На днях проведу бесплатный интенсив «Как убрать жир на животе быстро». Регистрация по ссылке в описании видео 💜

Купила коврик, легла, проснулась в обед

Сегодня ровно год, как я решила худеть со следующего понедельника...😁

Прочитал комменты. Ржал так, что пузо уменьшилось без упражнений. Спасибо всем (💋💋💋женщинам)

для тех кому не хочется постоянно перематывать: 1 упражнение - 1:40 2 упражнение - 2:54 3 упражнение - 4:43 всем удачи!

Я одна лежу и смотрю это видео со всеми 3 подбородками?

Когда я увидела цену на абонемент, на фитнес, брови поднялись так, что складки на животе подтянулись сами собой.

Купила коврик! Такое приятное чувство! Каждое утро смотрю на него!🥰🥰🤣🤣🤣

На третьем выдохе ,разбила себе нос ,грохнувшись на ламинат. Теперь лежу в больнице с животом и сломанным носом

Начинаю:21 августа Закончу: 28 августа Вес: 49.3 Рост: 153 см 1 день:✔️ 2 день:✔️ 3 день:✔️ 4 день:✔️ 5 день:✔️ 6 день:✔️ 7 день:✔️ Результаты : -8 см. в талии, -5.5 см в нижнем животе, -4.8 кг , ляжки -1 и -0.7 см., живот стал практически плоским ) Залайкайте, чтобы не забыла)

Из всех упражнений правильно смогла сделать только «вдох-выдох»

Всегда читаю комменты к подобным видео, они полезней для здоровья, всем неунывающим спасибо за хорошее настроение!

Честно говоря хотела досмотреть упражнения. Но уткнулась в комментарии и забыла что смотрю. Хохотала от души спасибо за настроение. Думаю что это тоже полезно для здоровья.

Вы как кукла Барби,глядя на вас вы так легко делаете,а нам колбасам хоть бы пару раз

Ребята, я если честно в это не очень верю, поэтому решила сама попробовать. Сегодня 3 мая 2020 год. Результаты пришлю 10 или 11 мая 2020 года. Попытаюсь комментировать каждый день. Талия:74.5 см. Я не из тех кто просто так пишет, что ответит, а потом куда-то исчезает. Если вам действительно интересно узнать правда ли это, то залайкайте меня через неделю, чтобы я не потярала этот каментарий. Пожелайте мне удачи😊. 1 день : Я сделала все упражнения. И оказывается хоть они и простые, но сложновыполняемые. Не знаю похудела ли я в талии, потому что я не стала измерять. Так как хочу сразу через неделю узнать вместе с вами. 2 день : Тоже не очень просто, но гараздо легче, чем в первый день. 3 день : уже привыкла но мышци живота, ног и рук побалевают. 4 день : Незнаю есть ли изменения. Но делать эти упражнения уже чуточку легче. Когда я их делала у меня не только мышцы живота болели, но и ног и рук. Иногда были моменты когда я не могла выполнять упражнения, но я достаточно выносливая, и всё равно их делала. Главное делать их прям от души даже если очень тяжело. 5 день : Всё стало получаться намного лучше. 6 день : Уже делаю всё по привычки. Конечно всё равно тяжело но я стараюсь на максимум. 7 день : Незнаю что и сказать. Мышцы всего моего тела болят, я рада. Если интересно узнать результаты читайте ниже в комментариях. Я уже всё там написала. Ребята я в шоке. У меня талия была 74.5 см, сейчас 69.1 см. Живот у меня стал более плоским. Решила делать весь месяц, но через каждые 7 дней делать перерыв. Один день не делать, семь дней делать и т.д. Сейчас опишу подробно, что я делала. Я стала есть меньше, но чаще. Стала пить больше зелёного чая. Я просто чаеман. Делала я эти упражнения прям от души. Ложилась и просыпалась почти в одно и тоже время. Не ела жирного почти, ну разве что немножко. Убрала всё жариное с рациона. Но а так ела как всегда. Только маленькими порциями. Ну, что могу ещё сказать. Старайтесь на максимум. Если у кого-то появятся вопросы обращайтесь. Кстати я это уже давно написала внизу под этим каментарием. Но мне все писали, что не нашли вот я и скопировала сюда чтобы вы не искали. Надеюсь таких вопросов вроде: "ну и где?" "где уже неделя прошла?". Больше не будет.

