3 ejercicios de triceps para desarrollarlos

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Ismael Martínez

Жыл бұрын

Пікірлер: 251

@omrmz9496 11 ай бұрын

Solo me falta el ciclo !!!

@giovan2954 11 ай бұрын

Ya quisieras, te falta la dedicación, alimentación, entrenamiento, genética y dinero también

@jackelmimoemo 11 ай бұрын

@@giovan2954pero no hay que negar que el ciclo te tira un parote para ponerse grande, te lo hace más fácil todo

@patatafrita2032 11 ай бұрын

@@jackelmimoemofácil? Jugarte la vida,entrenar más duro,comer mejor y tener un serio cuidado en hacer las cosas bien para no joderte de más la salud es algo fácil???

@Jorge-vg6lt 10 ай бұрын

Conozco gente que se cicla y no están así ni de broma.

@user-ij1cv8rp9d 8 ай бұрын

@@Jorge-vg6ltsi xd , es que el que no sabe es como el que no ve. Esa gente es muy dedicada por eso estan asi , no solo por el ciclo.

@richardorlandoalcantararod8044 Ай бұрын

Se nota que la aguja ayuda

@leonciohernandez6587 11 ай бұрын

Trembolona en su máximo esplendor

@dvd7732 Ай бұрын

Presupuesto al fallo 😂

@lozanomiguel88 11 ай бұрын

Y que no se os olvide el pinchazo tras cada entrenamiento 😂

@theairwy1190 11 ай бұрын

2 de trembo 🤑

@user-qk8yl4ms8g 9 ай бұрын

perdedor! te estas mojando

@javaz4356 9 ай бұрын

clembuterol al fallo

@gabypa70 5 ай бұрын

😂

@AlejandroRamirez-pc9wq Ай бұрын

Jajaja y ni así podrías estar como el

@Humberto...alfonso...35 4 ай бұрын

Señores les recomiendo pincharse antes de ver el video

@juanmanuelrodriguez2361 Жыл бұрын

Si eres alguien normal y que apenas va empezando, no te recomiendo tomar las ganancias de este broder como ejemplo, amenos de que quieres ser culturista, los ejercicios están bien, pero no vas a lograr los mismos resultados

@Eypr66 6 ай бұрын

El segundo ejercicio, en lo personal es muy bueno y no se requiere mancuerna de mucho peso...

@GinecologoRamiro Ай бұрын

Obvio que ese se inyecta

@FedericoRodriguez-ul4ow 47 минут бұрын

FUI Fisicoculturista Amateur en Argentina al fin veo una rutina bien distribuida de triceps te falto fondo en paralelas para rematar final Yo tenia una Herradura parecida a la tuya Campeon muy buen Fisico y muy buena linea de simetria Felicitaciones desde Argentina

@maximilianomiqueles6292 10 ай бұрын

Me pincho antes o dps?

@sergiodavid5345 5 ай бұрын

Ambas jaja

@paputron333 4 ай бұрын

Te pinchas antes, en el entrenamiento , después del entrenamiento y antes de dormir. Que no se te olvide para la próxima vez

@carlosocampolopez7954 3 ай бұрын

Antes

@luiizzrosales3502 3 ай бұрын

@@sergiodavid5345jajjajajajajajaja

@alfredodelgadofores9189 Жыл бұрын

Trembolona a fallo

@Ianlewawa 11 ай бұрын

el favorito de Ronnie Coleman

@user-ij1cv8rp9d 8 ай бұрын

Envidia al fallo

@Eypr66 6 ай бұрын

Ya deja de llorar ardido jajaaja

@iamkiraz 2 ай бұрын

@@user-ij1cv8rp9d prefiero tener los órganos sanos

@dolornocturno6315 2 ай бұрын

X no me sorprendería que nunca hallas pisado un gym si bien anda en ciclo eso no significa que esos ejercicios no sean los mejores de tricep por que yo los realizo y conosco sus resultados puedo reconoser que su enseñanzas son buenas

