoniny, a wiec poczucia szczescia tu i teraz, stabilizacji, a do motywacji, patrzenia w przyszlosc potrzeba dopaminy, czyli nadziei na nagrode - dopamina nie jest nagroda, tam sa inne substancje czynne! mozna byc szczesliwym po ssri, ale nie zmotywowanym, stoi sie wtedy w miejscu. Trzeba zbadac prolaktyne, bo powinna byc hamowana przez dopamine, jej nadwyzka moze wskazywac na problem z dopa. Dopamina bierze tez udzial w metabolizmie (patrz wellbutrin czy mysimba, a przede wszystkim agonisty dopaminy qr).

Pozdrawiam Serdecznie 👍

Ale super głos 🥰

Pozdrawiam serdecznie Panie Doktorze, dziękuję za poprzedni rok i życzę wszystkiego dobrego w Nowym Roku.

Krótko i na temat.