3 ЭФФЕКТА ОТ УТРЕННИХ СТРАНИЦ
Рет қаралды 25,537
5 жыл бұрынЧто такое "утренние страницы" и зачем они нужны? Какие эффекты я все еще замечаю от этой техники, спустя восемь лет активного использования?
Эта техника из книги "Путь художника", неизменно меня удивляет своей простотой и эффективностью.
Если одолевают мысли, лень, не могу сосредоточиться или не знаю, с чего начать очередной текст... Достаточно провести несколько минут наедине с блокнотом и ручкой, чтобы что-то важное для себя понять! И конечно, страницы для меня уже далеко не всегда утренние, скорее они просто "страницы", фрирайтинг.
Кстати, всем, даже не творческим людям, рекомендую! Очень хорошая практика осознанности.
➡️ПОДПИСАТЬСЯ НА КАНАЛ➡️ kzfaq.info...
Мне очень приятно когда вы комментируете, ставите лайки и еще приятнее когда подписываетесь на канал - спасибо вам! ❤
ГДЕ ЕЩЕ МЕНЯ НАЙТИ?
📲 Telegram - t.me/spokrevskaya
📸 Instagram - / svetlana_pokrevskaya
🏡Мой блог www.svet-in.ru
📚Мой проект посвященный саморазвитию - www.lifedesign.one
@bSergey.2011 5 жыл бұрын
Когда делаешь Это упражнение то в голове очень 'чисто-ясно' Это однозначно повышает качество жизни.. Для меня писать - это лучший коучинг на свете.. Я не знаю более сильного способы работы над собой, работа над улучшением себя в любой области.. думаю Дело в том что когда думаешь на бумаге - то ты фокусируешься на конкретным деле :) Если же просто думать, а не прописывать размышления - часто это затягивается на недели и месяцы, а 'на бумаге' можно принять решение за пару часов, причём стресс от принятия решения практически отсутствует! Обожаю писать каждый день!!
@tetianaminec5102 5 жыл бұрын
Отличное видео) Моим утренним страницам уже почти 6 лет) за это время они потихоньку трансформировались в дневник-журнал, где я уже не считаю страниц, а просто по настроению пишу либо страницу, либо пару листов, в зависимости от ситуации. Очень удобный инструмент для отслеживания своего настроения. У меня до начала ус были постоянные депрессии, прокрастинация. А теперь я знаю что могу это контролировать) Появилось стратегическое видение. На мой взгляд это очень важный инструмент, уже не представляю своей жизни без этого.
@user-ln7xj3wm6x 3 жыл бұрын
Светлана, благодарю вас, что вы затронули эту тему❤️я тоже пишу утренние страницы на протяжении 3-х лет и могу сказать ,что моя жизнь, также, как и ваша, круто изменилась. Благодаря своей писанине, как я ее любя называю, у меня появилось женское сообщество, где мы вместе творим проекты. Я переехала в другой город, я победила рак, я сама себе Коуч и психолог. Мы действительно знаем ответы на все свои вопросы, надо только лишь начать писать. И кстати, до того, как я начала утренние страницы, я вообще не писала и всю жизнь считала, что у меня математический склад ума. Получалось не сразу, скажу честно. Поначалу меня это напрягало)) Зато теперь!!! Я даже часто начинаю свою писанину с фразы: Я знаю, что сейчас произойдет магия и я узнаю ответ на ....вопрос" И в 100% случаев, магия происходит✨ Светлана, вы дали классные вопросы для этой практики, обязательно воспользуюсь🤗
@user-up3wu8yr3t 7 ай бұрын
А что такого в писанине, я писала в том году дневник и ничего абсолютно не поменялось
@liacool8291 3 жыл бұрын
Да, я полностью с тобой согласна. Я не верила в эту технику, но ради интереса начала ее использовать, и во мне произошли большие изменения: во-первых, стали поступать очень интересные идеи и их много; во-вторых, если мне надо решить какую-либо задачу, а решения нет, то после этой техники я вообще забыла что такое нет, потому что теперь всегда есть решения по любому вопросу и вообще голова освобождается от ненужных мыслей и концентрируется на нужном. Так что эта техника действительно очень хорошая.
