25 Static Stretches

Рет қаралды 308,527

6 жыл бұрын

25 Static Stretches
1.Half Kneeling Hip Stretch (0:34)
2.Bench Hamstring Stretch (0:48)
3.Bench Twisting Spine and Hamstring Stretch (0:58)
4.Seated Pigeon (1:07)
5.Half Kneeling Rotational Hip and Quad Stretch (1:14)
6.Half Kneeling Hip Stretch with Reach (1:25)
7.Peroneal Stretch (1:35)
8.Lying Glute Stretch (1:51)
9.Lying QL Stretch (2:05)
10.Towel Four Way Lying Stretch (2:18)
11.Star Stretch with Quad Stretch (2:50)
12.Pigeon Pose (3:04)
13.Broken Frog Stretch (3:15)
14.Thread the Needle (3:27)
15.Upward Facing Dog (3:41)
16.Downward Dog (3:51)
17.Child’s Pose (4:04)
18.Lying Chest Stretch with Scorpion (4:12)
19.Seated Hamstring, Glute and Spinal Twist Complex (4:23)
20.Prayer Squat (4:45)
21.Overhead Tricep Stretch (5:01)
22.Standing Split Stance Hamstring Stretch (5:10)
23.Kneeling Thoracic Extension and Lat Stretch (5:22)
24.Standing Chest Stretch (5:34)
25.Standing Calf Stretch (5:43)
Subscribe To our Channel before you go: / redefiningstrengthoc
Looking for more workouts?
Download Our app Redefining Strength On Demand - Hundreds of workouts and follow alongs at your fingertips!
Apple Users: goo.gl/PNEAUt
Android Users: goo.gl/ixxwyz
Looking for Nutrition?
Take our quiz to find out which macro ratio will work best for you!
goo.gl/q5ezJr
Follow Redefining Strength…
Online: redefiningstrength.com
On Facebook: / redefiningstrength
On Instagram: / redefiningstrength
For RS SWAG: swag.redefiningstrength.com

Пікірлер: 157

@erastek2358 4 жыл бұрын

who else is here because your coach wants you to do dynamic stretching for online school

@redefiningstrengthOC 4 жыл бұрын

If you're here for that you're in the wrong place as these are static, not dynamic. I do have a dynamic stretching video though you should check out.

@erastek2358 4 жыл бұрын

Redefining Strength well my coach told me to do it but ok what’s the video called

@ka_loy 4 жыл бұрын

@franklee4598 4 жыл бұрын

I mean, the title does say "static" stretches, lol, you should go find dynamic stretches instead

@jodi_j 3 жыл бұрын

meeeee

@kemmypaws 4 жыл бұрын

im here because of online school...imagine having online gym class so dumb....

@kusunokiraphael 4 жыл бұрын

same

@hamuch.1273 4 жыл бұрын

Same here

@elizabethnouel639 4 жыл бұрын

Same here😭😭😭😭😭😭

@Teddy-fu6kc 3 жыл бұрын

Me 2

@carmenmercedes9903 3 жыл бұрын

Thats what I'm here for!

@budgielover922 4 жыл бұрын

I’m here cause of online school and the dog at the end looks exactly like mine!

@rui5038 4 жыл бұрын

These videos are so informative, Im in love with this channel! I love how these videos are no fluff and educational. Thank you for sharing, you're truly inspiring :)

@natinaelabreha5620 3 жыл бұрын

Pov: PE Teacher linked you this

@EE-cx9mv 3 жыл бұрын

yes

@amayahaltagracia5695 3 жыл бұрын

facts

@VicBattlefield 6 жыл бұрын

Merry Christmas, Cori! Time to stretch out and relax.

@redefiningstrengthOC 6 жыл бұрын

Agreed!

@rebecamendez5456 Жыл бұрын

My body feels so light after doing this. Thank you!

@barbellblondie 2 жыл бұрын

Thanks for always having a helpful video for me! Love this channel!

@EbonyWhitee 3 жыл бұрын

Thanks for posting the time links!

