Espero que este vídeo os ayude a ganar mada muscular fuertacos!! Si queréis más ideas de recetas tenéis mi ebook gratis de recetas aquí 👉👉👉 bit.ly/21recetas_3recetascmt ✅✅

Estoy tan fuerte que cuando le di like se me quebró la pantalla del celular 🥺

Muchas gracias x las recetas!! Por cierto tienes ejercicios de estiramiento o calentamiento para antes y después del entrenamiento?

Me encanta este tipo de videos Sergio, fue de mucha ayuda, ya no tenía ideas de qué otras formas podía comer. Me encantan tus videos y lo que estás logrando con la comunidad sigue así 😃

Muchas gracias Sergio, lo necesitaba ! 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻

Muy buen video. Gracias por tenernos en cuenta. Esperamos más videos así 💪

Probaré sin duda las receta. Espero que traigas más 👏🏻

Muy buena idea la de crear esta línea de vídeos Sergio!! Super útil!!!!!

Buen vídeo estoy empezando a entrenar y gracias a tu motivación ❤️🔥❤️🔥

Eres genial Sergio Vamos a ponernos fuertacos con estas recetas 💪

Estaba esperando este video desde hace mucho gracias Sergio ❤💪

Por fin!!!!! , Un video sobre recetas y nuevo vídeo de Sergio que mas puedo pedir!

Mi receta favorita el: el sándwich fuertaco 💪🥪🤜

Me encantó tu vídeo 🥰❤️ me motiva mucho y por eso he decidido empezar con la vida saludable!

Me encantaron las recetas!! Demasiado faciles😍

No tengo que ver el video para saber lo bueno que será, like.

Excelente muchas gracias

sergio que tal un video de reto de ejercicios de calistenia saludos desde CR

Muy ricas recetas, mil gracias!!!!...

Me encantó Sergio saludos

Ahh necesita este video, mil gracias 💚

¡Esooo fuertaco! Gracias por estas riquísimas recetas ganadora de masa muscular. Saludos desde Guatemala.

Me encantan tus consejos eres un maximo! Abrazos !!!

Sube más material sobre este tema Sergio 💪🏻🥊

Acabo de empezar a ver tus videos... eres increible❤❤❤

Gracias por tus tips fuertaco mayor💪🏼☺️

Buenísimos videos que ases voi a probar las 3 comidas gracias por tus consejos saludos.

Gracias por el video. Bendiciones. :)

Eres un crack, me encantan tus videos!

Sergio has una rutina para antebrazo xfa♥️💪

Hey Sergio más videos como estos

No me pierdo ni un vídeo tuyo fuertaco!!!

Es tiempo de construir esos brazos de ancla y que digan "Dios, que macizo" (Bob esponja xD) saludos

Me encantaron, el fuertaco siempre ayudando a su comunidad 👌👌

Exelente graciac😊👍

Fuertaco! Gracias por la receta... He hecho varias de tus rutinacas y realmente me han funcionado.

Haz más vídeos de estos😋💪🏻

Que tal Sergio, saludos desde México!! Tengo una oportunidad de hacer un cambio en mi alimentación pero necesito la opinión del fortaco más fortaco... Te pongo en contexto, tengo 19 años y quiero finiquitar de una vez la ultima capa de grasa en mi abdomen y hacer que mis musculos crezcan, pero no puedo seguir una dieta que sea de muchas comidas por cuestiones de la escuela y las practicas profesionales. Estoy a punto de empezar la famosa dieta 16/8 la cual se adapta a mi necesidad completamente, pero antes de empezar quiero pedirte tu consejo y espero puedas contestar mis preguntas... - Es factible para mi salud dejar de hacer cardio y cambiar a hacer solamente ejercicios para masa muscular? - No correre riesgo de perder demasiada energia? - Si solo puedo hacer ejercicio específicamente a las 5 de la tarde, es buena idea hacer esta dieta? - Cuántas calorías tendría que ingerir en la comida y en la cena teniendo en cuenta mi horario de entrenamiento (5 pm)? Mi meta es que mis musculos aumenten de forma significativa en todo el cuerpo al mismo tiempo que voy perdiendo la ultima capande grasa en mi abdomen. Entreno las rutinas del nivel 3 del metodo fuertafit, llevo 10 meses con el y el resultado ha sido sorprendente, pero aún no consigo conseguir eliminar la ultima capa de grasa ni aumentar la masa muscular a como quiero, tambien al momento de querer comer saludable no encuentro la manera de hacerlo. Esta dieta podria ser mi solucion? Espero que puedas contestarme y sinceramente seria una buena idea para hacer un videazo donde expliques a mas fuertacos con dificultades similares a las mías, a darle con todo y éxito!

Esto es justo lo que necesitaba 👍

Buenísimos este tipo de videos

Gracias!!!! 😍

Tus videos me ayudan mucho

Gracias!

Esto era lo que necesitaba, gracias Sergio 🤗✌🏼

Sergio haga un vídeo de recetas para aumentar glúteos y piernas después del entrenamiento

Esta súper guay 🔥

Ecxelentes recetas para mas mega💪🏻 saludos de🇨🇴🇨🇴🇨🇴

Yo estoy en pérdida de grasa y no es idóneo para mí, pero encanta tanto la comida y cómo te explicas que lo veo igual. Y un like gigante para ti, Sergio!! 💪💪💪😘😘😘😘

Me encanto la primera la probaré esta semana 😋😋😋 saludos desde México Sergio de verdad te admiro muchísimo

Yo mantengo la masa a punta de lentejas blancas, verdes, marrones JAJAJA, Luchando con toas mis fuerzas día y noche para un dia cumplir mis sueños y poder tener para alimentarme mejor y ser youtuber como tu sergio, eres lo máximo.

