Fon müzik sesinden konsantre olamadım

Aynen bende abur cubur yiyince sağlıksız beslenince gerçekten hep uykulu ve yorgun hissediyorum

Ben de şekerli yiyecek bağımlisıydim.Pasta,kek tatlısiz bir gün geçiremezdim.İçeceklerimi şekersiz içiorum 2-3 yıldir.buna yavaş yavaş alişabildim.Bir aydir da tatlı namına ağzıma hiçbirşey sürmüyorum.Bir kriz dönemi var, onu atlatabilirseniz ondan sonra şekerle tüm bağınız kopuyor.Şu anda ben bile kendime inanamiyorum.Açık büfedeki tatlılara yemekten önce saldiran ben şu an tatlıdan resmen tiksiniyorum.Sadece Inanın,kararlı olun ve yapın.Oluyor..🖒

Başlayalım bakalımm.🎉 Niyet ettim Allah rızası için daha sağlıklı olmaya.❤ (27 Ocak başlangıç tarihi) 1.gün:✔ 2.gün:✔ 3.gün:✔ 4.gün:✔ 5.gün:✔ 6.gün:✔ 7.gün:✔ 8.gün:✔ 9.gün:✔ 10.gün:✔ 11.gün:✔ 12.gün:✔ 13.gün:✔ 14.gün:✔ 15.gün:✔ 16.gün:✔ 17.gün:✔ 18.gün:✔ 19.gün:✔ 20.gün:✔ 21.gün:✔ Başardımmm 💪 Başlangıç kilom:57.5 21 gün şekersiz sonrası kilom:56

Çok samimi bir diyetisyensiniz. Şeker tükettiğiniz istisna durumları anlatmanız bizlere de ilham verdi, çünkü her şeyin mükemmel olmadan da yürüyebileceğini göstermiş oldunuz. Teşekkür ediyorum 💖

21 gün şekersiz , aralıklı oruç ve Leslie yaparak 6 kg verdim. Üstelik şeker yemeden yapabileceğimi anladım. Kesinlikle tavsiye ederim

Bende 18 gündür rafine şeker kullanmıyorum. The Sugar filmi sağolsun :)

SİGARAYI BIRAKTIM. ŞİMDİ ŞEKERİ BIRAKACAĞIM.

Şekeri hiç aramam. Bnm derdim tuzlu gıdalarla. özellikle unlu mamüller. Aile nasıl yetiştiriyorsa çocukken, ileri yaşlarda o alışkanlığa sahip olunuyor.

Sayenizde şekersiz bir hayata başladım. 21 gün hayatımı değiştirdi. İyi ki hayatımıza dokundunuz, teşekkür ederiz ☺️🙏🏻🌸 enerjiniz de siz de harikasınız.

ben cikolata/seker hastasiyim diyen arkadaslar icin ozel not 😊 ben 1.65e 85kilo ve ve kaninda gizli seker cikan yani seker hastaliginin dibinde olan bir bayandim.. daha 1 ay once 8 dilim baklavayi gozum kapali yiyordum. ama gizli sekeri duyunca sahip oldugum en degerli seyi "Kendimi" korumak icin butuuun tatlilari bicak gibi kestim. ilk 3 gun basagrisinda. oldum oldum dirildim ama pes etmedimmmm 💪 yani ben becerdiysem ve suan 7.gunde canavar gibiysem herkes yapar... 😉

Bende 1.5 aydir seker kullanmıyorum... cildime vucuduma inanılmaz faydasini gördüm

Bende başladım ve 18. günümdeyim başladığımda 62 kiloydum geçtiğimiz çarşamba günü tartılmıştım 58 kilo olmuşum bu beni çok mutlu etti 50 kilo olana kadar devam edicem eğer 50 kilo olursam unutmazsam yazarım 🙂🙂

