com certeza! sem dúvida estão entre as mais importantes.

ainda estou esperando vc ensinar a fazer o Kaioken

Eu ensinei, mas o programa saiu do ar por culpa do capanga caveira, frango e invasor de sistemas :/ kzfaq.info/get/bejne/rdFjmL1j067emac.html

hahaha na vida real o Kaioken é comer bem, bastante proteína e treinar com pesos! vc fica maior e mais forte igual o Goku! hehehehe

KK Multes 😀😀😀😀😀😀

Aqui tudo Multes! e aí? hehe é isso aí! é uma excelente técnica, se aliar isso a filmar e analisar vc vai ver quanto vc melhora mais rapidamente! valeu!

valeu maninho! obrigadão

muito legal! experimenta filmar! acho que é o que mais rápido lhe ajuda, geralmente nós somos muito críticos a nosso próprio respeito!

KK Multes vou tentar fazer um suporte pro celular kkkkkk, obrigado pelas dicas

Treinar em frente ao espelho tb é muito bom.

valeu! obrigado por comentar!!! faz toda diferença

sim, ensinar ajuda a aprender, ajuda a fixar o conhecimento adquirido também. é excelente!

@@KKMultes quando quero corrigir movimentos de um kata, eu peço que alguém filme a execução e aí vejo onde tá os erros e busque fazer as correções. Também uso o espelho para fazer correções. Mas as filmagens ajudam a detectar melhor e ensinar é o melhor meio de aprender, alguém já disse que se você não consegue explicar algo para uma criança, você ainda não sabe esse algo.

@@phoenixsheeva4094 isso mesmo, espelho também ajuda muito a treinar sozinho. e filmar é fantástico mesmo, melhor coisa no meu ponto de vista

É verdade! repetição é algo de muita importância! é a base dos treinos de Artes Marciais! sobre a câmera lenta sim! bem tenso, mas ajuda muito né, você trabalha a musculatura de uma forma muito mais exigente. trabalha o equilíbrio, precisão, controle! é excelente mesmo valeu! abraço!!! Oss!!

já me falaram isso, mas eu não consigo ver hahaha

exatamente!

realmente! e também valeu pela presença! tmj

valeu! que bom!

valeu! obrigado por comentar!

Opa! obrigado mesmo! tmj

Show! Obrigado!

Obrigado! OSS

sim! primeiro item que o artista marcial deve buscar é uma câmera! hehehe

antes das luvas uma camera então

verdade, isso fortalece bastante as pernas

essas dicas também ajudam nos chutes do Muay Thai! tmj

é, o calcanhar que sofre também quando a posição dos pés não ta certa na hora de chutar, muito boa dica!

valeu mano

eu pretendo fazer mais daquele estilo sim! aquele que vc já tinha pedido ta aqui na lista também, mas eu ainda não to satisfeito com a minha execução dele.... heheh

normal, em câmera lenta você não consegue usar a sua flexibilidade dinâmica, e fica limitado pela estática. não é fácil daí subir tanto, somente quem tem a abertura total, se contar com músculos fortes e resistentes, vai conseguir fazer lento e bem alto..... mas vamos treinando que melhora viu!

famosos combos? vou fazer em breve, boa

isso também ajuda, e fazer o chute controlado com peso né

@@KKMultes eu faço.

tem uma playlist kzfaq.info/get/bejne/hr5xi8iVmrPQY3U.html

qual sua modalidade, se não vale chute nas pernas você tem que focar na costela, um bom chute na costela é fantástico

Eu pratico karatê há uns 3 anos e ainda tenho dificuldade com a abertura.

@@esterramos229 mas já ta chegando na cintura? o chute na linha de cintura?

@@KKMultes Sim, só falta melhorar um pouco rsrs

pode ser sinal da idade também... fortalecimento muscular junto com alongamento é indicado, eu também sinto dores nos joelhos e articulações, preciso sempre fazer a manutenção deles pra ficar em dia!

De qual chute está falando? qualquer um? a velocidade vem com a prática, pode ser que falte força mesmo nas pernas, poderia fortalecer com agachamentos, e a pratica constante também dos chutes. repetição! tem um tipo de agachamento que ajuda nisso que eu mostro aqui kzfaq.info/get/bejne/hMiddatiqZjIh6M.html&

pior que é caro mesmo esses caras, mas o saco de pancada é muito bom de treinar!

ter calma é o segredo, demora um tempo até vc recuperar as mesmas habilidades de antes, mas vai ser muito mais rápido que na primeira vez, continua treinando sem faltar e se dedicando sempre! valeu!

hahaham sim, ficou olhando pro cantinho da parede

show! já ta mandando altos treinos?

+KK Multes Sim é quando eu começo a treinar não consigo parar

+KK Multes consegui fazer o 720!

show! eu ainda não peguei bem, as vezes sai, mas com chute feio ainda.... daí não da né hehehe

esse é o espirito ! muito bom!

opa! o espelho também ajuda, é útil pra pegar as posições corretas na hora de aprender, mas ao se filmar é melhor ainda por que você vai poder analisar todo seu movimento, vai poder ver outros ângulos também, e não vai ter que se concentrar em fazer o movimento, mas apenas em ver os detalhes... sobre o tempo de alongamento, 1 minuto já é muito melhor que nada, quem sabe você pode agregar outros tipos de alongamentos na rotina, isso ajudará na beleza e na facilidade pra executar os seus chutes.

KK Multes muito obrigado!!!

Oi Eduardo, tudo bem? Uma dica sobre o alongamento, poderia fazer as sequências em 15x de 15 segundos para cada grupo muscular ou músculo especifico. Por exemplo se for para os Isquiostibiais (famoso IT), que são os músculos da parte posterior da perna (de trás da perna), você realiza uma vez contando até 15seg relaxa um pouco e em seguida realiza as outras x sempre relaxando um pouco entre uma e outra. Dessa maneira você conseguirá realizar mais tempo o alongamento e de uma forma mais efetiva. Caso você não disponha desse tempo antes do treino, poderia realizar ele em outro horário do dia.

Cely Wandscher irei fazer isso. Muito obrigado pela dica