醫生很專業，主持人幫觀眾顧前顧後，很棒的搭配。 我之前出差睡眠大亂，晚上起床好幾次，聽醫生的建議，逼自己早上起來，曬太陽&小快走，沒想到，當天晚上只起來一次，很感恩醫師的善心和熱心，造福大家❤🎉！非常感謝。

第一次看到這麼幽默的專業醫生. 非常有料👍

●我治療失眠的方法是，每天用鬧鐘，固定06:00起床 !!! ●然後，去吃一頓早餐。 最好是有一顆蛋的早餐。(早餐會調整賀爾蒙) 把賀爾蒙調過來 !!! ............... 那如果前一晚，晚睡，怎麼辦? 不管是什麼原因晚睡。 失眠也好，貪玩也罷。 照樣爬起來。 儘量不要補眠。 然後，掙扎著的去刷牙洗臉。 如果冬天太冷，就跑跑步，跑步十分鐘。 或者，爬樓梯，爬十分鐘。 把身體熱起來。 然後，去買早餐。 撐到早餐吃完。 ............... ●真的很累的時候，你就去補眠。 補眠，儘量不要超過兩小時。 我自己差不多補一個小時，就夠了。 ( 通常是我鬧鐘調睡20min 然後，我很累，自然的睡到一個小時 ) ............... 然後，到晚上的時候，你就會很累。 然後，你就乾脆早睡。 你的週期就剛好調了一輪"生理時鐘" !!! 明天早上，繼續06:00起床 !!! ................. 睡的時候，不要睡太久。 比如說，你固定睡7個小時。 你晚上就睡6個小時。 然後，頂多，午睡一下。 白天很累的時候，就小睡一下。 睡個10min。 (你睡太多，比如說你睡9小時。 你就不夠累。 11:00的時候你的身體不想睡，你當然失眠。) ..................... 以上，是我用的方法。 不一定對， 但是，大家參考 !!!

謝謝醫生的分享！有機會我會去永和耕莘看您的門診！聽了您的演講受益良多感恩！！

很棒的一位醫師 解救我們的睡眠品質不好的人 感謝

感謝方醫生好棒的運動幫助睡眠方法。‘’平甩功‘’在公視頻道可以看得到參考，人人都做得到，幫助需求的人。感恩

謝謝醫生很日常、易懂講解及分享

好喜歡這個醫生

醫生你說到重點了！從今天開始付諸行動,謝謝醫生

方醫師是一位很棒的醫師。我有自律神經問題。睡眠不好。看了方醫師門診。一段時間。現在都不需要再用藥了。感謝方醫師

深入淺出 很棒！ 謝謝您！

謝謝方醫生分享

方醫師太棒了，每每說話就是平靜的聲調

「甩手功」居然如此流行，看來的確是一項不錯的室內運動選擇。

謝謝，好棒的分享內容

受用的分享，感謝!

醫師說得很好

医生好渊博 喜欢他把生涩的科学讲解得这么清楚 易懂。好喜欢他

謝謝醫師

很棒的主題和內容，真是失眠患者的福音，感謝主持人和方醫師的對談！👍 👍 👍

方醫師本人很帥。是一位很有耐心的好醫師

謝謝醫師和主持人,感恩

主持人主持的不錯

感恩兩位睡眠的內容謝謝

要累 要黑 要看 0.5赫茲 7.5小時 要冷 晚上散步流汗 甩手 褪黑激素刺激劑

感谢主持人女士.感谢医师的指导。 我八十岁之多的健康老人但睡眠总不甚满意!今天听了好感谢您们! 睡眠时要放松自己按排环境照明.食品等... 自己救助自己"我该休息了....."

醫生好幽默喔😃😃😃

非常喜欢这个节目

謝謝超專業的詩緯和醫師。♥。醫師好帥

感恩主持人和醫生的用心

主播，醫生在各自專業領域令人佩服。謝謝你們!!

醫生主持人感謝你們，醫生很認真找到我們的問題🙏

長年聽詩緯主持的醫藥節目,常爲聽眾問醫生關鍵性的問題，且贅話不多，我個人很佩服他.

無意搜这視頻感恩医師無私的分享亦謝謝電台的播, 我是有睡眠障礙问題試过很多方法都時好時壞由其是在床上番來番去都入眠,試过吃药,

主持人很用心！

這主持人的字體，呈現了她的個性。

主持人提問的時間都恰到好處❤讚

我請主持小姐你們打字幕因爲我的兒子聽障沒有辦法聽到謝謝你們

詩瑋是一位非常優秀的主持人，翻譯專業醫生的內容非常淺顯易懂-接地氣👍🏻

請大家少批評主持人 沒有她誰來幫大家發問 統整內容 讓節目流暢 謝謝醫師分享專業 謝謝主持人 節目很棒

謝謝醫師🙏平甩功很適合現在的疫情運動

我是因為疼痛而失眠，痛到睡不著，不吃藥無法睡，睡了才不會痛，如不是這樣，誰願意吃藥呢

Good 👍👍👍👍👍

哇！終於看到思瑋了，好幾年開車常聽11點的news98廣播，就有聽思瑋的名醫安call，思瑋聲音很甜美，口條清晰，沒有冷場，後來好幾年沒有機會再聽廣播了，沒想到突然在Y2看到思瑋了，原來妳這麼可愛漂亮笑容甜美喲，以前真的好喜歡聽妳主持，看到你這是太開心了。

