3 CONSEILS DE PSY POUR SURMONTER UNE RUPTURE AMOUREUSE

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Christèle Albaret

Christèle Albaret

Күн бұрын

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Prenez soin de vous
Chapitrage :
0:00 - 0:26 : Introduction
0:26 - 3:08 : Gérer l'ascenseur émotionnel
3:08 - 3:42 : Pensez à vous en premier
3:42 - 4:56 : Attention à la dépression amoureuse
4:56 - 5:41 : Conclusion
#Depression_amoureuse
#Rupture
#Psychologie
Le premier conseil pour surmonter la rupture amoureuse est de gérer l'ascenseur émotionnel. Dans une rupture amoureuse, obligatoirement il y a des hauts et des bas et parfois, des bas qui sont plus importants que les hauts, mais il ne faut pas avoir peur de cet ascenseur émotionnel. Il y a trois émotions qu'on retrouve régulièrement lors d’une rupture amoureuse, la colère, la peur et la tristesse.
C'est normal, mais ce qui est important, c'est d'arriver à mettre en œuvre l'action qui est associée à l'émotion. Lorsqu'on a une émotion par exemple de colère, on a de la frustration et ce qu'il faut faire, c'est essayer autrement. Il faut changer de stratégie. La colère et la frustration sont dues à l'impression d'être coincé, c'est le moment de pouvoir imaginer autre chose, d'envisager de faire autrement. On peut par exemple reprendre le sport et renouer les liens avec les amis.
Derrière la peur, il y a un besoin de protection et de réassurance. Il faut donc traiter l'inquiétude. En parler à ses amis, écrire ou consulter un psychologue sans cumuler la honte ou la culpabilité est un moyen salvateur pour sortir rapidement de la rupture amoureuse et éviter de se rejeter rapidement dans les bras de quelqu'un sans l'avoir véritablement choisi, ce qui ne fait que reporter ou éviter l’inquiétude.
Derrière la tristesse, il y a un besoin de réparation. L’important dans ce cas, c'est de prendre soin de soi. Pour cela, reprendre le sport, se faire plaisir en allant au cinéma, en voyageant ou tout simplement en prenant du temps pour soi est le meilleur moyen pour remédier à la tristesse suite à une rupture amoureuse et traiter l'ascenseur émotionnel.
Deuxième conseil pour gérer une rupture amoureuse, c’est qu’il faut se réhabiliter à la première place. Une rupture amoureuse, c'est la rupture du "nous" et ce n'est pas la rupture du "je". Il faut donc prendre soin de soi en respectant les différentes étapes à traverser par rapport à la rupture amoureuse pour prendre conscience et se projeter dans l’avenir.
Le troisième conseil pour traverser rapidement la rupture amoureuse, c'est d'être vigilant par rapport aux risques de dépression amoureuse dont les signes alarmants sont une perte de poids importante, des difficultés de sommeil, une tristesse constante qui dure depuis plus de quinze jours et qui donne un état de fatigue très important et une perte d'appétit, une perte de l'estime de soi et parfois aussi une perte de la bonne humeur et de l’énergie.

