٢٤- علاج الانزلاق الغضروفي في اسفل الظهر - السبب الحقيقي و العلاج الكامل - المرحلة الثانية

  Рет қаралды 118,157

Memo's Tips

Memo's Tips

4 жыл бұрын

بعد اي معاناة مع آلام في اسفل الظهر و التي قد تستمر لأشهر او سنين وبعد التصوير بمختلف أنواعه بيجينا الخبر - انزلاق غضروفي!!!
طبعا الرأي الطبي هو انه الأعراض و الألم هي بسبب الإنزلاق الغضروفي .. ولكن في حال وجود نفس الأعراض تماما و بدون وجود اي إنزلاقات غضروفية فالاسباب مختلفة جدا :
منها النفسية , الشد العضلي , التوتر , ضعف العضلات , قوة العضلات , العمر , البرد , التعب , الشوب , .....
ولكن في حال وجود إنزلاق فكل الاسباب السابق ذكرها مو مهمة لأني السبب هو الإنزلاق !!!
طبعا لا ألوم الأطباء لأن مالم يمكن رؤيته لا يمكن معالجته !!!
اليوم الحلقة لتسليط الضوء على السبب الحقيقي خلف معظم هذه التسميات من إنزلاق , انقراص , تضيق قناة , خشونة في الفقرات , التهابات في الفقرات و و و و
ياريت الجميع يركز بكل كلمة بذكرها بالفيديو و يفكر فيها بشكل منطقي!!
الفيديو رح يكون عبارة عن مرحلة ثانية من علاج على ثلاثة مراحل و النتائج اكثر من رائعة إن شاءلله.
باتمنى الجميع يحاول بتنفيذ التمارين كما تم شرحها تماما وتوجيه الأسئلة تحت الموضوع.

Пікірлер: 854
@ahmadmahmood9258
@ahmadmahmood9258 3 жыл бұрын
بارك الله فيك ،من اول يوم شعرت بتحسن ، انشاء الله في ميزان حسناتك ، سيبارك الله في حياتك انشاء الله ، لا اعرف كيف استطيع ان اشكرك ،انت تفيد ناس كثيرين وتغير حياتهم
@user-ly7ko2kd2s
@user-ly7ko2kd2s 4 жыл бұрын
جزاكم الله خيرا .. من أفضل القنوات علي يوتيوب.. مادة علمية محترمه وخبره .. واسلوب بسيط يفهمه الجميع .. جزاكم الله خيرا
@murtadajawad139
@murtadajawad139 3 жыл бұрын
دكتور مشيت ع كلامك وصار وجع وبعدين خف وهسه الحمدلله مستعد للمرحلة الثانية ،بلتوفيق الك ولكل مشاهدينك
@violetblossom9518
@violetblossom9518 3 жыл бұрын
شكراً جزيلاً دكتور مع خالص التقدير والاحترام لجهودك المبذولة وفقك الله و أحسن اليك 🌹
@fikraalamatni2021
@fikraalamatni2021 4 жыл бұрын
ماشاء الله عليك الله ينور طريقك و يجعل هذا العمل في ميزان حسناتك
@user-pd8hz7jt4d
@user-pd8hz7jt4d Жыл бұрын
السلام عليكم احسنتم استفدت من هذه التمارين كثيرا .جزاكم الله خيرا
@lamabo8513
@lamabo8513 3 жыл бұрын
هذه التمارين جدا مفيدة عن تجربة لم اشاهد فيديوهات تنصح بها سوى هذه الفتاة
@MemosTips
@MemosTips 3 жыл бұрын
🙌🏻
@SattarObaidfree
@SattarObaidfree 3 жыл бұрын
شكرا لجهودك دكتور .. تمارين المرحلة الاولى والثانية جدا مفيدة ياريت تنزل تمارين المرحلة الثلاثة لطفا وليس امرا
@sawsansh2740
@sawsansh2740 4 жыл бұрын
الله يجزيك كل خير كل التمارين رائعة بس عم احتار باي شي اشتغل لانو كل تمارين عم استفيد منن ربي يوفقك
@saads7890