Начну сегодня. Талия - 74 см Вес - 47 кг Возраст - 10 лет Начало 19.05.23. Конец 25.05.23 1 день 2 день 3 день 4 день 5 день 6 день 7 день Залайкайте чтобы не забыла

Я не могу. На концерт сатиры и юмора ходить не надо. Просто надо зайти в комментарии . Я так наржалась что кажется похудела и без этих упражнений 😂😂😂🤣😂😂😂

Я: Скольжу в носках по полу . Мама : Ты чё, себе там носки рвёшь!? Я:Я не рву носки , а худею. 😂😂

Я сейчас : все с сегоднечного дня буду худеть Через 5 мин Мама:доча я конфеты принесла

Я в шоке 😨 сделала упражнения, с мыслью «Сейчас проверим», я в шоке сделала все четко, но в 2 повтора. Замерила после -3,5 см. Это работает!!!!

От комментариев я по моему быстрее похудею, нежели от упражнений, чуть не сдохла со смеху 😂😂😂😂😂

Люди, которые пишут комментарии, я вас обожаю))))))

Ок , начинаю худеть !!! Рост 163 Вес 63,7 Талия 80 1день 28 мая Лайкнете пожалуйста что бы не потерять Нууу не знаю как у других но мне не помогло . Мышцы появились на форма не изменилась .

Как профессиональная спортсменка (спортивная гимнастика) скажу, что ваша физическая подготовка на высшем уровне, но большинство к сожалению не смогут выполнить ваших упражнений.

Друзья мои наржалась от души!!! Умора!!! Комментарии супер!!!

Это все конечно хорошо. Но кто подскажет как побороть лень все это делать регулярно?

1:38 - 1 упражнение (20-25 раз) 2:54 - 2 упражнение(30-60 секунд) 4:41 - 3 упражнение(20-25 раз)

Я через 1 секунду: я похудел???!!??

ну что ж, если другие начали делать, то я тоже пожалуй не откажусь))) выполнять буду 7 дней. Начало:5 мая Закончу:13 мая 1 день:✅ 2 день:✅ 3 день: 4 день: 5 день: 6 день: 7 день: При этом буду сидеть на интервальном голодание (16:8) и дефиците каллорий (до 1400), погнали что-ли. залайкайте, чтобы не потерять 💓

Вот смотрю и думаю, как легко она делает все упражнения, наверно на самом деле это не так тяжело. А когда стала сама делать, чуть не сдохла!

Лежу на полу!! А на потолке написано-:Всё! Завтра начинаю!! Ой ..хорошо что не сегодня!!!..Полежу ещё денёк!!

Я выполняла эти упражнения каждый день в течении 2х недель,у меня ушло 10 см с талии,подтянулись так же руки и ягодицы.очень рекомендую,мне поверьте есть с чем сравнивать,для меня ланный комплекс оказался лучшим на всех просторах ютуба

Девчиночки мои всем счастья ,..худейте когда вам вес мешает,вы же самые прекрасные существа на свете ,самые умняшки ,,,❤❤❤

Делаю уже 3 день по 2 круга(уже минус 10см в животе) и - 2кг на весах😍рабочии упражнения Буду заниматься с вами💖 4день:🔥 1круг-✔️было не очень сложно ушло - 1,5см 2круг-✔️ушло 2см 5день:🔥 1круг-✔️ ушол 1см 2круг-✔️ ушло 2см Села на модельную диету(длиться 2 дня) Завтрак - яицо Обед-можно обычный бульён без соли(если есть гемолайская соль то смело можно добавить) Ужин-100г творога 6день:🔥 1круг- 2круг- 7день:🔥 1круг - 2круг- Залайкайте чтоб не забыла написать❤️

