3 жима в неделю или 5-6? Норвежский эксперимент показал удивительный результат

Рет қаралды 2,743

6 ай бұрын

Моя система тренировок по жиму лежа, пауэрлифтингу, тренировочные принципы и методы моей школы: @sam.leva-faq-po-moei-...
Для онлайн тренировок под моим руководством писать мне в ВК: sam.leva или whatsapp: 89177704199
Результаты прогресса моих подопечных: topic-52850162_35811778
Что отличает мою систему тренировок от остальных? Это то, что я создаю методы для развития силы без использования фармакологии, меня интересует только прогресс в натураху
Каждому натуральному атлету реально достичь уровня мастера спорта фпр
Вытаскиваю все кг из вашего натурального потенциала

Пікірлер: 16

@Shukhay 6 ай бұрын

Спасибо большое за видео, на ютубе мало такой информации, конкретно про жимовиков, жду ещё такого контента💪

@sport4977 6 ай бұрын

Лайк однозначно. Инфа годная, как полагается 👍

@Myxomop31 6 ай бұрын

Суслов свою жену и дочку тренирует тоже 6 раз в неделю. Но по подходам там не парочку, как я понимаю. Прилично набегает

@user-fi6hk1fz6p 6 ай бұрын

Якутия смотрит 👍🏻

@user-km3ub9yc8y 6 ай бұрын

Якутия привет, смотрю Тоскина у вас

@user-dx2eo1kf2x 6 ай бұрын

Интересно

@user-if1fm9nn1l 6 ай бұрын

5-6 раз в неделю -- фарма. Натураха -- 1-2, и не чаще раза в четыре дня, с периодизацией т/л/с/л.

@user-km3ub9yc8y 6 ай бұрын

рукалицо, у вас схема как у рогожникова, который тренит как раз химиков, натурал от такой схемы слабо будет прибавлять

@tymIII 6 ай бұрын

ты вообще слышал, что он говорит? размажь обьем трех тренировок на 5 дней. т.е. было, например, 3 дня по 5 подходов. Сделай 5 дней по 3 подхода. суммарно будет 15 подходов в неделю.

@thereayou620 6 ай бұрын

@@user-km3ub9yc8y а от какой схемы натурал будет прибавлять*

@user-if1fm9nn1l 6 ай бұрын

@@user-km3ub9yc8yнатурал от такой схемы будет пусть слабо, но прибавлять. А при жиме 5 раз в неделю натурал перегорит.

@leonelstalken4345 6 ай бұрын

Какой ваш результат?

@gerakl4021 6 ай бұрын

Верите что Сасания чистый?

@Shot1Put 4 ай бұрын

Автор сам не жал хотя бы 250, чтобы понимать как всё тут работает. Фраза "он делает только жим и столько раз выиграл чемпионат мира", способный всё равно что делать, могут до отказа жать, делать подсобку и не делать, могут вообще жим соревновательный минимум делать, как вестсайд. И всё равно много пожмут. Фраза "моя программа такая хорошая, что и улучшать некуда", показывает что человек не разобрался в этом, не существует никакой идеальной программы, которая подошла бы всем. Даже если 2 человека, стаж, уровень, техника, возраст, вес одинаковые, а один прогрессируют от программы, а у второго регресс по ней же. Начали делать вторую программу всё наоборот, 1 в минус, второй растет