@saads7890 4 жыл бұрын
شكرا جزيلا اللهم يجعلها صدقة جارية لك
@aliboukhssim6705
@aliboukhssim6705 2 жыл бұрын
ليس لدي الكلمات لشكرك يا دكتور ، الله يجازيك بالف خير
@user-mi8gp8ru5v
@user-mi8gp8ru5v 2 жыл бұрын
الله يجزيك كل خيرررررر.. كان صرلي 4 شهور عم عاني من عرق النسا ووجع الركب والحمدلله بفضل رب العالمين وتمارينك فرق معي الوجع 80 ٪ ان شاء الله بميزان حسناتك
@MemosTips
@MemosTips 2 жыл бұрын
اهلا فيكي ريما . اذا بتستمري وبشكل يومي بيختفي الالم ١٠٠٪؜ مو بس ٨٠٪؜ 🙂
@user-yn8os2hd9b
@user-yn8os2hd9b 4 ай бұрын
كيف عرفتي تعملي تمرين كوبرا من الم عرق النسا
@dadymamy649
@dadymamy649 2 жыл бұрын
يعطيك العافية دكتور ومشكور لجهودك في حال انهيت المرحلة التانية وتحسن بنسبة ٥٠٪؜ هل هناك مراحل اخرى؟
@nemergnaim3338
@nemergnaim3338 3 жыл бұрын
طبعا رح نكتب رسائل . لانك ماشاء الله شي فخم .دكتوووووووور
@user-us5xz1fz7j
@user-us5xz1fz7j 6 ай бұрын
اشكرك والله اخذت مكملات دكسن وبدات تمارين مع المدرب خلال يومين تغيرت حالتي من شلل وجلوس ٤اشهرللعودةللحياةالطبيعيةومستمرباذن الله
@user-vf3el2dj2o
@user-vf3el2dj2o 3 жыл бұрын
اني كثير كثير استفاديت من التمارين حماكَ الله من كل شر
@rofidadarwish3898
@rofidadarwish3898 4 жыл бұрын
الفيديو تحفه شكرا لحضرتك 💪💪
@anamegben6955
@anamegben6955 3 жыл бұрын
جزاك الله خير الجزاء الحمد لله مع المداومة على تمارين المرحلة الأولى و الثانية هناك تحسن ملحوظ. للمعلومة أعاني من الانزلاق الغضروفي L4 و L5
@user-wh6vx5qr3s
@user-wh6vx5qr3s 3 жыл бұрын
ربي يوفقك اسراء من العراق 🇮🇶 ❤️ ارجو تنزيل فديو لعلاج اعوجاج العمود الفقري لفقرات الصدرية او الفقرات الي مابي الكتفين لان اخي مراهق وعندو اعوجاج بلعمود الفقري وشكراً 🌹
@nuhaowiwe3496
@nuhaowiwe3496 3 жыл бұрын
والله بدعيليك اتغيرت كل وجعي بعد ما عملت وفهمت التمارين بالفعل بتعمل فرق كبير وبرتاح بعدها الله يرضى عليك
@MemosTips
@MemosTips 3 жыл бұрын
🙌🏻
@user-bi7nr9xr5b
@user-bi7nr9xr5b 3 жыл бұрын
انا كتير بشكرك دكتور الالم راح عندي بفضل الله وتمارينك
@najooy70
@najooy70 4 жыл бұрын
كثييييير استفدت من هالتمارين .. الحمدلله الألم كثير خف بخلال أقل من شهرين .. شكرا كثيييير
@MemosTips
@MemosTips 4 жыл бұрын
لسع الالم رح يختفي نهائي قريبا.. وللأبد 🙂
@hussamelhussieny3435
@hussamelhussieny3435 3 жыл бұрын
والان
@user-mt5pv9yf5j
@user-mt5pv9yf5j 9 күн бұрын
كملت المرحله الاولى والحمد لله تحسن كثيير 💪 واليوم بديت انفذ المرحله الثانيه شكرا الك ❤
@user-cg6yh7kj3o
@user-cg6yh7kj3o 3 жыл бұрын
شكرااا..ع هذه التمارين المفيده
@MemosTips
@MemosTips 3 жыл бұрын
🙌🏻
@fatoelm6114
@fatoelm6114 3 жыл бұрын
جزاكم الله خيرا . الله يرحم وآلديك ويفتح عليك .
