3 pogreške zbog kojih ne postižete RAVAN TRBUH!

Рет қаралды 31,123

3 жыл бұрын

Vježbajte uz naše vođene online treninge! Više informacija saznajte na linku ➡️ fitzone.hr/online-programi/ 💪
Dragi moji, vjerujem da puno vas naporno radi na svojim trbušnim mišićima, ali uz sav trud rezultati jednostavno izostaju, stoga u današnjem videu saznajte zbog koje to 3 pogreške ne postižete ravan i čvrst trbuh! U znak podrške i motivacije ostavite mi jedan lajk i subscribeajte se na moj kanal. ❤️
Lijepo oblikovani i isklesani trbušni mišići san su svakog vježbača, bilo da se radi o muškarcu ili ženi. Njihov oblik genetski je uvjetovan, ali adekvatno posloženim treningom te prehranom možete uvelike utjecati na to da da izgubite višak potkožnog masnog tkiva i ponosno pokažete vaše "pločice" na plaži. Problemi se javljaju onda kada rezultati, unatoč velikom trudu, lukavo izostaju, a vi posljedično krivite vašu genetiku koja vas nije dovoljno dobro potkovala i omogućila postizanje željenih rezultata. Međutim, kao i uvijek, nije sve tako crno i bijelo!
Zato sam vam u današnjem videu sistematizirao 3 ključne pogreške zbog kojih ne nikako ne možete do kraja oblikovati vaše trbušne mišiće! U komentare mi pišite kako vam se video svidio te da li vam je bio od pomoći. 😊
Hvala vam što pratite moj rad i što me podržavate. ❤️
Pratimo se i na ostalim kanalima ➡️
🔹 INSTAGRAM:
▪️ Borna: / bornabutijer5
▪️ Fitzone.hr: / fitzone.hr
🔹 FACEBOOK:
/ fitzone.hr
🔹 WEB:
fitzone.hr
Let the gains begin! Gledamo se svaku srijedu i nedjelju u 18.30 sati. 💪

Пікірлер: 50

@sladjanaristivojevic3801 3 жыл бұрын

Bravooo..pravi si profesionalac..samo nastavi..izuzetne teme biras..bravoo..bravoo..bravooo😊🍀

@FitzonehrbyBornaButijer 3 жыл бұрын

Hvala puno na podršci! Drago mi je da ti se sviđaju teme koje obrađujemo te ih imamo još puno u pripremi, tako da se pratimo i dalje! 💪😊

@anastanojevic619 3 жыл бұрын

Kao i uvek:stručno,koncizno,precizno,savršeno! Borna, svaka čast! Ah ta kuhinja,ne oprašta ni tren opuštanja😂😂😂

@FitzonehrbyBornaButijer 3 жыл бұрын

Hvala puno Ana na lijepim riječima i konstantnoj podršci! Haha, dopušta, samo treba biti umjeren 😂💪

@emili2632 3 жыл бұрын

Savršeno!🥰

@FitzonehrbyBornaButijer 3 жыл бұрын

Hvala ti na podršci, drago mi je da ti se video svidio! 😊

@azrap1655 3 жыл бұрын

Lijepo objasnjeno. Veliki pozdrav ❤️

@FitzonehrbyBornaButijer 3 жыл бұрын

Drago mi je to čuti, hvala puno na podršci! 😊

@aleksandramilunovic5946 3 жыл бұрын

Bravo Borna, uvek na zadatku 👏🙌

@FitzonehrbyBornaButijer 3 жыл бұрын

Hvala ti Aleksandra na konstantnoj podršci! 😊💪

@goranabajicic6943 3 жыл бұрын

Stvarno sve pohvale, mislim da ovakvi videi mnogima pomažu. Obožavam da pratim vaš kanal😊💞

@FitzonehrbyBornaButijer 3 жыл бұрын

Drago mi je da je sve bilo adekvatno prezentirano na razumljiv način! Hvala puno na podršci te lijepim riječima 😊

@marinamiljkovic1743 3 жыл бұрын

Mnooogo sam naučila od vas,hvala sto sto se trudite i postojite jer vi objašnjavate dubinu svega ,vi ste za mene otkriće jer od vas naucim uvek nesto novo, vaši saveti u vezi svega puno znace da ljudi ne bi bili u zabludi ❤❤❤

