【25分で解説】謎の不調をまとめて治す5つの方法【GO WILD 野生の体を取り戻せ！】
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Күн бұрын【今回の参考書籍📚】
・GO WILD 野生の体を取り戻せ！科学が教えるトレイルラン、低炭水化物食、マインドフルネス
ジョン J.レイティ,リチャード・マニング(著)野中香方子(訳)NHK出版(編集)
amzn.to/3m3VyhT
・最高の体調
amzn.to/3hsT4Hs
・ブレインメンタル強化大全
amzn.to/2SJ3GIe
【目次👀】
00:00 概要と結論
01:24 ①文明病とは？
06:57 ②文明病を撃退する5つの方法
07:18 ⑴睡眠
14:00 ⑵運動
17:14 ⑶食事
21:53 ⑷自然
23:07 ⑸人間関係
24:35 まとめ
@user-ej1rt8rj8b 3 жыл бұрын
サムさんの声が一番耳に入りやすいです‼️ ありがとうございます‼️
@emustan2008 2 жыл бұрын
すごい面白かったです！ 今日から実践できることばかりですね。
@user-pv2wx8ji4j 3 жыл бұрын
ちょっとずつ取り入れていくのがまじで大事ですね！
@kamelia5681 3 жыл бұрын
ずっと聞いていたい声とわかりやすさ！
@user-eh7os4fq6y 3 жыл бұрын
サムさんの柔らかな声質が好きです。
@SoRa-ux6lx 3 жыл бұрын
楽しそうに話されるので聞いてて気持ちがよいです☀️ いつも楽しみにしています。
@youyaku 3 жыл бұрын
サムさん２０万人登録達成おめでとうございます！ 動画のクオリティーが高く、いつも参考にさせていただいてます。 これからも動画楽しみにしています！私たちもサムさんの背中を追っかけて頑張ります！(笑)
@sam-book 3 жыл бұрын
ありがとうございます！ 私もタケミさんとリョウさんの動画、参考にさせてもらってます！ いえいえ、再生数でいえば貴チャンネルの方が上じゃないですか〜笑 今後とも、切磋琢磨していきましょう！ コメントとても嬉しいです😁 ありがとうございます！
@youyaku 3 жыл бұрын
@@sam-book そんなことないですよ！(笑) 恐縮です！ はい、共に本解説のジャンネルを盛り上げていきましょう！ 私達も負けないように頑張ります(^^)/
@RyojiHaseawa 3 жыл бұрын
素晴らしい動画だ。
@user-fw9qx6vk8l 2 жыл бұрын
この本気になってたからうれしい
@user-yo6fe8dt5z 3 жыл бұрын
いつもありがとうございます😊 毎日ジムに行ってます‼️穀物も少なくして生活しています‼️体重も5キロ痩せました‼️
@user-fe7dy5bo8w 2 жыл бұрын
ありがとうございます。感謝🙏
@user-tt1wo3pz9i 3 жыл бұрын
go!wild! 頭痛治したいわあ
@user-ej1cd1en1b 3 жыл бұрын
人間の生活の為に、次々と世の中を進化させてきたはずが、病や人間の質を低下させてしまっているとは、、、便利社会の中から抜け出すのは、なかなかな努力が必要。食事や行動には、甘い誘惑が沢山。でも、いずれも自分の為。少しずつ、参考に行動してみます！
@user-cd6to9cj4b 2 жыл бұрын
よし 明日からやってみよう
@user-li7qf9nl3x 2 жыл бұрын
ジャンクばかり食べてるからですね、気をつけたいと思いましたー。
@user-cm9hq1nh9e 2 жыл бұрын
この本見て大学の先生が、人類が狩猟採集時代から農耕時代になって穀物を主食とし始めた頃寿命が縮まったって言ってたの思い出した
@hooriiiiii6 2 жыл бұрын
かかかああああああああああああ
@8230snote 3 жыл бұрын
魚の他に海鮮食品（あさり ホタテなど）は摂取したほうが良いものに分類される？
@sam-book 3 жыл бұрын
そうですね！ 海鮮食品も良いです！
@user-ez6gh1eh2h 2 жыл бұрын
この本、サイコーです😃 ありがとうございます。
@user-cr8ck6ml9f 3 жыл бұрын
オメガ３はサバやいわし、エゴマ油、アマニ油。卵はオメガ６でございます。
@nie6670 3 жыл бұрын
Get wild and tough 一人では解けない愛のパズルを抱いて
@macharin7311 2 жыл бұрын
同じ事考えてる人発見🙌🙌 祝✨CITY HUNTER映画最新版決定🥰
@user-zk2cg8pj2j 3 жыл бұрын
結局睡眠が一番かなあって最近思います。ただ一番難しいんですよね、、
@sam-book 3 жыл бұрын
同感です。 私も睡眠が最重要だと思っています。 個人的には、運動や食事に比べると、取り組みやすいと思っています！ 日本の睡眠偏差値が上がるように発信がんばりまーす！
