#206

No video

#206

Рет қаралды 37,273

Жыл бұрын

Chceš se DOSTAT DO FORMY a nemáš chuť nebo možnost dostat se do fitka ?⬇️⬇️⬇️
• www.svalydoma.cz •
•
Pokud vás dlouhodobě trápí bolest spodní části zad, může to být známkou disbalancí ve vašem pohybovém aparátu, nebo předzvěstí většího problému. V tomto videu se dozvíte nejčastější příčiny, které vaší bolest způsobují a jednoduché postupy, jak se tohoto problému můžete zbavit i v domácích podmínkách. Vždy ale mějte na paměti, že byste jakoukoliv dlouhodobou bolest neměli podceňovat a před začátkem samoléčby, konzultuje váš stav s vaším lékařem.
•
#svalydoma #cvicenidoma #zada
•
Chceš se DOSTAT DO FORMY a nemáš chuť nebo možnost dostat se do fitka ?⬇️⬇️⬇️
• www.svalydoma.cz •
• / svalydoma •
•

Пікірлер: 51

@liborsvatos1096 Жыл бұрын

Diky, sem rad ze se takhle zaměřuješ na přání svých sledujících 🫶 Ať to roste.

@SVALYDOMA Жыл бұрын

Rádo se stalo. Ať se daří 💪🏽

@vladja5407 Жыл бұрын

Dobrá téma, všetko perfektne, akurát mi chýba, ako dýchať pri cvikoch, detailnejšie prevedenie a akých chýb sa vyvarovať. Inak super a veľká vďaka.

@SVALYDOMA Жыл бұрын

U většiny silových cviků bývá s uvolněním nádech. S kontrakcí výdech. Výdech totiž automaticky zapojí střed těla a zlepší stabilitu. U těžších cviků, náročných na stabilitu páteře ( pro každého muže být úroveň náročnosti jinde ), se doporučuje hluboký nádech a v nadechnutí provést celý cvik i s negativní fází, pro udržení nitrobřišního tlaku, který vytváří oporu páteři ( např. Mrtvý tah ). Při některých např. rehabilitačních cvicích to může být naopak, ale to je z důvodu posílení hlubokého stabilizačního systému.

@martinklvac5358 Жыл бұрын

Super..také se mi to hodí,jsem rád,že tu jsi..jseš dobrej borec..

@SVALYDOMA Жыл бұрын

Děkuju za komentář. Měj se.

@ezechiel194 Жыл бұрын

Parádní, děkuji velice, moc mi to pomohlo hned už napoprvé, jak zázrak !

@SVALYDOMA Жыл бұрын

Mám velkou radost. Díky za komentář 💪🏼

@Daniel.Klatil Жыл бұрын

Moc Vam dekuji! Perfektni, moc mi dane cviky pomahaji. Konecne citim ulevu.

@SVALYDOMA 11 ай бұрын

Mám velkou radost. Ať se daří 🤟🏼

@markoredo 6 ай бұрын

Přesně můj problém. Hned na tom začnu pracovat. Dobrá práce. Děkuji.

@DinoOmachel-lz7bt Ай бұрын

Diky příteli. Odskousim. Je rano po obstriku,

@242Still Жыл бұрын

Konečně :) Tohle jsem potřeboval. Díky!

@SVALYDOMA Жыл бұрын

Paráda !!!

@josefvalenta1190 Жыл бұрын

Díky👍👍

@SVALYDOMA Жыл бұрын

Rádo se stalo 💪🏽

@changboyn1 Жыл бұрын

Super. Tak to se mi asi zrovna hodi :D. Doma to vyzkousim ;). Diky

@SVALYDOMA Жыл бұрын

Vyzkoušej a doufám že pomůže. Ať se daří 🤟🏽

@korky8672 Жыл бұрын

diky:)

@SVALYDOMA Жыл бұрын

Rádo se stalo !

@venaanek Жыл бұрын

Dobré téma!

@SVALYDOMA Жыл бұрын

Super 🤟🏽

@martinazverinova6060 Жыл бұрын

Jste úžasňák😋

@monikarychla6844 Жыл бұрын

Super, s tím zrovna bojuji, díky.