Biz de bunu uyguladık arkadaşımla. İlk haftayı atlatınca o kadar da zor olmadı aslında. sadece yurtta kaldığımız için herkes çikolata yerken acı verici oluyordu:) yine de sonucunun iyi olacağını bilmek iyi hissettiriyor. Tatlıyı sevmeyen biri değiliz ne ben ne de arkadaşım. Helva diye çıldırdığı zamanlar da oldu:) ama tek gereken motive. yapılamayacak bir şey yok. günde iki üç çikolata yiyen ben bile çikolatalı sütü bitirenez oldum. çaya iki üç kaşık şeker atardım. 3ü 1 aradaya ilave şeker atardım. ama artık şekersiz olarak tüketebiliyorum ve tadını gerçekten seviyorum. 21 gün kısa bir süre değil. Ve o süreçte dayandığımız zaman sonrası zaten geliyor. Aradan zaman geçince anlıyorsunuz ki hiçbir şey zor ya da imkansız değil. sadece isteyin ve en önemlisi imkanınız varsa bir yoldaş bulun. Biz sözleşme imzalamıştık ve her yediğimiz şekerli yada yağlı abur cubur için bir kumbaraya para atıyoruz:) motive en önemli şey! Yarın ya da daha sonra demeyin. Hep birlikte başaralım! Bence bunu yapabiliriz:)

Fon müzigi olmamis, uykum geldi resmen 😅 söylediklerine konsantre olamiyorum..

Benim 6.günüm ve 6 gündür sürekli aklımda:) bırakmamak icin her gun mutlaka bu tarz videolar izliyorum ama kendimi çok iyi hissediyorum bi tanecikten bi sey olmaz diyen kimseyi dinlemeyin derim:)

kilo vermem için hiç sıkılmadan dinledigim tek video...

videoyu daha yeni gördüm ama farketmez izlediğim anda başlamaya karar verdim.Allah devamını getirsin :)

Ağzınıza sağlık şu zamana kadar şekeri sevmememe en güzel sebep bu konuşmanız oldu böyle birşeye ihtiyacım da vardı zaten çok teşekkürler. ☺️

Teşekkürler Özge hanım, İnşaAllah ben de başlayacağım :)

Şekersiz 15 gün oldu bugün aklıma geldi KZfaq da benim gibi düşünenler var mı diye sizi gördüm insanın kendine geliyor şekersiz bir yaşamda enerji doluyor şekere hayir

Ben İlk defa bu kadar içten ve tatlı bu konuyu anlatan soluksuz bir video izledim yarin başliyorum :)

Herkese merhabalar, yıllar geçmiş bu videonun üstünden hey gidi hey. Ben video çekildikten yaklaşık 8 ay sonra gördüm videoyu ve şekersiz yaşamı kafama koydum. Yeniden bu videoyu izlemek isteyenleriniz olursa diye bu yorumu paylaşıyorum. Nasıl dayanırım? Asla yapamam demeyin sakın. Ben bir günde koca halley paketlerinden(içinde 10 tane büyük halley olan paketten bahsediyorum) yiyip üstüne de daha nice paketli gıda tüketebilen bir insanım. Rafine şekerin bizim için büyük bir uyuşturucu olduğunu öğrendiğimde bütün paketli gıdalar gozume kuru kafa işaretli paketler olarak göründüler ve ben bir anda şekeri bıraktım. Benim gibi abur cubur bağımlısı bir insan bile bıraktıysa siz de bırakabilirsiniz. 3 4 ay şekersiz yaşadım. Okul kantininden aldığım o çikolatayı neyin gazıyla aldığımı hatırlamasam da yediğimde yaşadığım o hüznü hatırlıyorum. Hem güzel diyetimi bozmuş hem de çikolatadan beklediğim tadı alamamıştım. Ve şimdi yıllar sonra yeniden bu yola girmenin büyük sevincini yaşıyorum. Çoktan bir buçuk haftayı devirdim bile. Zorlanacağımı asla düşünmedim çünkü önceden başarmıştım. Fakat bu sefer önemli bir şeyin de farkındayım. Neredeyse sebzelerin üstüne bile şekerli suyun sıkılacağı bu dünyada bir gün yanlışlıkla ve ya bilerek yediğin azıcık şeker, diyetini bozmaz. Eğer ki eski abur cuburlu zamana dönmek istersem yaşayacağım üzüntüden de korkarım. Hadi eyvallah 😊

böyle şahane bir ses tonu ve konuşma tarzı olamaz 👏😊

Ben 21 gün şekersiz diyetini yaptım.Tarçın mutlaka kullanılmalı.Tarçın kullanılınca şeker ihtiyacı olmuyor.