@user-xj6gx6tb3z 3 жыл бұрын
スマホ脳でも似たようなことが取り上げられています。
@ambient8872 3 жыл бұрын
穀物って鳥やネズミなども食ってるけど、人間は化学物質摂りすぎなんでしょうね。🍜
@eversoars 3 жыл бұрын
この本は、ライフスタイルとして最大公約数的なガイドラインがシンプルに詰まってますよね。 生活の雛形を構築する上で、この一冊で必要充分だと思う。
@sam-book 3 жыл бұрын
あっ eversoars さん、お久しぶりです！ 同感です〜 ただ、個人的には「最高の体調」の方が読みやすかったので、そちらを万人におすすめしたいなあという感じです。 海外の本は若干読みづらさがあります！個人的には！
@eversoars 3 жыл бұрын
@@sam-book 確かに洋書って、冗長で無駄に長いってのがありますしねw 洗練させて要点を纏めると、ページ数も半分以下になるんじゃないかと…
@dajga 2 жыл бұрын
とは言え今の方が幸せを享受出来るのは言うまでもない
@user-tf9fu2pk2p 3 жыл бұрын
依存もいろいろありますが文明病に入るのかなって考えます。特に脳デトックスが必要になってくるのかなって思います。
@user-zn5fk2bn3x 3 жыл бұрын
確かに、、認知症もタウタンパク質が溜まって発症しますが、運動をすればかなり進行速度を抑えることができますもんね！
@user-rr2fh4sk8r 3 жыл бұрын
タイプワイルド
@RaikaJones 3 жыл бұрын
雪さえなければ…
@FIRE-専業主夫ジョイトイ 3 жыл бұрын
いやー本当に現代に生まれて幸せですね 狩猟採集時代があんな長いのに 私たちはその中でも一番快適ともいえるタイミングで生まれて最高ですね！ そしてサムさんのような方が分かりやすく内容を伝えることによって私たち本書を手に取らなくてもいい情報に触れられる！ 本当に感謝しかないです(≧▽≦)少しずつ野生に近づきます(^^♪
@sam-book 3 жыл бұрын
毎度コメントありがとうございます！ ”私たちはその中でも一番快適ともいえるタイミングで生まれて最高ですね！” 同感です👍 しかも、日本というとても恵まれた国に生まれてきて、とても好条件だなあと思っています。 引き続き発信磨いていきますので、よろしくお願いします！
@ThanksFantasticlife 2 жыл бұрын
仏教で輪廻転生を説きますので、あなたの魂も狩猟採集時代にいたかもしれません。
@t.i-takeda 2 жыл бұрын
T.M.Revolutionを聴けということですね
@karutye1022 3 жыл бұрын
果物や甘いものと食物繊維は凄まじく体調が悪くなるから、結構体質は大事ですね
@user-bq7rp9so4k 3 жыл бұрын
サムさんの動画を観ていたらメンタル上がって来ています 職場でよく実感します アホな人と付き合わない 考える時間を費やさない様にしています 切り替えが大切なのですよね クリニックに通院してるけど薬漬けなのでサムさんの動画を観ていたらメンタル上がって薬要らないかなぁと思う位です^_^; 寝落ちした💤(^_^;) 脳が身体に着いていけてないんだなぁ(^_^;) ネガティブな考え方せずに深い呼吸をして自律神経整えようって イライラ💢ダメですね🍀
@RyojiHaseawa 3 жыл бұрын
「世界のエグゼクティブを変えた超一流の食事術」アイザック・H・ジョーンズ (著) 圧倒的読書家の私が唸った健康本です。ぜひサムさんに紹介して欲しい。
@masayaal 2 жыл бұрын
Get Wild ならしってる
@user-pv4tp5yr2x 3 жыл бұрын
他の動画と同じ部分があるのは何故ですか？？
@user-rr2fh4sk8r 3 жыл бұрын
風呂は産業革命の成果ですね、狩猟時代の人は湯船なんて入れなかったでしょうし
@dekodeko9012 3 жыл бұрын
お風呂は入れないなんてやだなあわたしは。今でもシャワー だけの方とかいるみたいだけど、湯船気持ちいいよなー♪ 大昔って露天風呂とか温泉て沸いてなかったのかな？掘らないとか＾＾
@ambient8872 3 жыл бұрын
サルでも温泉入るのに、原始人ときたら…
@user-pg3ju8yk4s 2 жыл бұрын
正常値になって振り返ると『病気』だったと気がついた❗周りも‼️
@user-yg8yw3mq1x 3 жыл бұрын
逆におれは穀物時代を続けて 未来で人類が穀物に適応させてやる！
@sam-book 3 жыл бұрын
いいですね！
@JJ-zz7yj 3 жыл бұрын
@@sam-book 良くねぇよww
@yuyak4118 3 жыл бұрын
やった1番や
@sam-book 3 жыл бұрын
