292 | Entrena tu cerebro a ser más efectivo con Ana Ibáñez
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Күн бұрын¿El estrés, la inseguridad, la ansiedad, el insomnio, la falta de concentración o el descontrol de tus emociones ocupan tu mente y te impiden dar lo mejor de ti?
Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo entrenar el cerebro para sacarle el máximo partido con Ana Ibáñez.
Ana es especialista en técnicas y tecnología de neurociencia especializada en el alto rendimiento cerebral, es decir, es «entrenadora de cerebros», y realiza en sus centros Mindstudio entrenamientos para el alto rendimiento de adultos y niños.
Tiene un currículo de lo más diverso e interesante, con sus estudios de ingeniera superior en química, una carrera anterior como nadadora de alto rendimiento, es piloto de helicóptero y ha construido y gestionado un hotel en la Patagonia chilena.
Y recientemente ha publicado su libro «Sorprende a tu mente».
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ÍNDICE DEL EPISODIO:
(04:41) La importancia del disfrute
(08:26) Qué es el alto rendimiento cerebral
(14:46) Sorprende a tu mente
(16:40) Cómo entrenar la atención
(21:43) La utilidad del desenfoque
(24:22) «Soy muy mayor para cambiar»
(26:35) Los resultados de un entrenamiento cerebral
(32:21) Mete más placer a tus días
(40:11) Cómo usar la visualización
(44:37) Si quieres, puedes
(48:42) Recientes avances en la neurociencia
(50:50) El mejor hábito productivo
(51:32) ¿Qué es lo que más te aburre en esta vida?
(52:54) Cuestionario KENSO
(56:40) Resumen y despedidas
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¡Muchas gracias por tu apoyo, tu tiempo y tu atención!
#Efectividad #KENSO #Productividad
@cafegabriel6355 Ай бұрын
Mil abrazos desde México. Yo he rrecurrido , aplicarme en la terapia de arreglar mis plantas ahi mi cerebro reposa, y el ejercicio de correr y caminar.
@EfectividadKENSO 27 күн бұрын
¡Grandes ejemplos para vivir una vida más plena, Gabriel!
@javiergarcia7807 Ай бұрын
Esta entrevista puede cambiar vidas
@EfectividadKENSO 27 күн бұрын
¡Estamos convencidos, Javier! Hay un cambio esperando.
@marazerpa3928 11 күн бұрын
Alejarnos de lo negativo nos permite poder entrenar nuestro cerebro es decir, darle momentos especiales al cerebro...gracias se crea conciencia
@EfectividadKENSO 10 күн бұрын
¡Gracias por acompañarnos y disfrutar de esta entrevista!
@EddyRamonCanoSosa 28 күн бұрын
Exelente comentarios y enseñanzas, estos contenidos si se incluyen en el sistema de educacion en todas los niveles por dónde cursan las personas la sociedad se conduciría a planos superiores del desarrollo humano. Grácias a Ana.
@EfectividadKENSO 27 күн бұрын
¡En KENSO buscamos referentes que permitan vivir una mejor educación! Esperamos que disfrutes del resto de entrevistados :)
@soledadgonzalezfernandez9563 Ай бұрын
Mil gracias!! He escuchado el episodio del podcast un montón de veces!!! Es muy enriquecedor!! El libro es genial!!!!! Gracias a todos!!! ❤❤❤
@EfectividadKENSO 27 күн бұрын
¡A ti Soledad por disfrutar de este episodio! Esperamos que el resto de entrevistas te resulten igual de útiles :)
@ValeriaIbata Ай бұрын
Qué gran invitada,no la.conocia. Gracias por la entrevista!
@EfectividadKENSO 27 күн бұрын
¡Esa es la idea, Valeria! Descubrir a grandes personas y profesionales de sus ámbitos :)
@lilianapatriciamarincardon6114 21 күн бұрын
Excelente información Ana, me encanta saber todo esto del cerebro!! Gracias, Ana. Eres magnífica! Quisiera aprender contigo.
@EfectividadKENSO 16 күн бұрын
¡Seguro que tienes nuevas oportunidades de trabajar y descubrir más al lado de Ana y del resto de entrevistados!
@reginadominguez9720 Ай бұрын
Experimente al realizar un ejercicio que nos compartió en otro video” una sensación de calma , tranquilidad . Es maravilloso.
@EfectividadKENSO 27 күн бұрын
¡Un placer que te haya llenado, Regina!
@anabelalvarez2603 Ай бұрын
Que lastima no escuchar las preguntas que te hacen del otro lado. Me las imagino pero quisiera escuchar. Gracias
@robinsongomez6838 3 күн бұрын
Excelente contenido gracias por compartir saludos desde Venezuela 🎾💪🏼 🇻🇪
@EfectividadKENSO Күн бұрын
¡A ti por tu comentario!
