3 SPOSOBY NA ZAKWASY PO TRENINGU BIEGOWYM

Рет қаралды 2,427

4 жыл бұрын

Zakwasy, glukoneogeneza, złota godzina w dietetyce i DOMS - jak sobie z tym radzić.
Sposoby na zakwasy po treningu biegowym.
✉ PLANY TRENINGOWE: kontakt@matnerrunning.pl
********************************************************************
⭐Paweł Matner - magister fizjoterapii, trener biegania w MATNER RUNNING TEAM, trener przygotowania motorycznego, organizator obozów biegowych, medalista Mistrzostw Polski. Od 2019 roku członek ASICS FrontRunner Polska. Autor E-BOOKA BIEGACZA, E-BOOKA - KONTUZJE BIEGACZA, Rekordy życiowe: 10km 31:22, Półmaraton 1:09:32.
✉ WSPÓŁPRACA: kontakt@matnerrunning.pl
********************************************************************
📲 INSTAGRAM: / matner_running_team
🔵 FB: / pawelmatner
⭐GRUPOWE TRENINGI BIEGOWE WROCŁAW:
www.matnerrunning.pl/treningig...
⭐BIEGOWY TRENER PERSONALNY i PLANY TRENINGOWE ONLINE:
www.matnerrunning.pl/technika-...
❤ BIEGAJCIE I BĄDŹCIE ZDROWI ❤
#Bieganie #Zakwasy #Fizjoterapia

Пікірлер: 57

@lucjanborkowski6328 4 жыл бұрын

Palma ;)

@sportowymajkel 3 жыл бұрын

Palma , Dobry filmik :) właśnie po wczorajszym szybkim biegu na 10 km z nieoficjalna życiówką mam DOMSY i dzisiaj zastosuje te trzy sposoby. Pozdrawiam

@jaguscikm 4 жыл бұрын

Bardzo dobry materiał! Palma :) Kurde, ile to się człowiek nasłucha bzdur o zakwasach. Świetna robota!

@TrenerMatner 4 жыл бұрын

Polecam się na przyszłość. Zachęcam do obejrzenia innych filmów i dzielenia się nimi na Facebooku ;)

@EwelinaMackiewicz 4 жыл бұрын

Obejrzałam do końca i napiszę - krab :D :D

@TrenerMatner 4 жыл бұрын

Ale czemu krab? Jesz teraz i oglądasz film do tego?

@EwelinaMackiewicz 4 жыл бұрын

@@TrenerMatner Hehe nigdy kraba nie jadłam :D To taki żart, zamiennik za palmę :D

@konradklimas4684 4 жыл бұрын

Palma!:) Cała twórczość na kanale i ig to złoto, pozdro!

@TrenerMatner 4 жыл бұрын

Dzięki! Mam nadzieję, że podsyłasz innym 😊

@konradklimas4684 4 жыл бұрын

@@TrenerMatner oczywiście:)

@tompawlicki8530 3 жыл бұрын

Palma 😁

@monikan9681 4 жыл бұрын

Palma 😆 i udanego wypoczynku

@TrenerMatner 4 жыл бұрын

Już po 🤣

@maciekk253 3 жыл бұрын

Palma. 👍

@misteromadren798 4 жыл бұрын

No to Palma :) Musze z ciekawości wykonać sobie taki lodowy masażer. Pozdrawiam

@TrenerMatner 4 жыл бұрын

TAK ZRÓB. Polecam ;)

@hanka404 3 жыл бұрын

A co z basenem, jacuzzi, sauna? Polecasz ktorys z nich? Ja osobiscie po ciezkim treningu lubie posiedziec w jacuzzi i widze efekty w postaci mniejszej bolesnosci. Jak zawsze swietny filmik. Pozdrawiam :)

@zojka211 4 жыл бұрын

Palma 😎

@jakubchmielewski7551 4 жыл бұрын

Palma 🌴

@klaudiakocon2517 3 жыл бұрын

Od 4 minuty 49 sekund coś Ci się z dźwiękiem stało, nie da się obejrzeć do końca..

@marcinklemanski8108 4 жыл бұрын

Masażer wibracyjny (pistolet) też może byc? Może jakiś filmik na temat tego urządzenia? :-) skuteczniejszy niż piłeczka czy roller?

@Herman138 4 жыл бұрын

Palma

@krzysztofminta1604 4 жыл бұрын

Palma i pytanie w jakim średnim procentowym tętnie wykonujemy bieg regeneracyjny.

@TrenerMatner 4 жыл бұрын

Mówiłem o tym wielokrotnie. Znajdziesz u mnie na kanale ;)

@draganarmanski 4 жыл бұрын

Palma 😉

@tomec.8424 4 жыл бұрын

🌴Palma

@bartomiejmielcarek3009 4 жыл бұрын

Palma de Mallorca. Ja ma największe zakwasy dzień/dwa po ćwiczeniach martwy ciąg. Takie ze wstać z krzesła nie mogę..... ćwiczenie w seriach robię raz na 3 tygodnie. I pytanie czy robię za rzadko ze DOMSy się pojawiają czy tez cały czas jestem tak słaby ze za każdym razem mimo wykonywania tego ćwiczenia od kilkunastu miesięcy „zakwasy” się pojawiają 🤔

@TrenerMatner 4 жыл бұрын

Jeśli o Ciebie chodzi - to to drugie, sam wiesz jak skip C u Ciebie wygląda itd.

@bartomiejmielcarek3009 4 жыл бұрын

MATNER RUNNING TEAM trener biegania Wrocław czyli zostaje mi praca praca praca.

@adampepe 3 жыл бұрын

Palma. Paweł, powiedz, na zakwasy morsowanie ! Próbowałeś ? Działa ? Bo ja morsuje i jakby czuję regeneracyjną moc morsowania a dziś mam 'zakwasy' ,wczoraj zrobiłem próbę mocy którą robie raz na jakis czas no i boli.:)

@TrenerMatner 3 жыл бұрын

Mechanizm jest taki sam - reakcja organizmu na zimno, czyli tak samo jak mówię tutaj o automasażu lodem. A o morsowaniu też był film: kzfaq.info/get/bejne/pcVxhbWWydfckoU.html