請問方醫師吃退黑激素和安眠藥物的比較 吃退黑激素比安眠藥物安全是嗎？

方醫師在談到如何控制夢境被主持人打斷了,因為要進廣告,但之後再開始也沒有再次說明,好可惜....可以請方醫師再重講嗎?這個很重要耶,主持人都沒聽到重點嗎?@@

讓身體保暖且空腹就好睡

主播聪明精业.医师指教完美我挺喜欢也懂了改善睡眠的关键👍👍👍👍👍👍🍒💞💕💕💞🍒

👍👍👍

了解。以後我先生作惡夢，我不要叫醒他，原來他正在調解釋放壓力。但若自己越夢結果越害怕醒來就可中斷，謝謝醫師解說

失眠的根本原因是心里有事，要找出原因，去解决问题。 如夫妻不和，为子女担心，为房贷车贷焦虑等等。 外界只是条件，内在原因是关键。最好的办法是有信仰，睡前祷告，把一切交给主管理。 心放下了，人就可以入睡。方医生在另一个视频中说过； 放低要求也是一种办法。 “难得糊涂”，“车到山前必有路”也是放松和减压办法。 睡前听听轻音乐，也助于快速入睡。

主持人很認真也用心

請主持人.少搶主講,讓医生述说完,總觉得老是插播,影响观看,

其實主持人拿擺不錯，有加強主题的效果

博士好可愛喔

方醫師好！您講的非常風趣幽默！分享給您利用《周易》八卦快速調理失眠神奇方法: 口乾舌燥失眠心裡默念 2600.4380 不用睜眼心裡默念一分鐘口水就滋潤，一會兒就睡著了 腎心虛心裡默念 60.30.80 幾分鐘就睡 還有老年人失眠配方，高血壓睡眠配方。

感謝方醫生堤供寶貴建議.節目中太多分散醫生專業的說明。聽了很累。包括主持人多話.可惜.

請問一下，我目前吃著apo-amitriptyline 20mg, 但如果想用melatonin來改善的話，我應該是多少mg？謝謝。

醫生的頭髮很好看喔～

請問，沒有安卓版的嗎

好喜歡方醫師，請問只有在永和耕莘醫院嗎？我吃安眠藥35年了！現在照顧老媽，她吃安眠藥30年，因為年紀大，半夜起來常摔跤

只需一招就可以解決失眠 想睡的時候拿一支球棒把自己打暈

主持人總在醫師講重点時插話進廣告

刚才讲到"要看"时， 医生好像想讲梦的主题，但是还没讲到就打广告了， 请问医生可以继续讲完吗? 谢谢您

有字幕更好

要付費嗎？

女主持人的声音又甜又美很好听👍👍

對耳鳴的人適用，有效嗎？

聽主持人說話，看她好忙，ㄧ直不舒服、令人緊張

請問醫生，常常睡到半夜起來後，就很難入眠，要怎麼改善，謝謝醫生

能否请小编放一个链接下载那个软件。

👍

醫生很幽默！詩瑋很美喔！很像美女寇乃馨耶！有人說過嗎？我通常只聽妳早晨6點節目！還沒見過妳本人喔！

方醫師若瘦個20公斤，一定很帥

如何戒10幾年安眠藥 步驟

你們好睡的人，都說心事太多不夠累，又不運動。我不苟同。·

加

有个关键的解释，让主播给打断说要进广告。能否再解释一下？

我第一次觀賞這個節目，因為主題吸引我，我是一個睡眠狀況不佳的人，主持人該再多些對來賓的尊重與禮貌，主持人要有優質的風格，在主題前預做功課，別在主持中東張西望，一直盯手機，不好意思，希望沒引起妳不閱!加油!

褪黑激素在一般西藥房買的到嗎？

如何从apple设98 app？

我62歲,約9點多睡,但2點左右就作夢醒了,無法再睡,如何應對呢?

喜欢主持人

褪黑激素没有講

太小看不到 下次留意

7·5小時是什麼?

My husband night have noise he will no sleep..he different to sleep..me very fast sleep..

天哪，這個主持人怎麼還在呀？到底是有什麼樣的後台呀？難道沒看到觀眾對她這麼無知的反應嗎？

喝了咖啡，茶，太多气水，或有兴奋或精神緊張都会失眠，失眠就失眠，管他那么多做什么，失眠有更多的精神來看書或思考事情，是好事。

“看”是什么意思，没听懂请讲清楚！谢谢！

請說明app的使用方法. THX

嘎吧是什麼樣的物質？

在吃安眠藥的人有效嗎

要黑(傍晚曬太陽)、要累(腺苷)、平甩手、要看、

枕好睡的枕頭品質非常的差，請大家注意不要被這類的廣告給欺騙了⋯⋯

找不到你的APP！

廣告太多

詩偉的笑聲總是讓人心情愉快

已經吃了20年以上的安眠藥了，怎麼辦？有運動。也常累到頭暈。還去割掉小舌頭（所謂的睡眠障礙）。 可是呢現在我還是必須吃安眠藥才能入睡。

我隔天吃低劑量