@mariajesusizquierdo99 4 ай бұрын
¡Sorprendente entrevista! ¡Qué de ideas interesantes y aplicables a nuestro día a día! Desde luego que sorprende a mi cerebro y...hay que ponerlo a entrenar ya. Mi admiración por Ana Ibañez y vosotros, KENSO, van dentro de mi botiquín mental. ¡GRACIAS!
@EfectividadKENSO 4 ай бұрын
Un botiquín vital para la vida :)
@marisacerda8544 24 күн бұрын
Yo no saco los recuerdos positivos, porque mi vida ha sido una montaña rusa de cosas muy negativas
@vivisunita 9 күн бұрын
agradezco mucho la entrevista, es muy interesante, solo acotar que en algunos momentos se perdio el audio, como si ana estuviera escuchando pero yo no y los entrevistadores no hablaban.
@EfectividadKENSO Күн бұрын
Puedes escucharlo sin cortes desde nuestra web: kenso.es/episodio/292-ana-ibanez-entrenar-mente
@bibliahablada167 Ай бұрын
Excelente entrevista. Muchas gracias
@EfectividadKENSO 27 күн бұрын
¡A ti por comentar y escucharnos!
@gabysanchez2640 27 күн бұрын
Se dejo de escuchar las voces de tus compañeros por hay del minuto 32 ,es muy muy bueno todo lo que dicen
@lilianreyes5773 29 күн бұрын
Que buena entrevista.. Gracias
@EfectividadKENSO 27 күн бұрын
¡A ti por disfrutarla, Lilian!
@yuddythmallorcabaleares6588 23 күн бұрын
Me encanta ella es increíble transmite tanto 😍un millón de gracias
@EfectividadKENSO 16 күн бұрын
¡Gracias a ti, Yuddyth por escuchar este episodio! Espero que disfrutes del resto de entrevistados.
@joseadlabertoecheverricard8805 16 күн бұрын
Cerebro del Universo porque el PLANETA es nuestra Casa. La sincronización Cerebro Sistema Nervioso, Pulmones Sistema respiratorio, Estómago Sistema Digestivo; Corazón Sistema Cardiovascular crean estabilidad Psíquica; Física ; Espiritual NORMAL;anclándonos en el real ; eficaz y único instante PRESENTE. Gracias Doctora Ana por ayudarnos a ir comprendiendo lo maravilloso que es el CEREBRO.
@EfectividadKENSO 10 күн бұрын
¡Gracias por este gran comentario, Jose! Todo un acierto :)
@anariera-wq6wl 16 күн бұрын
increíble Ana
@EfectividadKENSO 10 күн бұрын
¡Qué bueno que te haya gustado, Ana! Esperamos que el resto de entrevistas también te impacten.
@gabrielasantosburgoa2000 Ай бұрын
Que buen entrevist❤❤
@EfectividadKENSO 27 күн бұрын
¡Cuánto nos alegra que la hayas disfrutado, Gabriela! Y tienes muchos otros entrevistados en el canal para aprender juntos :)
@ramonaromero3825 Ай бұрын
Dra ana le admiro su profesión. Necesito su consejo.estoy pasando pr ansiedad. Quiero su ayuda
@EfectividadKENSO 27 күн бұрын
¿Has escuchado la entrevista con Ferrán Cases en el canal? Hablamos de ansiedad y puede ayudarte.
@carlitosv2003 24 күн бұрын
Busque otras entrevistas de la Dra Ana, habla sobre la ansiedad, en resumen y lo que yo entendí es que la ansiedad es un mecanismo del cerebro para poner en alerta el cuerpo, lo que debe hacer en esos casos es llegar al origen de esa ansiedad, la ansiedad es como la luz del tablero sobre el estado del combustible, si está en rojo significa que ya no hay combustible, no debe tratar la ansiedad sino el origen, el foco rojo se apagará si lo tapa, pero no trata el origen del problema. Busque que es lo que le da ansiedad y soluciónelo e igual si ve que no tiene solución acéptalo.
@patriciariquelme4667 25 күн бұрын
Me encantó Ana Ibañez y muchas gracias a los entrevistadores ❤
@EfectividadKENSO 16 күн бұрын
¡A ti por este maravilloso comentario, Patricia!
@JavierSuarez-if5sm Ай бұрын
Hay que renovar nuestro entendemiento
@EfectividadKENSO 27 күн бұрын
¡Correcto, Javier! Un nuevo entendimiento es una nueva forma de ver la vida.
@user-gj5cw6ll3r 21 күн бұрын
Por favor enseñenle a simplificar los terminos para poder practicar estos ejercicios que desarrollan nuestra mente❤
@EfectividadKENSO 16 күн бұрын
¿Nos podrías poner un ejemplo para hacérselo llegar, por favor?