@FitzonehrbyBornaButijer 3 жыл бұрын

Draga Marina, puno hvala na ovom lijepom komentaru! Drago nam je da smo uvijek na visini zadatka te sve adekvatno objasnimo u videima, a u budućima ćemo se svakako truditi biti još bolji! 😊

@snezanaradakovic4809 3 жыл бұрын

Obozavam tvoju stručnost...👏👏👏Kao da citas❤💜💚💛🧡

@FitzonehrbyBornaButijer 3 жыл бұрын

Hvala ti puno na lijepom komentaru, konstantno se trudim biti bolji, iz videa u video te mi je drago da u tome uspijevam! 😊

@lucijalurdes6287 3 жыл бұрын

Pravi si motivator💓uz tebe samo raste zelja da idemo dalje i da ne odustajemo😘

@FitzonehrbyBornaButijer 3 жыл бұрын

Jako mi je drago to čuti te sam jako sretan da netko tako cijeni sve što radimo i vjerno nas prati! Hvala od srca! 😊❤️

@lucijalurdes6287 3 жыл бұрын

@@FitzonehrbyBornaButijer Hvala tebi i divnim curama. Samo tako nastavite💓💓

@hondahr4577 3 жыл бұрын

Odlicno objasnjenje..apsolutno se slazem..al ipak sve to ide skupa zajedno kako vjezbanje tako i ishranu i normalno dobar metabolizam..jos veci postotak zavisi od pravilnu ishranu a zatim i pravilne vjezbe

@FitzonehrbyBornaButijer 3 жыл бұрын

Tako je, slažem se da je sve povezano te ne ide jedno bez drugoga! 😊💪

@martina7509 3 жыл бұрын

🔥🔥 kako volim te rijeci "kalorijski deficit" 🔥🔥 😄😄😄 To mi je mantra svaki dan... S treninzima nemam problem... 😉🙃 Bravo Borna, stvarno si the best, odlican video!!! Pravilno vjezbanje je kljucno! 🤩 Samo dobra kombinacija prehrane i treninga uz kvalitetan san.. i naravno DISCIPLINA I UPORNOST.. i rezultat je neizbjezan 👌🏻💪🏻👍🏻

@FitzonehrbyBornaButijer 3 жыл бұрын

Haha, svaki put ju spomenemo, ne ide bez toga kada je u pitanju gubitak masnog tkiva, trening je tu da da taj završni touch! Puno ti hvala na podršci 😊💪

@jovana9539 3 жыл бұрын

Meni je konačno dozvoljeno da vežbam.Tako da počinjem!! Mislim da je ovaj video veoma koristan,i da mnogi od nas nesvesno prave greške

@FitzonehrbyBornaButijer 3 жыл бұрын

Odlično Jovana, sada samo jako, ali uz polaganu progresiju! Drago mi je da je video bio od pomoći 😊

@antoniooltran1349 3 жыл бұрын

Poštovanje... Nedavno sam naišao na internetu da cimet ubrzava metabolizam (uz ostale stvari) te samim time i potrošnju kalorija. Preporuke su 5g dnevno. Nego, mene zanima, da li je zdravo konzumirati u jednom obroku preporučene dnevne količine ili je ipak bolje to rasporediti na nekoliko obroka? Radi se o pravom cimetu sa Šri Lanke (cejlonskom), a ne kineskom. P.S. Teme su uvijek zanimljive i moram primjetiti da vrlo dobro barataš sa terminologijom.

@FitzonehrbyBornaButijer 3 жыл бұрын

Pozdrav, rezultati istraživanja su zbunjujući te nažalost ne možemo biti sigurni da cimet ubrzava metabolizam te pomaže u gubitku masnog tkiva. Potrebno je još konkretnih dokaza, ali ono što bih savjetovao jest upravo to što si rekao, da posložiš ostatak prehrane, a onda cimet neka bude nekakav dodatak, isto kao npr. zeleni čaj. I jedna i druga opcija su okej, možeš dozu dodati u neki smoothie ili shake, ovisno o tome kako ti odgovara. Također, hvala ti puno na podršci i pohvalama te mi je jako drago da ti se teme na kanalu sviđaju! 💪😊

@danijelanovakovic9240 3 жыл бұрын

🙂👍

@FitzonehrbyBornaButijer 3 жыл бұрын

😊💪

@gabrijelapetrovic2542 3 жыл бұрын

Usled gubitka 8kg,nestale su mi I grudi.Zasto se to desilo?ako ovako nastavim nece ih biti nikako.Kako to da sprecim?hvala