@yes3190 6 жыл бұрын

Stretching is as vital as exercise. Personally it helps improve flexibility, performance, injury prevention (I know this one can't be proved) and secretly a spiritual ending to an intense workout. Nice one Corey!

@redefiningstrengthOC 6 жыл бұрын

:-) Thanks! Stretching is definitely one key pieces to overall health and fitness!

@dreamteamNet21 6 жыл бұрын

really powerful....especially after a soccer match.....the disconfort in the groin disappeared.....you are fantastic:::: !!

@redefiningstrengthOC 6 жыл бұрын

Glad it helped!

@hindustani2219 6 жыл бұрын

great work..thanks..kindly make a video on full body ring workout.

@DanaDeadlifts 6 жыл бұрын

Thanks, this will be great to add to cool downs!

@redefiningstrengthOC 6 жыл бұрын

Awesome Dana!

@ahmedalkhader94 5 жыл бұрын

Great video. Thank you!

@redefiningstrengthOC 5 жыл бұрын

Thanks!

@sorenramirezmendez764 6 жыл бұрын

You are more skinny than me, ¡and stronger! ¡Thank You Very Much for your videos!

@redefiningstrengthOC 6 жыл бұрын

Glad you like the videos!

@justgrayyy105 4 жыл бұрын

The dog made my day so much better!!

@redefiningstrengthOC 4 жыл бұрын

She's glad she did ;-)

@stusilva1584 6 жыл бұрын

Awesome video! I love all these stretches, would it be a good idea to do all of them at once, in the order your doing them, 30 seconds, 3 sets each side? I'm thinking about doing this every night before bed. I'm in good shape and 29 years old. Thank you!!!

@redefiningstrengthOC 6 жыл бұрын

I would pick a few that address your specific areas of tightness. But sure even just a round through for up to 30 seconds could be good to help you relax and unwind!

@biancazwart4321 6 жыл бұрын

Thanks again and keep going💪😄

@redefiningstrengthOC 6 жыл бұрын

Thanks Bianca!

@yusufmertkaya7130 2 жыл бұрын

Thank you so much

@trainingxl 6 жыл бұрын

Merci Cori et joyeux Noel!

@redefiningstrengthOC 6 жыл бұрын

Thanks! You too!

@saraisherwood5016 4 жыл бұрын

Hello, Just a question, do you do all those stretches after a workout ? or do you pick out a few? Thanks :)

@bestofbest8609 6 жыл бұрын

I find this very helpful overall but please can U do a stretching routine that stretch the hole body from head to toe? Thnx

@redefiningstrengthOC 6 жыл бұрын

Check out my dynamic stretches or my stretching flows or my warm up videos

@mojtotopvip 6 жыл бұрын

Thank you coach,grazie.

@redefiningstrengthOC 6 жыл бұрын

My pleasure!

@alaawahid7617 6 жыл бұрын

amazing,thank you

@redefiningstrengthOC 6 жыл бұрын

Thanks!

@fahadahamed3817 3 жыл бұрын

Thank you so much sister, that was very useful💪💪💪.

@apretelmarti2750 5 жыл бұрын

Thank you!!

@redefiningstrengthOC 5 жыл бұрын

Thanks!

@TheNswift 5 жыл бұрын

I appreciate you putting this content up! its been a lot of help designing my training programs

@redefiningstrengthOC 5 жыл бұрын

So glad the videos have helped!

@vincentlibre380 6 жыл бұрын

And Merry cristmas Corey and all KZfaq.

@redefiningstrengthOC 6 жыл бұрын

Merry Christmas to you too Vincent!

@thehidden1450 3 жыл бұрын

Do you think implementing the movements performed at 1:13 into an exercise would be beneficial?

@lurvlay 3 жыл бұрын

Imagine doing gym class online-

@nikolairose2739 6 жыл бұрын

U have great content.. Good job

@redefiningstrengthOC 6 жыл бұрын

Thank you!

@dreamteamNet21 6 жыл бұрын

terrific...congrats

@redefiningstrengthOC 6 жыл бұрын

Thanks!