@diegomesa94 2 ай бұрын

Excelente ejercicio 🎉

@joseluissanchez9385 Жыл бұрын

Holaaa coach un gran esfuerzo solo los que estuvimos con Dani Ramirez sabemos como se logran las cosas Lo felicito coach Y muchos éxitos mas

@joymartinez8946 Ай бұрын

Hola tengo una duda,yo levanto buen peso haciendo pres frances como tu,pero llegan y me dicen que asi no es,que los codos deben juntarse y debo bajar el peso,es eso verdad o solo maman?saludos soy tu seguidor por con ese fisico confio mas en ti que los vergueados del gym que me dicen eso

@GinecologoRamiro Ай бұрын

Es donde sientas más el estímulo es de sentir, mira yo abro un poco los codos y siento más el trabajo

@joymartinez8946 Ай бұрын

@@GinecologoRamiro si yo lo sentia mejor como lo hacia de hecho asi tenia resultados,pero ya ves que llegan a decirte asi no🙄

@Kamikorosamaneil 11 ай бұрын

Entrena duro y échale 20 kg de esteroides.....😂

@Hatsan-qy6ir Жыл бұрын

Que bestia. Una máquina!!

@hola-kx8le 6 ай бұрын

aunque no es natural tiene que admitir que tiene un genética impresionante

@spksas22 Ай бұрын

Si fuera genética sería natural

@VicThor84 Ай бұрын

@@spksas22ahí le has dado!💪

@jesusvillegas430 3 ай бұрын

Chingonazo Ismael martinez.

@thebrenesful 15 күн бұрын

Muchas gracias Ismael!!! Ahora nos indicas si la nandrolona te la tomas con el café o si remojas el pan con boldenona para que te sea más fácil el digerirlo!!?? Felicidades hules a una mezcla de centro geriátrico con farmacia de hospital de pueblo!!

@Garou_G Жыл бұрын

Suuuper 💪

@aldemarvelasquez6468 22 күн бұрын

Que proteína te inyectas

@odoulsamber663 Жыл бұрын

chingon 👍

@luisjesussanchezdominguez5854 11 ай бұрын

Pense que el tercer ejercicio era cuanto se invertía en esteroides :^)

@richardingrassia647 Жыл бұрын

Damn awesome

@carlosdeandradesk8 Жыл бұрын

Zarpao 💪

@Brunout27 2 ай бұрын

Los 3 ejercicios son muy buenos y dan un gran trabajo a la cabeza larga, pero con el último hay que tener en cuenta que cuando vayas progresando se va a resultar mas incómodo llevarte una mancuernaa de 38kg/40kg a esa posición. Para los que llegaron a ese punto y les resulta incómodo y aun asi quieren hacer una extensión trasnuca con ambos brazos pueden hacerlo en poleas

@dante_hunter6050 Ай бұрын

o usar una banca declinada, una para que la mancuerna no choque contra la nuca cada que suba 😅 y otra para no tener esos 40kg de peso tensando tanto los hombros en ese posición tan incomoda estando recto en la parte baja del ejercicio cuando el tricep descansa

@arturozamora6128 8 ай бұрын

Saludos amigo Ismael 👍🏼🏋🏽❤️💯💯

@Betseooo 4 ай бұрын

Si bien esos ejercicios son efectivos hay varios otros que son mas exigentes para crecer el trícep y funcionan diferente en cada persona. Al final de cuentas al estar yendo al gimnasio terminaran haciendo todos y cada uno y veran cuales les funcionan mejor... Pd.. el brou se nota ciclado

@rafasalas929 3 ай бұрын

Nice 🙌

@manuelvenum4615 8 ай бұрын

Y a que hora me pincho? 😅

@carlossanchezguerrero7147 Жыл бұрын

Gran inversión de tiempo, dinero, disciplina y abstinencias, pero bien vale la pena, mi opinión muy personal diario dale al ejercicio, sin dietas ni rutinas.

