Все! С понедельника сажусь на диету! Эта схема с предсказуемым финалом: диета - ограничение - напряжение - срыв. Почему происходят срывы и вес возвращается еще больше? Сегодня разберем 3 ошибки, которые мешают вам похудеть*. Главная ошибка - это сама диета. Этот формат подразумевает краткосрочный и относительно эффективный спринт, но что же делать дальше, когда диета закончится?
* в этом видео не затрагивается тема лишнего веса по любым физиологическим причинам или вследствие РПП.
Заваривайте чай, настраивайтесь на увлекательный путь самопознания и не переставайте верить в себя!
00:00 Интро
00:16 Отношения с едой и отношения с собой
00:45 Ошибка 1. Диета. Три аргумента против.
02:50 Ошибка 2. Голод и аппетит. Последствия еды по аппетиту.
03:57 Аппетит ваш худший враг и вот почему.
05:06 Частые причины переедания.
06:09 Маркетинговые уловки, из-за которых вы покупаете и едите вредную еду.
07:09 Ошибка 3. Жизнь в диете, которая очень далека от реальности.
10:20 3 рекомендации для осознанного питания.
13:00 Итоги для тех, кому надо похудеть с понедельника.
13:44 Секрет моей лапмы
Если вам понравилось это видео, ставьте лайки, рассказывайте друзьям и обязательно комментируйте :)
► Подкасты, психологические тесты и многое другое вы можете найти в моем Телеграм канале t.me/cleverpsycho