@FitzonehrbyBornaButijer 3 жыл бұрын

Pozdrav Gabrijela, s obzirom na to da su grudi sačinjene uglavnom od masnog tkiva, gubitak kilograma može dovesti i do njihovog smanjenja. To se pogotovo može dogoditi kod gubitka veće količine kilograma, a sve to ovisi od osobe do osobe. Zato se ne radi o nečemu što nije normalno, već je sve to dio procesa. Imamo i jedan video na tu temu :) kzfaq.info/get/bejne/eqmKjdefl7vMiHU.html

@danijelailic3892 3 жыл бұрын

Zanimaa me misljenje da li je bolje raditi trening za celo telo svaki put kad vezbam ili je bolje vezbati jedan samo deo tela taj dan ? :) nadam se daa razumes pitanje :) zanima me u cemu je razlika? Hvalaa na odgovoruu i sve pohvalee zaa strucnost❤️❤️

@FitzonehrbyBornaButijer 3 жыл бұрын

Pozdrav, trening za cijelo tijelo nije potrebno raditi više od 3x tjedno, a uz to daj pokoju izolaciju određenih mišićnih skupina koje bi dodatno htjela naglasiti. Razlika je ta da u treningu za cijelo tijelo trošiš više kalorija zbog izbora vježbi koji je kompleksan, dakle izvodiš pokrete koji aktiviraju više mišićnih skupina odjednom te na temelju toga se troši i više kalorija. Ako naglašavaš pojedinu mišićnu skupinu u treningu, onda joj pružaš maksimalni stimulus te potencijal za rast, to je poznatije kao "bodybuilderski" režim rada. Naravno, nećeš se prebildati ako tako treniraš, ali vidi što ti najbolje odgovara te od čega imaš najbolje rezultate. 💪😊

@danijelailic3892 3 жыл бұрын

@@FitzonehrbyBornaButijer aaa hvala puno😍razumela 😊divan siiii❤️❤️

@marijanakaradarevic1340 3 жыл бұрын

Jel istina da se trbusnjaci uvek rade na pocetku treninga jel se tako postizu bolji rezultati?

@FitzonehrbyBornaButijer 3 жыл бұрын

Pozdrav, nažalost to nije točno i nećeš unaprijediti rezultate na takav način. To radiš gubitkom masnog tkiva, a vježbe služe samo kao alat oblikovanja mišića navedenog područja. 😊

@gabikolobaric1876 3 жыл бұрын

Pozz

@FitzonehrbyBornaButijer 3 жыл бұрын

Pozdrav 😊

@mateausic7217 3 жыл бұрын

Kako da taj "unutarnji misic trbuha" aktiviram?

@FitzonehrbyBornaButijer 3 жыл бұрын

Imamo video na tu temu. 😊 kzfaq.info/get/bejne/h9ujl6uUz9jFcmQ.html

@igorkukuljevic1563 3 жыл бұрын

Pozdrav Borna dali mi mi mogao pomoci oko pravilne prehrane ?

@FitzonehrbyBornaButijer 3 жыл бұрын

Pozdrav Igore, u opisu ovog videa možeš skinuti potpuno besplatni e-book sa smjernicama za zdravu prehranom i primjerom jelovnika za mršavljenje. 😊 kzfaq.info/get/bejne/n5N2ebp7q7Xclac.html

@nikolinaradi7891 3 жыл бұрын

Ček plenk je jednostavna vježba? Molim

@FitzonehrbyBornaButijer 3 жыл бұрын

Po pitanju samog opsega pokreta da, percipirani osjećaj opterećenja je drugačiji za svaku osobu. :)

@aisha0192 3 жыл бұрын

Ne vidim link sa detaljima o transversus abdominis, zanima me vise o tome. 😁

@FitzonehrbyBornaButijer 3 жыл бұрын

Pozdrav, šaljem ga :) kzfaq.info/get/bejne/h9ujl6uUz9jFcmQ.html

@aisha0192 3 жыл бұрын

Hvala Borna! Uz pomoc Vasih savjeta puno sam lakse dosla do nekih zeljenih rezultata. Svaka cast na besplatnoj pomoci da naucimo vise o nasem tijelu i njegovim sposobnostima. 💖