@walk-4-you 7 ай бұрын

Dónde encuentran gimnasios tan vacios?... es flipante ... da igual la hora y el gym que vaya, siempre esta petado

@Eypr66 6 ай бұрын

Aca en Mexico tenemos varieda tanto como baratos y otro no tan baratos, comúnmente los de estatus medio están vacíos

@walk-4-you 6 ай бұрын

@@Eypr66 Aquí en Mallorca los precios rondan entre 35€ -50€ al mes! Hay un solo mega gimnasio que cobran mas , unos 90€ al mes ! Este último tiene SPA, campos de tenis, paddle, cafeteria etc... Y también esta llenisimo de gente!... Será algo habitual de esta isla 🙋‍♂️🌴

@alberto8991 Ай бұрын

santo cielos que macizo

@juelinmercedesmorel 3 ай бұрын

dame los nombre de los ejercicios se que el primero es skullcrochet o rompecraneos pero los otros dos no se su nombre así luego investigo más sobre ellos

@lanceridunn7090 3 ай бұрын

El segundo se llama katana, y el último que es lo mismo pero a dos manos, se llama copa de tríceps. La katana también se conoce como copa de tríceps unilateral.

@juelinmercedesmorel 3 ай бұрын

gracias

@walterleivaduran8439 2 ай бұрын

Poder de la quimica

@dagofuentes1139 3 ай бұрын

Los milagrosos musculos

@davidvallezarza4401 11 ай бұрын

3 ejercicios para tríceps: 3 unidades de trembo, 4 g de testo y 2 unidades de dianabol 😂 monstruoso

@florinscortaru773 6 ай бұрын

Mamă cîtă fibră musculară nu glumă. Wow super tare antrenamentul tău.

@aleXRL331 2 ай бұрын

Trembolona pura en vena Chaval

@gtmar1301 8 ай бұрын

La bestia... pero de los chochos

@adrianFrancisco-wl6bm 21 күн бұрын

Recomienden in ciclo porfavor

@vic2575 19 күн бұрын

Don't Skip tren day!

@ernestoriquelme707 2 ай бұрын

Dianabol ❤

@CUBANOYT Ай бұрын

Recuerden que si no te pones un poquito de trembo no funciona 😜

@rodolfocarter400 4 ай бұрын

Ahí entiendes que no necesitas técnica si te pinchas🥱 como haces así,el press francés.

@erickalexis8001 3 ай бұрын

Me impresiona que un atleta profesional tenga tantos descuidos en su ejecución. Podría mejorar.

@6tan6kard6 6 ай бұрын

Cuánto químico se debe inyectar este tipo ,los anabólicos tienen muchos efectos secundarios. Mejor es ser natural.

@argamerxd2625 5 ай бұрын

es fisicoculturista

@6tan6kard6 5 ай бұрын

@@argamerxd2625 chuzado

@marcelochojje7193 Жыл бұрын

👏👏💪💪💪. Estás bien mamado bro

@a-j4442 Жыл бұрын

Pues usa química

@2225megaman 4 ай бұрын

Tu amigo el más natural cuando...

@gpitta6381 Ай бұрын

El coach del gym al que voy me dijo que es a la cabeza pero si isamel lo hace por detrás entonces yo sigo al mamado

@stivenyocreo5890 4 ай бұрын

vaya es bajito pero tiene una buena presencia imponente No se cuanto mide pero yo quisiera tener eso y mas que todo brazos cuello y pectoral solo un poco

@geardesa 3 ай бұрын

Cómo? haces copa y otra vez copa a un brazo?

@wergres 2 ай бұрын

Ну что пробежим 100 метровочку на время?))))

@otakudecloset117 4 ай бұрын

Cómo se llama el primer ejercicio?