Kendi yediklerini söylemen çok guzel bi sey hiç yemedim de diyebilirdin gerçekten cok güzel bi video olmuş

Ben de son bir kaç yıldır yorgun ve halsiz hissediyorum ve yarın sizinle birlikte şekersiz 21 güne başlıyorum. Hadi bakalım! 💪

Mükemmel :) Özge hanım ben tatlıyı yaşam biçimi haline getirmiş biri olarak buna başlayacağım fakat benim bu şeker isteğini engelleme durumu için neler yapabilirim? Ne gibi faydalı tatlı şeyler yiyebilirim? Teşekkürler.

Bende şekeri sigarayı hertürlü paket ürününü biraktım ilk defa yaşadığımın farkına vardım meğer şeker bir hastalık bağımlılık sebebi olduğunun farkına vardım inşallah turkiyedeki herkez bu şekerin zararının farkına varır

Özge hanım sizin bu videonuz üzerine ben ve ev arkadaşım 21 gün sıfır şeker uygulamanıza geçte olsa ortak olduk. Çikolata ve türevlerine düşkün biri olarak ilk günler zorlu geçti fakat günler ilerledikçe bu zorlukta ortan kalktı. 21 gün dün 19 Nisanda bitti. Üzerimde gördüğüm olumlu etkileri buradan yazmak istedim. Öncelikle kendimi daha dinç hissediyorum ayrıca birkaç kilo verdiğimde kesin etrafımdan aldığım olumlu dönüşleri saymıyorum bile. En önemlisi de çikolata ve türevlerine artık bağımlı değilim. Artık daha özgürüm…

Düzenli spor hayatı olan birisi iseniz bunu 21 gün değil 2 yıl bile yapabilirsiniz :) Yaklaşık 1 yıldır 1 gram bile işlenmiş şeker tüketmedim.Aslına bakarsınız pek bir sıkıntısı yok.Tek sıkıntısı ilk bağımlılığı üzerinizden atmak.Gerisi sizin kararlılığınız. Bu arada Özge hanım bu listeye alkol'ü de ekleyin derim. Malum direkt olarak basit şeker :)

Bende yapıyorum 11 gündür :)) çok enerjik ve daha iyi hissediyorum kendimi .😊😊

Merhabalar. Ben bu videoyu izledikden sonra denedim ve bende işe yaradi.Bir daha denemek istiyorum güzel bir duygu çünkü. Teşekkürler Özge hanim. ..

Ben 3 ay uyguladım fakat hiçbr paket gıda tüketmedim. Ve 15 kilo verdim. İnsülin direnci, kolesterol ve trigliserit normal düzeye ulaştı.

Özge hanım şekeri bıraktığınızda çay şekerini de mi hiç kullanmıyorsunuz? Pasta börek çörekte falan? Birde torku markası ürünlerinde glikoz şurubu kullanmıyormuş. Şekeri bıraktığımızda bu markanın ürünlerini kullanmamızda bir sakınca olur mu? Tabii ki glikoz şurubu olmasa da başka başka katkı maddeleri vardır ama buradaki amaç tamamen hazır gıda tüketiminden mi vazgeçmek yoksa sadece glikoz şurubu denilen yapay şekeri mi kullanmamak? Cevaplarsanız sevinirim 😊

22. Gün şuan içtiğim süt bile tatlı geliyo. 3 saat uyku bile yetiyo bence herkez bıraksın,şeker yemediğim zaman krize giren biri olarak :) şiddetle tavsiye ederim hayatınız değişir emin olun

"Fikrinizi kitap haline getirmeniz kitlelere ulaşması açısından çok önemliydi.Teşekkürler Ankara dan Fİko :) . Geçen hafta DNR a sordum yoktu, 1 Hafta sonra getirmişler helal olsun hemen aldım ve başladım :) 23 Nisan da 21 günüm doluyor............

