ะ ะตั าะฐัะฐะปะดั 1,887,495
์ ๋ฐ์ฌ ํ์ํ๊ธฐ๐ซถ ํฌ๋ค์ด์
toon.at/donate...
์์๊ณผ ๊ฒฉ๋ ค์ ํญ์ ๊ฐ์ฌ๋๋ฆฝ๋๋ค.
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
๐20๋ถ ํ์ ์๋ฉด + โฐ์๋ํฌํจ
๋ฒ ํํ-์ธํํ-๋ฒ ํํ๋ก ๊ตฌ์ฑ ๋ 20๋ถ ๋ฎ์ ์ฉ ๋ํ์๋ฆฌ์ด๋ฉฐ,
20๋ถ ์๋ฉด ํ์ ์์ฐ์ค๋ฝ๊ฒ ์ ์์ ๊นฐ์์๋๋ก ๊ตฌ์ฑ๋์์ต๋๋ค.
์ค๋ ์๋ฉด์ด ๋ถ์กฑํ ๋ ์ธ๊ฐ์?
๊ทธ๋ ๋ค๋ฉด 20๋ถ ํ์ ๋ฎ์ ์ผ๋ก ๋น ๋ฅธ ์ปจ๋์
ํ๋ณต๊ณผ ์
๋ถ/ํ์ต ํจ์จ์ ๊ทน๋ํํ์ธ์!
๐ IMPORTANT PLEASE READ ๐
1. ๋ํ์๋ฆฌ ์ ๋ฌธ์ฑ๋ '์ ๋ฐ์ฌ JAMBAKSA'๋ ๋ํ์๋ฆฌ ์์์ ์ปค๋ฉํฐ๋ฆฌ (๋ถ์ฐ ์ค๋ช
)๋ฅผ ์ฒจ๋ถํ์ง ์์ต๋๋ค. ์ด๋ ์ปค๋ฉํฐ๋ฆฌ๊ฐ ๋ํ์๋ฆฌ์ ๊ฒฝํ์ ๋ฐฉํดํ๊ธฐ ๋๋ฌธ์
๋๋ค. ๋์ ์ ์ฌ์ฉ๊ฐ์ด๋, ์๋ด๋ฌธ, ์ฃผ์์ฌํญ ๋ฑ์ ์์์ ํ
์คํธ๋ก ์ฝ์
ํ๊ฑฐ๋ ์ปจํ
์ธ ์ค๋ช
๋์ ์ฒจ๋ถํฉ๋๋ค. ์ด๋ฅผ ํตํด ์ด์ฉ์๋ค์๊ฒ ์ต์ ์ ์กฐ๊ฑด์ผ๋ก ๋ฐ์ด๋๋ ๋ํ์๋ฆฌ๋ฅผ ์ฌ์ฉํ ์ ์๊ฒ ๋๊ณ ์์ต๋๋ค.
2. ์ฑ๋์ ์๋ ๋ฐ์ด๋๋ ์ฌ์ด๋ ๋ฐ ์์์ ์ ๋ฐ์ฌ JAMBAKSA ๋ณธ์ธ์ด ์ง์ ๋
น์ ์ ์ํ๊ณ ์์ต๋๋ค. ์์์ ์์ ์งง๊ฒ๋ ํ๋ฃจ์์ ๊ธธ๊ฒ๋ ์ ์ผ์ด ๊ฑธ๋ฆฝ๋๋ค. ๋ฐ์ด๋๋ ์ฌ์ด๋ ๋ฐ ์์ ์ ์์ ๋ค์ํ ์ฅ๋น์ ํ๋ก๊ทธ๋จ์ ์ฌ์ฉํ๊ณ ์์ต๋๋ค.
3. ์ฌ์ฉํ๋ก๊ทธ๋จ ๋ฐ ์ฅ๋น
- ์์ํธ์ง ํ๋ก๊ทธ๋จ: Shotcut 19.01.27, Davinci Resolve 16, GIMP 2.10.20, Blender 2.83
- ์์ํธ์ง ํ๋ก๊ทธ๋จ: Audacity 2.4.2, Ocenaudio 3.8.1, WaveLab 10, Davinci Resolve 16
- ์นด๋ฉ๋ผ: Sony Nex-F3, Google Pixel 3a, iPhone 10
- ASMR ๋ง์ดํฌ: Rode Stereo Videomic Pro
4. ์์ ์ ์์ ์ฌ์ฉ๋๋ ์ผ๋ถ ์ด๋ฏธ์ง, ์์, ํจ๊ณผ์๋ค์ ๋ฌด๋ฃ ๋ฐ ์ ๋ก๋ก ๊ตฌ๋งคํ์ฌ ์ ๋นํ ์ฌ์ฉ ํ๊ฐ๋ฅผ ๋ฐ์ ์ฌ์ฉํ๊ณ ์์ผ๋ฉฐ, ์ง์ ์ ์ํ ๋ฐ์ด๋๋ ์ฌ์ด๋์ ํจ๊ป ์์ ์ ์์ ์ด์ฉ๋ฉ๋๋ค.