@HLF_worldwide 5 жыл бұрын
как только я чувствую, что меня что-то беспокоит - я всегда пишу все что в голове, чтобы определить источник и найти решение. Это самое эффективное средство! Я это делаю в любое время суток...не слышала о книге, но интуитивно выполняю такую технику уже года 4 наверно. Самый любимый, работающий метод ВСЕГДА...в любом состоянии и для достижения любой цели! Спасибо, что поделилась :) ты не зря тратишь свое время на ведение канала на ютубе)))
@SvetlanaPokrevskaya 5 жыл бұрын
спасибо за поддержку))) а то иногда кажется что зря))
@user-jm9uf2ly1t 5 жыл бұрын
@@SvetlanaPokrevskaya точно не зря !!! Я в восторге с удовольствием смотрю тебя , вдохновляюсь и беру полезные привычки на заметку !
@user-hu2il3zm4t 4 жыл бұрын
Svetlana Pokrevskaya точно не зря,слышала много об этой технике,но вдохновили на это именно Вы!!!!🥰🤩☀️🌈🙏🏻
@qqwords Жыл бұрын
Пишите о хорошем. Думайте о благе. И жизнь наладится. Благословляйте Жизнь! Пребывайте в благости.
@zhusya Жыл бұрын
Сегодня попробовала это сделать в первый раз. Из меня лился поток ненависти и проклятий. Когда закончила три страницы, почувствовала не облегчение, а наоборот, как будто гнойник только начал нарывать. Это во мне столько ненависти… представляете. Нет, я осознаю свое недовольство жизнью, но что настолько… Привыкла носить маску и на столько к ней привыкла, что уже сама не понимала где я а где маска. Регулярные срывы эмоциональные… Вот всё почему. Недовольства и ненависти во мне стоооооолько…. Вулкан прорвало. Надеюсь, практика поможет избавиться от этого негатива и я начну менять всё.
@user-ck1ui3yz6q Жыл бұрын
Как успехи, помогло?
@maru7441 Жыл бұрын
Здравствуйте. Вы продолжаете вести утренние страницы? Может, какие-то изменения в жизни произошли, поделитесь пожалуйста... Просто я хочу начать и интересуют мнения и результаты. Благодарю!
@michaelmargarita3021 3 ай бұрын
@@maru7441если позволите, отвечу вам вместо этой девушки. Я как и она, писала утренние страницы и выявила, что я себя очень сильно ненавижу. Честно, до ус не понимала эти чувства и пыталась безуспешно выявить причину депрессии и кожных заболеваний. Врачи ничего не находили. Ус помогли разобраться, почему я себя так ненавижу. И где было начало этой ненависти. На выявление всего этого ушёл месяц. Потом я стала писать прощение . Вот тут стало очень тяжело. Очень. Эту практику скажу честно, я не доделала до конца. Не смогла. Не могла простить. Помог мне гипноз Елены вальяк на прощение обид. За один сеанс ушёл огромный блок ненависти. И стало прямо дышать хорошо и легко. Этот гипнолог есть на ютубе здесь. Рекомендую. Надеюсь мой отзыв вам помог.
@zhenya_kvant Жыл бұрын
Начала не так давно писать Дневник состояния, только после молитвы или медитации, после дыхательной практики. Без принуждения. По зову. Так заметила, что когда не пишешь, не выгружаешь, то как зерна от плевел мысли не отделены. Нет ясности, понимания что первостепенно. Потом стала пробовать технику 10 целей на год, тоже рекомендуется с самого утра. Не зависимо оттого, что написано, что придёт в голову. Это тоже как сито. Отделяет своё от навязанного, ложного. В итоге поняла одно- эта практика выгрузки на бумагу очень круто работает. Мне прямо инсайты, бизнес идеи, планы, решения сами собой приходят!
@d.p8230 5 жыл бұрын
Много раз слышала про эту технику, спасибо, что напомнили, надо попробовать!) Канал у вас замечательный, интересный и полезный! ❤
@user-ve8bx8ix9q 5 жыл бұрын
Я писала утренние страницы.Казалось,что ерунда какая-то.Но потом втянулась.В этом что-то есть.Спасибо за видео!Хочу опять начать писать.
@evanikpd6099 3 жыл бұрын
Познакомился с этой техникой только-только... посмотрел видео, так сказать, для закрепления. Узнал кое-что новое, спасибо!
@petraspetraitis3380 4 жыл бұрын
Labas rytas. Ačiū kad pasidalinote. Mano givenime daugybė veiklos. Noriu kad tilptu į mano širdį drauge. Tik taip jaučiuos gerai ačiu! 🤗❤️🌹🌹🌹🌹🌹👍👍👍👍👍
@katerinakireitseu467 4 жыл бұрын
Благодарю Вас!
@user-qt7ed4eh2x 5 жыл бұрын
Спасибо! Все ваши видео очень полезные!
@doctormays9224 5 жыл бұрын
Светлана! Спасибо, желаю Вам истинного счастья!