ありがとうございます！ 動画公開遅れてすみません🙇♂️
@user-rr2fh4sk8r 3 жыл бұрын
🤗
@big__star7181 3 жыл бұрын
こういう習慣書いてる本増えすぎな
@user-yj4pz9ij7j 3 жыл бұрын
アロマオタクって何かと思ったらアロマを焚くでした
@JK-xf1dw 3 жыл бұрын
『最高の体調』とほとんど変わらなそうな本ですね
@sam-book 3 жыл бұрын
そうですね！ エッセンシャルはおおよそ同じかと思います。 ただ、「最高の体調」の方が個人的には読みやすかったですかね！ やはり日本の方が書かれているだけあって！
@FJMT_Koh-A 3 жыл бұрын
出版年 最高の体調 2018年 Go wild 2014年 なので参考にしたんでしょうね。
@lonelyplanet2826 3 жыл бұрын
あれ、文明病のことについて 同じような本の解説してませんでしたっけ？
@sam-book 3 жыл бұрын
「最高の体調」の解説動画で、同じような話をしました！ 今回はもう少し詳しめに話してます😁 コメントありがとうございます！
@Teiai-No.2-Kaiji 3 жыл бұрын
どうも新人類です。 人間辞めました。
@googlegoogle5796 2 жыл бұрын
二十日くらい食べなくてもすむなら くわなくても大丈夫なのかな。
@lucashyanrada9587 3 жыл бұрын
Awesome 😍💋 💝💖♥️❤️
@FIRE-専業主夫ジョイトイ 3 жыл бұрын
菓子パンや甘いコーヒー ジュース飲むのが習慣化ですねぇ(;´Д｀)ｗ それにたまにカップ麺追加すると片頭痛発動するので間違いなく体に悪いｗ 身体も痒くなるしで不健康！でもすっごい幸せなんだぁ(´～｀)ﾓｸﾞﾓｸﾞｗ
@sam-book 3 жыл бұрын
幸せならいいとも思いますが、 それが持続可能な幸せである必要があると思ってます！ 健康的な食事から得られる幸福感はとてつもないですよ😁 ぜひ試してみてください！
@yk-li5un 2 жыл бұрын
正直言って知らなかった情報は内容の１割もありませんでした。 動画制作者さんの編集がというより本書の内容自体が、一部の人が数十年前から言ってる事を集めた内容なのでしょう。
@user-rx8iz4xf4n 2 жыл бұрын
ある程度稼いでないと無理な習慣。。。
@user-wi2nl7co2o 3 жыл бұрын
夜のスポーツは全身使うし、よく眠れますね？
@sam-book 3 жыл бұрын
夜のスポーツについては、基本的には睡眠の質を上げます！ ただ、男性はやりすぎるとデメリットがあるので、適度な回数に保つべきだという意見もあります。 「シリコンバレー式 超ライフハック」の解説動画でガッツリ解説していますので、ぜひみて見てください！😁
@user-wi2nl7co2o 3 жыл бұрын
@@sam-book みましたみました。ご丁寧な返信ありがとうございます(*^^*)
@mikadiamond3677 3 жыл бұрын
２年前からケトジェニックダイエットするようになり、もともとトレイルランが好きだったこともあり、以来、この本をバイブルにしてきました。 読み手が違うと要約もかなり違うんですね。
@sam-book 3 жыл бұрын
そうなんですね！ 読み手が違うと要約もかなり違う おっしゃる通りだと思います。 書籍は分量がありますが、それを20分程度でまとめるとなるとやはり違いが出てきて、またそれも面白いかなと思っています！
@tatsuboo7166 3 жыл бұрын
この内容はもっといろんな人の常識になってほしい
@user-vz7cl6wf8o 3 жыл бұрын
狩猟採集時代に40度のお風呂？ この点については現代のほうが健康的ってことですね
@ta.yzwtks54 Жыл бұрын
もっと忠実に本の内容を要約してほしいと思いました。この動画ではサムさんの共感する部分だけをつまみ食いして紹介している印象です。素晴らしい本なのに残念です。
@user-ub2xx8yy6l 2 жыл бұрын
穀物だめで肉類は大丈夫ってのはあまり信用ないなあ、この著者
@s-logic5782 2 жыл бұрын
逆に肉類は大丈夫じゃないと思ってるのはわりと偏見だったりします。 栄養についてもうちょい調べるといってることわかると思います
@user-tf5il9mb1l 3 жыл бұрын
こういう本って野菜果物をよく推奨されますけど、原始人の食べてた野菜果物って今の物とは全然違いますよね
@nobuch1861 2 жыл бұрын
前置きが長すぎる
@user-mr2ko6my5l 2 жыл бұрын
キンキン声で、もう少し優しく声を使いましょう。
Mission To The Moon
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