Ben ve 3 kızım.. Biri 4 biri 6 biri 10 yaşında.. 🌹Biz de başladık. Sadce 1.gün benden gizli yediler. Onun dışında hiç bozmadılar. Bugün 10.günümüz 🙏🏻💕

18 gün ağzıma şeker koymadım üniversitede 19. gün bi biskrem yeyişim var tüm paketi ağzıma attım kurabiye canavarı gibi. ama acayip kilo gitmişti 18 günde.

kesinlikle beklediğim bir video olmuş :) her gün paketli ya da ev yapımı bir şekilde tatlı ya da çikolata tüketen biriyim, dolayısıyla bu programa kesinlikle başlamam gerektiğini düşünüyorum... Dediğiniz gibi, vücut alışınca hep istiyor ve bağımlısı oluyorsunuz adeta, bunu yenmek için başlayacağım :) videonuz için teşekkür ediyorum, motive edici oldu, devamlarını bekliyoruz :)

Merhaba çok güzel bir video teşekkürler! Bir dahaki videonda arka plandaki müziğin sesini biraz kızsan daha da güzel olur bence :)

kanalinizi yeni buldum abone oldum cok begendim ben sağlıklı beslenmeye yeni başladım 33 yaşındayım 92 kilodan 86 kiloya düştüm halsizligim geçti dediğiniz gibi ne kadar uyusamda dinlenemiyordum çalışıyorum sürekli yorgunluk vardi sekeri birakali 15 gün oldu çok mutluyum

1. günumdu bugun ve ilk defa deneyecegim insallah basarcam :)

özge hanım sizi iyi ki bulmuşum. beni motive ediyosunuz😊 sağlıklı beslenme yolundayım şimdi de bu 21 günü denicem. teşekkür❤❤❤

Size yemin ederim çikolata abur cubur iştah açıyor bende bıraktım bazen dışarıda denk geliyoruz ablam ısmarlıyor o zaman onun haricinde asla yürüyüşü eksik etmeyin 1000 yürüyün

Tam bir şeker bağımlısı ama kilo problemi yaşamamış biriydim yani zayıftım.That Sugar Film beni çok etkiledi ve benim gibi bir şeker bağımlısını farklı birine dönüştürdü.Lütfen bu filmi izleyin ve deneyin...Özge Hanımla aynı etkileri tıpatıp gördüm, Gün içinde enerjim yükseldi, sabahları inanılmaz rahat kalkıyorum ilk iki gün agresif olacaksınız, hazırlıklı olun ancak sonrası geliyor, her şey beyinde bitiyor...

2017 yılından, 97 kiloyu gördüğümden beri, beri SAĞLIKLI yaşam çerçevesinde çok şükür bir hayat sürdürüyorum. Paketli gıda olarak yaklaşık 3 ay öncesine kadar, sadece form olan yulaflılar/ 80% lik bitter içeren çikolata olanları tüketiyordum; bunları azaltma yoluna gittim. Ancak bal, pekmez, özellikle elma gibi yaş meyvelere karşı aşırı şeker istediği duyma eğilimine girdim. Bu durum beni rahatsız ediyor ancak, bazı dönemlerde hiç bastıramadığımı/ bağımlı gibi yemediğimde elimin ayağımın titriyor. Kan şekerlerime felan baktırdım, bir sıkıntı yok. Bu dönem için öneriniz var mı.?

