2w1► Cukiniowy mac&cheese. I pyszna opcja LCHF z kalafiorem;)

2w1► Cukiniowy mac&cheese. I pyszna opcja LCHF z kalafiorem;) :: Skutecznie.Tv

Рет қаралды 32,402

10 ай бұрын

Przepis na cukiniowy mac&cheese, czyli prosty, klasyczny makaron z serem, ale wzbogacony cukinią. W bonusie pyszna niskowęglowodanowa wersja z kalafiorem (LCHF).
►SKŁADNIKI z filmu:
MAKARON (2 porcje):
• 1 szklanka tartej drobno cukinii (ok. 1/2 średniej cukinii)
• 2 szklanki mleka
• sól -do smaku (np. 1/2 łyżeczki)
• 200 g drobnego makaronu (np. drobne kolanka)
• 1 łyżka masła
• 60 g żółtego sera o zdecydowanym smaku (u mnie najczęściej cheddar)
• 1 łyżeczka suszonej natki pietruszki (jeśli świeża, może być więcej)
• 1/4 łyżeczki czarnego mielonego pieprzu
• opcjonalnie: 1 łyżka przyprawy farmerskiej
KALAFIOR (1 porcja):
• 1 szklanka tartej drobno cukinii (ok. 1/2 średniej cukinii)
• 1/2 szklanki mleka, ale:
- jeśli ma być jak zupa, to można więcej np. 1 szklanka
- jeśli ma być gęstsze, to można mniej np. 1/4 szklanki i w razie potrzeby odrobinę dolać
• sól -do smaku (np. 1/2 łyżeczki)
• 200 g kalafiora (np. drobne kolanka)
• 1 łyżka masła
• 30-60 g żółtego sera o zdecydowanym smaku (u mnie najczęściej cheddar)
• 1 łyżeczka suszonej natki pietruszki (jeśli świeża, może być więcej)
• 1/4 łyżeczki czarnego mielonego pieprzu
• opcjonalnie: 1 łyżka przyprawy farmerskiej
►Składniki i przepis na blogu (+dokładny opis, uwagi praktyczne): skutecznie.tv/2023/09/cukiniow...
►Zobacz też:
→ Pyszny sos z soczewicy i orzechów: • Pyszny sos z soczewicy...
→ Makaron w sosie kalafiorowym z parmezanem i chili: • Makaron w sosie kalafi...
→ Makaron z udkami na ostro w stylu azjatyckim: • Makaron z udkami na os...
→ Ostra zupa orientalna z makaronem i mięsem PYSZNA i wzmacniająca: • Ostra zupa orientalna ...
→ Soba z kurczakiem i warzywami z patelni | Stir-fry w stylu azjatyckim: • Soba z kurczakiem i wa...
→ Patelnia mięsno-warzywna. Udka z ziemniakami w stylu tureckim: • Patelnia mięsno-warzyw...
→ Schab z papryką w sosie orzechowym | Stir-fry w stylu azjatyckim: • Schab z papryką w sosi...
→ Szybki kurczak z warzywami | Stir-fry w stylu azjatyckim: • Szybki kurczak z warzy...
→ Zapiekany makaron z pomidorami i ricottą. Plus prosty sos. I danie do mrożenia: • Zapiekany makaron z po...
→ Makaron ryżowy z tuńczykiem i porem. Szybki obiad lub kolacja na ciepło: • Makaron ryżowy z tuńcz...
TOP 15
1. Pizza jak z pizzerii :: Skutecznie.Tv
• Pizza jak z pizzerii :...
2. Fenomenalnie prosty chleb :: Skutecznie.Tv
• Fenomenalnie prosty ch...
3. Jak ozdobić tort/ciasto motywem 'Spiderman' :: Skutecznie.Tv
• Video
4. Słoikówka, czyli łopatka ze słoika :: Skutecznie.Tv
• Słoikówka, czyli łopat...
5. Domowy żółty ser -smaczny i niskotłuszczowy :: Skutecznie.Tv [HD]
• Domowy żółty ser -smac...
6. Rogaliki drożdżowe z dżemem -pyszne i szybko znikające :: Skutecznie.Tv
• Rogaliki drożdżowe z d...
7. Leniwe pierogi -szybkie i pyszne :: Skutecznie.Tv
• Leniwe pierogi - szybk...
8. Ciasto na pierogi -szybko i skutecznie :: Skutecznie.Tv
• Ciasto na pierogi -szy...
9. Jak zrobić cieniutkie i chrupiące chipsy domowe :: Skutecznie.Tv
• Jak zrobić cieniutkie ...
10. Jak barwić lukier ozdobny i dlaczego;) :: Skutecznie.Tv
• Jak barwić lukier ozdo...
11. Zapraszam do Skutecznie.Tv
• Zapraszam do Skuteczni...
12. Jak zrobić tort/ciasto w kształcie samochodu :: Skutecznie.Tv
• Jak zrobić tort/ciasto...
13. Pizza z patelni :: Skutecznie.Tv [HD]
• Pizza z patelni :: Sku...
14. Prosty sernik -kremowy i aksamitny :: Skutecznie.Tv
• Prosty sernik - kremow...
15. Lody śmietankowo-czekoladowe :: Skutecznie.Tv
• Lody śmietankowo-czeko...
Zapraszam na mój fan page: / skutecznie.tv
Subskrybuj mój kanał: kzfaq.info...