โ
FAQ
(1) ๋ํ์๋ฆฌ ํจ๊ณผ๊ฐ ์ ๋ง ์๋์?
์ฐ๋ฆฌ๋๋ ๋์ ๊ฒฝ ์ฌ์ด์ ์ ํธ๊ฐ ์ ๋ฌ ๋ ๋ ์ ๊ธฐ์ ํ๋ฆ์ด ์๊ธฐ๋ฉฐ, ์ด๋ ๋ํ์ ์ฃผํ์๋ก ์ธก์ ์ด ๊ฐ๋ฅํฉ๋๋ค. ์ด ์ฃผํ์๋ ํนํ ์ฌ์ ์ ์ํ์ ๋ฐ๋ผ ๊ฐ๊ฐ ๋ค๋ฅด๊ฒ ๋ํ๋ฉ๋๋ค. Electroencephalography๋ฅผ ํตํด ๋ํ์ ์ฌ์ ์ํ (์๋ฉด, ํ์ต ๋ฑ)์ ์๊ด๊ด๊ณ์ ๋ํ ๋ง์ ์ฐ๊ตฌ๊ฐ ์งํ๋์์ต๋๋ค. ์๋ฅผ ๋ค์ด, ๋จ์๋ฉด์์๋ ์ธํํํ์ฑํ ๋๋ฉฐ, ๋ณด๋ค ๊น์ ๋น๋จ์๋ฉด์์๋ ๋ธํํ๊ฐ ํ์ฑํ๋จ์ ๋ง์ ์ฐ๊ตฌ๋ฅผ ํตํด ์ฆ๋ช
๋์์ต๋๋ค.
์ฑ๋์ ์๋ Binaural beats ๋ํ์๋ฆฌ๋ฅผ ํตํด ์์ชฝ ๊ท์ ๊ฐ๊ฐ ๋ค๋ฅธ ์ฃผํ์์ ์๋ฆฌ๋ฅผ ๋ฃ๊ฒ ๋๋ฉด ๋์์๋ ๋์๋ฆฌ์ ์ฃผํ์ ์ฐจ์ด๋งํผ์ ์ง๋์๋ก ๋ํ๊ฐ ๋์กฐ๋ฉ๋๋ค. ์๋ฉด๋ํ์ ๊ฒฝ์ฐ, ๋ํ๋ฅผ ์๋ฉด์ํ์ ์ง๋์(๋ธํํ)๋ก ์กฐ์ ํด ์๋ฉด์ ์ ๋ํ๋ ์๋ฆฌ์
๋๋ค. ์ ๋ฌธ์ฉ์ด๋ก๋ ๋ฐ์ด๋๋ (binaural) ์ฌ์ด๋์ frequency-following response๋ผ๊ณ ํฉ๋๋ค. ๋ํ ์ด๋ฐ ํน์ ๋ํ์๋ฆฌ๋ฅผ ํตํด ๋ํ๋์กฐ์ ์๋ฉด์ ๋, ์ง์ค๋ ฅ, ๊ธฐ์ต๋ ฅ ํฅ์ ๋ฑ์ ๋ํ ์คํ๊ฒฐ๊ณผ๊ฐ ๋ณด๊ณ ๋๊ณ ์์ผ๋ฉฐ ์ด๋ฅผ ์ฐธ๊ณ ํ์ฌ ์์์ ์ค๋นํ๊ณ ์์ต๋๋ค.
(2) ์ด์ดํฐ์ ๊ผญ ์จ์ผํ๋์?
์ฑ๋์ ์๋ ๋ํ์๋ฆฌ๋ ๋ฐ์ด๋
ธ๋ด (Binaural ) ๋ํ์๋ฆฌ๋ก์จ, ์์ชฝ ๊ท์ ์๋ก ๋ค๋ฅธ ์ฃผํ์์ ์๋ฆฌ๋ฅผ ๋ค๋ ค์ค ๊ทธ ์ง๋์ ์ฐจ์ด๋ฅผ ์ด์ฉํด ๋ํ ์กฐ์ ํจ๊ณผ๋ฅผ ๋
๋๋ค. ์๋ฅผ ๋ค์ด ์ผ์ชฝ์๋ 100Hz, ์ค๋ฅธ์ชฝ์๋ 105Hz๋ฅผ ํ๋ ค๋ณด๋ด๋ฉด ๋๋ ์ข์ฐ๋์์ ๋ฐ์๋ค์ด๋ ๋ ์ฃผํ์ ์ฐจ์ด์ธ 5Hz๋ก ๊ณต๋ช
๋ฉ๋๋ค. ๊ทธ๋ ๊ธฐ์ ํค๋ํฐ/์ด์ดํฐ์ด๋ ์์ชฝ ๊ท์ ๊ทผ๊ฑฐ๋ฆฌ์ ์์นํ ์คํ
๋ ์ค ์คํผ์ปค๋ง ํจ๊ณผ๊ฐ ์์ต๋๋ค. ํธ๋ํฐ์คํผ์ปค๋ ์ผ์ ํจ๊ณผ๋ฅผ ๋
๋๋ค. ํ์ง๋ง ํค๋์
๊ณผ ์คํผ์ปค์ ์๋ฆฌ๊ฐ ๋ค๋ฅด๋ค๋ฉด ํค๋์
์ ์ถ์ฒ๋๋ฆฝ๋๋ค.