@laurahernandez4102 3 ай бұрын
Excelentes preguntas y super buena idea eso del resumen. Yo también lo estaba haciendo y me sorprendieron al final.
@EfectividadKENSO 3 ай бұрын
¡Muy agradecidos! Esperamos que el resto de entrevistas y capítulos también te gusten ;)
@dolorsroig2605 Ай бұрын
😅😅@@EfectividadKENSO
@user-nd2ys2dx2i Ай бұрын
Gracias por compartir, donde puedo comprar tu libro
@EfectividadKENSO 27 күн бұрын
¡A ti por escuchar! En la mayoría de tiendas de libros está disponible.
@Pepa683 Ай бұрын
La humanidad ya no sabemos descansar, todo el tiempo con el maldito celular eso no está matando. Agota a las personas.
@EfectividadKENSO 27 күн бұрын
Mucho cuidado con los celulares y con todo lo que nos mantiene permanentemente conectados.
@user-gf1wr7mw5v Ай бұрын
Hola que tal buen día, soy el Sr Agustín Rodríguez y vivo en Guanajuato capital, México, sabe si aquí puedo comprar el libro de la Dra Ibáñez? Le agradezco su atención y muchas gracias por sus videos de verdad son de muchísima ayuda, bendiciones!!!
@karlafs4134 29 күн бұрын
Lo encuentras en mercado libre, $298 aprox, disfrútalo!
@EfectividadKENSO 27 күн бұрын
¡Gracias por ayudar, Karla!
@EfectividadKENSO 27 күн бұрын
Esperamos que lo puedas disfrutar ;)
@user-gf1wr7mw5v 19 күн бұрын
Gracias, bendiciones!!!
@siomaraameller9501 18 күн бұрын
Pueden decir el título del libro por favor
@EfectividadKENSO 16 күн бұрын
¡Está en las notas! Se llama "Sorprende a tu mente" amzn.to/4dRqmOI
@kadakes 12 күн бұрын
minuto 19:14 cuando dice son 5 u 8 minutos y mas tarde dice 5 u 8 segundos para concentrarse? En que quedamos?
@EfectividadKENSO 10 күн бұрын
¡Gracias por puntualizar este comentario sobre la concentración! Son minutos.
@rosamariaromanobiol6774 22 күн бұрын
Hola. Muy interesante. Pero alguien lo ha probado para saber si funciona?. Disminuye los pensamientos negativos y obsesivos?
@EfectividadKENSO 16 күн бұрын
¡Gracias por escucharnos, Rosa María! Lo probó gente de la comunidad KENSO y terminaron encantados.
@ramonaromero3825 Ай бұрын
Todas las mañanas me levanto con susto y eso memanda el baño
@EfectividadKENSO 27 күн бұрын
¡Pues ha llegado el momento de cambiar esa actitud con un nuevo enfoque!
@mdcycpcjuanmanuelvaldesarr1567 23 күн бұрын
Ya no se escuchó a partir del minuto 33, gracias
@EfectividadKENSO 16 күн бұрын
¡Gracias por hacérnoslo saber! Es verdad que hay una pista que se pierde.
@ludynflorez6342 24 күн бұрын
Y para ayudar a mí hijo A implementar él hábito del estudió Cómo le ayudó ?? O mapear su cerebro
@carlitosv2003 24 күн бұрын
Escuche otras entrevistas de ña Dra ahí explica, pero lo que yo entendí es que debe motivarle al cerebro a que haga algo con sentido y finalidad, si desea motivarle al estudio por ejemplo asocie el resultado del estudio con lo que le encanta, por ejemplo a mi hijo le gusta el fútbol y me dice que no tiene sentido las matemáticas que él no las va a usar, yo le dije que qué sentido tienen las cascaritas(un ejercicio de rebotar la pelota en los pies, rodillas y cabeza) que eso no se ocupa en los partidos reales, me responde que es para dominar el balón, le dije que igual son las matemáticas son un ejercicio para el cerebro, que luego ocupará las matemáticas para tiros libres para proyectar,para anticipar, hoy le encantan las matemáticas.
@EfectividadKENSO 16 күн бұрын
Seguro que si contactas con Ana te puede ayudar ;)
@ramonaromero3825 Ай бұрын
Dra ana a mi cerebro me llega muchas información negativa cuándo me levanto amanezco con mi cabeza cansada
@JosePena-fp8yk Ай бұрын
Cuando te acuestes, antes de dormirte repite decretos y afirmaciones sobre ti misma: ejemplo: voy a tener un sueño profundo, placentero. Cuando despierte, me sentiré en paz, con ganas de hacer muchas cosas
@ludynflorez6342 24 күн бұрын
Cuántas veces mínimo hay qué repetir ??? Él decreto
@cristinasuarez180 23 күн бұрын
Si eres cristiana es bueno que ores antes de dormir
@JRad-ms2zw 21 күн бұрын
@@cristinasuarez180y si eres Cristina, mas aun! Sorry, no pude aguantar hacer un chiste con la mezcla Cristiana / Cristina, Dad's joke, como dicen en Ingles 😂
@virginiadevelasquez1054 15 күн бұрын
@@JRad-ms2zw😅😅
@s.m.6969 22 күн бұрын
Uy! Un pequeño lapsus cerebral, Ana Ibáñez, "Romeo and Juliet" la firmaron Dire Straits. Se te perdona de todas maneras.