@akilaachour7536
@akilaachour7536 4 жыл бұрын
مشكور كوتش على المجهود 👍💙
@user-gn6ur2kf9y
@user-gn6ur2kf9y 4 жыл бұрын
جزاك الله خير ا على كل جهودك
@hassantv2239
@hassantv2239 3 жыл бұрын
المرحلة الثالث يا دكتور جزاك الله خير الجزاء
@mohammadqorom8033
@mohammadqorom8033 3 жыл бұрын
من الفيديوهات المفضلة لي عالقناة، بحضره من فترة لفترة، ملتزم على التمارين الثلاث من ٣ شهور والحمد لله في تحسن ملحوظ ،،، الالم بشعر فيه عند الجلوس لفترة طويلة، باذن الله مثابر لحتى ينتهي الالم 👍👍👍
@user-vc1qx9cn2v
@user-vc1qx9cn2v 3 жыл бұрын
انت عندك انزلاق غضروفي وتحسنت عل تمارين يعني
@mohammadqorom8033
@mohammadqorom8033 3 жыл бұрын
@@user-vc1qx9cn2v صحيح
@kaoutaraberchane9432
@kaoutaraberchane9432 2 жыл бұрын
الحمد لله الله يزيد براحتك كيف صرت الحين ؟ استمريت على التمارين راح الالم بصفة نهائية ؟
@mohammadqorom8033
@mohammadqorom8033 2 жыл бұрын
@@kaoutaraberchane9432 الحمد لله اختفى ما زلت مواظب على التمارين مرة واحدة عالاقل يوميا من باب الوقاية ولان طبيعة عملي مكتبي لفترات طويلة
@kaoutaraberchane9432
@kaoutaraberchane9432 2 жыл бұрын
@@mohammadqorom8033 الحمدلله الله يزيد براحتك شنو كانت مشكلتك بالظبط انا عندي احتكاك الفقرات الخامسة و الرابعة القطنية و بتألم عند الجلوس الطويل او الوقوف الطويل او ادا عملت مجهود الحمدلله نقص الالم بعد التمارين بس لسة في طقطقة وبعدي بالمرحلة الاولى
@h.l.mh.l.m4833
@h.l.mh.l.m4833 4 жыл бұрын
الله يجزيك الخير .تحياتي من اخوك من سوريا حلب .يابلودي😍 رح اجرب هل تماريين .وإنشاء الله رح ادعيلك
@ganaabdelghani6585
@ganaabdelghani6585 4 жыл бұрын
اهلة وسلة بي احلة طبيب بلعالم الله ايجزيك عنة كل خير
@hdagatmaman4250
@hdagatmaman4250 9 ай бұрын
شكرا على التمارين الرياضية
@frnyxxx2786
@frnyxxx2786 4 жыл бұрын
شكراً استاذنا الكريم.