Пікірлер: 66

@alaala1396 10 ай бұрын

Poproszę przepis na omlet z cukinią

@SkutecznieTv 10 ай бұрын

@karo5597 10 ай бұрын

Świetny przepis ,dziękuję Madziu i prosimy o ten omlecik z cukinią i fetą 😊

@annajakociuk3235 9 ай бұрын

Hejka.Super przepis.Pozdrawiam🤗🤗🤗🤗🤗🤗💛💙

@martawawrzynowicz573 10 ай бұрын

Parę dni temu zrobiłam zupę z cukinią i kiełbasą. Pyszna. Dziś kolejne fajne pomysły. Z pomysłu na omlet też chętnie skorzystam. Jestem z Tobą od paru lat i to jak gotowałam przy tobie kiedyś, a teraz-przeszło ewolucję. Dorosłam również do ograniczania cukru, a jak już słodko, to erytrytol. Miłego dzionka Wszystkim.

@marialigierska1058 8 ай бұрын

Swietne przepisy,wspaniala prezentacja i ta opcja keto.Uwielbiam Panią. ❤

@abla2547 10 ай бұрын

Super danie❤ ... już biegnę po cukinię do ogrodu... a na omlet już oczekuję 😊 dziękuję Pani Magdo ❤

@mariamalec2739 10 ай бұрын

Pozdrawiam serdecznie ❤😘

@Kosia007 10 ай бұрын

Muszę koniecznie wypróbować ten przepis z cukinią, wygląda kusząco pysznie! Ja do tej pory robiła mac&cheese tak, ze podgrzewałam mleczko kokosowe z przyprawami (czosnek, imbir, kurkuma, troszkę papryki mielonej, pieprz), czekalam aż trochę odparuje i wtedy dodawalam ser. Nawet makaronu tego samego używalam :D

@brzydki01 10 ай бұрын

Od par u lat korzystam z różnych kanałów kulinarnych . Skutecznie TV stawiam na pierwszym miejscu. Zero kręcenia typu "danie proste i szybkie a te dwie tony zimniaków obrałem/obrałam wcześniej". Poza tym wersje nisko węglowodanowe Pani Magda trzyma rękę na pulsie nowinek dietetyczno-medycznych, to też bardzo, bardzo ważne. No i żarełko super. Omlet poproszę koniecznie i w każdym odcinku odnośnik do przyprawy farmerski.

@SkutecznieTv 10 ай бұрын

Dziękuję za przemiłe słowa. Cieszę się, że przepis się przyda 😘

@domdom7084 10 ай бұрын

Super przepis! Na pewno spróbuję opcję keto ❤ I oczywiście poprosimy o przepis na omlet 😊

@beatamandrela8578 10 ай бұрын

Dzień dobry. Przepis petarda . U mnie będzie mleko bez laktozy ale pewnie to nie zmieni smaku potrawy. Pozdrawiam i oczywiście poprosze o przepis na omlet. 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍😊

@mariawieleba4479 10 ай бұрын

Dziękuję za świetny przepis 🥰👍

@user-cg4jt1dm6c 10 ай бұрын

Cudowne przepisy, wyglądają bardzo apetycznie i efektownie, z pewnością wypróbuję Twoje przepisy 👍😋🥰 są zdrowe i zachęcają do gotowania ❤️❤️❤️ps omlet z cukinią, z chęcią zjadłabym takie danie 🤗😋 pozdrawiam Cię serdecznie i życzę Ci miłego popołudnia i wieczoru 😘❤️😘

@katarzynaholka5603 10 ай бұрын

Cudowne proste gotowanie! Przepis wykorzystam jutro 😊 dziękuję za już i proszę o jeszcze 😊

@alicjagolaszewska746 10 ай бұрын

Genialny przepis ten szczególnie bez makaronu. Dziękuję bardzo

@iwonaj6340 10 ай бұрын

Super danie, na pewno wypróbuję! Poproszę przepis na omlet.