@user-gj1sm3cs3m 3 жыл бұрын
Спасибо Вам! 🙏
@julyaa.b Жыл бұрын
Благодарю за разъяснения, спасибо ❤️
@olgatopilina365 5 жыл бұрын
Обожаю утренние страницы, меня они тоже к блогу привели) до сих пор использую, уже четвертый год. И всем очень советую)
@SvetlanaPokrevskaya 5 жыл бұрын
котик)
@Ayshavesta 2 жыл бұрын
Благодарю 🙏🏻
@MissYanadelo 3 жыл бұрын
Спасибо, что поделились
@iramelnyk999 2 жыл бұрын
Це прекрасно. Я також працювала з книгою "Шлях художника", і пишу ранкові сторінки уже більше півроку, як я без них жила раніше? Обожнюю цю методику.
@user-ss1uy9ef2o 2 жыл бұрын
Круто! Спасибо🥰🙏
@anastasiaunplugged4561 4 жыл бұрын
Вы прекрасная, я только начала смотреть видео, а уже в восторге от Вас!💗💗💗
@Kristal-cs7hh 11 ай бұрын
Отличная техника.🌹🌹🌹
@lorik141 Жыл бұрын
Благодарю
@hannakirillovskaya 4 жыл бұрын
Так интересно было услышать как вы объяснили про страницы! буквально на прошлой неделе я тоже выложила ролик про утренние страницы, и очень старалась максимально искренно, подробно, информативно донести тем, кто еще не слышал про технику. Вы такая симпатяга! Добра вам, и вашему каналу🙌
@natalilancova4856 2 жыл бұрын
Спасибо , обязательно попробую 😊
@ukraine_natali3906 3 жыл бұрын
Благодарю! Никогда не делала,но люблю пробовать, экспериментировать! Будет очень интересно 🥰
@tenderness5028 4 жыл бұрын
Вау, спасибо за рекомендацию!!! Очень рада, что нашла Ваш канал!!!
@Maximenzu Жыл бұрын
Благодарю Светлана что осветили эту практику😁, для меня сегодня она очень своевременна! 🌹
@user-zj6bp6rk6q 3 ай бұрын
Вы молодец! Мне очень понравились!)
@user-er6eh6ii8s 2 жыл бұрын
От вас такая положительная энергия исходит 🥰
@Sergey-Chelovek 4 жыл бұрын
Прекрасная подача, очень интересно слушать. Давно слышал про эту технику и никак не начинал. Но после этого видео понял, что обязательно начну и буду пробовать. Огромная благодарность за ценнейшую информацию в твоих разнообразных видео
@user-ck1ui3yz6q Жыл бұрын
Начали?
@sakura_le9618 3 жыл бұрын
Благодарю! Хоть кто-то назвал автора и обьяснил почему именно после пробуждения писать, а не просто писать после побуждения
@Lexansan 11 ай бұрын
Пишу страницы более 10 лет. Сразу начала писать стихи. Немного усовершенствовала систему под себя. Самое минимальное, что можно получить - это хорошее состояние здоровья и духа! После написания поднимается настроение и идёшь в день бодрым и вдохновлённым!
@user-zx9xl9zh8g 11 ай бұрын
Вчера была на фестивале йоги и там услышала про эту технику. Спасибо, что рассказали подробнее.
@romeo9mailru 4 жыл бұрын
Не пробовал никогда так. Но я последнее время часто пишу коментарии - и от этого тоже разгружается голова, появляются новые идеи и развивается творчество - главное писать честно.
@user-ed1vz5uj4k 5 жыл бұрын
Пробовал писать утренние страницы 2 дня.На 3 страницы формата а4 уходило 40-50 минут. Предложение "Чешется голова" встречалось по 6-7 раз на каждой странице. Надо пробовать еще. За видео спасибо
@jaruskaya473 Жыл бұрын
😅
@nataliyamukovoz3901 3 жыл бұрын
Да, я пробовала. Я вообще веду дневники и трекеры и иногда делаю конспекты прочитанных книг. Но вот именно утром и в формате таких страниц у меня работало лучше всего. Кажется начало появлятся глобальное понимание и приходят конкретные решения, но пишу я действительно А4 и занимает это у меня час или даже полтора и у меня просто нет столько времени каждый день.
@sqr000 5 жыл бұрын
Спасибо, Вам, большое! Вчера рассказывала подруге, что и к чему приводят утренние страницы, но не смогла до нее донести (книгу ей подарила летом). Теперь поделилась видео. Спасибо, за структурированное и вдохновляющее описание.