@anananan-hm1tb
@anananan-hm1tb 4 жыл бұрын
اهلا بمبدعا استاذ محمد
@husainsh6732
@husainsh6732 2 жыл бұрын
دكتور الله يخليك جاوبني اني صارلي ٣ اسابيع اعمل تمارين المرحله الأولي بس الألم نفسه لكن صرت شويه اقوى هلا اعمل تمارين المرحلة الثانيه أو اكمل على المرحلة الأولى الله يحفظك جاوب
@zilewdail1385
@zilewdail1385 Жыл бұрын
مرحبا كابتن هل تمرين السكوات القرفصاء مضره لانزلاق اسفل الضهر
@alooh5570
@alooh5570 3 жыл бұрын
دكتور تمارين المرحلة الثالثة الله يوفقك
@user-du7fi5tg2u
@user-du7fi5tg2u 4 жыл бұрын
بماذا تنصحني و لك جزيل الشكر والتقدير
@tota_toty6755
@tota_toty6755 4 жыл бұрын
ربنا يخليك ويبارك فيك ويوفقك يا رب
@user-zs8vo8mr4o
@user-zs8vo8mr4o 2 жыл бұрын
شكرا لجهودك بدي تمارين علاج انزلاق فقرات العنقية
@user-tb3nh6eo2d
@user-tb3nh6eo2d 3 жыл бұрын
دكتور انا اريد اسوي تمارين المرحله الاولى اسوي تمارين الثانيه مثل الوقت لو اخلص تمارين المرحلة الأولى وبعدين المرحله الثانيه كيف الجدول دكتور ممكن ترد الله يحفظك
@jasemalhamad1571
@jasemalhamad1571 2 жыл бұрын
جزاك الله خير دكتورنا.. بالنسبة للتمرين الثاني لازم نعمل عالجهتين يمين ويسار ام انه يكفي على جهة واحدة فقط؟
@jasemalhamad1571
@jasemalhamad1571 2 жыл бұрын
@Memo's Tips انتظر الرد لو سمحت دكتور انا خلصت المرحلة الاولى وأريد البدء بالمرحلة الثانية
@qutaibaabdulkarim1709
@qutaibaabdulkarim1709 2 жыл бұрын
شكرا حكيم لجهودك عملت تمرين المرحلة الأولى ليومين ووقفت بسبب زيادة الالم من فضلك استمر ولا وقف
@MemosTips
@MemosTips 2 жыл бұрын
استمر ياقتيبة. طالما مابتبالغ بالتمارين وبتعملهم حرفيا متل الشرح ماتخاف من الالم وواظب وثابر عليهم . ضروري ماتكون بنفس الوقت بتعمل اي نوع علاج اخر متل العلاج الطبيعي او اي شي تاني كتقوية العضلات وانما فقط هالتمارين حاليا
@qutaibaabdulkarim1709
@qutaibaabdulkarim1709 2 жыл бұрын
@@MemosTips حكيم شكرا الك
@eivons5962
@eivons5962 3 жыл бұрын
شكرا كتير دكتور جزاك الله كل خير
@user-nx1gd9gi8r
@user-nx1gd9gi8r 2 жыл бұрын
انت انسان رائع جزاك كل خير
@MemosTips
@MemosTips 2 жыл бұрын
الف شكر لحضرتك 🙌🏻
@user-es2vm4hg7z
@user-es2vm4hg7z 3 жыл бұрын
دكتور انا من العراق🇮🇶 تحيا الك دكتور شكم يوم استمر على اتمرين المرحله الاولاا
@razanabdo3843
@razanabdo3843 4 жыл бұрын
سؤال دكتور ابرة التخدير في اسفل الظهر عند الولادة القيصرية ممكن تكون سبب في الوجع
@yazanabdulla4902
@yazanabdulla4902 Жыл бұрын
دكتور اذا كان سبب الديسك ممارسه الرياضه ورفع الاوزان وليس الجلوس هل يكون لعضلات المعده وعضلات hip flexor علاقه وهل اذا اتبعت المراحل الكامله من الاولى الى الثالثه ممكن اتعالج
@cookwithreemll1859
@cookwithreemll1859 4 жыл бұрын
شكر كبير حكيم الله يحميك
@montiigoo4013
@montiigoo4013 4 жыл бұрын
دكتور فالتمرين الثاني الرجل في ٩٠ درجة و الساق الي موخرة في التمرين عم ترتعش كثيير عادي؟؟؟!!!