@jozidoprava7723 Жыл бұрын

Vyskusam 👍👍

@SVALYDOMA Жыл бұрын

Tak super že se hodí !

@SVALYDOMA Жыл бұрын

Vyskusajte 💪🏽

@_Medvedovic_ 5 ай бұрын

Můžu tohle cvičit i když mám o 3mm posunutý obratel v bederní části (Spondylolistéza)? Potřebuju to dostat zpět do svých pozic 🤔😀

@lukascicmanec7033 Жыл бұрын

A muzu tak protahovat kdyz uz toho housera mam nebo klid na lůžku ?

@SVALYDOMA Жыл бұрын

Protahování by mělo pomoct. Samozřejmě s citem. Nejít do extrémní bolesti. A hlavně nejprve konzultovat svůj stav s lékařem. Ten vás posoudí nejlépe.

@sakyboarderssakyboarders7075 8 ай бұрын

Ahoj kamo me uz boli v krizi snad 14 dni....byl jsem pred 14dnama kajtovat... mam pretizeny trapezy.. zada . Pri kajtovani na lyzich mam draka boken vd smeru jizdy takovej neprirozenej postoj... Nevim jak to zpravit ta bolest v krizi ug je to dlouho....vpraci kdys chci treba drepnout tak tj boli ... Tj se my flouho nestalo jezdim skejt ,longbord ,kolo,surfskate .....asi jsem podcenil rozcviceni svalu

@aleslipka8894 2 ай бұрын

Já jsem hotový úplně nemůžu sedět ani na toaletě a postavit se z popstele nebo se ohnout konec nemůžu dělat práci která je na záda náročná nevím co mám dělat 😢

@yuri_stona3300 Жыл бұрын

Dělo Dělo Dělo 🙏🏻😎 toto video jsem si vymodlil 😬

@SVALYDOMA Жыл бұрын

Tak mám radost 🤟🏽

@dominikkvocka103 Жыл бұрын

Pomohlo by dvihanie panvy od zeme s bolestou spodnej casti chrbta napriklad pri zhyboch? Ledva zvladnem 15 zhybov, kvoli tej bolesti

@SVALYDOMA Жыл бұрын

Doporučil bych naopak posílit nejprve břišní svalstvo. Spodní část zad spíše protahovat, protože bolí pravděpodobně kvůli tomu že je přetížená a zkrácená. U shybů se pravděpodobně víc prohýbáte v zádech, protože slabé břišní svalstvo vás neudrží rovně a opět se přetěžuje spodek zad. Je to ale pouze má dedukce, takže byste měl svůj problém spíš konzultovat s vaším lékařem.

@dominikkvocka103 Жыл бұрын

@@SVALYDOMA Skusal som byt viac vystrety, neprehybat sa a vydrzal som dlhsie, ale aj tak to bolo len okolo 25 zhybov

@SVALYDOMA Жыл бұрын

To je hodně dobrý 💪🏽

@Daviddavid-bp9sg Жыл бұрын

Čus kolik máš přes bicak?

@SVALYDOMA Жыл бұрын

Zdravím. Momentálně 41. V lednu se začátkem diety to začne klesat na letních vyrýsovaných 40 předpokládám.

@zuwiozo Жыл бұрын

Ten zaver si zabil paradne :D

@SVALYDOMA Жыл бұрын

Tak to mám radost !!!

@tomasbubenicek7999 11 ай бұрын

Pěkný pantofle 😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂

@SVALYDOMA 11 ай бұрын

Mooooc díky 😏

@janhaze9611 Жыл бұрын

Myslis vazne to cviceni v pantoflich? Uz to vidim na nekolikatym videu...

@SVALYDOMA Жыл бұрын

Já cvičím JEDINĚ v pantoflích. Nevím proč bych měl u sebe doma cvičit v botech. Každý ať si cvičí v čem chce ne . Já s tím problém nemám. Pokud se někdo cítí jistější v pevný obuvy, ať cvičí v pevný obuvy. O

@jirinaryparova3183 9 ай бұрын

Super video jen tak někdo nedokáže cvičit v cuklích klobouk dolů 😂😅