@SvetlanaPokrevskaya 5 жыл бұрын
у меня есть еще давний пост в блоге который так и называется "куда приводят утренние страницы" interesno.co/mag/80e23545009c
@sqr000 5 жыл бұрын
@@SvetlanaPokrevskaya , спасибо большое. Пока она "брыкается", скину ей ссылку.
@user-ox3fx5lw6m 5 жыл бұрын
зачем заставлять подругу?
@sqr000 5 жыл бұрын
@@user-ox3fx5lw6m , ее никто не заставляет. Я ей скинула всю информацию, а ее задача уже принимать или нет. Самое неблагодарное дело давить, она девочка взрослая, сама решит.
@romantagiev8475 4 жыл бұрын
интересный метод)
@user-fi1jh4mw6i 5 жыл бұрын
Медитация делает тоже самое и на мой взгляд эффективнее данной методики.
@user-ln7xj3wm6x 3 жыл бұрын
Немного не соглашусь с вами. Я медитирую и пишу страницы 4 года. Это абсолютно разные вещи, хотя одинаково расслабляют и помогают концентрироваться на том, что волнует
@user-zt5nh6xy2q 11 ай бұрын
Отличное видео 👍 Полезное. Вопросы которые Вы предложили откликнулись мне. Прям сейчас хочу написать на некоторые из них ответы.
@Slowaimieyutsilu 2 жыл бұрын
🌹🌹🌹
@flowerssun1330 5 жыл бұрын
Начну писать ✍🏻
@user-wt5sc5mw5l 5 жыл бұрын
Спасибо большое! Это замечательная техника. Мне нравиться.И у меня были эффекты даже от 3х страниц формата А5
@SvetlanaPokrevskaya 5 жыл бұрын
ага, у меня тоже!
@user-wt5sc5mw5l 5 жыл бұрын
@@SvetlanaPokrevskaya Спасибо большое вам и вашим видео.Мне безумно нравиться ваш канал. Продолжайте в том же духе!!!
@MissYanadelo 3 жыл бұрын
@@SvetlanaPokrevskaya а вы какие форматы использовали и какой считаете эффективнее? 3 стр. А 4, или тетрадь
@doctormays9224 5 жыл бұрын
"5 Не бойся, потому что я с тобой. Я приведу твоё потомство с востока* и соберу тебя с запада*. 6 Скажу северу: „Отдай!“ - и югу: „Не удерживай. Приведи издалека моих сыновей и от края земли моих дочерей - 7 всех, кто называется моим именем, кого я сотворил для своей славы, кого создал и образовал“. "8 Приведи людей слепых, хотя у них есть глаза, и глухих, хотя у них есть уши. 9 Пусть все народы соберутся вместе и пусть сойдутся племена. Кто из них может рассказать об этом? Могут ли они сообщить о том, что произойдёт вскоре? Пусть они представят своих свидетелей, чтобы можно было объявить их праведными, или пусть люди услышат и скажут: „Это правда!“».(Исаия 43глава). JW.ORG
@user-kc4iq6uu7m 3 жыл бұрын
Только не для тех, кто по утрам в быстром темпе собирается на работу и нет лишнего времени для размышлений.
@karinafialka Жыл бұрын
Да, только не для них 😌
@RinaKaterina1 Жыл бұрын
Скажите пожалуйста 3 страницы это один лист с одной и другой стороны и один лист только с одной стороны? Или это три полностью исписанных листа с одной и с другой стороны?
@rosinka9145 5 жыл бұрын
Света, да, у меня тоже вопрос? А надо ли потом это перечитывать? Ведь там может быть что-то важное, это же вроде дневника получается... ??
@SvetlanaPokrevskaya 5 жыл бұрын
Автор метода не рекомендует перечитывать. Я никогда не перечитываю. Но если хочется перечитать - ну не вижу проблемы, можно и перечитать))
@persona1724 3 жыл бұрын
Что то мне тяжелова то с утра писать, потому что с утра пишешь свой негатив, а потом весь день проживаешь эти негативные эмоции. Мне лучше с вечера, как бы очистился с утра встал, настроил волну своего желания и ок.
@user-jn7mb7tq7w 11 ай бұрын
Здравствуйте дорогие мои ! Посоветуйте что делать ! Мне утром ооочень рано надо быть на работе .. могу ли я писать дневник по приезду на работу ??? Там у меня будет час свободного времени
@JazzyTI 9 ай бұрын
автор книги рекомендует писать как проснулся, так как в этот момент выбрасываешь все мысли из сознательного на бумагу, происходит разгрузка, подготавливаешь почву для новых идей, творчества. я обычно пишу после чистки зубов и выпитой воды. Просто когда доедите до работы, вы уже будете под разными впечатлениями на пути на работу. Бывает исключения, когда я не успела написать ранним утром, пишу тогда позже.