@elirosado5710 2 ай бұрын

me falta el ciclo ya lo otro lo se hacer😂 el ciclo te lo facilita todo

@dante_hunter6050 Ай бұрын

los 3 ejercicios estan bien, pero los 3 se enfocan solo en la cabeza larga del tricep, dejas a la media y la lateral casi sin estimulo mas que el indirecto que hace al asistir a la larga, por otro lado el segundo y tercer ejercicio es mejor hacerlos en banca declinada por la posición tan riesgosa para el hombro, tensas los manguitos rotadores de forma excesiva hacia atras, y cuando uses un peso bastante elevado, en ellos recae toda la carga en la parte baja del ejercicio cuando el tricep descansa, para personas que no usan farmacos (por que no vamos a tapar el sol con un dedo, a mi me da igual lo que se meta cada uno con su cuerpo), cuyos tendones no son tan fuertes y los huesos y musculos no son tan resistentes, a la larga va a causar un desgaste y una lesión muy grave

@andruamo9219 3 ай бұрын

Pregunta, como es mejor ¿con peso normal o en polea? 😅

@dante_hunter6050 Ай бұрын

en ambos estas usando un peso externo que estas ajustando a tu medida...

@daertyasert5010 3 ай бұрын

🥰👍

@magraujo4626 4 ай бұрын

El Chapo hecho culturista

@Cynthia73728 6 ай бұрын

¡A reventar esos tríceps!💉💉💉

@Espartano-tj5uu Күн бұрын

Tengo entendido que los 3 ejercicios que has echo solo trabajas la cabeza larga y no la lateral como dices

@cesarpenalozaarrunategui6200 Жыл бұрын

Oh por dios

@gnomosunderland9943 9 ай бұрын

La trembo va antes o después de entrenar?

@GinecologoRamiro Ай бұрын

Cada mes

@jhonyleon1909 3 ай бұрын

Para desarrollarlos con esteroides o sin esteroides !

@user-dy6ku5yo5j 13 күн бұрын

Pero porque le tiran tanto hate ? Es un culturista profesional, q creen q van a ganar un Olympia sin tomar nada ? No, asi no funciona esto, esto es un deporte profesional de alto nivel, y por tanto se necesita usar esteroides, el culturismo va de eso, o que acado creen q el p û to Arnold ganó 7 veces siendo natural de toda la vida, de puro volumen, no, si no saben nada del tema dejen de estar tirando odio por internet, esto ws culturismo y si no saben de q trata y como funciona no vengan a estar opinando cosas negativas sin saber como ignorantes, mejor vayan y jueguen fornite y dediquense a otra cosa, que listos para esto no estan.

@gastandolavida Ай бұрын

Osea: TODOS POR ENCIMA DE LA CABEZA!!!

@dante_hunter6050 Ай бұрын

todos para la cabeza larga, ninguno para la medial y la lateral...

@brunodiaz7028 6 ай бұрын

Uno de tus abs se fue a tu pectoral derecho bro

@TheProyectofenix Жыл бұрын

Entonces los últimos dos ejercicios son diferentes... pensé trabajaban lo mismo

@marcelitomunoz3454 3 ай бұрын

Más inyectado que pollo en granja...

@ricardoporras7241 3 ай бұрын

Pero no me pincho igual se puede 😅😅😅

@lowkeyy4618 4 ай бұрын

todos hablan de pinchar, lo mismo percibe un físico envidiable y tiene la amabilidad para que vean y aprendan, seguramente la mitad de acá el único hobby es esperar el finde para salir (hipócritas)

@axelgomez2346 7 ай бұрын

cual es la diferencia entre preess francés con banco plano y banco inclinado

@emero8336 7 ай бұрын

con francés enfocas el ejercicio en el tricep y tanto el Press inclinado y el de banco tienen un enfoque más al pecho, si eres natural nunca te verás como ese tipo, claramente es chuzado

@axelgomez2346 7 ай бұрын

@@emero8336no entendiste la pregunta

@reneesalvador 7 ай бұрын

@@emero8336exactamente pero eso de que sin química no se logra el resultado nadie lo dice ...

@arelyrivas3108 7 ай бұрын

Es verdad que a los que se pinchan no se les para?