Sayenizde şekeri bıraktım, anlatımın çok ikna edici

Yüreğine sağlık aynu sorunları yasiyorum bende ve yarın 21.gun uzun maraton benim içinde başlıyor :) Sonunda icimdekileri dile döken birisi oldu eyvallah

Arkadaşlar ben hazır, paketlenmiş hiçbir ürün tüketmiyorum 1 aydan uzun süredir. Önemli olan devamlılık, bir süre sonra vücut zaten alışıyor bu duruma, şeker ve çikolata benzeri şeyler istemiyor. Tavsiye ediyorum herkese. Kendinize bir iyilik yapın, çok daha iyi hissedeceksiniz.

Biz de kuzenimle birlikte izledik ve uygulamaya karar verdik. Tamamlayabilirsek sonuçları yazarım.

Videonuz çok güzel,benim merak ettiğim şu anki beslenme biçiminiz :)

Tebrikler!Güzel bir kampanya olmuş ve videoda gayet başarılı.Emeğinize sağlık :)

özge hanım kilonuzda bir değişiklik oldumu bu 21 günlük süreçte.

21 gün sonra bağımlılığın bitmesi, vücudun unutması ya da ihtiyacın kalmaması tamamen doğru sanılan bir yanlış. Bilimsel olarak kanıtlanan gerçek şu ki; insanın bağımlılığından kurtulması ya da yeni bir alışkanlık kazanması asla 21 gün sürmüyor. 2 günde alışan insanlar varken 400.günün sonunda hala bağımlı olan ya da yeni alışkanlık kazanamayan insanlar var. Videonun konusu olan şekere gelince, meyve gronola yedikten sonra şekeri bıraktım demeyin bence

kanalını yeni keşfettim. yolun açık olsun :)

Diyetisyene basladigim gun bu videonuza denk geldim ve videonuz gercekten bana isik oldu 😊 ilk 4 gun cok kotuydum ama suan 7.gundeyim. Tipki videoda dediginiz gibi ilk 3 4 gun zor sonrasi harika kendimi cok farkli hissediyorum cidden 😄 ben bile kendimden bu perfonmansi beklemiyordum 💪👍✌

1ay hiç şeker yememeye çalışacağım... çok faydalı bir video ...tecrübeni paylaştığın için teşekkürler

Çok güzel bilgi vermişsiniz tebrik ediyorum. Bende şekeri bırakmayı düşünüyorum hatta bugünden itibaren bunu yürülüğe koyuyorum. Son zamanda sürekli yorgunluk hissediyordum bu belkide gerçekten fazla Şeker tükettiğimdendir. Onun için Şekere yani çikolatalara baklavalara her türlü şekerli maddelere bye bye diyerek sizede hoşcakalın demek istiyorum tabiiki teşekkür ederek

Özgecan hanım merhabalar öncelikle saygılar ve sevgiler :) sabahım 4' ünde çok uykum olmama rağmen videonuzu hiç sıkılmadan açtım izledim ve çok beğendim.:). benim çok önemli bir kilo problemin var nerdeyse 100'ü geçtim gibi insanlar tipime bana bakınca direk 100 olduğumu fark ediyolar ve bu çok moral bozucu bişey. diyetisyenede gittim bana düzenli beslenme listesi verdi yasaklar belli besinler belli ama öğrenciyim yurtta kalıyorum ve öğlenleri dürüm ve pide fastfood'tan başka bir alternatifim yok. bende bu hakkımı çorba, diyet bisküvi ve tam tahıl çavdar ekmeği ve kuru kayısıdan yana alternatiflerden yana kullansam olur mu diycektim? ayrıca tatlıya, dürüme ve hamur işine dayanamıyorum çok seviyorum :)) ama çokta kiloluyum işte bunu nasıl aşıcam ama eskiden nescafe 3'ü bir aradaya bile 3 tatlı kaşığı :)) abartmıyorum evet doğru duydunuz tam tamına 3 tatlı kaşığı şeker eken ve şekersiz bulan bir insandım şimdi hiç eklemediğim halde şekerli buluyorum+ akşam yemeğinde ve kahvaltıda beyaz ekmek tüketmiyorum ama işte öğlenleri yediklerim sıkıntı yani :) malum öğrenciyim doymam gerekiyor :D herkeste yiyo valla ama kilo bi tek bana nasip :D eheh...:D :)))