@user-ov2wy4kk9q 4 жыл бұрын
Я недели две как практикую эту технику и пришла к залипу в том, что творческий кризис наступил именно из за утренних страниц. Сначала я писала полную ерунду и чем-то это даже напоминало Гоголевские проделки. Но чем дальше я шла, тем больше меня начало не устраивать то, что я пишу и мне теперь хочется создавать сюжеты, но у меня не получается из-за формата 3х страниц и из-за того, что из бессмыслицы особо ничего не клеится..короче я запуталась
@SvetlanaPokrevskaya 4 жыл бұрын
мне кажется затык в том, что вы хотите из них что-то "склеить". Главное правило утренних страниц в том, чтобы не оценивать, не фильтровать, не пытаться сделать что-то важное/стоящее из них, просто писать. А если хочется написать что-то осмысленное, произведение, историю - это лучше делать в другое время!
@maru7441 Жыл бұрын
Здравствуйте. Спасибо за видео. Но появились вопросы. Сначала Вы говорите, что это необходимо делать когда мозг ещё не проснулся, чтобы слова шли из глубин подсознания. А потом говорите, что Вы делаете это после утренних ритуалов, значит тогда Ваш мозг уже включился и всё, что пишется это уже осознанные установки... Но ведь уже совсем другое... Кто-то вообще пишет эти страницы вечером, чтобы вылить весь за день скопившийся негатив на бумагу - и это тоже наверное совсем другие терапевтические инструменты..? Ответьте пожалуйста. Благодарю.
@Vera_V2305 Жыл бұрын
Добрый вечер. Если работа по графику нестандартному? Когда писать, например, после ночной смены?
@yarvideo8103 5 жыл бұрын
Добрый день! А перечитывать надо потом писанину? И сколько дней использовать данный метод?
@nataliyamukovoz3901 3 жыл бұрын
Не надо В идеале постоянно
@user-up3wu8yr3t Жыл бұрын
А если утром не получается писать, можно ли писать днем, вечером?Или это не так результативно будет?
@user-hf8rf6te2q 7 ай бұрын
Считается, что подсознание активно после пробуждения и перед сном😊
@LadyAvitale 5 жыл бұрын
Утренние страницы всем хороши, кроме времени, которое на них тратишь( у меня уходит не меньше 10 минут на страницу, пишу в обычной школьной тетради в каждую клетку, в итоге уменьшала иногда до 2 страниц их, иначе просто опаздывала на работу. Но мне кажется, что 2 страницы мало, к концу второй страницы как раз начинаешь "расписываться". А быстрей писать не выходит.))
@SvetlanaPokrevskaya 5 жыл бұрын
да, я сейчас почти никогда не пишу все три, это правда очень долго!
@PeroYara 4 жыл бұрын
почему именно сразу после пробуждения?
@nataliyamukovoz3901 3 жыл бұрын
Попробуйте и заметите разницу
@PeroYara 3 жыл бұрын
@@nataliyamukovoz3901 пробовала и не почувствовала
@Nata.tata. 2 жыл бұрын
@@PeroYara сейчас практикую и понимаю почему часто утром нам в голову приходят не очень позитивные мысли и чтобы они не влияли на Ваш день лучше их выписать и по доброму отпустить, а бывают хорошие идеи 😘
@user-yj9xo5ve5i 3 жыл бұрын
Привет... я подпишусь на ваш канал, если Вы не против?! )
@mnam5426 4 ай бұрын
Исписанные страницы куда девать? Хранить или сразу же выкинуть?
@michaelmargarita3021 3 ай бұрын
Я спустя год прочитала. Офигела, если честно
@mnam5426 3 ай бұрын
@@michaelmargarita3021 от чего офигели, если не секрет?
@user-yn3dz3uz2j 5 жыл бұрын
Вы где живёте
@nataliaburova7637 Жыл бұрын
У меня не было никаких эффектов Доходило до того что уже не знала что писать Фигня
@kanat125 Жыл бұрын
скажите.вот я пишу в обычной школьной тетрадке в клеточку и исписываю каждую клетку и за полями .красная строка начинается сразу без отступов через строку.в общем каждую клетку исписываю.получается одну исписанную страницу можно считать за две?
TheFirstOfNovember
Рет қаралды 6 М.
Art project by kir4ik88
Рет қаралды 24 М.
LoveWithAnna
Рет қаралды 7 М.