@MADZIA0606 10 ай бұрын

*wersja z kalafiorem na śmietance często robiona* *w ramach keto rozpusty dodaję na koniec usmażony na chrupko boczek* 😁

@mariagorecka2549 10 ай бұрын

Dziękuję za przepis.. Pozdrawiam 🌹

@bronialacka9100 10 ай бұрын

Brzmi smacznie 😊wypróbuję z kalafiorem ,dzięki za pomysł ❤

@ankaanka656 10 ай бұрын

Super, bardzo fajna inspiracja i pomysł na przerobienie cukinii dla osób, które mają jej nadmiar w ogródku :) przepis na omlet również chętnie zobaczę:)

@SkutecznieTv 10 ай бұрын

Tak, ten nadmiar i mnie dotyczy, więc znam temat ;) Cieszę się, że przepis się przyda😊

@moni_moni1410 10 ай бұрын

Matko genialny pomysł! Zapisany!

@joannajaremek2666 10 ай бұрын

Proszę o przepis na omlet. Dziękuję za przepis. Pozdrawiam ❤😊

@bernadettka6768 10 ай бұрын

Dziękuję serdecznie. Pani przepisy są mega. Często z nich korzystam. Poproszę przepis na omlet.

@ewelinawielgosz2093 10 ай бұрын

Super inspiracja❤ w przyszłym tygodniu zrobię :) ostatnio brakowało mi obiadów bezmięsnych.

@mpGrafik 10 ай бұрын

Makaronu nie jadam, więc super, że jest alternatywa. Nie mam akurat kalafiora, ale mam brokuły, skończyło mi się też mleko, ale mam śmietanę - sprawdzę więc w takiej wersji :). Ps. Jestem za omletem!

@thomasanderson3432 10 ай бұрын

super

@nadia091205 10 ай бұрын

Tak tak przepis na omlet👍 Przepis jak zwykle świetny, prosty i zapewne smaczny. A do tego ten głos🙂

@SkutecznieTv 10 ай бұрын

Dziękuję, to bardzo, bardzo miłe (szczególnie ten głos;)). Smacznego😘

@anetawieczorek3416 10 ай бұрын

Wygląda świetnie, ma pewno spróbuję 😋 poprosimy przepis na omleta 😋

@toja164 10 ай бұрын

Witam, często korzystam z Pani przepisów. Ten makaron i kalafior też wypróbuję . Proszę o przepis na omlet😊pozdrawiam.

@aldona1382 10 ай бұрын

Super przepis.poprosze o przepis na omlet z cukinią ❤❤❤

@katarzynasmagon9784 10 ай бұрын

Uwielbiam Panią

@ewakulesza2521 10 ай бұрын

Świetne danie dziś gotuję i oczywiście proszę o omlet😍

@marzenachadaj4027 10 ай бұрын

Magda ja tez poprosze przepis na omlet🤑⚘🤗

@syltom 10 ай бұрын

❤️👍

@Misjonarz. 10 ай бұрын

Ja też poproszę przepis na omlet z cukinią

@kathy8471 10 ай бұрын

Ja też poproszę o przepis na omlet z cukinią 😊

@annamannam473 10 ай бұрын

❤❤❤

@rafalrafal2555 10 ай бұрын

Extra danie tak proszę o omlet 😊😊😊

@bogusianalipinska9377 10 ай бұрын

Z chęcią poznam wersję omletu z cukinią, pozdrawiam 🌹

@user-tg1kw9sv5q 10 ай бұрын

Poproszę przepis na omlet z cukinię. Z góry dziękuję!

@bogusianalipinska9377 10 ай бұрын

Byłabym wdzięczna z pomysł na jedzonko z zielonym kalafiorem romanescu.