Ох как же мне не хватает поддержки для всего этого 😞😞

Посмотрела. Классс. Какая физическая подготовка, любо дорого смотреть. С завтрашнего дня наверное отважусь на эти упражнения. Дай Бог поможет убрать хоть немного этот живот ,,наевшийся,, мною за годы пандемиии. Спасибо Вам за вдохновение

Это супер-упражнения!!! Я прочувствовала свой пресс. Целую неделю приятные болевые ощущения

Буду выполнять упражнения неделю! И напишу результат Покачто: Вес-53кг Талия-70,4см Лайкните пожалуйста чтобы не потерать. Все буду выполнять честно Итоги: упражнения делала каждый день,но чтобы результат был лучше добавила + берпи, планку 1минуту и скручивания. Вес-49,8 Талия-66,5 Если что рост у меня -159 см. Итоги радуют всем советую,но для лучшего результата добавляйте еще упражнения

Начинаю 5.04.20 закончу 5.05.20 Рост 157 Вес 52 Залакайте пожалуйста и расскажу результат

Взяла себя за волосы, как Мюнхаузен, подняла себя с дивана и опустила на стул. 🙈 Вчера сделала эти упражнения, ну как смогла сегодня опять заставила себя, упражнения были уже чуть полегче. Скажу честно, делаю сколько могу. Может быть мой организм привыкнет и скажет,,да".🤔🤗

Упражнения простые,но правильные... Главное системно их делать ,не обманывать себя и будет результат!!!!! Автору браво и спасибо большое!!!!!! 👍👍👍👍🤝🤝👏👏👏👏✌️✌️✌️✌️💪💪💪💪💪💪💪

Блин, что вы все 48кг, 50кг.....!!! Худеют они с таким весом. Кто начал с 90-120?

Я проверяю ✅ Девочки я уже так не могу так как у меня очень низкий метоболизм или как там правильно, на карантине я осталась без движения и у меня растёт живот и сейчас я понела как мне стало тяжко я начинаю худеть. Начало:13.05 Результаты через неделю на данный момент у меня талия как бы я не стыдилась 99,5😔😭❌ Я уменьшаю порции✅ Пью больше воды✅ Выполняю упражнения✔️ Ем меньше жирного✔️🌟 Залайкайте что бы я не потеряла коммент, и если не трудно поддержите меня плюс ко всему этому у меня дисплозия😓😢 и мне ещё тяжёлее выполнять упражнения результат через 7 дней😔😪и

Тоже решила попробовать Начинаю: 27.02 Заканчиваю: 06.03 Живот(Об): 77 см Вес: 55.7 Рост: 157 см 1 день: ✔ 2 день: ✔ 3 день: ✔ 4 день: 5 день: 6 день: 7 день:

Начало: 30.03.21 Конец:5.03.21 Вес:54кг Имя(не знаю зачем): Настя. 1день: 2день: 3день: 4день: 5день: 6день: 7день: Залайкайте чтобы не потерять...

Талия 77 Вес 70 Начинаю завтра 10.07.20 Заканчиваю 17.07.20 Каждый день буду рассписывать свои результаты Начинаю завтра потому что сегодня выполняла другую тренировку 1) выполнила в два подхода упражнения,-2см 2)-1см два подхода 3)-2см два подхода 4)-1см два подхода 5)-1см два подхода 6)-0см два подхода 7)-1см два подхода Талия 69см вес 67

Обещала написать свой отзыв. Скажу одно: Делала 8 дней подряд утром перед едой. 2 дня был отдых! И сейчас снова, начала делать. Еще питание стараюсь держать. С 55.5 до 53 и это не предел. Штаны что были в обливку, сейчас свободные. И я просто кайфую от этого) Еще скажу, обёртывания медом также помогает, от корочки апельсиновой!! Лимфодренаж живота, также очень хорошо) Спасибо большое вам)😊😉👌👍 За ваш труд ,за действительно работающии упражнения! Особенно для тех кто не может участвовать в марафонах, и уних есть такая прекрасная возможность делать все по вашему примеру) Огромное спасибо за это. Еще рекомендую и отправляю девочкам ваши видео)

Ваши упражнения для здоровых и молодых обжор,а мне в 57 лет привычная йога( ничего вроде не делаешь ,а оно само собой работает)и упражнения для растяжки + пост после Масленицы...это работает,проверено !