@user-yt9me4fk5n
@user-yt9me4fk5n 3 жыл бұрын
هل ممكن لمريض انزلاق الغضروف الجزىي وخشونه الركبه ممنوع من طلوع الدرج ولو نادرا
@adelzaier26
@adelzaier26 3 жыл бұрын
جزاك الله خيراً شكراً
@Themoroccanyamani
@Themoroccanyamani 3 жыл бұрын
دكتور. لو سمحت. ، سياقة الدرجات الهوائية مفيدة لالام الظهر وعضلات الظهر او لا
@ommrwa2206
@ommrwa2206 2 жыл бұрын
تسلم ايديك ورحم الله والديك متابعتك من العراق
@MemosTips
@MemosTips 2 жыл бұрын
🙏🏻
@user-bi7nr9xr5b
@user-bi7nr9xr5b 3 жыл бұрын
سلام عليكم دكتور انا شفت هذه التمارين وعملتها وكتير استفد منها عن جد راح الالم اللي صار عندي وخلصت من الوجع اللي كنت شايله همو وبفضل الله وبفضلك دكتور الله يعطيك الف صحه وعافيه يارب 🙏
@user-dn8cx7lw3k
@user-dn8cx7lw3k 3 жыл бұрын
السلام عليكم ممكن رقمك استاذ
@mohammadqorom8033
@mohammadqorom8033 3 жыл бұрын
سلام عليكم حسن، ممكن تحكيلنا كم استمريت على التمارين ؟ وهل كنت ملتزم يوميا ثلاث مرات؟
@malakrania7812
@malakrania7812 3 жыл бұрын
كم مرة عملت تمارين
@saefharere43
@saefharere43 2 жыл бұрын
يسعد صباحك دكتور 🌹🌹🌹 ممكن تمرين للعضلات القطنية
@NAAli-ij7ue
@NAAli-ij7ue 2 жыл бұрын
السلام عليكم أخي الكريم لما بدأت المرحلة الثانية أصبح هناك ألم في الركبتين مع التمارين كان بدأ في المرحلة الاولى بس خفيف لم أعرف السبب فهل عادي؟
@aboimad7873
@aboimad7873 3 жыл бұрын
السلام عليكم يادكتور سؤال بالنسبه لتمرين الرقبه ورفع اليدين الى الاعلى بالاسبوع الاول هل يجوز ان نقوم بالتمارين ونحن واقفين
@rubaaballah9101
@rubaaballah9101 2 жыл бұрын
طيب اذا الالم نازل على الرجل اليمين بسبب الانزلاق الغضروفي مين احسن نعمل تمارين العصب الوركي او هاي التمارين
@rascolinkof
@rascolinkof 3 жыл бұрын
هل نمارس التمرين التاني عالقدم اليمنى واليسرى ام فقط اليسرى
@nehayashaban2518
@nehayashaban2518 3 жыл бұрын
جزاك الله كل خير
@rimonshahoud520
@rimonshahoud520 3 жыл бұрын
انت شخص رائع ولكن تمارينك ليست سهلة
@MemosTips
@MemosTips 3 жыл бұрын
تماريني عبارة عن علاج نهائي ومشتركين الصفحة ابطال 💪🏻 مارح يصعب عليهم شي في سبيل الشفاء التام من دون ادوية او عمليات وانت بطل متلهم 🙂
@alooh5570
@alooh5570 3 жыл бұрын
دكتور من فضلك تمارين المرحلة الثالثة 🌹
@ahmedalahmed8673
@ahmedalahmed8673 3 жыл бұрын
سؤال : المرحله الاولى كم سبوع استمر عليها حتى ابدء بالمرحله الثانيه وثالثه .