Пікірлер: 55
@christelealbaret3416
@christelealbaret3416 2 жыл бұрын
Cette vidéo “3 CONSEILS DE PSY POUR SURMONTER UNE RUPTURE AMOUREUSE” vous plaît ? Je vous invite à me le dire avec un like ou un commentaire ! ❤️ Avoir les moyens d’un cerveau en bonne santé, c’est l’assurance d’une vie qui vous donne le sourire au quotidien. Et pour répondre à cet essentiel d’une vie pleine, heureuse et épanouissante, qui passe par la santé mentale, ma mission, c’est de la rendre accessible à tous, et sans effort. Avec La Clinique E-santé, j’ai donc créé la thérapie digitale, une psychothérapie, nomade, interactive et accessible à toutes et à tous, qui vous apporte des résultats sans passer par le mode “effort”, en le remplaçant par le mode “plaisir d’agir” Si vous désirez en savoir plus, je vous invite à cliquez sur le lien suivant : www.la-clinique-e-sante.com Vous préférez poursuivre avec d’autres vidéos ? Pour vous faire gagner du temps, j’ai sélectionné celles qui ont le plus de chance de vous intéresser. L’IRM #1 : LA CONFIANCE EN SOI, ÇA RESSEMBLE À QUOI ?! : kzfaq.info/get/bejne/oJdxbJil19feZ6M.html LES 4 ÉTAPES INDISPENSABLES POUR SORTIR DE LA DÉPRESSION : kzfaq.info/get/bejne/a7uTndeFybGylH0.html 5 SIGNES CONNUS D'UN MANQUE DE CONFIANCE EN SOI : kzfaq.info/get/bejne/bp92nNFpltucd3k.html
@sandrinedem5527
@sandrinedem5527 2 жыл бұрын
L amour et difficile aujourd'hui les conséquences son horrible. Surtout quand tu croise autre épanouie. 😭😭
@Jakusen
@Jakusen 2 жыл бұрын
Merci Christele pour vos conseils précieux qui remonte bien le moral, car pour certaines personnes comme moi on pense toujours que le problème vient de soi, et que certaines personnes savent ou toucher pour créer la dépendance, et faire mal. j'ai bien apprécié une de vos vidéos sur la dépendance affective qui m'a permis de voir plus clair en moi et agir. Bien à vous Richard
@manonbarnier8723
@manonbarnier8723 2 жыл бұрын
Bons conseils Mais je traverse cette situation Sauf que la tendresse partagée le sexe et une complicité qui s'arrête Impossible de faire le deuil Vraiment Un manque insupportable Merci quand même
@arnaudfrendo6167
@arnaudfrendo6167 2 жыл бұрын
J'ai ressenti de la colère, de la tristesse mais j'ai fais une dépression en 2019 soit 7 ans après ma rupture avec mon ex copine. Aujourd'hui ça va mieux mais c'est toujours difficile à passer. Je me suis remis à la magie car j'adore la prestidigitation. C'est ce qui m'a sauvé. De me raccrocher à cette passion pour l'art Magique. Alors que j'étais seul face à cette rupture je pouvais en parler à personne parce que mes proches s'en foutaient totalement ( ils avaient raisons même si je leur ai fait un peu la gueule par la suite en pensant que c'était peut-être insignifiant) bref j'ai aimé cette copine je croyais en elle et au final on se sépare.
@nadincoachdivorce1341
@nadincoachdivorce1341 2 жыл бұрын
Quand on exprime pas ses émotions, on prend le risque de tomber justement en dépression. Si l'entourage ne suffit pas, se faire accompagner.
@emmymitch9635
@emmymitch9635 Жыл бұрын
Même chose que moi je suis en pleine dépression, mais je n'arrête pas de parler de ce que je ressens
@lyesmansouri6817
@lyesmansouri6817 2 жыл бұрын
Je te remercie puisque je suis dans la même situation (rupture) vraiment j'ai subi un cochmarre c'est comme si le monde es arrêté 😔
@jeanfrancoisvarlette6019
@jeanfrancoisvarlette6019 2 жыл бұрын
Bonjour je suis perdu je vie avec une pervers avec 1 enfants je suis p à laisse la garde à 100 pour 100 pour pouvoir coupe le contact aidé moi je suis perdu merci
@jeanfrancoisvarlette6019
@jeanfrancoisvarlette6019 2 жыл бұрын
Comment faire 1 enfants et une pervers mentir trompé manipulation je veux coupé les ponts avec une personne je suis p à laisse la garde à 100 pour 100 pour coupé les ponts que faire ??? ??
@nadincoachdivorce1341
@nadincoachdivorce1341 2 жыл бұрын
Si tu prends le temps pour toi, vraiment, les choses se tassement avec le temps...sois patiente.
@mantisnamo5851
@mantisnamo5851 2 жыл бұрын
Courage mon frero
@virgielledaga2442
@virgielledaga2442 2 жыл бұрын
J'ai vraiment aimé merci Christèle.
@Alexandre_Sajjad
@Alexandre_Sajjad 2 жыл бұрын
Merci beaucoup
@sanas3021
@sanas3021 2 жыл бұрын
Merci beaucoup :):) une vidéo très enrichissante
@christelealbaret3416
@christelealbaret3416 2 жыл бұрын
Bonjour Sana, avec grand plaisir :) Belle journée, Aurélie de La Clinique E-Santé
@pierrettemeder7293
@pierrettemeder7293 2 жыл бұрын
Waouh merci :)
@PhilocrateV
@PhilocrateV 2 жыл бұрын
2:22 ce qu'il faut, c'est prendre tsoin tsoin.
@sabrinaouada
@sabrinaouada 2 жыл бұрын
Merci
@binouite9839
@binouite9839 2 жыл бұрын
Merci pour cette vidéo, je traverse actuellement une rupture difficile elle tombe à point nommé
@mantisnamo5851
@mantisnamo5851 2 жыл бұрын
Bon courage force vous y arriverez
@binouite9839
@binouite9839 2 жыл бұрын
@@mantisnamo5851 merci beaucoup, en effet le temps aide beaucoup et ça commence à aller mieux.
@binouite9839