@CrisISenpai 2 жыл бұрын

Thanks! They all hurt 😅

@jimmymoron944 6 жыл бұрын

Happy new year Cory.😀😀😂😂😂

@redefiningstrengthOC 6 жыл бұрын

You too!

@helloxd3816 4 жыл бұрын

Question! What are some upper body stretches you did in this video? I’m kind of confused.

@pimanmoghtaderi3203 2 жыл бұрын

Very good

@suryavarshan9581 6 жыл бұрын

superb thanks

@redefiningstrengthOC 6 жыл бұрын

Thanks!

@israelserna1773 Жыл бұрын

immediately realized I couldn't do any of these

@nancylobo124 5 жыл бұрын

I bet you are tired but great work do more videos

@redefiningstrengthOC 5 жыл бұрын

hehe these weren't too bad. One of the harder videos was actually the push up one hehe

@vincentlibre380 6 жыл бұрын

I don't fear traininig alone, outside, in the dark, in the nature, been dirty, in the cold or heat... but stretching is my nightmare! And i know that I should follow your exemple...

@redefiningstrengthOC 6 жыл бұрын

bahah well hopefully this inspires you to try a few!

@chafield9018 6 жыл бұрын

Hi Ms. Cori, aside from admiring you, I also admire your workout shoes. May I know what fitness shoes is that? :) Thank you! All the way from the Philippines.

@redefiningstrengthOC 6 жыл бұрын

haha thanks! They are asics but a model that is no longer made :-( Gel Fortius

@chafield9018 6 жыл бұрын

Redefining Strength awww! Anyways, I am hoping that you will visit our country someday, and plan an event or meet up. 🙏🏼

@mojtotopvip 6 жыл бұрын

Buon natale

@lillyinthefield2787 3 жыл бұрын

Wherr have you been all my life 😍👍👍🤙🤙🌺🌺🌺😝 so worth it omg. Keep it up shout out frm NYC💪

@helioborgess 6 жыл бұрын

thanks

@redefiningstrengthOC 6 жыл бұрын

Thanks!

@californiaboy9472 5 жыл бұрын

Can you make a video about spine exercises?

@redefiningstrengthOC 5 жыл бұрын

What type of spine moves? I have back exercises. I have anterior pelvic tilt videos...

@CowboyBebop444 6 жыл бұрын

Awesomeness

@redefiningstrengthOC 6 жыл бұрын

Thanks!

@seolylee 6 жыл бұрын

I dunno if this is a weird question but is there a way to stretch your shins? If so, will any of the stretches in this video do it? Thank you!

@redefiningstrengthOC 6 жыл бұрын

Not a weird question at all! You can definitely target your shins with the peroneal stretch by changing the angle of your feet. Here I also have a great 3 way stretch - redefiningstrength.com/dynamic-stretches-for-runners/

@seolylee 6 жыл бұрын

Redefining Strength thank you!

@sapphiresdancegems6696 3 жыл бұрын

I am here bc of cheerleading😫😫

@SKaplanTucson 6 жыл бұрын

Generally good stretches but a couple of them seem to put too much stress on the knees

@redefiningstrengthOC 6 жыл бұрын

Some I do not have clients with knee pain do. But so many of them place no stress if you have no injury and are actually KEY to preventing knee pain. For instance the quad muscles are stretched with knee flexion so even the peroneal stretch can really benefit them if you have no injury or pain.

@lylachristopherson865 3 жыл бұрын

Oh, Mah Gosh. Owie. ahhhh. Owie, Ahhhh. Good Stuff.

@MrSomnath999 6 жыл бұрын

hi ,i must appreciate your effort in uploading such kind of informative video on exercises . i can say your videos are encylopedia of all exercises . it would be really nice if you can upload your next video how to reduce chest fat i.e man boobs through exercise.👍

@redefiningstrengthOC 6 жыл бұрын

Thank you! I'd recommend diet to reduce fat in any area and then push ups and other compound chest moves to help build muscle and reduce fat.