@amalalawad6492
@amalalawad6492 4 жыл бұрын
المرحله الثالثه لو سمحت ي دكتور
@amalalawad6492
@amalalawad6492 4 жыл бұрын
دكتور لو سمخت تمارين المرحله الثانيه متعباني خالص لي اسبوع من بديتها ولسه ما اخدت عليها هل دا طبيعي
@haiderf.h8190
@haiderf.h8190 3 жыл бұрын
السلام عليكم دكتور بالنسبة للتمارين عادي ناخذهن سوى يعني تمارين المرحلة الأولى والثانية لو لازم كل فتره مرحلة
@aliali-gl8kd
@aliali-gl8kd 3 жыл бұрын
السلام عليكم اخي الطيب سؤال بالنسبة للتمارين مثلا التمرين الاول كم يوم استمر علي وابلش بالثاني ممكن الرد رجاءا
@rofiaboual3357
@rofiaboual3357 2 жыл бұрын
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته. شكرا لك دكتور. لديا أسئلة الأول هل يجب تحمية الجسم بالجري قبل التمارين أم نقوم بها دون تحمية للجسم. الثاني هل مرة واحدة في اليوم تكفي
@faiezaabdalkareem6555
@faiezaabdalkareem6555 2 жыл бұрын
دكتور عندي وسط الظهر خدر شنو علاجها أرجو وصف تمارين لكي أمارسها لكي أتعالج وشكرًا
@nahdaqw2343
@nahdaqw2343 3 жыл бұрын
ممكن المرحله الاوله جزاك الله كل الخير دكتور
@duhachaigar1835
@duhachaigar1835 3 жыл бұрын
السلام عليكم الله يحفظك اشرح لي عندي فقرة محددة تعطيني الم شديد في الاضلع والعمود الفقري وهي الفقرة الموجودة اسفل الكتفين مباشرة اتعبتمي لمدة سنة الان.
@khadijaelamrani734
@khadijaelamrani734 3 жыл бұрын
ارجوك يا كابتن هل يوجد تمارين المرحلة التالتة
@khadgirl90
@khadgirl90 4 жыл бұрын
شكرا جزيلا جزيلا لك، انا متابعة لك
@user-zy8bf8qb9s
@user-zy8bf8qb9s 3 жыл бұрын
السلام عليكم انا من الجزاءر عندي خشونة في الركبة وعندي انزلاق في ثلاث فقرات في اسفل الظهر هل ممكن اعمل هذا التمارين
@faizfoaz280
@faizfoaz280 3 жыл бұрын
لو سمحت دكتور عندي انزلاق الفقرات الظهر هاذ التمرين يفيد وين التمرين الاول ممكن الرابط شكرا
@abeerhassan5200
@abeerhassan5200 3 жыл бұрын
استاذي هل انزلاق الفقرات الغضروفي بفقرات الظهر القطنية هو نفس التسمية ل طرف الديسك؟؟
@user-eh4mm1pb2q
@user-eh4mm1pb2q Жыл бұрын
السلام عليكم استاذ بسبب جلوسي الطويل على الكرسي اثناء العمل صار عندي الم في فقرات منتصف العمود الفقري واحس ان الفقرة بارزة للخلف . يا تمرين يناسبني لو سمحت
@ubaida57
@ubaida57 4 жыл бұрын
دكتور انا رياضي بلعب جيم ممكن ادخل بالمرحلة الثانية او الثالثة فورا في عندي شوية آلالام بظهري
@khadijaelamrani734
@khadijaelamrani734 3 жыл бұрын
ارجوك يا كابتن فيه تمارين ورحلة ثالثة
@mouraddz5807
@mouraddz5807 3 жыл бұрын
أين اجد تمارين المرحلة الثالثة
@NaNa-kr1ph
@NaNa-kr1ph 3 жыл бұрын
دكتور انا معي استقامية في العمود الفقري العنقى بصير لما لعمل هي تمارين مارح تتاذى رقبتي او اتجنبها
@nadiachetioui9822
@nadiachetioui9822 3 жыл бұрын
من فضلك نريد تمارين لإعوجاج العمود الفقري وشكرا
@user-fx4qg5zg7w
@user-fx4qg5zg7w 4 жыл бұрын