@binouite9839 2 жыл бұрын
@@mantisnamo5851 ça va être une période compliqué à vivre, on passe par plusieurs phases et on pense souvent qu’il n’y aura plus rien derrière mais pour avoir vécu 2 ruptures difficiles, une fois le temps du deuil passé, on s’aperçoit que la vie réserve de bonne surprise. Il est vraiment important de prendre ses distances et de trouver de nouvelles occupations (sport, association) pour se construire une nouvelle vie. Bon courage dans cette période difficile
@maianh-digitallearningdesi1046
@maianh-digitallearningdesi1046 2 жыл бұрын
@@mantisnamo5851 Bon courage à vous moi aussi dans la même situation (7 ans)...😔
@criscris7465
@criscris7465 11 ай бұрын
😢 comme c'est difficile et douloureux, c'est dur ...
@chloepamarot1414
@chloepamarot1414 26 күн бұрын
En plein dedans actuellement, je n'arrête pas de pleurer 😢
@jessica.wise.5041
@jessica.wise.5041 Жыл бұрын
Mon amour m'avait quitté en 2019 . On s'est remis ensemble il y a 2 mois et depuis samedi j'avais plus de nouvelles de lui . Hier il m'a encore quitté disant que j'ai in autre mec . C'est faux . Je vais tres mal . Un coup de poignard en plein coeur . J'ai tant de souvenir de lui . Je regarde la piece . Je vais mal . Je l'aimais tellement . Je l'aime encore .
@prodbyboubou4426
@prodbyboubou4426 Жыл бұрын
Force à toi
@jeanfrancoisvarlette6019
@jeanfrancoisvarlette6019 2 жыл бұрын
Je suis pr à laisse la garde de la petites la garde à 100 pour 100 pour terminé les contact je suis perdu besoin aide merci
@mariechristinebrissaud165
@mariechristinebrissaud165 2 жыл бұрын
C est très dur surtout quand l autre te surveille et salit
@user-xq1qy6bp6w
@user-xq1qy6bp6w 9 ай бұрын
Je suis dans une dépression sévère je n'arrive toujours pas à m'en sortir 9mois déjà
@calixtetony8049
@calixtetony8049 6 ай бұрын
Moi même,j'ai agressé ma fiancée et elle a laisser la maison sans me donner ses nouvelles après 11 ans de vie de couple,depuis j'ai un poids sur le cœur
@isabelleseiger778
@isabelleseiger778 2 жыл бұрын
C'est facile à dire mais pas à faire
@bllec1303
@bllec1303 2 жыл бұрын
Consulter... Aucun thérapeute disponible.
@spinwinamax8586
@spinwinamax8586 Жыл бұрын
Moi honnêtement y a rien qui arrange les choses. Je vais me foutre en l'air ce sera plus simple. Bon courage à tous .
@jessica.wise.5041
@jessica.wise.5041 Жыл бұрын
Moi aussi j'ai envie de la meme chose . Quitter tout .
@musictoascend6217
@musictoascend6217 Жыл бұрын
Hello. Si jamais vous avez besoin de discuter ou juste avoir une oreille attentive n'hésitez pas à m'écrire en mp sur youtube.
@spinwinamax8586
@spinwinamax8586 Жыл бұрын
@@musictoascend6217 j'aimerais bien vous parler mais je n'arrive pas a vous envoyer des msg ...
@compteutilisateur2477
@compteutilisateur2477 Жыл бұрын
Bon voyage
@marieecql
@marieecql Жыл бұрын
@@jessica.wise.5041 je viens de me faire quitter, si tu veux on peut se parler en pv si ça va tjrs pas mieux
@kakola2534
@kakola2534 Жыл бұрын
Je suis en rupture très dure 😭😭😭😭😭😭😭
@dibaworld9627
@dibaworld9627 Жыл бұрын
Moi sa me prend tout la tête
@kakola2534
@kakola2534 Жыл бұрын
@@dibaworld9627 j'arrive pas dormir j'ai le cœur tap très fort 01h14 du matin
@personnevanouscanaliser
@personnevanouscanaliser Жыл бұрын
Je suis pareille 😢
@whendubscry909
@whendubscry909 Жыл бұрын
Ta photo est toujours Sur mon mur Les couleurs sont vives Lumineux comme jamais Le rouge est fort, le bleu est pur Certaines choses durent longtemps Certaines choses durent longtemps Ta photo est toujours Sur mon mur, je pense à toi Souvent, souvent Je n'oublierai pas toutes les choses que nous avons faites Certaines choses durent longtemps C'est drôle, mais c'est vrai Et c'est vrai, mais ce n'est pas drôle Le temps passe, mais tout le temps Je pense toujours a toi Certaines choses durent longtemps Ta photo est toujours Sur mon mur,r Les couleurs sont vives Lumineux comme jamais Les choses que nous avons faites, je ne peux pas oublier Certaines choses durent toute une vie
@compteutilisateur2477
@compteutilisateur2477 Жыл бұрын
Quel fragile
@user-bj1yf8pz4q
@user-bj1yf8pz4q 7 ай бұрын
J'ai besoin d'aide 😭 je pense que je suis en dépression
@jeanfrancoisvarlette6019
@jeanfrancoisvarlette6019 2 жыл бұрын
Bonjour comment partir avec une perversse avec 1 enfants comment coupe les ponts avec une pervers avec 1 enfants jecduis perdus
@nadincoachdivorce1341
@nadincoachdivorce1341 2 жыл бұрын
Toujours prendre les décisions en envisageant l'intérêt de l'enfant en priorité. Garder des contacts succincts avec l'autre. Éviter de se croiser, communiquer par écrit par exemple. Bon courage à toi
@ALAIN5000
@ALAIN5000 2 жыл бұрын
Parlez plus fort! Merci.
@papfay1518
@papfay1518 Жыл бұрын
Monte le son
@ALAIN5000
@ALAIN5000 Жыл бұрын
@@papfay1518 Non pas possible c'est à fond, et j'écoute avec un portable en haut parleur dans le train.
@rodriguedesuray9181
@rodriguedesuray9181 Жыл бұрын
Mdrr j ai tous les symptomes de la depression
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