bu arada 2 litre değil 2.5 ya da 3 litre için suyu sağlıklı olmak için 2 vücüdun günlük ihtiyacı azdır tabi zayıf arkadaşlar için sıkıntı değil ama kilosu olanlar en az 2.5 litre içmeli

tatlım güzel bir video olmuş . ben de doğal beslenme ile ilgili çok okuyorum .o grip aslında sağlıklı beslenme sonucunda vücudun zehirlerini atmasıdır . iyi bir belirtidir ama o sırada ilaç kullanmamak lazım ( kimyasal ilaç da bir nevi zehir ) . keşke direnip sadece limon , zencefil gibi şeylerle atlatsaydın ...ama çok iyi bir yoldasın :) tebrikler ...

Şekerden kasıt normal pirinç, normal makarna falan da mı? Yoksa sadece tatlılar falan mı?

Yolda gidiyordum ayağım kaydı düştüm ...bu olaya 5 dk detay ekleyin lütfen sonra afiyet olsunnnn

7 aydır şekeri bıraktım 94 kilodan 82 kiloya düştüm uykum 10 saatten 7 saate düştü hayatım değişti çok az hastalanıyor im hastalandığında çok çabuk iyileşiyorum enerjim arttı kesinlikle şekeri bırakın gerçektende zehirmis

25 yaşındayim 5 yildir ekmek ve paketli gidalar yemiyorum şekeri yillar oldu tüketmeyeli . Hayatta en değerli şeyiniz sağlıktır bunu unutmayın . Kahvaltida 3 ceviz 3 haşlanmıs yumurta 1 tane haşlanmıs patates 20 zeytin bir tutam maydonoz yanina yeşil çay . Öglen ise baklagiller( kanadadan ithal gelenler degil ) yanina bolcana salata . Aksam ise bazen kırmizi et oda sırbistandan ve birezilyadan gelen danalardan degil.. kuzu eti 100 gr yiyorum yanina salata. Ögün aralarinda aciksam bile bir avuç fıstik yiyorum en fazla ki acıkmıyorsunuz bile çunkü kandaki insülin direnci önemli dengede tutmaniz lazim. Glisemik indeksi yüksek olan hiç birsey yemem paketli bisey yemem türkiyede diyabet kalp obezite her gecen gun artmakta siz siz olun sağlıklı yaşayın şimdiden herkesin kadınlar gününü kutluyorum #kadın

Bende yaptım dün bitti 2.7 kilo vermişim mutluyum✌🏻🍃

şekersiz 127.gündeyim... normal şekerli bir şey şu an gerçekten zehir ve plastik gibi geliyor. şekerli bir şey yemek fobi gibi oldu. doğal olarak şeker içeren yiyeceklerin tadını daha iyi almaya ve bu şekilde beslenmekten çok mutlu olmaya başladım. Bir sorum olacaktı: 21 gün şekersiz beslendikten sonra yine normal karışık beslenmeye devem mı ediliyor sizin anlattığınız bu sistemde acaba??

Tekrar böyle bi aktivetiler isteriz

Ekmek yediniz mi ? Yediyseniz günde kaç dilim ? Hangi öğün ? Ya da hiç mi yemeyelim ?

ödüllendirme olarak haftada 1 gün 2 kare bitter çikolata verenler var. Ne dersiniz?

Bende Ramazan’da başladım şimdi sizi gördüm kesinlikle katılıyorum hurma ile bal ile işi götürüyorum şeker bağımlısı olmama rağmen zorlanmıyorum çok şükür