@czeski83 10 ай бұрын

Super przepis!!! U nas zagości w poniedziałek 🎉czy mogę zapytać gdzie kupiła Pani ten piękny żółty durszlak ❤

@SkutecznieTv 10 ай бұрын

Oj, on jest jeszcze... po babci. Uwielbiam go, mam dużo wspomnień i tak długo, jak służy, to nie wymieniam;)

@czeski83 10 ай бұрын

@@SkutecznieTv piękny jest a do tego jak widać ze wspomnieniami 🥰

@elak.122 10 ай бұрын

Witam bardzo serdecznie 🥰 kolejny super pomysl,korzystam czesto z Twoich przepisow😁bede pisala po imieniu bo jestem starsza,juz jestem babcią 💓 Czekam oczywiście na omlet z cukinią i mam pytanie,do czego wykorzystać mąkę kasztanową? Pozdrawiam 😊

@SkutecznieTv 10 ай бұрын

Cieszę się, że przepisy są przydatne! Jasne, spokojnie może być po imieniu, nawet tak wolę;) Z mąką kasztanową nie podpowiem, bo z niej nie korzystałam:(

@annacieluch3499 10 ай бұрын

Poproszę o przepis na omlet z cukinią❤

@hydromorfia3882 10 ай бұрын

Ja tez poproszę o przepis na omlet

@dorotach2680 10 ай бұрын

Fantastyczne danie, tylko nie mogę jeść kalafiora, a i żadnych kapustnych...Czy można jeszcze czymś zstąpić makaron? Czekam też z niecierpliwością na omlet cukiniowy. Pozdrawiam❤😊

@SkutecznieTv 10 ай бұрын

Może cukinią (np. dodać na koniec, już do sosu, lekko podgotowaną w kostkach albo w paskach?). Być może seler bulwa też mógłby być ok, ale obawiam się, że może mieć zbyt dominujący smak przy składnikach sosu, trzeba spróbować, może najpierw na mniejszej porcji?

@dorotach2680 10 ай бұрын

@@SkutecznieTv Bardzo dziękuję. Będę próbować. Dobrego tygodnia🌻

@marialesniak369 10 ай бұрын

Proszę podać przepis na omlet z cukinią 🤗🤗

@user-lq1ov1fs1z 10 ай бұрын

Poproszę o omlet😊

@beataraplewicz9042 10 ай бұрын

Omlet musi być🙂

@bartbart3778 10 ай бұрын

😍😍😘😘😋😋😋 SKĄD TYLE POMYSŁÓW PRZEZ TYLE LAT ????

@SkutecznieTv 10 ай бұрын

Najczęściej otwieram lodówkę, patrzę na składniki i... pomysł leci. A czasem (jak na przykład w przypadku dzisiejszego przepisu) mam prośbę o obiad od synów i jeśli nie do końca "podoba" mi się skład czy kierunek wykonania, to z automatu wskakuje mi jakiś odżywczy "upgrade" ;)

@bartbart3778 10 ай бұрын

DZIĘKI POZDRAWIAM. OGLĄDAM PANIĄ OD PARU LAT 🤩🤩🤩😍😍😍😍@@SkutecznieTv

@martawawrzynowicz573 10 ай бұрын

A my korzystamy z Twojego zmysłu , Magda. Dziękuję.

@verano6000 10 ай бұрын

Magda zauważyłaś różnice w samopoczuciu od kiedy jesteś na keto?

@SkutecznieTv 10 ай бұрын

Ja nie jestem na keto;) Tylko od dawna jem niskowęglowodanowo, a moja rodzina różnie, raczej tradycyjnie (choć mąż też w tym roku się przekonał;)) Dlatego często gotuję "na 2 garnki" i dzielę się tu przepisami. Czyli tak: unikam nadmiaru węgli, ale jak mam ochotę zjem i ciasto, i pizzę;) Czuję się świetnie jedząc w ten sposób i z przekonaniem polecam LCHF, choć w moim w wykonaniu nie jest to takie "religijne".

@Monika-rj4xo 10 ай бұрын

Dodanie tej reszty cukinii do dania, nie zmieniłoby smaku. Jak dla mnie nie ma konieczności odkładania 😊

@SkutecznieTv 10 ай бұрын

To prawda, i poza kamerą pewnie bym dodała, ale tu realizuję przepis, więc zrobiłam tak, jak mówię o proporcjach. Poza tym ktoś, kto odtwarza przepis, może wziąć większą cukinię niż ja miałam (lub np. robić 1 porcję, a nie 3 jak tutaj) i wtedy w sposób nieunikniony zostają resztki. Ja po prostu podpowiadam co z nimi zrobić;)