Hola Sergio te sigo desde hace bastante tiempo y me gusta mucho como haces tu trabajo. Me gustaría cambiar mi estilo de vida y tengo una duda en cuanto las cantidades de comida que puede tomar una persona. Muchas gracias por todo lo que haces fenómeno!

Lo mejor es que son recetas muy economicas gracias por el video

Qué genial está Sergio por favor has más vídeos de recetas para aumentar masa muscular es mucho mejor que decir que comer pasó por paso cómo lo haces es más fácil hacerlo gracias dos un genio

Me dió hambre que rico gracias por las ideas y ayuda

Sergio no solo te enseña ejercicios para hacer, sino q también te enseña recetas y a cocinar... Este canal lo tiene todo

Videos de recetas para un objetivo en concreto molan, para los que no tenemos esa imaginación. Mi like

Sergio sigue mandando recetas mas videos de esto porfa

Capoooo te re banco ayudas banda buena tío na soy argentino y me encanta tu canal

Muy bueno fuertaco mayor 💪💪❤

Gracias por el video. Me encantaría ver más vídeos así por favor. Y si podéis hacer versiones vegetarianas o veganas sería perfecto!

AZ más videos de musculacos Sergio!!! 💪💪💪💪

Gran vídeo! Mas vídeos sobre cómo aumentar masa muscular por faavorr

Sergio me encantan tus vídeos y me ayuda mucho en mis entrenamientos y comidas, y estaba apunto de comprar una proteína de tu página pero el costo de envío es muy caro 💔 que con ese dinero de envío me puedo comprar más proteína aquí mismo, pero de ahí tus vídeos y los ebooks son muy buenos y te agradezco mucho por eso, mi físico va mejorando poco poco gracias a ti!

Pues ya está Sergio, acabo de hacerme el mug cake... y está deliciosooooo... graciassssss

Mas videos así!

Sube más videos de entrenamiento y de mitos de ganancia de masa muscular, eres un crack

Buen video amigo soy nuevo en el canal y ya me e suscrito

Empeze a ver tus videos y lei tu libro. Y la verdad me estas ayudando un monton CRACK Tambien te recomende con muchos de mis amigos, porque claramente mi cuerpo esta teniendp sus cambios Y ahora que vi este video lo voy a aplicar a mis comidas... Capoooo ❤

Ooooo genial, justo estoy en etapa de ganancia de masa muscular. Hoy día me tocó fullbody y necesitaba ideas de comidas, saludos fuertaco mayor!!! 🏋💪💪

Justo el video que estaba buscando.

@SergioPeinado tenéis alguna rutina alimentaria para mantenerse en el peso adecuado y el Metabolismo marchando equilibradamente ?? Thanks!!!

Gracias por la receta del mugcake proteico Sergio! Lo voy a hacer con mi Ma en esta cuarentena!😆

Excelentes. 😋😋😋😋

Exelente videp me encanto

Saludos Sergio

Hola Sergio! ¡Gracias por las recetas! Mañana mismo probaré el contramuslo con esa salsa que tiene tan buena pinta. Quería pedirte un vídeo: tan importante como el entrenamiento y la alimentación es el calentamiento antes del ejercicio. ¿Cómo calientas los músculos antes de hacer tus vídeos tan intensos? ¡Gracias!

Geniaal

Motivación total sin excusas🏋️💪💪🇦🇷

Deberías hacer más vídeos de estos

Me parece muy buena idea este tipo de videos

Buen video sergio Mi receta favorita es el sandwich saludos desde panamá.

Por donde vez sergio Like:cel,table Comenta:pc,tele Mira mi nombr3 tu ayuda es muy importante

Muy buena serpentin, saludoss

Muy buenas recetas Sergio me gustaron, pero me gustaría que hicieras un video en donde explicaras en que horarios es bueno comer Y que comer antes de hacer ejercicio

Gracias Sergio Saludos de México ya hacía falta un video así " para fuertacos hectomorfos"👍👌💪👑🎉🍑🔥👏💚

Todo bien explicado

muy buen video! Ahora mi mismo me hago el "sándwich fuertaco" .

Hola! En un directo que hiciste te pregunte por el ayuno intermitente, nos dijiste que harias un video dedicado a este tema, para cuando? Me interesa mucho el tema y me gustaria saber que piensas y como dijiste que lo practicas, como lo haces y que puede aportar para entrenar i mejorar el fisico, muchas gracias!!

Ufff muy buenas recetas 😍

Grande pa...una pregunta soy nuevo en el mundo del fitness quisiera saber en que horario es mas conveniente entrenar desde ya gracias..

Gracias lo intentaré A ponerme Fuertaco

Fuertacoooooooo!!!!💪

Hola Sergioo!! Excelente vídeo como todos C: Sergio he seguido tus vídeos desde el 2015 y quisiera saber si me puedes ayudar con esta duda (Que muchas fuertacos también deben de tener) si es que hay algún camino para crecer más de estatura (si es que tengo 20 años) y/o alguna manera de aumentar la Hormona de Crecimiento naturalmente. Eso muchas gracias y ojala puedas responder!! A poner más fuerte que el vinagre y mucho éxitooo!! Saludoooos

Me encanta su actitud

Me encantan tus vídeos Sergio, por favor, mas de masa muscular. Saludos desde colombia

Más vídeos así. Por favor.

Hola Sergio, gracias por tus recetas fuertacas, me gustaría también un video donde nos cuentes que comes entre comidas principales. Es decir, como onces, medias nueves o snakes que no nos hagan sacar panza, pero que si nos ayuden a ganar masa muscular, mil gracias 👍

Haz mas vídeos de estos por favor

gran video ,saludos desde perú

Voy aprobar a realizar esa receta fuertaca pero cambiando ensalada por brécol al horno. Brutal