@sergiosainea 4 ай бұрын

Que acabas de ver lisa

@alfres4568 Ай бұрын

Pero te faltó mencionar las cantidades industriales de esteroides y listo,

@dereckpazos 7 ай бұрын

Eh we mi gimnasio apenas y tiene luz

@juansanchez5192 Ай бұрын

Ejercicios MAL realizados... Mejor hablanos de anabolicos para principiantes xf xf xf, se ve que le sabes un buen

@giovarbas 7 ай бұрын

Que hace aquí el bully de la CQ?

@jmcras587 3 ай бұрын

bro pq hay tanto hate?

@brayanmejia8188 2 ай бұрын

💉💉 el ciclo va aparte ??

@josemiguelgutierrezlara8552 5 ай бұрын

Y las piernas pa cuando

@MIguelSoto-ig1bf 8 ай бұрын

Pobre corazón e hígado cuanto te queda de vida hijo con tanto esteroides . Pésimo ejemplo para la juventud

@reneesalvador 7 ай бұрын

Es correcto lo que dices, pero muchos fisiculturistas tienen seguimiento médico estricto

@carloslr3413 2 ай бұрын

Toma bro se te cayó esto 💉💉

@nicksilva1564 3 ай бұрын

Solo me falta la estatura y los pinchitos

@AldoLopez-gr2wu 3 ай бұрын

Y la cara para cuando

@rodrigogonzalez2290 2 ай бұрын

Y los chochos no olviden los chochos!

@raulsalinas4033 Ай бұрын

Que tipo de esteroide usa?

@alejandro9549 2 ай бұрын

El nati que lleva 2 meses

@matiaswalker11 9 ай бұрын

Homero trae toalla por favor. Tu transpiración me esta dando sampullido.

@leolomeli9862 7 ай бұрын

No entiendo como estan tan mamados si levantan bien poquito peso

@reneesalvador 7 ай бұрын

La química les otorga esas ganancias musculares sin tanto esfuerzo además obtienen músculo de GRAN CALIDAD que naturalmente jamás se lograría.

@Raperavanzado 2 ай бұрын

El pectoral no resiste otro pinchazo xD

@amadorgarcia3353 Жыл бұрын

No solo son los ejercicios este tipo se toma varios tipos de suplementos al día el mismo los mostró en un video!!!

@TakisCrazy Жыл бұрын

No solo los suplementos, son una ayuda pero lo que más te ayuda es una buena dieta

@amadorgarcia3353 Жыл бұрын

@@TakisCrazy no se a que le llamarías una buena dieta?

@TakisCrazy Жыл бұрын

@@amadorgarcia3353 para eso hay que informarse pa, saludos

@karlxngas2433 Жыл бұрын

@@amadorgarcia3353no son solo los suplementos tambien 💉

@nayelicruzsalas-mn1xl 11 ай бұрын

Todo cuenta alimentación suplementacion disciplina chochos ejercicio y buena genética, lo es todo, no son enchiladas.

@franciscocastaneda5156 5 ай бұрын

Eres un mango 🥭🥭🥭🥭🥭🥭🥭🥭🥭🥭❤️

@emasueldo6153 4 ай бұрын

Aguante CB0M

@sergiosainea 4 ай бұрын

Pa que tantas reps si es un solo pinchazo nmms

@pepitocaserez Жыл бұрын

Mucho ezfuerzo y discipline Pero no seria lo mismo son esteroides y anabolicos

@reneesalvador 7 ай бұрын

Pues si ....

@nicksilva1564 3 ай бұрын

Prefiero hacer piernas

@ignani94 4 ай бұрын

Muchos haters de la quimica, no llegan a un olimpia ni con mil ciclos 😂

@sergiosainea 4 ай бұрын

No bro haters no, segun tu lógica nadie sería más hate de ti mismo que tú usando químicos aún sabiendo las contraindicaciones.. También hay que entrenar la cabecita mi papito...

@ignani94 4 ай бұрын

@@sergiosainea amigo léete los comentarios si te falta comprensión lectora. Ponete en contexto y despues comenta sino quedas como payaso

@sergiosainea 4 ай бұрын

@@ignani94 Cuáles comentarios? TODOS saben que eso no es natural.. y hasta se burlan