Легла на коврик час делала упражнения встала важная и наелась от души!

Начинаю сегодня 28.11.20 Результат до : Талия : 83 см Низ живота : 98-99 см Нога : 58 см Ягодицы : 99 см Бёдра : 96 см Рост : 153 1✅ 2 3 4 5 6 7 Кстати хочу добавить сегодня после первой тренеровки ушло 2 см 😱 теперь буду делать по 2 круга Лайкните комментарий пожалуйста💖

Начинаю 04. 04. 20. Рост-160 Вес-46 Талия-67 Буду делать упражнения и раз в 2 дня выкладывать результаты Залайкайте чтоб не забыла 06. 04. 20. Рост-160 Вес-45,6 Талия-65 10.04.20 Рост160 Вес45.1 Талия-60.5

Вы такая умничка, подробно и ясно 🔥, даже пол какой должен быть проговариваете, обычно смотришь на Такие упражнения, показывают легко и просто спортсмены,а в жизни то всё не так

Спасибо,Катя, обязательно попробую и напишу результат,

Сегодня начала, вечером напишу как прошёл 1 день Вес-49 Рост-152 1день : ☑️мышцы немного болят , на вид результата нет вес - минус 300 грамм (если что это с ПП питанием ) 2 день:☑️ сильно устала делала 2 подхода , зато результат уже есть 😁😍 -1 см в низу живота , вес: - 600 грамм 🌹 3 день: ❎ сегодня пришлось пропустить😣 , весь день очень болела голова 🤕😓 4 день ☑️ - 1 см в низу живота вес: - 500 Извините, забыла дописать Итоги: за неделю ушло 4 сантиметра , как по мне за такой короткий срок очень даже хороший результат

Девочки, реально -2 см! Я два раза измеряла, не поверила своим глазам Как ?!🙀 Катя, спасибо за упражнения🌹

начало : 12 января конец: 19 января вес : 50 кг 1 день: ✅ 2 день:✅ 3 день: 4 день: 5 день: 6 день: 7 день: залайкайте пж, чтобы не потеряла ;)

Спасибо! Буду делать эти упражнения!

Всем привет! Меня зовут Алтынай и я хочу похудеть!Начала 2020.04.22 закончу череч неделю!пожалуйста залайкайте чтобы не забыла !😊🥺

Я:Выдох вдох Выдох сдох!

Катя Это очень трудно для не подготвленых. Надо разделить упражнения на уровни тудности. Благодарю за ваши клипы.

Собралась вчера пресс качнуть ,так и проснулась руки за головой, а ноги под диваном 🤭🤣🤣🤣

Начинаю 23.01.21 1день:✓ 2день:✓ 3день:✓ 4день:✓ 5день:✓ 6день:✓ 7день:✓ залайкайте что бы не забыла) *результаты не большие но есть, в первые дни уходило реально по 2-3см

Всем привет.Сенодня начинаю делать упражнения. Число 27.11.20. Закончу:4.12.20 Вес:77кг Рост:170 Талия:75.3 Лайкните чтобы не забыла👍 Напишу результат через неделю!!!

Дааа, после таких упражнений и с коврика не сползёш, так и останешься там лежать

Ничего себе простые!И они крайне опасны для поясницы.Даже при грамотном выполнении.