(3) ์๋ฆฌํฌ๊ธฐ๋ ์ด๋ป๊ฒ ํด์ผํ๋์?
๋ณธ์ธ์ ๊ท์ ๋ถํธํ์ง ์์์ ๋์ ํฌ์ง๋ ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ์๋ค๋ฆด ์ ๋๋ก ์์ง๋ ์์ ๋ณผ๋ฅจ์ผ๋ก ๋ค์ผ์๊ธธ ์ถ์ฒ๋๋ฆฝ๋๋ค. ๋ณผ๋ฅจ์ ํฌ๊ธฐ์ ํจ๊ณผ์ ์๊ด๊ด๊ณ๋ ์์ผ๋ฏ๋ก 10-20๋ถ ์ด์ ๋ค์๋์ ๋ถํธํจ ์๊ฒ ์๋ฆฌ๋ฅผ ์กฐ์ ํด์ ๋ค์ผ์ธ์. ์ฃผ๋ณ์ ์์์ด ์๋๋ผ๋ ์ผ๋จ ๋ชฐ์
์ํ๋ก ๋ค์ด๊ฐ๋ฉด ์ฃผ๋ณ์ ์์์ด ๋๊ปด์ง์ง ์๋ ์ํ๊ฐ ๋ฉ๋๋ค. ์ด์ ๋ฐฉํด์์ด ์ง์คํด์ ํ์ต, ๋ช
์, ์๋ฉด ๋ฑ ์ํ์๋ ๊ฒ์ ํ์ค ์ ์์ต๋๋ค.
์ฐธ๊ณ ๋ก ์ ๋ ์๋ฆฌ๋ฅผ ์๊ฒ ๋ฃ๋ ํธ์ด์ฌ์ ์ปดํจํฐ ๋ฉ์ธ๋ณผ๋ฅจ+1์ ์ ํ๋ธ ๋ณผ๋ฅจ MAX์ผ๋ก ๋ฃ์ต๋๋ค.
โ
ํ์ต ๋ชฉ์ ์ ๋ฐ๋ผ ๋ํ์๋ฆฌ๋ฅผ ์ ํํด ๋ค์ผ์ธ์!
๐ด3Hz ๋ธํํ - ๋ฐค์ ์๋ฉด์ด ํ์ํ ๋ โข ๐ช์ฌ์์ ๋ํ์๋ฆฌ | 2.0 Hz ๋ธํ...
โ๏ธ6hz ์ธํํ - ์ธ์ธ๊ฒ์ด ๋ง์ ์๊ธฐ๊ณผ๋ชฉ ๊ณต๋ถ/๋ณต์ต์ ์ฅ๊ธฐ๊ธฐ์ต๋ ฅ์ ๋์ฌ์ฃผ๋ ๋ํ์๋ฆฌ โข Video
๐12hz ์ํํ - ์ฅ์๊ฐ ๊ณต๋ถํด์ผํ๋ ๊ณผ๋ชฉ๊ณต๋ถ์ ์ค๋์๊ฐ ์ง์ค๋ ฅ์ ์ ์ง์์ผ์ฃผ๋ ๋ํ์๋ฆฌ โข ๐๐ฅโฒ๏ธ์ฅ์๊ฐ ํ์ต์ ์ง์ค๋ ฅ์ ์ ์งํ๋ ...
๐15hz SMRํ - ์์ ๋ณด๋ฅผ ๋ฐ์๋ค์ด๋ ํ์ต๊ธฐ์ต์ ํฅ์์์ผ์ฃผ๋ ๋ํ์๋ฆฌ (์๋ก์ด ๊ณผ๋ชฉ ํ์ต/์ํ ๋ฑ ๋ฌธ์ ํ์ด ๋ฐ ๋
ํด์ฉ/์ํ๋ณด๊ธฐ ์ ์ ์ ๋ฆฌํ ๋) โข (๊ฐ๋
์ ๋ฆฌ/๋ฌธ์ ํ์ด)๐ํ์ต์ ํ์! ์์
...