25 temmuzda Seker tuketmeme kararı aldım. O gün bugün 34 gün oldu hala şeker kullanmadım. Zayıflamayi bekliyordum. Sabit kilomda kaldım hiç kilo vermedim. Aslında kendimi çok iyi hissediyorum bu iradeyi gösterebildigim için. Sadece kahvaltıda çaya şeker atmamak biraz beni zorluyor :). Onun dışında aslında şekersiz hayatın ne kadar mümkün olduğunu da görmüş oldum. Dondurma bile yemedim son bir aydır. İnşallah bunu hayatına adapte etmek istiyorum ve bir daha inşallah hiç şeker tüketmeyecegim. (Bu arada aldığım kararın sizin hareketinizle bir bağlantısı yok:). Fakat sağlıksız besinlerden uzak durmaya alismamiz lazım. Spor yapmayı alışkanlık haline getirmemiz gerek. Toplum olarak buna ihtiyacımız var. Teşekkürler:)

Ne guzel dürüstce soylemissin :)) bende yapıyorum ama benim 21 günü geçti :)) tabi hastalanınca bal koyuyorum ıhlamuruma aslında cok pişman oluyorum . Mesela akşam ıhlamur icerken saay 21.00 filan aslinda hic bir sey yenenem lazim ama sesim cok kotu oldugu ivin biraz o paketli ballardan koyuyorum . Dogal mi bilmiyorum. Bu bile beni cok rahatsiz ediyor. Cunku cok emek veriyoruz dayanıyoruz . Boyle seyler olunca da iste uzuluyoruz :)

bende bugün basliyorum o zaman

Beni motive ettiniz çok doğalsınız başlamamda vesile oldunuz 🌼🌼🌼🌼👍👍👍👍👍

Şeker deri altında şu toplar, hurma yiye bilirsiniz , sabah 2 , akşam 2 tane , şeker ihtiyaç giderilir,

2010 yılından bu yana çay ve kahveye şeker atmayı bırakmıştım. Fakat şeker ve şekerli gıdalara hayır diyemiyorum. Bu videodan sonra yarın itibari ile başlıyorum. Gazam mübarek olsun :)

Bitter cikolata neden yasak ? Arada %70 oraninda 2 kare bitter tüketmenin vücuda çok faydası var

MEYVELERLE İLGİLİ Bİ VİDEO HAZIRLARSANIZ CİDDEN COK İHTİYACIMIZ VAR

41 gündür şekersiz beslenmeye çalişiyorum ama yine de bazı şeyleri görünce yine canım çekiyor yani tamam ortadan katan bir şey yok fakat çok daha iyi hissetmek en iyisi(belki böyle hissetmek istediğimdendir bilemiyotum)

selam ben bakuden zeynep/ yalniz seker mi yemediniz? yani her sey yediniz bi sekermi yemediniz?

Bugün 15. Şekersiz ve glütensiz günüm ama sadece 1.5 kg. verdim. Ayrıca bu süreçte 16-8 aralıklı oruç uyguluyorum. Yine de fazla kilo veremedim çok ilginç.

hey ben de başladım!! şuan 2.gününün sonuna geldim zaten sağlıklı beslenmeyi alışkanlık haline getirmeye çalışan biriyim ama bunu 21 gün boyunca düzenli yapmaya karar verdim:D bence mükemmel bir diyet programı umarım başarıyla bitirebilirim :)

Her gün 1 poşet dolusu abur cubur yiyen görünce dayanamayan birisi olarak 1 aydır ağzıma paketli gıda sokmuyorum. Şekeri bırakmayı araç değil bi amaç haline getirin. Zayıflayınca tekrar yerim, cuma günleri ödül verip yerim demeyin olmuyo biliyorsunuz.

Bende şeker diyeti yaptım.çikolata ve şerbetli tatlılardan tiksindim.bitter olursa bazen birkaç minik parça yiyebiliyorım.şerbetli tatlının görüntüsü ve kokusu bile tiksinti veriyor.bu evet tam 6 ay kullanmadım şimdi çok rahatım.hem param cebimde kalıyor gereksiz kötü gıdalara karşın hem de ağız tadım değişti.şekerli bişey yesem hasta hissediyorum ve bu yüzden bile ister istemez diyeti bozamıyorım.şekerli şeylerden sonra resmen dilimin üstünde kötü bir tat kalıyor ve ne yapsam gitmiyor ..herkese tavsiye ederim deneyin.oruç gibi düşünün ama daha sağlıklısı:)