Девочки начинаю: 30.11.2020 Заканчиваю: 9.12.2020 Вес:52 кг Рост:1м 60 см Буду отмечать каждый день 1.✔️ 2.✔️ 3.✔️ 4.✔️ 5.✔️ 6.✔️ 7.✔️ 8.✔️ 9.✔️ Кароче особого результата я не заметила, но вешу уже 50 кг

Люди это реально работает я потеряла за все эти упражнения пол килограмма 😱😱😱😨 пробуйте быстрее все А вам спасибо за такое видио и за такие упражнения

Ещё есть упражнение для уменьшения живота, называется "вакуум" Очень просто и 100%ный эффект. Самое главное- не лениться. Мне 65 лет Рост 164,вес постоянно 59-60 . Никогда никаких диет. Просто никогда не передаю

Super, работает! 👍 Мне, всего лишь 53 Талия -72 см Вес 66 кг После пяти минут интенсивна, пот льётся ручьём и минус 2 см Да, и я прожекте- « Плоский животик» Стартую! ☀️

Буду с вами делать, результат буду писать каждый день Вес-47 Рост-1.54 Талия-66см Нижний живот-77см 1 день-✔️ 2 день -✔️ 3 день-✔️ 4 день-✔️ 5 день-✔️ 6 день-✔️ 7 день-✔️ Талия -5см Нижний живот -6см Вес -2кг В питании ничего не изменила просто добавила планку (2минута) ну довольна💕

Ок, я попробую. Начала: 06.06.20 Закончу: 13.06.20 Талия 79 Рост 172-173 Через неделю напишу. Результат: Талия: 74 При этом я не сидела на диетах, просто ограничила употребление сахара.

Спасибо Вам большое. Вы так доступно объясняете. Надеюсь, живот в объёме уменьшиться

Всем привет,Я Карина 🌸 Сегодня начинаю😋 5 июня (2020г)Талия:73 Закончу 12 июня и расскажу о результатах 😅 Пожалуйста залайкайте, чтобы не забыть😊

Начинаю: 23.12.2020 Закончу:. 28.12.2020 Талия: 66 Низ живота: 74 1 день: ✅ 2 день: 3 день: 4 день: 5 день: Залайкайте что бы не забыла)

То что нужно для меня, спасибо.

Упражнения просто бомба!Реально можно стать с идеальной фигурой!!😂 спасибо большое!!

Начинаю: 10 октября Закончу: 16 октября Вес: 51.400 кг Талия: 80 см 1 день:✅ 2 день:✅ 3 день: 4 день: 5 день: 6 день: 7 день: Вес: Талия: Залайкайте что бы не потеряла

Тоже попробую,сегодня 8 сентября, Рост-162 Вес:63,3 (Талию к сожалению не могу изменить,нет ленты) 🐾🐾🐾🐾🐾🐾 Залайкайте пжлст,чтобы я не потеряла свой комментарий:) 1 день 2 день 3 день 4 день 5 день 6 день 7 день 8 день

Я похудела за 1.5 месяца 8.5 кг сидя на пп и тренировки и так радаааа🥳🥳🥳

Интересные упражнения, буду пробовать) Спасибо вам❤

Благодарю вас Катенька!!! Прелесть ваши видео!!!😘😘😘

Лежу и смотрю, но 5- 6раз смогла , а потом сидела и долго смеялись из себя.. Катя ,спасибо. Результат 1см, но позитива на 100% !

с 20.02 начну!! залайкайте что-бы не забыла!!!! талия 76. день 1:✔ 76 пресс горит аа день 2:✔ 75 это что за новости такие... все еще пресс болит день 3: 74 ОФИГЕТЬ (учитывая, что вчера ч объелась всего и всякого, на день рождения ходила михиэ...) ✔ день 4: 74 ✔ день 5: день 6: день 7:

24.02 начинаю Замеры на данный момент Талия:65см Низ живота:71см. Вес 50 кг.