@EfectividadKENSO 16 күн бұрын
¡Maravillosa canción y muy compleja de tocar a la guitarra!
@murielolindatrigosogives5385 28 күн бұрын
Jamas me aburro de correr o ciclismo
@EfectividadKENSO 27 күн бұрын
¡Continua con ello, Muriel! Eso es vida :)
@Pepa683 Ай бұрын
Los antiguos decían, hay trabajos que haciéndolos con amor se convierten en jobies. Pienso que descansar no necesariamente es hacer nada, antes las personas vivían avupados y no tenían tantos problemas mentales como ahora se ve en los jóvenes llenos de pereza.
@EfectividadKENSO 27 күн бұрын
¡Justo! Descansar es vida, Pepa.
@darioestebanrecaldemorillo 4 ай бұрын
Hola Kenso. ¿Cuál fue la pregunta que le hicieron a Ana por chat, supongo, en el minuto 32:25? Se quedan todos en silencio y unos segundos después continúa ella hablando con una respuesta a una pregunta no explícita. Gracias.
@darioestebanrecaldemorillo 4 ай бұрын
Lo mismo en el minuto 40:20...
@EfectividadKENSO 4 ай бұрын
Son problemas que ha habido con el proveedor del video. En el podcast puedes escucharlo todo sin problemas ;)
@marisolluisalonso8078 27 күн бұрын
Muy buena entrevista., no tan bueno el sonido
@EfectividadKENSO 16 күн бұрын
¡Gracias por tu comentario, Marisol! Lo seguiremos mejorando en cada episodio.
@doloresmartinezsanchez1652 25 күн бұрын
Ana ,podrias ayudar cuando tu mente tiene toc y adiccion......?😞
@EfectividadKENSO 16 күн бұрын
Seguro que si contactas con Ana te puede ayudar ;)
@EfectividadKENSO 16 күн бұрын
Seguro que si contactas con Ana te puede ayudar, Dolores ;)
@Patrihur 23 күн бұрын
No se escuchan las preguntas y esto hace que se pierda parte del contexto de las respuestas. 😔
@EfectividadKENSO 16 күн бұрын
Gracias por hacérnoslo saber! Es verdad que hay una pista que se pierde.
@ludynflorez6342 24 күн бұрын
Él está estudiando una carrera muy buena Pero él está más enfocado en otras cosas qué en la carrera
@EfectividadKENSO 16 күн бұрын
Seguro que si contactas con Ana te puede ayudar ;)
@lourdeseugenia559 17 күн бұрын
No se escuchó lo que pregunto el entrevistador
@EfectividadKENSO 16 күн бұрын
¡Gracias; Lourdes! Nos puedes comentar en qué momento para solucionarlo, por favor.
@TheA.R.C. 4 күн бұрын
Se nos ha olvidado descansar y nos han metido el hedonismo como forma de vida
@EfectividadKENSO Күн бұрын
¡Correcto! Por eso es tan importante ser nosotros quienes decidamos qué hacer hacia dónde dirigirnos.
@Mauriciohernandez-wm9np 6 күн бұрын
El cerebro no es un musculo
@EfectividadKENSO Күн бұрын
No, no lo es.
@fofygorda1794 28 күн бұрын
Mucho cerebro y muy inteligente pero os estais sometiendo al lenguaje inclusive, invitado somos todos y ahí incluye a todas a todos a tides y a tedes. Vamos a ser un poco inteligente y déjarnos de tonterías y tonterios😂😂 😂😂
@EfectividadKENSO 27 күн бұрын
Somos los primeros en respetar el lenguaje tal y como es. Y dudo que nos hayas echado decir «tides» ni «tedes», ¿verdad? ;)
@user-lo3hu7si3p 23 күн бұрын
Hola, el primer presentador, al parece y por su acento, es extranjero y su dicción es pésima dado que hay palabras que pronuncia y no son legibles.
@EfectividadKENSO 16 күн бұрын
Es Holandés y pone gran esfuerzo en su mejora. ¿Algún comentario constructivo que quieras que le pasemos a Jeroen de tu parte?
@reginadejesus.9063 22 күн бұрын
@EfectividadKENSO 16 күн бұрын
¡Gracias por disfrutarlo, Regina!
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