التمرين الثاني والاخير لاحضت انه فيه شد وبعده راحة. شكرا جزيلا لك كابتن تمارين مفيدة فعلا علما لدي انزلاق غضروفي في الفقرة الأولى والخامسة
@rehammaher9208
@rehammaher9208 4 жыл бұрын
وين رابط فيديو المرحله الثالثه دورته مش موجود
@loubnaelboutahiri1919
@loubnaelboutahiri1919 3 жыл бұрын
شكرا خف الألم كثيرا وصرت أستطيع الوقوف شكرا كثيرا
@user-nl1ib1kb6l
@user-nl1ib1kb6l 3 жыл бұрын
انا بسوي تمارين خشونة ركبة المرحلة الأولي بس حدث عندي مع هذه التمارين الم اسفل الظهر فما هو الحل ؟
@cherifazaaf8165
@cherifazaaf8165 2 жыл бұрын
شكرا لك
@user-hc3tl3it8m
@user-hc3tl3it8m 4 жыл бұрын
هل هناك استراحه من التمارين يوم واحد كل اسبوع وهل تكون الزامي
@rahhh4299
@rahhh4299 3 жыл бұрын
مرحبا دكتور ليش ما نزلت تمارين المرحله الثالثه
@tkvll3
@tkvll3 3 жыл бұрын
دكتور يصير عمل تمارين المرحلة الأولى والثانية سوه
@alaaameen1644
@alaaameen1644 2 жыл бұрын
انا بقالي سنتين ف التعب دا هل ف جلسات او تأهيل طبيعي يقويني لاني بتعب جدا من اقل مجهود وبالذات وقت النوم
@soufyanebadidi5333
@soufyanebadidi5333 3 жыл бұрын
جزاك الله خيرا، متى المرحلة الثالثة ❤️❤️❤️؟؟؟؟؟
@hayaalshahrani6489
@hayaalshahrani6489 3 жыл бұрын
السلام عليكَم كتب الله اجرك. عادي ابدا في تمرينين مع يعني تمرين الضهر والرقبه
@mohammedmajd8816
@mohammedmajd8816 3 жыл бұрын
هل تلعب هذه التمارين دور أدوية باسطات العضلات ولا في فرق
@nartharoun-3394
@nartharoun-3394 2 жыл бұрын
رائع انت
@alooh5570
@alooh5570 3 жыл бұрын
السلام عليكم دكتور انا اكملت تمارين المرحلة الاولى والثانية والتحسن كبير لكني لم اجد تمارين المرحلة الثالثة
@user-lf9nm8hu8h
@user-lf9nm8hu8h Жыл бұрын
السلام عليكم ورحمة الله و بركاته انا عندي كمان خشونة الركبة في المرحلة الرابعة هل لن وتضرر الركبة مع التمرين وشكرا بارك الله فيك لك جزيل الشكر والامتنان 🤲🌹🌹
@salmanabzakh3733
@salmanabzakh3733 3 жыл бұрын
الله يعطيك العافية دكتور بدنا درس عن تصحيح انعواج العامود الفقري وبروز المؤخرة
@te90iraq7
@te90iraq7 3 жыл бұрын
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته...دكتور صارلي اسبوعين من استخدمت التمارين في المرحله الأولى في البدايه خف الالم ولكن صارلي يومين رجع الالم لماذا ...الالم خلف الرأس العنق واظهر
@mohammedolali3164
@mohammedolali3164 4 жыл бұрын
دكتور اذا المرحلة الأولى سهلة بالنسبة لي بنتقل ع المرحلة الثانية ولا اجباري مارس حركات المرحلة الأولى؟
УГАДАЙ ГДЕ ПРАВИЛЬНЫЙ ЦВЕТ?😱
00:14
МЯТНАЯ ФАНТА
Рет қаралды 3,4 МЛН
Sigma Kid Hair #funny #sigma #comedy
00:33
CRAZY GREAPA
Рет қаралды 32 МЛН
Дарю Самокат Скейтеру !
00:42
Vlad Samokatchik
Рет қаралды 8 МЛН
Upper cross syndrome - متلازمة القوام العلوي
10:31
AhmedAlAnzoor
Рет қаралды 2,5 МЛН
Cristiano Ronaldo 💀#ytshort #shorts #cr7
0:10
RZ 20
Рет қаралды 5 МЛН
Cristiano Ronaldo 💀#ytshort #shorts #cr7
0:10
RZ 20
Рет қаралды 5 МЛН
태권도를 가르쳐야 하는 이유
1:00
스포츠몽땅
Рет қаралды 34 МЛН