agziniza sagliq ozge xanim😊

Peki ekmek, makarna, soslar(ketçap vb) yapımında az da olsa şeker bulunan şeylerden hiç mi tüketmediniz yoksa sadece tatlı, abur cubur mu? Bunu merak ettim onun dışında bıçak gibi kesmemiz mi gerekiyor yoksa çatalın ucu ile tadına bakıp koysak vs olur mu? Şeker konusuna artık aşırı dikkat etmeye çalışıyorum fakat sofraya gelince en azından çatalın ucu ile tadına bakıyorum insanları kırmamak adına hem de meraktan. Sorularımı yanıtlarsanız memnun olurum. Kendi kendine uyanma olayı bende de olmaya başladı bu arada.

1 Mart’ta başlıyoruz hadi bakalım 💪🏻

Çok eskilerde kalmış bir vidyo ama ben şimdi izlicem .. neler yapmamam lazım neler e dikkat etmeliyim hemen hemen sizin Instagram dan paylasimlarinizla biliyorum..ama aklımda bı soru izlemeden sormak istiyorum ..neden 21 gün mesela 1 ay yada 21 günde esvererek yapılamaz mı..21 +1 hafta dinlenme tekrardan 21 gün gibi

şekersiz beslenmeye çalışmanın en zor tarafı dışarıda dondurmadır, gazlı içecektir bunları tüketememek. süt ürünleri de tüketemeyen biri olarak benim sokak keyfim sadece sade sodadan ibaret oluyor. şekersiz kek ve vegan ama şekersiz tarif önerileriniz var mı? birde tabii süt ürünü içermeyen :(

merhaba ozge abla, benim de bir sorum var. Sekeri birakali bir hafta oldu, geceleri uykusuzluk cekiyorum biraz, canim tatli biseyler yemek istiyor. meyveyle bastirmaya calistim ama olmadi, bunun sekeri birakmayla bir alakasi olabilir mi? henuz bir hafta oldu hic kilo kaybetmedim acaba ne kadar surede kiloma yansir sekeri hayatimdan cikarmis olmam? cok tesekkurler

Bende başlayalı 4gün oldu çok iyi gidiyor

cok tesekur ederim bu video beni cok motive etti ve sekeri ve beyaz unu tamamen hayatimdan cikardim ve sade ve sadece iki kilo vermeme ragmen iki beden inceldim tabii bu verecegim kilo da devede kulak ama gercektende yavas kilo veriyorum belki ama cabuk inceliyorum suanda 44 pantalon bedeninden 42 ye dustum!!! ve bunu 1 ayda basardim...

Şeker ve gluten (özellikle ekmek) , hayatımdan tamamen sildiğim 2 şey, henüz yeni başladım ama bende yarattığı 4 günlük etki bile bir ömür boyu bu ürünlerden uzak durmama yetecek gibi görünüyor. Kilo problemim yok ama kendimi mutsuz hissediyorum sürekli, sanırım depresyondayım hemde uzun bir süredir. İlk defa kendimi bu kadar iyi hissettim.

bende 1 haftadır tatlı ustasıyım en buyuk sabır benım dıyorum o kadar canım cekıyokı anlatmam hem yapıyrum hem yememek resmen nasıl derler işkence resmen alah kolaylıkversin bana

Ben 3 beyazı bıraktım..... şekeride kendi yöntemlerimle hallettim...spor yazıldım🏋️🏋️🏋️🏋️kilo verdim istemesemde fazlası ile.

Emeğinize yüreğinize sağlık 💖

merhaba Özge hanım bən Vüsale :) boyunuz ne kadar acaba ? kilonuz 54-55 se merak ettim

inşAllah tekrar olur da ben de katılırım. yapsam çok iyi olacak. 1 haftayı gözüm kesiyor da 3 hafta deyince kendi başıma yapamam. inşAllah tekrar olur ve inşAllah haberim de olur