Спасибо за комплекс😍Очень оригинальные и качественные упражнения))С завтрашнего дня буду выполнять))

Спасибо, милая Катя. Всегда пишите в заглавии до 30 лет. Иначе вам не миновать сотен дизлайков, негативных комментов и разочарований. Упражнения шикарные. Если бы мне было хотя бы под 40, а не под 60, я бы с удовольствием их делала. Прочитав отзывы внизу, понимаю, что таких, как я, не мало. Ни одна из женщин в возрасте после 45 лет с хорошо запущенным гормональным ожирением (свыше 85 кг), а оно обязательно будет гормональным, не сделает подобные упражнения слету. И, тем более, живот даже за 3 месяца не уберет. Дай Бог, чтобы не хапнула гипертонический криз или инсульт после таких упражнений. Если вы показываете упражнение для полных, берите женщину 35 лет с весом 90кг, и пусть она показывает, а вы только рассказывайте.

Это реально помогает 👍👍 спасибо за упражнение 😘😘😍

Благодарю вас,попробую обязательно 😘💯🌟🌟🌟🌟

15 лет. До карантина весила 62, сейчас 67.8!!!!! Рост 170 Начинаю сегодня! На полном серьёзе буду отписываться каждую неделю! Ото я смотрю много людей говорят что будут отписываться, но нет(а почитать результативность интересно☺️) Объём груди:94 Объём талии:72 Объём бёдер:106 Объём рук:32 Объём ляшек:62 Ещё буду делать отдельно упражнения на руки(у одной кореянки на канале, выглядит многообещающе) Итак, поехали... P. S"поддержите меня☺️"

начну с 27 октября 2020 вес: 64 рост: 159 1 день: 2 день: 3 день: 4 день: 5 день: 6 день: 7 день: через неделю результат) залайкайте, чтоб не потеряла, буду делать по 5 подходов

Спасибо.Упражнения отличные❤

Спасибо ,интересные упражнения, начну сделать.

Шас сделала.. Очень тяжело, но я буду делать дальше. Хочу посмотреть какой будет результат)) . Желаю всем удачи..

Добрый вечер Катя! Мне очень понравились ваши упражнения, пытаюсь делать, но не все просто, как кажется! Хочу похудеть, и буду стараться выполнять ваши упражнения! И хочу делать их правильно, начиная с зарядки, хотя я не делаю все время ,Но не правильно, хочется все делать правильно, по порядку, и жиросжигающие, и разные! Буду следить, и смотреть, ваши предложения и упражнения, ну стараться буду делать!спасибо!

Давайте попробуем) пусть этому видео уже и три года, но попробую только сейчас) кушать буду все и + восстановлю свой водный баланс, так как практически не пью воду в чистом виде, что очень плохо. Начальные замеры: талия- 75, бедра- 100, вес +-54, низ живота- 83 1 день: потренировалась, но ошиблась в таймере и на втором упражнении вместо 30 сек поставила 30 мин., в итоге через 2 минуты просто упала с планки, так как было очень трудно, в непонятках пчоему так долго начала смотреть в таймер и поняла, что ошиблась и поставила время не в секундах, а в минутах🤦 из-за этого очень перетрудилась, схватила судорога, поэтому не повторяйте моих ошибок и тчательно проверяйте, что вы ставите, и так результаты будут каждый день, после тренировки пью воду с лимоном, результаты: талия- 71, низ живота- 80, бедра не замеряла, вес тоже 2 день: пропустила ( 3 день: снова есть изменения😍😍 чуть позже замеряю 4 день: 5 день: 6 день: 7 день:

А действительно, классные упражнения!!! Спасибо!

Ребята, извините, но это не бред? За 5 минут постройнеть на 2см?Ведь честно, бред. Извините.

Даже если есть эти 50к не получится у многих в этот зал сходить, ненадо ничего и никого ждать, ненадо ждать лучшего времени, оно не наступит, если вы ничего не будете менять. Не ждите пока на весах будет 75кг. Начинайте уже, когда 58-60. Дома всегда найдется местечко 2×2 метра и времени 20минут. И никаких трат на ковры и кроссовки ненужны для желающих похудеть, только смартфон и интернет, а они и так почти у всех имеются

Катерина спасибо вам!

Крутые упражнения выполнила немного сейчас и завтра тоже буду, надеюсь каждый день.