@MrSomnath999 6 жыл бұрын

Redefining Strength yes but it would be nice if you could demonstrate certain exercise for it to target those areas. regards👍👍

@redefiningstrengthOC 6 жыл бұрын

I have tons of upper body videos already :-)

@de_38 3 жыл бұрын

POV ur here cuz ur teacher linked this video to you

@de_38 3 жыл бұрын

@Jason Bryan Gacias hei hei

@user-xy1zv9og9r 3 ай бұрын

8:17pm I love this static exercise

@chandanabc197 6 жыл бұрын

amazing

@redefiningstrengthOC 6 жыл бұрын

Thanks!

@Rosemarie11.11 3 жыл бұрын

How many seconds do you hold these stretches?

@luxuryxnoah2059 2 жыл бұрын

🔥

@MikroOyun Жыл бұрын

How many of them should i do after running?

@pruthviraj1293 6 жыл бұрын

"Stretching sequence" video please

@redefiningstrengthOC 6 жыл бұрын

Check my stretching flows, I already have one :-)

@heuw7379 6 жыл бұрын

thank you, greetings from Germany.

@redefiningstrengthOC 6 жыл бұрын

Thanks Mike!

@User-5g7shjikl6as 6 жыл бұрын

좋아요^^

@redefiningstrengthOC 6 жыл бұрын

Thanks!

@nouribobo7405 6 жыл бұрын

Found it :p

@ellasagan3069 3 жыл бұрын

What is the title of the background music?

@anitaxxx8836 6 жыл бұрын

Call it what it is, yoga exercises

@redefiningstrengthOC 6 жыл бұрын

But it isn't. That's the thing yoga may utilize static stretching but it also uses dynamic stretching. You need to realize that each is different and that a static stretch has different benefits than dynamic. You can't generalize in my opinion :-)

@anitaxxx8836 6 жыл бұрын

U need to realise u r doing a selection of static yoga stretches. Just because u r selective in ur exercises, does not mean it is not yoga. U cannot cherrypick. Yoga is yoga.

@redefiningstrengthOC 6 жыл бұрын

Yes but you are missing the point. To call them YOGA is limiting as Yoga is not just static stretching. Therefore it is important to call the moves what they are in movement terms aka STATIC stretches unlike some yoga flows which are dynamic. Labeling them STATIC is key because static and dynamic stretching have different benefits. Dynamic stretching is key before a workout and static stretching can actually decrease performance and lead to an increased risk for injury. So to tell someone "Do yoga" before a workout could lead them to do static stretches. Who the heck cares if you basically call them a brand name when the important thing is to understand that static and dynamic stretches are different, which is literally why I have both static and dynamic stretching videos.

@traciwesthoff4759 6 жыл бұрын

Yoga is about the breath and movement! I love all these stretches after a good workout!!

@Waki369ify 2 жыл бұрын

seated pigeon peroneal stretch cobra lying ql stretch towel four way lying stretch pigeon pose

@rebeccaopao8872 2 жыл бұрын

Ano pong apps gamit nyo pang edit po ng video??

@hannahfaithlajum2407 3 жыл бұрын

nice online class is the hardest i rather perform a song than this

@amira5828 Жыл бұрын

How long will I be in each position

@mariannekaryllmillares1137 3 жыл бұрын

❤

@yo-pb4dm 3 жыл бұрын

My gym teacher why

@francisdayrit1338 2 жыл бұрын

Ok po

@anatuiono2463 3 жыл бұрын

who else here for gym assignment during online school 2020?

@urban1619 3 жыл бұрын

POV: nandito ka para sa pe

@marilourecla6897 2 жыл бұрын

Haha What is datt🤣

@bountiful14 3 жыл бұрын

Who here from coach neal bruh☠️

@salhaam6327 Жыл бұрын

اطاله ثابته

@conniesettles961 5 жыл бұрын

your cheating by not showing us how the heck to get into some of these positions...

@redefiningstrengthOC 5 жыл бұрын

Cheating huh? What do you think I just magically get into these poses? This is a video library meant to show options. If you need tutorials check out my masters series or my blog :-)

@stayinthepursuit8427 4 жыл бұрын

@@redefiningstrengthOC LOL. 🤣🤣