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24식태극권에 대한 간단한 소개
24식태극권은 별칭 24식간화태극권(簡化太極拳)이라고도 하며, 1956년 중국
정부에서 일반 국민들을 대상으로 태극권을 보급시킬 목적으로 정부가 주도하여
통일 규칙을 제정하여 만든 국민보급형의 태극권 투로이다.
이 DVD 교재의 강의를 진행하며 시범을 보이고 있는 왕얼핑(王二平) 선생은
중국 당대의 십대무성(十大武星)으로 선발되어 태극권의 왕자로 불리고 있는
무술명인이다. 1968년 하남성(河南省) 출신으로 7세에 무술에 입문하여
13세에 하남성 무술팀에 선발되었다. 티안신더(田新德), 취아오비아오(喬鏢),
천정레이(陳正雷) 등 여러 권사(拳師)로부터 당랑권, 통비권, 소림장권,
태극권 등 여러 가지 무술을 배웠다. 그는 국내외 주요 태극권 경기에 참가하여
60여개의 금메달을 획득하였으며, 중국무술을 발전시킨 공로로 중국의 체육훈장을
수여받았다. 2008년 현재 중국국가무술팀의 코치를 맡고 있으며, 특히 2008년
북경 올림픽 개막식에서 우슈(武術)공연을 지휘하며 훌륭한 시범을 보여 찬사를
받은 바 있다.
24식태극권은 전문성을 요하지 않는 일종의 건강생활태극권이라 할 수 있다.
따라서 무술로써의 성격보다는 건강을 위한 운동으로써의 활용가치가 높이
평가된다. 그러나 24식태극권이 비록 간편한 형식으로 이루어져 있으나
태극권의 핵심적인 요소와 기본기술을 대부분 포함하고 있기 때문에 이 형식을
마스터함으로써 88식태극권이나 전통태극권, 또는 경기태극권을 배울 수 있는
감각을 쉽게 터득할 수 있을 것으로 생각한다.
특히 태극권은 마음을 다스리고 마음과 몸을 조화시켜나가는 운동이라는 특성에
비추어, 왕얼핑 선생이 24식태극권 강좌를 진행하면서 보여주는 시범동작은
초보자뿐만 아니라 태극권을 공부하는 모든 수련자들에게 훌륭한 길잡이가 될
것이다.
■ 24식태극권 차례
• 왕얼핑(王二平) 선생 소개
• 왕얼핑(王二平) 선생의 서문(序文)
• 편자(編者)의 글 (Ⅰ)
• 편자(編者)의 글 (Ⅱ) : 태극(太極)과 태극권(太極拳)
• 일러두기
제1장 24식태극권 개요
【태극권의 주요 유형】
제2장 24식태극권을 수련하는 방법
1. 수련의 일반적인 지침
2. 연습과정과 기술적 수준
1) 기초단계
2) 숙련단계
3) 완성단계
제3장 기본동작
1. 수형(手型)
2. 수법(手法)
1) 권법(拳法)
2) 장법(掌法)
3) 팔법(八法)
3. 보형(步型)
4. 보법(步法)
5. 퇴법(腿法)
6. 신형(身型)
7. 신법(身法)
8. 안법(眼法)
제4장 투로의 동작 해설
【 24식태극권 동작 명칭】
1. 제1단 동작[제1식~제5식]
예비세(豫備勢)
제1식 기세(起勢)
제2식 좌우야마분종(左右野馬分鬃)
제3식 백학량시(白鶴亮翅)
제4식 좌우루슬요보(左右摟膝拗步)
제5식 수휘비파(手揮琵琶)
2. 제2단 동작[제6식~제9식]
제6식 좌우도권굉(左右倒卷肱)
제7식 좌람작미(左攬雀尾)
제8식 우람작미(右攬雀尾)
제9식 단편(單鞭)
3. 제3단 동작[제10식~제15식]
제10식 운수(雲手)
제11식 단편(單鞭)
제12식 고탐마(高探馬)
제13식 우등각(右蹬脚)
제14식 쌍봉관이(雙峰貫耳)
제15식 전신좌등각(轉身左蹬脚)
4. 제4단 동작[제16식~제24식]
제16식 좌하세독립(左下勢獨立)
제17식 우하세독립(右下勢獨立)
제18식 좌우천사(左右穿梭)
제19식 해저침(海底針)
제20식 섬통배(閃通背)
제21식 전신반란추(轉身搬攔捶)
제22식 여봉사폐(如封似閉)
제23식 십자수(十字手)
제24식 수세(收勢)