๐ฅ18hz ๋ฒ ํํ - ๋น ๋ฅด๊ณ ๊ฐํ ์ง์ค์ด ํ์ํ ๋ (์ํ๋ฑ ๋ฌธ์ ํ์ด/๋
ํด์ฉ/๊ณํ์ธ์ฐ๊ธฐ/์๊ฐ๊ธฐ์ต) ๋๋ ์ ์์ ๊นฐ๋ โข ๐๋งค์ฐ ์ง์คํ ์ํ, ์์ ํ ๊นจ์ด์๋ ์...
*12hz์ํํ, 18hz ๋ฒ ํํ ๋ ๋ชจ๋ ์ง์ค๋ ฅ๊ณผ ๊ด๋ จ ์์ต๋๋ค.
**18hz ๋ฒ ํํ๋ ์๋์ ์ผ๋ก ๋์ ์ฃผํ์๋ฅผ ๊ฐ์ง๊ณ ์์ด ๋น ๋ฅด๊ณ ๊ฐํ๊ฒ ๋๋ฅผ ๊ฐ์ฑ์์ผ ์
๋ฌด/ํ์ต์ ์ง์ค์์ผ์ฃผ์ง๋ง ๋์ ํผ๋ก๋๊ฐ ์๋์ ์ผ๋ก ๋น ๋ฅด๊ฒ ์ฆ๊ฐ์ํต๋๋ค.
***๊ฐ๊ฐ์ธ๋ง๋ค ๋ํผ๋ก์ ๋ํ ๋ด๊ตฌ์ฑ๊ณผ ์ง์ค๋ ฅ, ํ์ต์ ์ฉ๋๊ฐ ๋ค๋ฅด๋ฏ๋ก ์ด๋ ๋ํ๊ฐ ์ต์ ์ ๋ดํ๋ผ๊ณ ๋จ์ธํ ์๋ ์์ต๋๋ค๋ง, SMRํ๋ฅผ ๋ค๋ชฉ์ ์ฉ์ผ๋ก ๊ณต๋ถ์ ์ด์ฉํด๋ณด์๊ธธ ์ถ์ฒํฉ๋๋ค.
****์ฌ์์๋๋ฅผ ๋ณ๊ฒฝํ๋ฉด ๋ํ์๋ฆฌ ํจ๊ณผ๋ฅผ ๋ณผ ์ ์์ ์ ์์ต๋๋ค.
ยฉ ์ ๋ฐ์ฌ JAMBAKSA (๊ตฌ. Dr. Inner Peace). All rights reserved. Any reproduction of all or part of this video or audio is prohibited.
์ ๋ฐ์ฌ ์ฑ๋์ ์์๊ณผ ๊ด๋ จํ ๋ชจ๋ ๊ถ๋ฆฌ๋ '์ ๋ฐ์ฌ JAMBAKSA'์๊ฒ ์์ต๋๋ค. ํด๋น ์์์ ๋ถ๋ฒ ๋ค์ด๋ก๋ ๋ฐ ์์
์ ์ฌ์ฉ์ ๊ธ์งํฉ๋๋ค. ์ฑ๋์์ ์ ๊ณต๋๋ ์์, ์ ๋ณด ๋ฐ ์๋น์ค๋ฅผ ์์ ๋๋ ๋ณต์ฌ, ์ ์, ์๋, ํ๋งคํ ์ ์์ต๋๋ค. ์ฑ๋ ์์ ์ฌ์ฉ์ ์ด์ฉ์ ๋ณด์ธ๋ง์ ๋น์์
์ ์ธ ์ฉ๋๋ก๋ง ๊ฐ๋ฅํฉ๋๋ค. ๋น์์
์ ์ฉ๋๋ก ์์์ URL ๋งํฌ ๊ณต์ ๋ ๊ฐ๋ฅํฉ๋๋ค. ์ด๋ฅผ ์๋ฐํ์ฌ ๋ฐ์ํ ์ผ์ฒด์ ๋ฌธ์ ์ ๋ํด์๋ ์ด๋
ํ ์ฑ
์๋ ์ง์ง ์์ต๋๋ค.
์์ธํ ์ด์ฉ์ฝ๊ด์ ๋งํฌ๋ฅผ ์ฐธ์กฐํ์ธ์. sites.google.c...
*DISCLAIMER:
๋ณธ ํธ๋์ ์ฌ์ฉํ๋ค๊ฐ ๋ถ์์ฉ์ด๋ ์ด์์ ๋๋ผ์ ๋ค๋ฉด ์ฌ์ฉ์ ์ฆ์ ์ค๋จํ๊ณ ์์ฌ์ ์๋ดํ์ธ์.